SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pomoc przy dobraniu planu na cykl

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ok, wezmę się za dietę, ale masa mi poszła znacznie (zaczynałem z pułapu 61 kg), i nie nabrałem wogóle fatu, więc uważam to za dobry wynik bez dietowy oraz bez odżywkowy. Ostatnio dopiero zacząłem popijać gainerka :) Jednak czy mógłbyś rzucić nieco światła na krytykę planu treningowego, tzn. jakie ćwiczenia robiłem zbędne, oraz co powinienem [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 715 Data: 4/11/2011 11:31:01 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST SPONSOROWANY - Redukcja z OFRA Sport by Saida

    Post
    Odżywki i suplementy

    Saida tą lke spróbuj wrzucić 30ml na 60-90min przed tr. (jeśli masz możliwość) powinno pomóc w przeprowadzeniu lepszego treningu ;-) ile do konca testu? :-D

    Odpowiedzi: 381 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/16/2012 11:45:14 AM Liczba szacunów: 0
  • TEST SPONSOROWANY - Redukcja z OFRA Sport by Saida

    Post
    Odżywki i suplementy

    DZIEŃ 53 - 5.07.2012 DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/528cb3e1c6e945baa2949f28c519a688.gif 1. płatki owsiane, odżywka białkowa 2. ryż, jajka, warzywa 3. ryż, mięso z kurczaka, warzywa *trening 4. ryż, maliny, odżywka białkowa 5. ryż, jajka, warzywa 6. ryż, jajka, warzywa TRENING 1a. Przysiad przedni 4x8-10 47,5kgx10/50kgx10/52,5kgx9/55kgx7 1b. [...]

    Odpowiedzi: 381 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/6/2012 10:33:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Ojcowie domykajcie chaty, bo wam Pika wystuka nastolaty-Activlab SPAM

    Post
    ActivLab

    Zamiast pomóc koledze...%-)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/5/2013 10:34:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Ojcowie domykajcie chaty, bo wam Pika wystuka nastolaty-Activlab SPAM

    Post
    ActivLab

    izi coś ci pomóc w bajerze?%-)na szkolenie zabrać czy coś?:))

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/5/2013 10:35:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Ojcowie domykajcie chaty, bo wam Pika wystuka nastolaty-Activlab SPAM

    Post
    ActivLab

    Pika ma podobny to on Ci powinien pomóc ;-) Zmieniony przez - FighterSSJ w dniu 2013-08-10 14:37:21

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/10/2013 2:37:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Ojcowie domykajcie chaty, bo wam Pika wystuka nastolaty-Activlab SPAM

    Post
    ActivLab

    neos jak jestes dusigrosz to nie poradze nic na to ;-)I ciul, bo koledze nie chcesz pomoc interesu rozkrecic %-)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/12/2013 9:24:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Maya S / Trochę Inny Dziennik / etap 2/ start str. 12

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] – 10x20kg – 10x15kg – 10x15kg – 10x15kg – 10x20kg*** Uwagi: * czas wydłużony troszku bo nie dałam rady zarzucić sobie sztangi na barki, więc musiałam czekać momentami na pomoc instruktora ** czas wydłużony bo miałam ochotę zwymiotować, ale po 2 minutach siedzenia z głową w dół odpuściło %-) *** spróbowałam z 20kg ale wychodziło mi to źle [...]

    Odpowiedzi: 121 Ilość wyświetleń: 15286 Data: 4/11/2012 2:54:25 PM Liczba szacunów: 0
  • ***Obiecanki-macanki, a głupiemu w kość*** - GRAPPLING SPAM

    Post
    Sztuki Walki

    siemka. Moze ktos z was zobaczyc posta i pomoc? http://www.sfd.pl/GI%2FJUDOGA_WSZYSTKIE_PYTANIA_TYLKO_TU!!!!!!!!-t451347.html

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/21/2011 1:53:13 PM Liczba szacunów: 0
  • ***Obiecanki-macanki, a głupiemu w kość*** - GRAPPLING SPAM

    Post
    Sztuki Walki

    [...] Pan 'WCZESNA EMERYTURA' - odklepuje cię raz w życiu i przechodzi na dożywotni urlop w odklepywaniu innych. Pan 'GRAPPLER ZE SZKOŁY SEAGALA' - chce cię obalić za pomocą szrpnięcia cię za nadgarstek, i po prostu nie może uwierzyć, że to po prostu nie może zadziałać. Pan 'Uliczny Wojownik' - który oglądał parę UFC i zdecydował iść na [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/20/2011 12:45:31 PM Liczba szacunów: 0
  • ***Obiecanki-macanki, a głupiemu w kość*** - GRAPPLING SPAM

    Post
    Sztuki Walki

    hula hula co chwila wychodzi niby jakas pierdoła ,ale naszczescie tylko pierdoła która szybko da sie ogarnac -jeszcze raz dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/9/2011 5:26:58 PM Liczba szacunów: 0
  • ***Obiecanki-macanki, a głupiemu w kość*** - GRAPPLING SPAM

    Post
    Sztuki Walki

    Koledzy i koleżanki grrapplerzy.Jesli ktoś może mi pomóc,prosze o udzielenie się w tym temacie . http://www.sfd.pl/Uginanie_i_prostowanie_ramion_w_podporze_lezac_przodem_na...-t800735.html

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/22/2011 11:05:31 PM Liczba szacunów: 0
  • ***Obiecanki-macanki, a głupiemu w kość*** - GRAPPLING SPAM

    Post
    Sztuki Walki

    Jeśli mogę pomóc, to wiesz,gdzie uderzyć;-)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/19/2011 5:31:58 PM Liczba szacunów: 0
  • ***Obiecanki-macanki, a głupiemu w kość*** - GRAPPLING SPAM

    Post
    Sztuki Walki

    To tylko masaż wykonany męskimi dłońmi może pomóc:-D%-) zapisałam się na kurs z kinesiotapingu:-D:-D:-D

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/19/2011 9:54:48 PM Liczba szacunów: 0
  • ***Obiecanki-macanki, a głupiemu w kość*** - GRAPPLING SPAM

    Post
    Sztuki Walki

    Potrenuj za mnie córka :-) Saidko-córciu,medyku działowy nasz};-)Mam problem ze ścięgnem Achillesa lewej nogi.Przy długotrwałym wysiłku fizycznym jakim jest jazda na rowerze u mnie,od pewnego czasu tuż nad piętą i na wysokości kostki czuję ból.Gdy schodzę z roweru i próbuję przywodzić palce w stronę piszczela mam wrażenie,że ścięgno się naciąga,no [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/2/2011 6:04:00 PM Liczba szacunów: 0
  • ***Obiecanki-macanki, a głupiemu w kość*** - GRAPPLING SPAM

    Post
    Sztuki Walki

    mi miałas pomóc %-) Zmieniony przez - renegat44 w dniu 2011-12-04 22:20:53

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/4/2011 10:20:18 PM Liczba szacunów: 0
  • ***Obiecanki-macanki, a głupiemu w kość*** - GRAPPLING SPAM

    Post
    Sztuki Walki

    [...] %-) wczoraj miałam zawody w Kaliszu - musiałam wstać o 3:30, bo 4:15 wyjeżdżaliśmy... a do domu wróciłam dziś o 5:10, masakra! Jak wyjeżdżaliśmy (~ godz. 22), to 50km za Kaliszem, w środku lasu złapaliśmy gume na dwa koła i czekaliśmy na pomoc drogową od 23 do 1 :)) niezapomniany wyjazd ;-)\-) Zmieniony przez - Lady M w dniu 2011-12-11 17:51:39

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/11/2011 5:50:56 PM Liczba szacunów: 0
  • ***Obiecanki-macanki, a głupiemu w kość*** - GRAPPLING SPAM

    Post
    Sztuki Walki

    Ja mogę pomóc w ankiecie, o ile spełniam warunki;-)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/30/2011 11:29:02 PM Liczba szacunów: 0
  • ***Obiecanki-macanki, a głupiemu w kość*** - GRAPPLING SPAM

    Post
    Sztuki Walki

    wazzup - skrzynka mi kaprysi, dlatego odpowiem Ci tutaj. Nie ma cudownego sposobu na taką dolegliwość:-( Ale powinien pomóc zimny okład na nadgarstki. Przed jego zrobienie możesz wetrzeć jakąś maść przeciwbólową. A mogą Cię boleć, bo odwykły od tego rodzaju wysiłku. Obserwuj to wnikliwie i dawaj mi znać na bieżąco, co się dzieje, dobrze? Rakhu - [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/11/2012 11:32:01 PM Liczba szacunów: 0
  • ***Obiecanki-macanki, a głupiemu w kość*** - GRAPPLING SPAM

    Post
    Sztuki Walki

    Kubacki?:-> Rafał, spoko, mam problem ze ściąganiem tych ankieta z maila, raptem 3 mi się udało ściągnąć%-) Dzięki za pomoc:-) Zarobiona jestem ostatnio, więc będę wpadać raczej tylko na chwilę pilnować porządku, więc bawcie się grzecznie;-)%-) Dziennik w lejdis będę prowadzić w miarę na bieżąco.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/25/2012 9:12:02 PM Liczba szacunów: 0