Trening MMA + KICKBOXING a kiedy silka ! ? pomoCYYYYYY ~!!!

Witam mam 17lat i mam ciężki problem , bowiem trenuje
MMA (poniedziałek 17:00 , sroda 19:00)
Kickboxing (wtorek 18:00 , Czwartek 18:00)
Musze w 5 miesiecy wyrobic niezłą rzezbe + troche masy , a do tego potrzebuje siłowni , czy musze zrezygnować z ktoregos sportu , zeby to osiagnac ? a jesli nie to czy mógłby ktoś powiedziec kiedy na siłownie by mi pasowało chodzic ? JESZCZE RAZ DODAM ZE CHODZI MI O RZEZBE + troszeczke masy.... czy pomógł by mi ktoś , dodam ze dopiero zaczynam z silownia , i na mase po jakichs 3 miesiacach zamierzam zrobic cykl na mase ( mutant mass itp )z góry dziękuje

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 17

Waga: 57

Wzrost: 170

Cel treningowy: Rzezba + masa

Staż treningowy na słowni: Dopiero zaczynam

Uprawiane inne sporty: MMA i KICKBOXING ( w sumie 4x w tygondiu )

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full Osprzętowanie

Dieta: niemam , ale jesli miało by to pomoc czmu nie

Przeciwskaznania medyczne: niema

Zażywane suplementy: nic , dopiero zamierzam

Proponowal bym robic piatek i niedziela. Innej opcji chyba nie widze. Chyba ze mozesz odpuscic sobie jeden trening w tyg.

Powiem tak, kulturystyka jest sportem "egoistycznym" . Nie pozwala na inne treningi, cwiczysz w poniedzialek na silowni a we wtorek masz sztuki walki ... miesnie nie maja czasu na regeneracje.

a jesli niebęde sie zbytnio meczył na treningach ? i zrobic tak ze mam sztuki walki o godzinie 18 to o 19:20 silownie , bo to w tym samym miejscu ?

Moim zdaniem to jest troszkę za dużo.. przemęczenie organizmu po pewnym czasie da o sobie poważnie znać, zrezygnuj z środowego treningu i zastąpić możesz go siłownią oraz piątek i niedziele, nie ćwicz na siłowni po treningu, gdyż wiadomo sztuki walki są bardzo wymagające i męczące organizm, a jak napisałeś "a jesli niebęde sie zbytnio meczył na treningach" wydaję mi się, że nie ma takich lekkich treningów..

170 cm i 57 kg - chcesz rzeźbić kości ?

dogadam sie z trenerem ze będe odpuszczał sobie siłówki tzn ( pompki itp ) sama technika czy dalo by rade w ten sposób ( w razie ostatecznosci jestem w stanie zrezygnować z wtorku i czwartku

Powinieneś zacząć od silowni a potem brać sie za sporty.
Ale jak juz to odstaw np kickbox

Nie gadaj glupot. SW przygotuje go do silowni a nie na odwrot..

Kazdy ma swoje zdanie
W moim przypadku wolałem zdobyć troche siły zanim pójde na SW

Z jakiej racji pierw od silowni? Co to ma na celu? Przy mniejszej kategorii wagowej sam zdecyduje, czy chce tyc czy nie, kwestia jakie ma priorytety.
Tristen, sprawa jest tego typu, co chcesz osiagnac wrzucajac silke w grafik, wyglad czy lepsze predyspozycje do SW. Jak chcesz wyglad, to na cudy nie licz, kwestia jak Twoj organizm bedzie to znosil, napewno treningi SW+silka powinny byc na zmiane, pon SW, wtorek SILKA, sroda SW ~~~~, duzo snu, duzo dobrego zarcia, odpoczynku... Nie mozesz ciwczyc jak masz zajechany organizm na silce po SW i na odwrot, bo jak sie przetrenujesz to wiecej krzywdy sobie zrobisz kolego niz wyjdzie to na dobre jak zapewne masz w planach.