SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Plan push pull ocena

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki wielkie za pomoc to zmienię odrazu to w tym planie 3 dniowym i dam podciąganie na początek i mam pytanie co do tego planu czy nie jest za mało serii na tricpes i biceps w skali tygodnia?

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 2731 Data: 1/2/2018 12:24:30 AM Liczba szacunów: 0
  • Kolarstwo

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Bydgoszczanin Sylwester Szmyd, kolarz włoskiej grupy Mercatone Uno jest uczestnikiem Giro d`Italia. Będzie on pomagał sławnemu "Piratowi" - Marco Pantaniemu – pisze "Gazeta Pomorska". - W sobotę w Lecce rozpocznie się 86. Giro d`Italia. Po raz drugi z rzędu wystartuje pan w tym prestiżowym wyścigu. Jaki cel postawili [...]

    Odpowiedzi: 286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/10/2003 11:00:13 AM Liczba szacunów: 0
  • A co ma do tego poszewka od poduszki ?? Zmieniasz co 2-3 dni, i co niby ci to daje ? Ja byłem już u kilku dermatologów i lipa ! Nikt nie potrafi pomóc, nawet ten prywatny. Biore podobny zestaw do twojego tylko że nie używam pudru , a jem za to dodatkowo Witamine PP i używam serii kosmetyków Eveline. Ogólnie to efektów za dobrych nie ma, ale mam [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/26/2005 11:10:06 AM Liczba szacunów: 0
  • Wielka Niemiłosierna Berta - redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 45 minut tętno średnie 154 (min125/max177) myślałam że w ten sposób rozruszam te zakwasy nie rozruszałam (te nogi mnie zabiją) ale za to wypluwałam płuca - pogoda niesprzyjająca zimno i mokro... A na noc do pracy - rowerkiem... Powrót będzie masakryczny - ponoć ma padać... Dziękuję za słowa wsparcia i za pomoc w kwestii treningu! Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1535 Data: 6/1/2010 2:43:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Czas na drugie FBW :) prosze o ocene

    Post
    Trening dla początkujących

    Raist86 widze,ze kiepsko z tym lapaniem wagi u ciebie,wiec sugestia Bartka jest jak najbardziej ok-skrocone full body to jest to,co moze ci pomoc. przeczytaj dokladnie to,co napisalem w tym temacie: http://www.sfd.pl/Staz_1_rok%2Fpierwszy_powazny_split%2C_PROBLEM_%3A_-t467038-s2.html pozdrawiam. "mysle ze 3x w tyg przysiad i dodatkowo martwy [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1709 Data: 3/5/2009 1:44:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening split do oceny

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dzięki wielkie za pomoc.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 597 Data: 12/7/2014 6:03:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc doświadczonych ludzi !!!

    Post
    Trening dla początkujących

    ten plan był jeszcze bardziej ubogi, ale przed chwilą usiadłem i go trochę wzbogaciłem, czekam na Waszą pomoc :) jestem chętny do pracy, co do dietki to proszę mi powiedzieć co jeść, a czego unikać :) PS: no i jeśli uważacie że trening 3x w tygodniu to za mało, to proszę powiedzieć ile razy ćwiczyć i w jakie dni. Zmieniony przez - Pyno w dniu [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 871 Data: 3/25/2011 9:15:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Tak! Sog dla Meteo za pomoc użytkownikom! Świetny pomysł - tylko pogratlować!

    Odpowiedzi: 551 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/16/2006 12:34:54 AM Liczba szacunów: 0
  • Panowie, w dniu dzisiejszym chcę dokonąc zakupu w sklepie SFD. Poczytałem trochę postów na temat najlepszych białek, kreatyn oraz gainerów, ale przez to mam chyba tylko jeszcze większy zamęt w głowie. Proszę specjalistów o pomoć w wybraniu najbardziej optymalnego rozwiązania. Mam zamiar zakupić: 1. Gainer - chcę go wykorzystywać przede wszystkim [...]

    Odpowiedzi: 551 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/5/2006 11:51:33 AM Liczba szacunów: 0
  • Co robić?

    Post
    Ladies SFD

    W takim razie dzięki za 'pomoc' :-)

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 2790 Data: 6/10/2013 10:05:30 AM Liczba szacunów: 0
  • dieta, trening, spalacz, a waga w gore!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No to jak można Ci pomóc, jak nie wiem co i ile dokładnie jesz? Napisz przykładowy dzień, co jadłaś wczoraj czy przedwczoraj, ale jak najdokładniej

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2996 Data: 11/22/2014 10:40:38 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta, trening, spalacz, a waga w gore!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tego jakies mieso z grilla przewaznie kurczak, czasem ryba skad wzielam taka diete? hehe sama wymyslilam, no i z tego co widze chyba mi cos nie wyszlo :) stad moja prosba o pomoc, bo wiem ze duzo nie jem do tego cwicze, a waga idzie w gore ... /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/13cbd633e8f54a6c99e16241eabd9c5d.png Zmieniony przez - camelka w dniu [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2996 Data: 11/22/2014 10:51:36 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] nie pojde do sklepu to mam problem ze spodniami... najmniejszy rozmiar to 32 :D a dla mnie ato tu nogawki za dlugie tu za duzo w pasie.. tam w udach sciska hehe, okej na poczatek polecasz mi zabawe z silownia, zrobie tak, czy po tym smialo moge wprowadzic w zycie ten oto plan ktory przedstawilem ? z gory dziekuje za pomoc - pozdrawiam Tomecq!

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 884 Data: 1/7/2007 2:11:06 PM Liczba szacunów: 0
  • dzieki bardzo za pomoc ps nie chce sie spierac ale wejdz na http://www.kulturystyka.pl/atlas/ i zobacz sobie pod punkt 18. w miesniach grzbietu :D pisze tam jak ja napisalem :D:D Pozdrawiam Tomecq!

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 884 Data: 1/7/2007 2:35:10 PM Liczba szacunów: 0
  • tutaj na forum kazdy krytykuje ludzi zamiast ocenic i pomoc... kolega ma problem z tymi 2cwiczeniami wiec ich nei robi, jego sprawa, te cwiczenia zastepuje innymi na dana partie wiec czemu go atakowac ?? wazne ze chce cwiczyc ja traktuje silownie poczesci jako rozrywke (mam diete plan itp) wiec chce zeby silownia mi dostarczala przyjemnosc a nie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 661 Data: 7/18/2011 10:47:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Goryl_S Żale zachowaj do poduszki , jak chcesz pomoc to pomagaj , jak nie to nie pisz. Ryzyk11 Posłuchaj, martwy i przysiad o tyle to wazne ćwiczenia że to jak król i królowa balu wiec bez nich nie bedzie zabawy, oby dwa ćwiczenia bardzo siebie uzupełniaja co jeszcze oby dwa wpływaja na twoja postawe, a w twoim wieku to bardzo wazne, martwy jest [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 661 Data: 7/18/2011 11:44:40 AM Liczba szacunów: 0
  • zła przemiana materii

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ja bym proponowal picie czerwonej herbatki, bo jak dobrze zrozumialem to masz problemy z wyproznianiem? to co sie doczytalem z twojej wypowiedzi to znaczy, ze dbasz o siebie i spozywasz sporo blonnika. Lub kup sobie w aptece lactuloze w syropie. Powinno pomoc, a z diety to staraj sie zastapic jablka cytrusami, poniewaz one tak nie zapychaja.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/26/2005 6:09:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Universal Nutrition - Glutamine Powder

    Post
    Universal Nutrition

    [...] zabezpieczających i liczne otarcia na naklejce opakowania... jeśli ktoś miał styczność z tym produktem proszę niech mi napiszę czy w oryginalnym opakowaniu są membrany zabezpieczające, jaką konsystencje ma ten proszek... jest drobny i bryli sie czy bardziej taki piaszczysty jest... jaki ma smak i rozpuszczalność..?? z góry dziękuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 12033 Data: 12/29/2010 4:37:46 PM Liczba szacunów: 0
  • naiwnej brunetki prośba

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ja po prostu "bezgranicznie ufam autorytetom", a niewątpliwie na tym forum takie osoby można spotkać. Głupia jestem, to liczę na pomoc fachowców...

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3042 Data: 3/27/2007 8:17:28 PM Liczba szacunów: 0
  • naiwnej brunetki prośba

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Swięta racja! I ja sama na to nie wpadłam??? Od dziś będę zwracać się po "dobre rady" tylko do Ciebie... "Kochany" jesteś! Ps. Liczę na czyjąś pomoc naprawdę...

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3042 Data: 3/27/2007 11:01:04 PM Liczba szacunów: 0