SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Trening obwodowy od 2msc, kiedy na dzielony?

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 686

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 17 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 481
Cześć,

Od 2 msc trenuje co 2 dzień trening obwodowy, dieta opracowana, 4kg w 2msc przyrosło bez tłuszczu. Treningi na zwiększanych obciążeniach max 8-10 powtórzeń, 8-10 stacji x3. Od zawsze uprawiałem sporty zespołowe: koszykówkę, pływanie, bieganie, podstawa ogólnorozwojowa, wytrzymałość na 5+. Przyrost z 84kg do 88kg przy wzroście 194.


Pytanie:
1. Jak długo jechać trening obwodowy skoro jest przyrost masy, zadowolenie z mocnego treningu wykonanego w 1h? Mam czas na 4 treningi w tygodniu.
2. Do jakiej wagi dojechać zanim przejdę na rzeźbę?

Cel: Sportowa, wyrzeźbiona sylwetka na lato.
1
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 17 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 481
Pomożecie?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4337 Napisanych postów 56032 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 709883
Za mało danych trochę podałeś żeby coś doradzić. Ale jeśli trening w obwodach przynosi rezultaty to śmiało możesz nim jeszcze ćwiczyć ewentualnie później sobie przejść na trening całościowy ale w systemie seryjnym.
Przyrosty są bardzo fajne więc tak trzymaj.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

trening na masę

Następny temat

Zbudowanie masy mięśniowej + plan treningowy

Fruzelina