-10% NA NIEPRZECENIONE PRODUKTY KOD:PROMO10 - SPAWDŹ!
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Biegam i ćwicze, co do tego ??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pomoże w treningu wytrzymałościowym. A jeśli karnityna jest najlepszym rozwiązaniem to czy dokupywać coś do niej by wzmocnić jej działanie i co do tego jeść jeśli są jakieś wskazania. A no i co jeść przed i po treningu. ?? Obecnie stosuje tylko "Joint THERAPY plus" na odnowę stawów. Będę bardzo wdzięczny za każdą pomoc. PozdrawiaM . . .

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1331 Data: 12/12/2007 6:16:48 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brzuch :)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] nie jestem pewien czy to mi cos da. Prosze was o to, zebyscie podali mi jakies cwiczenia na brzuch(miesnie proste i skosne) ktore moge polaczyc z treningiem FBW. Prosze o pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 71 Wzrost: 181 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 4miesiace Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1131 Data: 3/1/2009 12:43:37 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co na cykl po powrocie?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Zaglądam tu od daawna... bez owijania w bawałne w wełne czy inny materiał włoczkopodobny, Od 4 miesiecy znowu ćwicze! 2 miesiące jednym FBW, teraz zmieniłem na drugi oczywiscie ćwicze na sucho. Temat z dietą jest śliski jak mydło pod prysznicem w więziennej łazni, jem DUŻO, kiedy moge i trzymam sie zasad; białko na sniadanie, białko+wegle [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1826 Data: 3/16/2011 8:09:07 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] (pompki, hantle, worek, ...). Chirurg ręki po oglądnięciu zdjęć powiedział, że wszystko OK i wysłał mnie na rehablilitację, jeszcze tam nie dotarłem, nie chce żeby mi go na siłe wyprostowali :) Ma ktoś jakieś doświadczenia z takimi sprawami? A może zna ktoś jakiegoś dobrego lekarza sportowego w Krakowie. Z góry dzięki za pomoc :) Pozdro, WB.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3835 Data: 10/20/2007 11:26:15 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna-sugestie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 2 banany 75g jogurtu naturalnego III posiłek 13.30 brokuły(nie wiem ile ;d) 150 g piersi z kurczaka 100g jogurtu naturalnego IV posiłek 15.30 jakieś warzywko(tu potrzebuje pomocy) kasza gryczana (tu też potrzebuję pomocy odnośnie ilości) łyżka oliwy z oliwek V posiłek 18.30 50 g płatków śniadaniowych(corn flakes ;]) 100g jogurtu naturalnego [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 835 Data: 7/4/2010 6:16:40 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • A6W

    Temat
    Trening w domu

    [...] brzuszku można powiedzieć że tak samo. Mam też pytanie czy znacie jakieś treningi, lub czy byście mogli ułożyć dla mnie taki plan treningowy aby wyrobić sobie brzuszek? Z góry dziękuje za odpowiedzi, nie piszcie negatywnych komentarzy :) to forum jest od pomoc ( tak myślę :D ). Dodam że mój 1 post na tym forum więc jeśli zły dział to przepraszam.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 820 Data: 5/7/2013 11:41:56 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tatuaż - wielki problem

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] tzn z odżywkami, dietą itd. i chcę przytyć do około 120kg może więcej jak najczystszej masy mięśniowej i nie wiem jak później ten tatuaż będzie wyglądał. Wiem że dochodzą do tego rozstępy ale chcę ćwiczyć tak aby było ich jak najmniej w miejscach tatuażu lub aby nie było ich wcale :P Jeśli ktoś jest w stanie to proszę o pomoc w podjęciu decyzji.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1774 Data: 5/16/2010 10:23:01 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Inozyna

    Temat
    Encyklopedia Suplementów

    Inozyna – należy do tzw. nukleozydów purynowych, zbudowana jest z hypokasntyny i rybozy, w organizmie powstaje z procesie degradacji adenozyny przy udziale enzymu deaminazy adenozyny (ADA). Bierze udział w przemianach energetycznych, może pomóc obniżyć poziom kwasu mlekowego w komórkach mięśniowych, i przedłużyć tym samym możliwość wykonywania [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 789 Data: 11/12/2011 10:37:34 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • anoreksja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ) 3) zawsze bylam aktywna fizycznie i chcialabym odbudowac miesnie, a nie tylko utyc. Jaka forma treningu bedzie najlepsza i co wtedy powinnam jesc? W woli wyjasnien jestem pod opieka lekarza i psychicznie jest o niebo lepiej. Pytania o jedzenie maja mi pomoc wyjsc z choroby, a nie sa jej objawem. Bede wdzieczna za kazda informacje :))

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1674 Data: 2/10/2012 10:27:55 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co na początek...?Pomóżcie.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] (szersze biodra)-ale nie jestem pewien czy użyłem właściwego terminu. Oprocz drazka mam do dyspozycji ciężarki (zakres od 3 do 12 kg). Chciałbym uzyskać informacje, jak moglbym ulozyc sobie codzienny trening ze szczegolnym nastawieniem na zmniejszenie brzucha i rozwoj miesni rak i klatki piersiowej. Pozdrawiam i z góry dzieki za kazda pomoc.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 838 Data: 3/9/2004 1:50:31 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] dzięnie i mysle ze to za mało bo brałem tylko 5 g po treningu:(:( efekty nie duże bo niemiałem diety to prawda od pewnego czasu kupuje se suplementy Olimpu lecz prosił bym o pomoc! Za jakiś 1,5 miesiąca znowu zasięgne po kreatyne lecz w tabletkach i będe brał 10 gram dzięnie (a zasięgne dopiero za 1,5 miecha bo od zażycia końca kreatyny [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1328 Data: 12/13/2004 8:28:23 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o ocene planu :)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 1. martwy ciąg 2. wiosłowanie hantlami 3. wyciskanie za plecami (na tricepsa) 4. pompki na triceps Brakuje mi jeszcze jakiegoś ćwiczenie na plecy :< wszystkiego robie 4 serie powtórzenia: 12,12,10,8 Co sądzicie? piszcie co moge ewentualnie zmienić lub poprawic ;) z góry dzieki za pomoc Zmieniony przez - edik w dniu 2014-06-20 10:17:00

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 488 Data: 6/20/2014 10:07:58 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • x-pand energized a skutki uboczne?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam od wczoraj zaczalem brac x-pand energized (biore go poraz drugi po kilku tygodniowej przerwie,i za pierwszym razem bylo wszystko ok,a teraz mam maly problam)po wypiciu oczywiscie na pusty zoladek dzieje mi sie cos z czym sie spotkalem pierwszy raz :robia mi sie czerwone dlonie,lokcie,tricepsy,kolana, mam wypieki na policzkach i nosie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2197 Data: 4/8/2008 10:41:07 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • rozpisanie danych suppli

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Xplode 500g OMEGA3 120kaps WITAMINY+MAGNEZ po 120 tabletek ZMA HI TECA 100 tabletek BIAŁKO VITAFIT 3kg CARBO TRECA 3kg na dni treningowe i nie treningowe z góry dzieki za pomoc :) z dobra dieta i uzupelniaczami moge sie spodziewac ladnych przyrostow? ;p obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 18 Waga: 75 Wzrost: [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1177 Data: 12/29/2009 1:54:43 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebuję pomocy przy ułożeniu diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] odrazu do sedna sprawy ciężko jest mi cokolwiek zrobić i poruszyć ten temat wpisałem wszystko co jem w całym dniu na tym " ar.pl " i są duże braki . Potrzebuję waszej pomocy abyście podsuneli mi pomysły ... Oczywiście standardy jak ryż , makaron , owsianka , jaja , pierś to znam ale chce dobić do tych 3200 kcal dziennie chociaż możecie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 962 Data: 2/24/2016 7:48:13 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Studia AWF we WROCŁAWIU

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] przedmiotów, których będe zdawał na maturze.Związku z tym chce wybrać te przedmioty które są potrzebne żeby dostać się do tej uczelni.Jeżeli ktoś wie to bardzo prosze o pomoc.Chce się specjalizować w FITNESS albo Instruktor odnowy biologicznej. Drugie pytanie jest następujące czy mozna uczyc się 2 naraz bardziej pasuje mi ten 2 :). [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1966 Data: 7/11/2008 10:35:10 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] tym planem i rezultaty były w postaci masy i siły. Chciałbym ćwiczyć tylko raz w tygodniu każdej grupy mięśniowej, ponieważ obawiam się że będą marne efekty, gorsze niż na tamtym planie. Raz tak spróbowałem że ćwiczyłem grupę mięśniową raz w tygodniu, to miałem mniej siły na treningu. Proszę o pomoc w ułożeniu planu. Proszę o odpowiedzi.

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2536 Data: 12/4/2012 8:28:19 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cwicze juz rok a efektow prawie wogole nie ma

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] i powoli odechciewa mi się ćwiczyć po tych marnych wynikach. Odżywiam się normalnie, staram się jeść dużo białek(jogurty, sery, ryż, makaron, pierś z kurczaka itp.), przez pewien czas jadłem białko TREC i tak czy inaczej stałem w miejscu. Proszę o pomoc.....:( co mogę zrobić żeby w końcu zauważyć efekty i zacząć rosnąć. Pozdrawiam Binho

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2765 Data: 11/16/2005 10:36:31 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] dlatego pytam tutaj . Ankiety za niego nie ma co wrzucać bo to truchło kalisteniczne 26 lat 78kg 182 cm 15% bf nogi nigdy nie były trenowane więc pewnie stąd ten problem reszta to drążek pompki absolutne minimum. Ogulnie wszystkie sugestie co do tego schorzenia jak i tego co można zrobić dodatkowo są mile widziane i będę wdzięczny na pomoc .

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 175 Data: 10/14/2020 10:26:36 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Muzyka Karate Kyokushin.

    Temat
    Sztuki Walki

    Poszukuję pilnie muzyki z Karate Kyokushin przydatnej na zawody ^.- I w tej kwestii chciałabym was prosić o pomoc. jeżeli byście mogli skombinować link do ściągnięcia takiej muzyki była bym bardzo wdzięczna.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 8349 Data: 8/2/2009 12:46:58 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)