Widney

4 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

622

przeczytanych postów

7218

napisanych postów

Imię Michał

Nazwisko Ciesielski

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto Mieczownica

O mnie W podstawówce, gimnazjum zawsze najmniejszy, wyśmiewany, popychany. Teraz Ci ktorzy wczesniej ze mnie żartowali przychodzą do mnie po rady jak zdobyć taką formę. To uczucie jest wspaniałe :)

Zainteresowania Jest wiele rzeczy ktorymi sie pasjonuje lub interesuje. Astronomia, podrózowanie, odzywianie, kulturystyka, Street Workout, psychologia poznawcza, gotowanie, zarobic tak zeby sie nie narobic

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Street Workout, Siłownia

Ostatnia aktywność 12.08.2015 (11:22)

Data rejestracji 03.11.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Poduszka ortopedyczna - kifoza witam, mam pytanie i zarazem dylemat dotyczący dotycząc doboru poduszki ortopedycznej. nabawiłem się kifozy i chciał bym się jej pozbyć, nasilający się ból w karku i "strzelające" kości doprawiają mnie do ... chciał bym zakupić poduszkę	2	2011-01-27 21:16
Targowisko	[K] Tanie bialko czesc! poszukuje taniego bialka cos z marki sfd, ostrowia. moze byc otwarte. ofert prosze skladac na [email protected]	0	2012-06-03 21:35
Targowisko	[S] Laptop ACER TravelMate 2410 sprzedam laptop acer travelmate 2410. stan określam na dobry. laptop był w ciągłej eksploatacji, nie był nigdy naprawiany. od jakiegoś czasu jego miejsce zastąpiły nowsze modele, a ten należało by się pozbyć... :) po krótce napiszę: stan	8	2012-01-01 17:10
Po siłowni, o siłowni	Dolna czesc plecow czesc! od dłuzszego czasu mam pewien problem. mam kifoze i skolioze - obie wady w nie wielkim stopniu zaawansowania. podczas próby (bo nie moge tego zrobic ze wzgledu na okropny bol dolnejczesci plecow) robienia takich cwiczen jak dragon flag czy	0	2011-12-07 21:36
Po siłowni, o siłowni	Średnica otworu obciazenia mniejsza od gryfu czesc! mam pytanie związane z obciazeniem. zawsze cwiczylem na takiej samej srednicy gryfu i otworu obciazenia. ale teraz gdy dokupilem krazkow maja po 31mm a gryf 26. bedzie jakis dyskomfort pracy z taką róznica ?	7	2011-07-15 10:25
Targowisko	Creatine Xplode około 450g cześć! sprzedam creatine xplode olimpa około 450g z puchy 500g bo kumpel chciał spróbowac ;] wygrałem ją w konkursie jakoś w grudniu to było. moze jeszcze dokładniej zwaze jak bede mial dostep do wagi elektronicznej. oferty pisac na maila	9	2011-06-26 17:44
Po siłowni, o siłowni	Obciazenie czesć! chciał bym zrobic sobie siłownie w domu i na pierwszy rzut poszlo obciazenie. wypatrzyłem sobie oferty na allegro lecz po rozmowie z kumplem zmienilem zdanie bo zalatwil sobie obciazenie toczone na tokarce u wujka po 2x nizszej cenie . ze z	1	2011-07-03 22:39
Zdrowie i Uroda	"Prostotrzymacz" natknąłem sie na allegro na taki stabilizator. mam kifoze może i nie dużą ale chciał bym sie wyprostowac. wykonuje cwiczenia na tą wade postawy ale mimo tego trzeba sie pilnowac w dzien - nie za bardzo mi to wychodzi i chciał bym się wspomóc takim	1	2011-06-04 19:37
Po siłowni, o siłowni	Stres - aeroby jak wiekszosc na forum wie aeroby to cwiczenia ktora zwiekszaja szybkosc bicia serca i oddech. wczoraj podczas małych przemyslen naszlo mnie pytanie "czy stres moze byc "cwiczeniem" aerobowym" ? głupi to brzmi ale (bynajmniej ja) gdy sie stresuje	7	2011-05-15 21:44
Inne dyscypliny	Blok do sprintu czesc! mam ptosbe do uzytkowników odwiedzajacych ten dział. mogł by ktos podrzucic mi zdjecie bloku do startu sprinterskiego ? chciał bym sobie cos takiego zrobic jednakże nie pamietam dokladnie budowy. za pomoc dam sog'a :d	1	2011-04-30 14:28
Po siłowni, o siłowni	Prawidlowa postawa ciala .... witam, z niechecia pisze ten temat i lekkim zdenerwowaniem na samego siebie. zacząłem ostatnio spedzac ok 3-4h przed komputerem, jest zima a w moim wypadku sportu uprawiac nie moge o tej porze roku i przez jakis czas nabawilem się kifozy	1	2011-02-22 17:00
Inne dyscypliny	Zwiększenie pojemnośći płuc witam, mam pewien problem ... za 3 miesiące mam zamiar zmierzyć się z kumplem kto wytrzyma dłużej pod wodą . mimo tego iż pod woda wytrzymam dość długo jak na zwyczajnego śmiertelnika nie wystarcza mi to i muszę być lepszy :d zatem jakie ćwiczenia	1	2010-12-12 13:34
Odżywki i suplementy	Megabol Whey Mass Gain- do uzupelnienia. witam, z racji iz w kwestii odżywek jestem ciemny prosze o pomoc. ostatnimi czasy troszke nie dojadam i chciałem zakupic gainera. pech chciał ze torszke pieniedzy straciłem u bukmachera :p wiec szukam w miare dobrego i zarazem wmiare przystepnego	5	2010-09-14 21:12
Odżywianie i Odchudzanie	Jak przechowywać ryż ??? witam, mam pytanie. nie nawidze gotować ryżu wiec wpadłem na pomysł żeby ugotować jakaś wiesza ilość na dłuższy okres czasu (ok tydzień). i tu nasuwa się problem. jak przechowywać taki ryz ??? czy wystarczy go tylko zamrozić- ale czy wtedy nie	3	2010-07-09 17:17
Trening dla początkujących	Rozciąganie, streching witam, mam pytanie dotyczące strechingu. rozpoczeły się wakacje i tak jakoś mnie natchnęło aby zaczac cwiczyc rociaganie. teraz do rzeczy, czy zdołam zrobic szpagat po 2 miesiac treningu ? kilka lat temu potrafiłem zrobic szpagat ale wtedy byłem	3	2010-06-26 22:19

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Kuchnia SFD	---TANIE KUPOWANIE---	2015-08-12 10:44
Trening w domu	Przybranie na masie, domowe ćwiczenia	2015-05-25 16:29
Zdrowie i Uroda	Klatka - pytanie	2014-12-06 16:39
Trening dla zaawansowanych	Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 3	2014-08-10 22:38
Trening dla zaawansowanych	Tragiczna genetyka	2014-06-10 23:10
Trening dla zaawansowanych	Tragiczna genetyka	2014-06-10 23:10
Aktualności - Sporty Siłowe	II Wiosenne Ogólnopolskie Mistrzostwa SFD w Muscle UP	2014-03-21 19:48
Trening dla zaawansowanych	Nierównomierne umięśnienie brzucha.	2014-02-13 23:38
Trening w domu	Nożyce poziome	2013-09-07 23:07
Trening w domu	Nożyce poziome	2013-09-07 20:30
Trening w domu	Szybkie poprawienie swojej Muskulatury w 2 Miesiące lub wiecej	2013-07-06 20:02
Odżywianie i Odchudzanie	POTRZEBUJĘ MASY :(	2013-02-03 21:50
Trening w domu	Pompki z nogami w powietrzu	2013-01-04 20:49
ActivLab	PYTANIA I KOMENTARZE DO KONKURSU ŚWIĄTECZNO-NOWOROCZNEGO	2012-12-26 22:18
ActivLab	PYTANIA I KOMENTARZE DO KONKURSU ŚWIĄTECZNO-NOWOROCZNEGO	2012-12-24 16:11
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Wyćwiczenie mięśni brzucha.	2012-09-06 19:56
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Wzrost	2012-09-05 22:38
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Wyćwiczenie mięśni brzucha.	2012-09-05 22:35
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	NOWY WAKACYJNY KONKURS NA FOTKE Z ACTIVLABEM !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!	2012-08-28 16:06
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta a szkoła	2012-08-06 21:12
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	KONKURS WAKACYJNY-temat dyskusujny	2012-07-30 10:49
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	KONKURS WAKACYJNY-temat dyskusujny	2012-07-30 10:42
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Nie chce wyglądać jak kark, chce odsłonić mięśnie	2012-07-29 23:40
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	NOWY WAKACYJNY KONKURS NA FOTKE Z ACTIVLABEM !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!	2012-07-28 20:19
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	15 lat - początki siłowni	2012-06-08 15:13
Odżywianie i Odchudzanie	Mleko prosto od krowy	2012-04-02 17:49
Usuniete tematy	Licytacja kto da więcej - Siłownia Avenger III	2012-03-13 16:34
Galeria Zdjęć	Majkel	2012-03-05 22:08
Sport Dla Wszystkich	Pomocy kaloryfer	2012-03-05 22:05
Trening dla początkujących	FBW - bez wolnych :(	2012-03-01 15:29