SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pierwsza dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok, od jutra sie biore za odchudzanie, dzieki bardzo za pomoc. Z wypowiedzi stwierdzam ze wiekszosc mojej diety jest dobrze ulozona, zastanawiam sie tylko czym mozna by podwyzszyc ilosc weglowodanow w 5 posilku, moglbym np zamiast marchewki dac banana? No i nie wiem co z tym twarogiem co w zamian za niego? Jesli ktos ma jakies inne pomysly z gory [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1437 Data: 6/25/2008 7:22:11 PM Liczba szacunów: 0
  • ECA - jak stosować?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] Hmb I Bialko serwatkowe.Jak narazie to nie zapowiada sie zebym mial cos zrzucic I jeszcze jedno pytanie(juz ostatnie) - zazywam ECA po sniadaniu tak ok.godzine i przed treningiem,ale po obiedzie a na opakowaniu pisza ze na pusty zoladek-czy tak jak robie tez mozna i nie bede mial przez to mniejszych efektow?Prosze o pomoc. !!!No pain - no gain!!!

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/22/2002 9:13:44 PM Liczba szacunów: 0
  • ECA - jak stosować?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dzieki all za pomoc po swietach sie wybiore do doktoruf - znając życie troszeczkę sobie postoję w kolejkach ale sie dowiem czy jest ze mna wszystko OK -=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=- 'Upadając można zajść daleko, nie można tylko upaść i nie podnieść się' pozdro. Aidstep

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/29/2002 11:23:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta dla kobiety - czy jest dobra? ew. poprawa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kazdego posiłku leci 1 kaps CLA z zielona herbata a 1.5 h przed cwiczeniami 2 kapsy L-karnitynki z HCA przed areobami clenburexin i potem jeszcze raz w polowie dnia mniej wiecej szału narazie nie widac a żonka podłamana że ją oszukałem :P a sam chudne w oczach:/ wiem że z kobietami to troche inaczej dlatego tez prosze o pomoc was drogie panie:P

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2099 Data: 8/10/2008 11:00:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta dla kobiety - czy jest dobra? ew. poprawa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no to bomba:)dziekuje za pomoc jeszcze porozkminiam nad tym jadlospiskiem troszke zeby wrzucic tam wiecej dobrego mięsiwa. a jakies info na temat Clenburexinu czy tez clenburexina :) (jak kto woli) czy dobry dla kobitki, nie za mocny jak na pierwszy spalacz? brac czy nie brac o to jest pytanie czy jest ktos stanie odpowiedziec na nie . . . ???

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2099 Data: 8/11/2008 8:58:51 PM Liczba szacunów: 0
  • nowy plan (SPLIT 3x)

    Post
    Trening dla początkujących

    wielkie dzięki za pomoc leci soczek

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 829 Data: 7/12/2010 10:17:41 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc !!!

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1704 Data: 1/18/2005 10:40:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Liga Mistrzów Siatkarzy 2009/2010

    Post
    Inne dyscypliny

    Drużyna z Bełchatowa w środę rozpoczyna grę w Lidze Mistrzów. Na początek zmierzy się z absolutnym nowicjuszem w europejskich rozgrywkach - hiszpańskim CAI Teruel. Już w poniedziałek wieczorem siatkarze PGE Skry rozpoczęli podróż do miasteczka położonego 150 km od Walencji. Dlaczego tak wcześnie? - Bo z Okęcia odlatujemy przed godz. 8. Nie [...]

    Odpowiedzi: 248 Ilość wyświetleń: 13139 Data: 11/30/2009 8:35:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Liga Mistrzów Siatkarzy 2009/2010

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] kierowcę - opowiadają "Gazecie". - Trwa to tak długo, że możemy nie zdążyć do Teruel. A wtedy 2,5 tys. kilometrów przejedziemy na próżno. Kibice zadzwonili o pomoc do polskiego konsulatu w Barcelonie. - Chcieliśmy tylko prosić o interwencję w policji, żeby nasz kierowca został szybciej zwolniony. Niestety, usłyszeliśmy, że to nie [...]

    Odpowiedzi: 248 Ilość wyświetleń: 13139 Data: 12/2/2009 6:01:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Traning na masę od początku.

    Post
    Trening dla początkujących

    a gdzie napisałem że jestem wege? Czytaj ze zrozumieniem. Od Sylwestra jem ryby = nie jestem wege ale mięsa jako tako nie jem. Chcesz pomóc czy nabijasz posty? Zmieniony przez - DonLegionX w dniu 2012-01-18 20:35:14

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 719 Data: 1/18/2012 8:32:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Jeżeli chcesz mi pomóc, to wielkie dzięki - z chęcią z tego skorzystam... Cóż, z tym brakiem mięśni to trafiłeś w sedno trochę mam ich na udach - przez większość życia musiały nosić spory ciężar trochę czai się ich pod sadełkiem na brzuchu - jeszcze do niedawna robiłem 300 brzuszków dziennie (w sumie około 3-4 miesiące), ale przestałem, bo [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 10928 Data: 7/25/2002 7:05:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Co do CKD to moja dzienna ilość kcal wynosi około 2200, a to pewnie nie jest dużo Jakie lepsze rozwiązanie dietetyczne widział byś dla mnie ??? Z drugiej strony zmniejszająca się opona okołobrzuszna działa na mnie dopingująco NIE WIEM CZY 2200 DZIENNIE TO DLA CIBIE ZA MLO, ALE SADZAC PO BRAKU EFEKTOW TO RACZEJ TAK JAKO KOMPROMIS POMIEDZY UTRATA [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 10928 Data: 7/26/2002 9:12:42 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] 4. TRENING= MAX - 10%*MAX, ITD. ...; 1. TRENING= 0,75*MAX 2. Nie ma, choć mi wydaje się że takie udziwnianie jest lekkim przeginaniem, aczkolwiek przy dużym stażu może być pomocne TO NIE UDZIWNIANIE, CZĘSTO STOSUJE SIĘ ZAMIENNIE 2 RÓŻNE ĆWICZENIA NA DANĄ GRUPĘ MIĘŚNIOWĄ W UKŁ. ABAB, TZN. NP. 1. TRENING=KLATKA NA PŁASKIEJ (GRYF); 2. [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2153 Data: 3/5/2004 2:22:14 PM Liczba szacunów: 0
  • po skreceniu stawu skokowego

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] ale kostka nadal jest spuchnieta, co prawda nie tak jak przed zalozeniem gipsu. Niestety nie mogę skakać ani biegać bo nadzwyczajniej w świecie mnie boli. Prosiłbym o waszą pomoc, jak czytałem wczesniejsze posty to zalecaliście maść i stabilizator. Jaką maść najlepiej uzywać i czy ten stabilizator moze być taki zwykły, elastyczny ? Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/1/2011 12:57:38 AM Liczba szacunów: 0
  • Rozciąganie nóg do szpagatów

    Post
    Scena MMA i K-1

    Cześć wszystkim. Jestem tu pierwszy raz więc mam nadzieję, że dobrze trafiłem. Bardzo bym was prosił o pomoc, jak dobrze rozciągnąć nogi. Nie chciałbym sobie przy tym zrobić krzywdy dlatego wale najpierw tutaj. Chciałbym to jeszcze pogodzić z trenigniem kulturystycznym i tu nasuwa sie problem, czy przy rozciąganiu wykonywać takie ćwiczenia jak [...]

    Odpowiedzi: 1904 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/27/2002 5:10:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Rozciąganie nóg do szpagatów

    Post
    Scena MMA i K-1

    Irojek: Jeszcze się z czymś takim, powiem szczerze, nie spotkałem. Spróbuj się rozciągać, tylko stosując się do moich rad. Może po prostu za mocno forsujesz swój organizm. Jeśli po każdym ćwiczeniu bolą cię mięśnie, to nie jest to dobrz. Spróbuj trochę przystopować, lub zmniejsz intensywność ćwiczeń. Powiedz jeszcze jakie ćwiczenia wykonujesz, to [...]

    Odpowiedzi: 1904 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/6/2002 11:38:37 AM Liczba szacunów: 0
  • Rozciąganie nóg do szpagatów

    Post
    Scena MMA i K-1

    behemot: Może ja mógłbym ci w tym pomóc. Otóż popularne strzykanie pojawia się wtedy, gdy stawy mają mały zkres ruchu, lub, gdy się po prostu zastały. U mnie strzykanie w biodrach zniknęło z czasem. Strzykanie pojawia się także na skutek nieprwidłowego treningu stawów. Na przykład przy nadprostowaniu kolan strzykają one i sprawiają ból, co [...]

    Odpowiedzi: 1904 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/6/2002 1:40:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Rozciąganie nóg do szpagatów

    Post
    Scena MMA i K-1

    LN-> Jeszcze raz mega dziekowa za pomoc w rozciagnieciu. Mam male pytanko. Chodzi mi o dobre rozciagniecie statyczne, tak abym lezac na plecach mogl jak najszezej rozlozyc nogi w ksztalt litery V. Musze to osiagnac jak najszybciej. Czy wystarczy trzymac pozycje graniczna 2 x 4 min, czy jeszcze potem usiasc w "szpagacie" i siedziec [...]

    Odpowiedzi: 1904 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/30/2002 10:06:12 AM Liczba szacunów: 0
  • Rozciąganie nóg do szpagatów

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] się opierać. Dobrze jest mieć jakieś gumowe buty z miękką wkładką, aby nie wywoływać zbytniego obciążenia na pięty. Nie jest ono wskazane i może wywołać ich martwicę... To tyle na ten temat. Wkrótce jak mi coś znowu odbije to dokończę temat maszynek do rozciągania... Eclipse mam nadzieję, że Ci pomogłem jeśli nie - wołaj o pomoc... pzdr LN

    Odpowiedzi: 1904 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/4/2003 8:02:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Rozciąganie nóg do szpagatów

    Post
    Scena MMA i K-1

    Eclipse - tydzień to nie jest duża przerwa ale też nie mała. Mięsień o którym wspominałeś należy wzmacniać, a nie regenerować. Przerwa w treningu nie zaszkodzi - nawet może trochę pomóc, jednak warto byłoby gdybyś wykorzystał ją na codzienne wykonywanie wymachów rano i wieczotem... tak mniej więcej 30 na każdą nogę. Szerokiej drogi, nieba/toru . [...]

    Odpowiedzi: 1904 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/6/2003 5:48:19 PM Liczba szacunów: 0