?

Witam po dlugiej przerwie.
Mam pytanie dotyczace spalania tkanki tluszczowej. Czy lepiej jest wsiasc na rowerek przed treningiem silowym czy po treningu? Na trening nie ide z pustym zoldkiem, bo sily musze z czegos czerpac. Po treningu zaczyna sie katabolizm miesni wiec warto byloby znowu cos zjesc, ale tu znowu nie ma raczej mowy o spalaniu tkanki tluszczowej. Czy moglibyscie mi doradzic lepsza opcje z tych dwoch? Na rowerze jezdze co najmniej 5 razy w tygodniu (2 razy dziennie po co najmniej 4km), ale to raczej nie daje efektu spalania dlatego chce to robic jeszcze na treningu. Tylko jak? :)

Drugie pytanie dotyczy suplementacji, ale zadam je juz tutaj przy okazji. Chodzi o glukozamine. Prosze o podanie nazwy jakiegos przyzwoitego preparatu (firma, cena i na ile starczy do stosowania w profilaktyce jesli to nie problem).

Z gory wielkie dzieki za pomoc.

proponuje cwiczenia silowe, shake bialkowy w miare mozliwosci albo maly posilek bialkowy i dopiero wtedy rowerek, po aerobach normalny posilek potreningowy

Rowerek po treningu siłowym lub po przebudzeniu jezeli celem jest spalanie tłuszczu.Glukozamina np. olimp ale spytaj w suplach bo niestety nie wiem jak wygląda to cenowo w preliczeniu na ilość itd.

ceny ze sklepu sfd:

Glukozamina 100 tab. (NATURELL)
100 tab. 27,26
Glukosamin (hi-tec)
60 kaps 32,00
Glucosamine 90 tab. (MLO)
90 tab. 45,12
Glucosamine 60 kap. (OLIMP)
60 kap. 23,00

wiekszosc glukozamin starcza na ok 20-30 dni kuracji w zaleznosci od dawkowania

Dzieki bardzo.

nie ma sprawy. do usług

webadi gdzie masz bolda ?

ja jestem niezrzeszony , mój podpis mi sie podoba , no.

faku sam ze sobą w mafii hrhr

nie tak sam ze sobą:)

co 2 głowy to nie jedna hehe. No i liczy sie ilosc nie jakosc:)

Zmieniony przez - Admiral w dniu 2004-04-10 15:06:52