SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • zapadnięcie klatki piersiowej

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] pytanie jest takie jak można się tego pozbyć możecie mi podać jakieś ćwiczenia teraz na wakacje chciałbym zacząć brać mutant massa lub coś w tym stylu na mase. Proszę o pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 53 Wzrost: 172 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: miesiąc Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2394 Data: 2011-05-17 19:56:15 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna...

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] odpoczynek. Pytanie czy mono może być na to trzecie ale już profesjonalne podejście do cyklu kreatynowego. Jaki okres dać na nasycenie (tydzień wystarczy?) przy dawkach 30 30 25 20 20 15 15 (G) a później 10 g na dzień przez ok 4-5 tygodni. Waga: 70 kg Wzrost: 182 cm Staż: Rok z kawałkiem Dieta: jakaś tam jest. Proszę o profesjonalną pomoc ! ;)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 474 Data: 2013-08-13 17:51:15 Liczba szacunów: 0
  • Łosoś wędzony warkocz - problem z kcal

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wartości odżywcze w gotowym opakowaniu a mianowicie B 24/ W0,5/ T14/ kcal 217. W internecie natomiast pod hasłem warkocz z łososia widnieja takie wartości B 17/ W 1/ T 32/ kcal 360. I tu moje pytanie, które wartości mogę przyjmować. Może ktoś się orientuje w temacie. Z góry dziekuję za pomoc. /SFD/2017/8/31/68d2bf9ef5f44b2ab5acb5a495c7dec7.jpg

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 5209 Data: 2017-08-31 18:56:21 Liczba szacunów: 0
  • [...] ramy (niż fabryczna)? i jeszcze coś ... oglądałem się za BMX-ami i mi się podoba "Wethepeople Arcade 20cali" cena jest dostępna , grafika Ace! :] no i na stronie www. sklepu z BMX-ami widziałem że WTB jest dostępny (sklep z miasta) Niestety nie byłem w sklepie bo nie mam czasu jechać na drugi koniec Poznania (pomoc !

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 4058 Data: 2008-12-07 23:55:41 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze ilosci powtórzeń

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, prosił bym was w pomoc w doborze ilosci powtóren w moim planie i ewentualne poprawki A Łydki -Wspiecie na palce z obciązeniem - do oporu Uda -Przysiad wykroczny z hantlami Plecy -Ściąganie linek wyciągu górnego za plecy Kaptury -Wznoszenie barków-"szrugsy" Klata -Wyciskanie na poziomej w wąskim chwycie Barki -Wyciskanie sztangi zza głowy [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1413 Data: 2010-11-01 15:56:13 Liczba szacunów: 0
  • [...] ciąg: 160kg -przysiad: 140kg Siemanko wszystkim, posiadam propa i chcialbym go zastosowac na swoj pierwszy cykl. Chcialbtm abyscie pomogli w ulozeniu cyklu, dobraniu wszystkiego... bede wdzieczny. Mysle dac 50mg e2d przez 6 tyg. Odblok jest clomid,ATD i wrazie czego tamoxifen. Cos zmienic? dodac, ujac? jakies suple do tego? dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1233 Data: 2012-05-23 23:10:48 Liczba szacunów: 0
  • [...] ile schudnąć ale troche fatu z brzucha by się przydało żucić... Narazie myślałem że np. Pon-siłownia plecy +biceps Wt-30min biegania Śr-nogi+barki czw-30min biegania Pt-klata+triceps i sobota z rana 30min biegania nie wiem czy to dobre rozwiazanie. Z góry dziękuje za pomoc... Mam nadzieje że mnie nie z hejtujecie :) Zdjecie sylwetki w galeri

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1638 Data: 2013-04-10 21:16:59 Liczba szacunów: 0
  • trening gornej czesci ciala

    Temat
    Trening w domu

    [...] sportowego i tam sprzedawca polecal mi ta odzywke http://www.maximuscle.com/cyclone jako ze jestem w UK ciezko mi co innego wybrac pytanie brzmi czy ta odzywka mi pomoze??oczywscie wiem ze musze tez miec diete(ten sam facio mowil o jedzeniu ryzu,makaronow,piersi z kury) no i przedewszystkim jaki trening polecacie?? dzieki za pomoc pozdrawiam!!

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3357 Data: 2009-10-02 10:08:25 Liczba szacunów: 0
  • Rozstepy ??

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Prosze o pomoc, jak temu zaradzic. Rodzinka mowi, ze to nie rozstepy tylko popekane naczynia. http://img295.imageshack.us/img295/3848/lapa.jpg W ostatnim czasie mialem 2 cykle: 1. Storm + shock theraphy (uniwersala). 2. Horse Power + no xplod Do obu cyklow mialem bialko hi-tec/gaspari myofusion. Wsumie wpadlo z 17kg masy. Sily calkiem sporo [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1632 Data: 2010-05-19 21:34:45 Liczba szacunów: 0
  • Spalacze

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] jeśli tak to jak to pogodzić -mając spalacz i stosując dietę można pozwolić sobie na zwiększenie potrawy np zamiast 4 kromek 6, albo 150 g, 230 coś takiego Proszę o pomoc iż dopiero mam zamiar zacząć ćwiczyć od momentu gdy zbiorę wszystko do kupy dietę,spalacz i plan treningowy by zacząć ,że tak powiem z pełnej piz... ^^ Wiek 16 lat [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 917 Data: 2011-09-14 14:58:00 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w diecie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Wszystkich.Potrzebuje pomocy w ułożeniu diety:(Czytam te forum już 2 dni, naprawdę dużo ciekawych informacji, ale mimo to mam wielki problem z ułożeniem diety:(A wiec podam parę szczegółów, może ktoś będzie wstanie pomóc. Wiek 24 lata Waga 93.3 kg Wzrost 178 cm Biceps 40 cm klatka 112 cm Pas 102 cm Posiłki jem : 8.00 rano,12.00w [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 786 Data: 2008-01-24 17:14:16 Liczba szacunów: 0
  • [...] wszystkiego jak dla mnie mam 17 lat staz treningowy 1 rok waga 64 kg rekord na klate 75kg do przysiadu 135 kg martwy ciag 120 kg pomozcie mi mam silownie full osprzet za pomoc przyznam soga w tygodniu moge cwiczyc 3-4 razy na profesjonalnej silowni oraz moge jeszcze ewentualnie w domu cwiczyc Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 64 Wzrost: [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1031 Data: 2008-11-28 19:39:36 Liczba szacunów: 0
  • Animal Pak + Xpand Caplets + HMB

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Poza tym było widać w moczu, że spora ilość składników się nie przyjęła. Szczegóły: Wiek: 23 lata Wzrost: 187 cm Waga: 78 kg Trening: codziennie(na przemian jeden dzień MMA, następny siłka) Typ treningu: nastawiony na MMA Cel cyklu: podniesienie siły przy zachowaniu obecnej kondycji i szybkości Ograniczenia: lekkie nadciśnienie Proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1686 Data: 2010-01-01 08:54:11 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja tkanki

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak, zamierzam kupić TSE Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Moim celem jest spalenie tkanki tłuszczowej z całego ciała, głównie z brzucha i klatki piersiowej do wakacji. Przez to jak wyglądam mam kompleksy, więc proszę o profesjonalną pomoc.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1466 Data: 2013-01-18 13:22:18 Liczba szacunów: 0
  • [...] nie jest zły :) http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-promocyjna-doplata-do-modlitewnika-mh-a001.html gryfy i obciążenie (skłaniam się ku stalowemu) raczej kupie oddzielnie :) Prosiłbym o doradztwo kwota jaką dysponuje maksymalnie z dostawą to do 1250 (liczę w tym gryfy i obciążenie ) Z góry bardzo dziękuje za pomoc takiemu świeżakowi jak ja :)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 501 Data: 2013-08-04 20:41:40 Liczba szacunów: 0
  • pomozcie

    Temat
    Doping

    [...] Przed cyklem i ogólnie tym vlcd libido bylo ok. Czy to przez braki w diecie czy możliwe że 2 strzały tak namieszały bo już sam nie wiem. Czuję się jak g**** i proszę o pomoc. Mam jeszcze 20amp enana, 20 000jm pregnylu, etadron, 2 liście clomidu i paczkę tamoxa. Nie wiem czy zrobić cykl czy iść do lekarza czy macie jakiś pomysł bo tak długo [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1371 Data: 2015-03-09 20:18:48 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna - pytanie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] (75g~675kcal) i zostało mi 1249 kcal na węgle, które po podzieleniu na 4 wyszło aż 312g węglowodanów i stąd moje pytanie - czy na redukcji powinno być aż tyle węgli, żeby potem móc z nich ciąć czy ja coś źle policzyłem? Dzięki za pomoc PS: tak wiem i dodam cardio, ale chcę zobaczyć na początku, że od samego ujemnego bilansu trochę ruszy się waga.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1216 Data: 2017-12-14 00:59:35 Liczba szacunów: 0
  • Witam prosilbym o pomoc w ocenie badz tez poprawie mojej diety Wiek 27 lat Waga 97 kg BF podobno 23.5% Typ budowy endo Trening 3-4 razy w tyg po srednio 45 min z czego po kazdym treningu aeroby po 30min na poczatku i dodajac po 5min co tydz. Zapotrzebowanie jakie mi wyszlo na potreningu 3600kcal wydaje mi sie przesadzone szczegolnie ze nie mam [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2105 Data: 2015-01-11 19:03:32 Liczba szacunów: 0
  • OSŁABIONY,STALE ZMĘCZONY-JAKA DIETA POMÓŻCIE!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich i prosze o pomoc!Otóż jestem ciągle zmęczony tak w dni treningowe,jak i w te nietreningowe i musze przyznać że powoli zaczyna to wkórzać moją dziewczyne:)Pracuje 8h dziennie przez 5 dni w tygodniu,przez te 5 dni w tyg mam 3treningi sportów walki i 2 na siłowni.Po całym dniu czuje się taki wypluty że wieczorem zasypiam na [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 4054 Data: 2005-09-18 11:01:28 Liczba szacunów: 0
  • HST Czy trening Arnolda

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Moim priorytetem jest klatka i biceps. Chciałbym się spytać jaki trening dla mnie był by najlepszy na mase. HST ,trening Arnolda lub jakis inny FBW. Z góry dziekuje za pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 57kg Wzrost: 174 cm Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: Piłka Nożna [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1909 Data: 2008-06-19 12:14:35 Liczba szacunów: 0