| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywki i suplementy
|
Prosze o pomoc jak dawkować gainera ...
witam zakupiłem vitalmax whey pro gainer 10kg i kreatyne olimp 150 kapsów 1250 , niwiem jak dawkować tego gainera , brac 100g w szkole jako zastępienie posiłku i 100g po treningu ? macie jakies inne pomysły i czy brac do tego kreatyne czy poczekac
|
4 |
2010-12-08 21:20
|
|
Trening dla początkujących
|
MMA + siłownia ( do sprawdzenia ) [ sprawa życia i śmierci ]
-poniedziałek (mma 17:00)
-wtorek (siłownia 19:00) = {klatka piersiowa + brzuch + prostowniki grzbietu}
-środa (mma 19:00)
-czwartek (siłownia 19:00) = {biceps + prostowniki grzbietu}
-piątek (siłownia 9:00 lub 17-19) = {uda + łydki}
-sobota
|
1 |
2010-11-25 22:24
|
|
Trening dla początkujących
|
Trening MMA + KICKBOXING a kiedy silka ! ? pomoCYYYYYY ~!!!
witam mam 17lat i mam ciężki problem , bowiem trenuje
mma (poniedziałek 17:00 , sroda 19:00)
kickboxing (wtorek 18:00 , czwartek 18:00)
musze w 5 miesiecy wyrobic niezłą rzezbe + troche masy , a do tego potrzebuje siłowni , czy musze zrezygnować
|
11 |
2010-11-24 10:46
|
|
Trening dla początkujących
|
pomoc pilna niewiem co zrobic ?? ...
witam mam 17lat i mam ciężki problem , bowiem trenuje
mma (poniedziałek 17:00 , sroda 19:00)
kickboxing (wtorek 18:00 , czwartek 18:00)
musze w 5 miesiecy wyrobic niezłą rzezbe + troche masy , a do tego potrzebuje siłowni , czy musze
|
0 |
2010-11-24 15:41
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta na mase !!! pomoc pilnie potrzebna
witam mam 17lat 173wzrostu trenuje na silce 3x w tygodniu staz to okolo 2 miechy chciałbym zeby ktos pomogl jakie posilki mam jesc o o jakiej godzinie itp ...
-ryż
-piersi z kurczaka
-jajko , omlet czy cos ...
-płatki pszennych
|
2 |
2010-09-22 09:04
|
|
Trening dla początkujących
|
trening na mase pomoże ktoś ?
witam
wiek : 17
waga : 53
wzrost : 173
potrzebuje dobrego treningu na mase mam diete + mutant massa
czy ktoś mógłby sporządzić mi taki spis kiedy i co trenować
na silke chodze 4 lub 5 razy w tygodniu moge nawet 7 w tygodniu jesli to pomoze
|
7 |
2010-08-09 10:46
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
dieta na mase + mutant mass ? prosze o pomoc !!! ? pilnie
witam potrzebuje dobrej diety na mase , szukałem tu na forum lecz niemoge sie zdecydować , zakupiłem sobie mutant massa 6.8kg jako dodatek do diety , czy mógł by mi ktoś sporządzić taką diete ? moj starz ćwiczeń to 6 miesięcy
na siłownie chodze 4,5
|
9 |
2010-08-09 10:42
|
