drk1337

1 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

481

napisanych postów

Imię Piotr

Nazwisko b.d.

Wiek 38

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 20.01.2016 (22:59)

Data rejestracji 02.04.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening obwodowy od 2msc, kiedy na dzielony? cześć, od 2 msc trenuje co 2 dzień trening obwodowy, dieta opracowana, 4kg w 2msc przyrosło bez tłuszczu. treningi na zwiększanych obciążeniach max 8-10 powtórzeń, 8-10 stacji x3. od zawsze uprawiałem sporty zespołowe: koszykówkę, pływanie,	2	2016-01-20 20:31
Trening dla początkujących	Poczatki silowni 6 pytan wiek 21 lat, wzrost 194 waga 88kg są to moje poczatki silowni. 1.zalozylem 2-4tyg ogolno rozwojowki na kazdej maszynie po 3-4 serie 15-20razy przy niskim obciazeniu. 2. wiem ze kreatyne warto wlaczyc dopiero po 3-6 miesiacach, kiedy warto	11	2010-02-04 13:03
Odżywki i suplementy	PRosze o porade w sprawie SUplementacji mam 20 lat, 194 wzrostu, 88-90kg wagi. plywanie 2x w tygodniu + 2x1,5h ciezkich bardzo wyczerpujacych treingow bjj. 2-3 lata temu bralem zwykle odzywki bialkowe, gainery mialem wtedy lekka niedowage i przynosilo mi to rezultaty +5kg w ciagu 2-3	6	2008-10-08 22:47

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening obwodowy od 2msc, kiedy na dzielony?	2016-01-20 22:58
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy kase v7 !!!!!!!	2010-02-14 02:09
Trening dla początkujących	Poczatki silowni 6 pytan	2010-02-14 01:23
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.	2010-02-07 16:30
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.	2010-02-07 15:00
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.	2010-02-07 14:43
Trening dla początkujących	Poczatki silowni 6 pytan	2010-02-07 13:26
Trening dla początkujących	Poczatki silowni 6 pytan	2010-02-05 09:41
Trening dla początkujących	Poczatki silowni 6 pytan	2010-02-05 00:14
Trening dla początkujących	Poczatki silowni 6 pytan	2010-02-04 23:48
Trening dla początkujących	Poczatki silowni 6 pytan	2010-02-04 15:55
Kuchnia SFD	Najlepsza pizza domowej roboty	2008-11-07 00:11
Kuchnia SFD	jajecznica-omletowo-sadzona by NTJ	2008-11-06 07:26
Odżywki i suplementy	PRosze o porade w sprawie SUplementacji	2008-10-09 13:41