SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • wazzup1988 dziennik zmagań piwnicznych maści wszelakiej

    Post
    Trening w domu

    [...] trening w pełni, zapewne potrzebny będzie sprzęt do dipsów, a więc nie długo na pewno takowy sobie sprawie ale mam pytanko a właściwie dwa, mianowicie czy trening obejdzie się bez tzw pistoletów, i czy będę mógł liczyć na Twoją/Waszą pomoc Layfaowcy w nie dalekim czasie? ponieważ chciałem rozpocząć ćwiczenia własnie tą metodą... pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1267 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/26/2011 9:15:45 PM Liczba szacunów: 0
  • wazzup1988 dziennik zmagań piwnicznych maści wszelakiej

    Post
    Trening w domu

    [...] stworzyć z dwóch solidnych krzeseł + jakiś ręczniczków na oparcia coby w łapy nie właziły. Czemu nie chcesz robić pistoletów ? "Trening bez nóg to jak seks bez orgazmu", pamiętaj Na pomoc pewnie, że możesz liczyć, po to tu jesteśmy Edit: Z ciekawości - ile dałeś za książkę ? Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-08-26 23:10:26

    Odpowiedzi: 1267 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/26/2011 11:09:54 PM Liczba szacunów: 0
  • wazzup1988 dziennik zmagań piwnicznych maści wszelakiej

    Post
    Trening w domu

    [...] posiłku), Chela-Mag B6 (raz, wieczorem) i do tego Glucosamine Flex (3 razy dziennie), wszystko Olimpu, we w miarę możliwości dużych pudełkach Dziękuję jeszcze raz za pomoc, za życzenia, i sam Ci życzę szybkiego powrotu do zdrowia, normalnych, regularnych treningów, znalezienia ujścia dla zapału który obecnie musi być tłumiony, i ciągłego [...]

    Odpowiedzi: 1267 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/10/2011 1:54:20 PM Liczba szacunów: 0
  • wazzup1988 dziennik zmagań piwnicznych maści wszelakiej

    Post
    Trening w domu

    Venc, nie musiałeś tak przy wszystkich :-( Olibast, Lafay na wysokich zakresach faktycznie może pomóc w redukcji, aczkolwiek są bardziej efektywne treningi do tego, np tabata, interwały czy aeroby. Ten boks pewnie i tak nieźle Ci dojeżdża, więc może po prostu dopnij dietę do końca, ew przytnij nieco gdyby nie szło, i daj trochę czasu organizmowi [...]

    Odpowiedzi: 1267 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/13/2013 3:02:39 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] moreloweciasto - Jedziemy

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] płonie, tylko trzeba umiejętnie hamować łapę. To według mnie ćwiczenie analogiczne do wiosła jednorącz. Łydy ciut za duży ciężar, za tydzień nie wychodzę ponad 180. Proszę o pomoc jakiś obeznanym userów lub modów :-) Muszę dołożyć kalorie, w czym to dodać? Widzę kilka opcji: 1) Dodać węgli do dni treningowych, tłuszczy do dnt 2) Dodać tłuszczy [...]

    Odpowiedzi: 347 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/27/2014 11:04:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Zestawy suplementacyjne w rozsądnej cenie

    Post
    ActivLab

    mariuszowy. Ale te propozycje nie maja na celu stworzenia cudownego zestawu, który będzie na wszystkich działał wręcz wyśmienie. Poprostu są pwne oczywiste założenia i tona nich się opiera takie zestawy. np. z rana "szybkie" białka, więc izolat lub mieszanka na noc coś "wolnego" itd. I uwierz mi, ze nie każdy wie. Jest bardzo [...]

    Odpowiedzi: 97 Ilość wyświetleń: 7427 Data: 10/31/2009 9:41:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Trec - NitroBolon II powder

    Post
    Trec

    Niedługo zamierzam walnac cykl na nitro 2, tylko nie wiem jakie inne odzywki w tym czasie moge brac, zastanawiam sie nad zielonym mono vitalmaxa i jakims gainerem, prosze o pomoc Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2011-01-26 22:58:56

    Odpowiedzi: 478 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/26/2011 10:57:01 PM Liczba szacunów: 0
  • skrajność w diecie, jakie masz do tego podejście ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Niestety nie mam czasu zeby przezytac dokladnie, ale jezeli chodzi o pomoc innym, ktorzy nie maja wiekszego pojecia o odzywianiu w sporcie to naszym celem jest glownie to zeby wiedzieli po co, jak, skad. I staramy sie zeby wiedzieli jak ma to wygladac w miare dobrze i mieli jakas wiedze, ktora pozniej pozwoli na inne podejscie do tego wszystkiego.

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 3508 Data: 2/26/2008 9:19:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Powrót na siłownię (masa)

    Post
    Trening dla początkujących

    Ale jaka pomoc? Żadnej filozofii tutaj nie ma.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 612 Data: 3/21/2013 3:26:52 PM Liczba szacunów: 0
  • pat34 - Living Life On Your Own Terms

    Post
    Dzienniki Treningowe

    laura niestety rozmawiałem z ludźmi który studiują dietetyke i praktycznie wszędzie jest to samo.. nawet jeśli znajdzie się jakiś wykładowca który poszerza wiedze we własnym zakresie jest na czasie z najnowszymi badaniami itd, to i tak bedzie ograniczany przez kolegów po fachu jeśli będzie wykładał co innego niż narzucone, czyli piramida Iżż, [...]

    Odpowiedzi: 662 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/22/2015 1:14:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Slim fat -proba wydobycia piekna kobiecej sylwetki START

    Post
    Ladies SFD

    [...] to utrzymuje mnie w super pionie i miesnie brzucha napiete, przy slabym napieciu miesni zlamalabym sie w pol. Dziewczyny, czy jest na forum inna wegetarianka poza mna? Eveline, dziekuje za Twoje rady. Sa bezcenne. Zwrocilam sie z prosba o pomoc w ulozeniu planu treningow. Bede miala pod koniec tygodnia. Do tej pory bede robila silowe z Ewa.

    Odpowiedzi: 82 Ilość wyświetleń: 18940 Data: 6/4/2017 9:40:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Slim fat -proba wydobycia piekna kobiecej sylwetki START

    Post
    Ladies SFD

    [...] mam robic 10 serii po 3-4 powtorzenia. Padme, mi tam jest obojetnie jak sie moja konstytucja fizyczna nazywa i klasyfikuje. Jestem jaka jestem a najwazniesze, ze chce sobie pomoc :) Przy ukladaniu mojego planu teningowego najwazniejszy jest turbo metabolizm mojego organizmu. Dziewczyny, pomozcie w takim razie wprowadzic zmiany do tego planu ? [...]

    Odpowiedzi: 82 Ilość wyświetleń: 18940 Data: 6/7/2017 10:32:45 AM Liczba szacunów: 0
  • Slim fat -proba wydobycia piekna kobiecej sylwetki START

    Post
    Ladies SFD

    Ponieważ dopiero zaczynasz to powinnaś jednak trzymać założone makro i rozkładać równo na posiłki. Węgle na noc - i owszem, ale nie owoc tylko jakieś złożone - chociażby kawałek chleba razowego z mięskiem, albo nawet makaron z jakimś źródłem białka. Poluzowywać założenia to możesz jak już coś osiągnęłaś z zamierzonych celów - ale nie na starcie. [...]

    Odpowiedzi: 82 Ilość wyświetleń: 18940 Data: 6/13/2017 10:24:30 AM Liczba szacunów: 0
  • Slim fat -proba wydobycia piekna kobiecej sylwetki START

    Post
    Ladies SFD

    [...] wsrod osob trenujacych to samo. Zeby juz nie balaganic na kilku forach. A tutaj ? Tutaj miska. I ewentualne efekty, jesli jakies bedaof course :) Teraz najwieksza pomoc jakiej szukam jest kwestia miski. Macie moze linka do porzadnego artykulu o nabiale ? Bo w tym temacie tez zamieszanie na forum :) Bardzo Ci dziekuje za podana nazwe [...]

    Odpowiedzi: 82 Ilość wyświetleń: 18940 Data: 6/13/2017 11:51:21 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc początkującemu!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Możesz ustalić białko na 2g/kg, jeśli finansowo nie wydolisz. Aero na czczo może powodować duże spadki mięsni. Jeśli nie zależy Ci na rozsądnym straceniu tłuszczu i poprawieniu wizualnie swojej sylwetki, to na moją pomoc nie licz i rób co chcesz

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1182 Data: 8/23/2010 9:17:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Łuska na redukcji

    Post
    Ladies SFD

    [...] zrobiłam lekką sesję cardio. Pogrzałam 30 minut na orbitreku na niskim biegu, oczywiście po rozgrzewce w formie aerobiku (15 min). Jakieś uwagi, sugestie, co jeszcze mogłabym zrobić, żeby jeść lepiej, ćwiczyć lepiej, zapewnić sobie lepszy start? Bardzo dziękuję wszystkim za pomoc i podpowiedzi. Zmieniony przez - Scale w dniu 2015-09-15 18:24:55

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 5347 Data: 9/15/2015 6:24:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Konkurs modułowy Krata Na Lato 2018

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] niespodzianka od naszego sponsora Iron Horse Osoby,które zaliczą uczestnictwo w pierwszym i drugim module oraz wystartują w module trzecim,finałowym-specjalna pomoc w suplementach przyspieszających spalanie tłuszczu i zwiększające motywację treningową Iron Horse. Marek C zaproponuje suplementy Iron Horse ,które pomogą nadać [...]

    Odpowiedzi: 102 Ilość wyświetleń: 17867 Data: 4/19/2018 9:43:38 PM Liczba szacunów: 1
  • Konkurs modułowy Krata Na Lato 2018

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] i mi miara się zsuwała.. Znaczy żona pomagała przy pomiarze, ale ruchy ramionami uniemożliwiały pomiar (każdy inny). moim zdaniem najlepsza jest do tego poza most muscular, ale pomoc drugiej osoby i tak będzie nieodzowna http://www.bodybuildingpro.com/2005-mr-olympia-preview/bild02.jpg Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-05-09 21:54:42

    Odpowiedzi: 102 Ilość wyświetleń: 17867 Data: 5/9/2018 9:54:14 PM Liczba szacunów: 1
  • Cykl Redukcyjny

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dzięki Bullmastif za odpisanie. Tak wiem ,że wyglądam fatalnie. prawdę mówiąc było gorzej. Desperackie próby odchudzania w postaci głodowania przyniosły jakiś efekt, ale więcej negatywnych w postaci utraty mięśni. Moje ambicje na pewno nie kończą się na redukcji. Ciężko powiedzieć co było powodem. Geny, nieodpowiedzialność moja i rodziców też. [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3479 Data: 10/16/2008 1:46:10 PM Liczba szacunów: 0
  • konkurs / agak / sila, wytrzymalosc i rekompozycja - podsumowanie strona 27

    Post
    Ladies SFD

    Ładnie. 20min 9km to już musiał być szybki bieg ,ale wytrzymać aż tyle to już jest wyczynek :) powodzonka. zapraszam do mojego dziennika w podpisie, bo sprzyda mi się każda pomoc.

    Odpowiedzi: 289 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/15/2010 12:40:44 PM Liczba szacunów: 0