SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Proszę o pomoc! Redukcja przy karmieniu piersią

    Temat
    Ladies SFD

    Witam serdecznie. Chcę zmienić swoje życie i ciało na FIT. Bardzo proszę o rady i ocenę czy dobrze się do tego zabieram. Mam nadzieję, że nie jestem jeszcze stracona pod tym względem i uda mi się naprawić dotychczasowe błędy. Wiek : 26 Waga : 63 kg Wzrost : 160 cm Obwód w biuście(1) : 101 cm Obwód pod biustem : 80 cm Obwód talii w najwęższym [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 1931 Data: 3/13/2013 3:38:11 PM Liczba szacunów: 0
  • POTRZEBNA POMOC DLA DZIECKA!

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Franek urodził się z bardzo ciężką wadą serca (serce jednokomorowe z dodatkowymi powikłaniami), ale też z niezwykłą wolą życia. Przebył pięć operacji, dwa razy był reanimowany, przeżył sepsę, dwa razy zapalenie płuc, zakażenie gronkowcem, ponad dwa miesiące przeleżał pod Respiratorem, jest odżywiany przez sondę. To cud, że żyje - twierdzą [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/18/2008 7:49:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ocenie diety?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kcal. Suple TREC CM3 5g przed i po terningu siłowym,witaminy OLIMP MULTIPACK. Dodam że teraz byłem na redukci z dietą KETO obecnie zjadam 1670kcal. i dieta była ułożona przed trenera personalnego.Obecna waga to 90kg wzrost 187cm.Posiłki zaznaczone w nawiasach są posiłkami zamiennymi .Proszę o pomoc czy mogę z taką dietą zaczynać.Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 594 Data: 7/14/2016 5:33:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Apok i inni prozba o pomoc w treningu na mase po redukcji !!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam ! Oczywiscie na wstepie obowiazkowa ankieta nastepnie bede pisał co bym chial uzyskac piszac tu ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:radek 320 PŁEĆ:M WIEK:19 WZROST:190 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:1.5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 616 Data: 6/2/2010 7:20:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykl po kilku latach - Prosze o pomoc

    Temat
    Doping

    Witam. Po raz pierwszy w tym dziale w takiej sprawie Kilka slow o sobie staz 7 lat wiek 28 lat wzrost 185 waga 102 kilo ostatni cykl na saa lub prohormonach - ten bedzie pierwszy posiadane srodki : decavol 2 opakowania cirrus - genric labz 2 opakowania cel: jak zawsze estetyczna sylwetka tkanka tluszczowa : dzis pomiar wykazywal okolo 18% [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 979 Data: 3/9/2009 6:59:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Początkujący i problem z planem... proszę o pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Od niedawna zacząłem ćwiczyć na siłce, ale ten trening jest dość nieregularny i mało usystematyzowany. Chciałbym poprawić ogólnie budowę swojej sylwetki i przybrać nieco na masie. Nie jestem jednak pewien czy powinienem ćwiczyć w tej chwili wyłącznie pod kątem masy zanim przejdę do rzeźby i jeżeli tak, to przez jaki okres czasu? W tym temacie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1145 Data: 3/2/2006 10:47:34 AM Liczba szacunów: 0
  • Spowolniony metabolizm-Prośba o pomoc.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Właściwie to nie wiem od czego zacząć. Chodzi o to, że mam mocno spowolniony metabolizm i chwytam się wszystkiego, by go podkręcić. Niestety nic nie pomaga. 5 lat temu schudłam 30kg. Głównie przez ćwiczenia i dietę. Gdy waga przestawała spadać zmniejszałam zapotrzebowanie kaloryczne i zwiększałam ilość ćwiczeń. W pewnym momencie ćwiczyłam blisko [...]

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 14530 Data: 9/23/2009 6:32:28 PM Liczba szacunów: 2
  • Długotrwała kontuzja nadgarstka - lekarze nie są w stanie pomóc.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, Mam problem z nadgarstkiem, szukałem porad u lekarzy i nic to nie dało. Ale zacznijmy od początku. Studiuję informatykę, pracuje jako programista, przed komputerem spędzam 10h +, jednocześnie przed studiami byłem dosyć aktywny (siłownia co drugi dzień przeplatana bieganiem po 15-20km). Aktualnie jestem na 2 roku studiów w zeszłym roku w [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1001 Data: 4/2/2016 7:54:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy redukcji

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Płeć : Mężczyzna Wiek : 28 Waga : 84-85 Wzrost : 174 Obwód klatki : 113 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 94 Obwód uda : 61 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : wg wagi elektronicznej 30% Aktywność w ciągu dnia : praca przy komputerze Uprawiany sport lub inne formy aktywności : downhill (zjazd rowerowy) Odżywianie : [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1480 Data: 1/9/2011 12:06:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan - Prośba o pomoc i ocenę.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 Waga : 76-79 Wzrost : 170 Cel treningowy : Pozbycie się zbędnego tłuszczu i wyrobienie sylwetki Staż treningowy na słowni : Chodziłem kilka lat temu. Obecnie ćwiczę w domu. Uprawiane inne sporty : systematycznie nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Hantle, gryf prosty i [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1072 Data: 11/26/2009 2:56:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Testosteron , Decanabol, Winstrol, HCG, Clomik - Ocena cyklu, pomoc pry odblokowaniu.

    Temat
    Doping

    Witam, w dniu dzisiejszym zakończyłem ostatnim szotem testa cykl tj Chciałem dowiedzieć się, jak teraz przeprowadzić odblok do tej kuracji, w 6 tyg cyklu zastosowałem hcg 300 ui, zostało mi jeszcze HCG 5000 ui, i clomik 24 tabs. Kiedy zacząć hcg, kiedy cloma i jak dawkować, z góry dzięki za odpowiedz, bo to da mnie teraz najistotniejsze. Kazda [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1583 Data: 7/25/2015 11:36:31 PM Liczba szacunów: 2
  • Pomoc dla mnie, nie widze efektów..

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Na siłownie chodze od 4 miesiecy, głownymi celami było zrzucenie troche ciałka i nabranie masy miesniowej, ja nie widze efektów, tzn są czuć troszke miesni na klatce itd, ale no nie wiem, niby wizualnie schudłem, na wadze nic sie nie zmieniło. Trening wygląda tak, że biegam lub jezdze rowerem prawie codziennie po 30-45 minut z odpoczynkami raz w [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1769 Data: 7/13/2007 7:36:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu planu treningowego

    Temat
    Trening dla początkujących

    Moja waga: 85,5 kg Wzrost: 182 cm Mogę poświęcić na trening 6-7 dni, max 2 godziny na dzień. Co do treningu, to do tej pory nie zrobiłem w tym kierunku dużo, jednak chciałbym zacząć, zatem w związku z tym mam zamiar biegać. Póki co moje ćwiczenia ograniczały się to skłonów, brzuszków, przysiadów i pompek, jednak nie było to codziennie. :( Co do [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 565 Data: 1/26/2013 9:22:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc, poradę

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam , jestem tu nowy. Tu moje zdjęcie: Celem mojego treningu i diety, jest szybka redukcja tłuszczu zalegającego szczególnie na mojej klatce i brzuchu. mam na to około 2 miesiace (wiadomo jak kazdy, chcialbym sie pokazać na plaży ) Jestem skłonny na duże poświęcenia, bylebym miał choc troche widoczny kaloryfer, i dobrze widoczny zarys [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1164 Data: 6/3/2010 6:26:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Licze na wasza Pomoc

    Temat
    Trening w domu

    [...] sa skuteczne to jak dlugo mozna je stosowac(na dzien) i po jakim czasie spodziewac sie ewentualnych efektow. To chyba wszystko o co chcialem Was prosic. Licze na odzew, a za kazda pomoc/rade bede bardzo wdzieczny i moze sam kiedys bede pomagal nowym, niedoswiadczonym uzytkownikom forum takim jak ja teraz. Pozdrawiam Tomek Borucki vel. Tommy

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3701 Data: 4/14/2002 2:00:22 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja do oceny. Pomoc mile widziana.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich którzy zechcieli zajrzeć do tego posta :). To zaczynajmy : - 15 lat - 185cm wzrostu - 105kg żywej wagi 192 g bialka 770 kcal 295g ww 1180 kcal 60 g tłuszczy 504 kcal Posiłek 1 - 8:00 32 70 14 Posiłek 2 - 11:00 32 60 14 Posiłek 3 - 14:00 32 60 14 TREning Posiłek 4 - 17:00 32 60 9 Posiłek 5 - 20:00 32 45 7 Posiłek 6 - [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 4062 Data: 6/26/2006 8:33:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc Rozpisaniu Supli

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam wszystkich. 1 .WIEK: 20 lat 2 .WAGA: 80 3 .WZROST:176 4 .WYMIARY: -Biceps: 40 -Klata: 110 -Udo:56 5 .STAZ NA SILOWNI: 2 lata z przerwą 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Zdobycie czystej masy mięśniowej 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Kreatyna, białka, aminokwasy, spalacze , itd 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 648 Data: 3/19/2010 9:28:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc w redukcji dla osoby z zaleceniem diety niskobialkowej...

    Temat
    Ladies SFD

    [...] w sobie, żeby napisać... Chciałabym obiżyć mój poziom BF i generlanie poprawić sylwetkę. Ostanio próbuje na własną rękę, ale efekty są średnie więc zwracam się do Was o pomoc. ANKIETA: Wiek : 31 Waga : 60 Wzrost : 162 Obwód w biuście(1) : 89 Obwód pod biustem : 77 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 72 Obwód na wysokości pępka : 76 Obwód [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1487 Data: 2/11/2013 11:22:08 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja, prośba o pomoc w ułożeniu diety i ćwiczeń.

    Temat
    Ladies SFD

    [...] czasu mój TŻ podczytuje forum, dopiero kiedy zobaczyłam,że jest dział dla babiczek, postanowiłam tu zajrzeć. Oglądam Was od kilku dni i stwierdzam,że potrzebuję Waszej pomocy - zdecydowanie. Ostatnie dni u mnie to istna masakra, jest piękne ciepłe lato, a ja wstydzę się założyć obcisłą bluzkę, bo mam wrażenie,że tłuszcz się ze mnie wylewa [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 1969 Data: 8/25/2012 6:56:37 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW cel MASA 15-10-5 4x tyg pomoc w poprawie

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: preotrian01 PŁEĆ: m WIEK: 22 WZROST: 178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2.5 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 74 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31 OBWÓD RAMIENIA: 38 OBWÓD ŁYDKI: 34 OBWÓD UDA: 60 OBWÓD BIODER: 82 [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1626 Data: 12/20/2014 5:00:45 PM Liczba szacunów: 0