SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Dieta + Plan pod ocenę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    W takim razie przepraszam! Proszę o rozumienie - siedzę nad tą dietą już z 3 dni... Nie wyrabiam powoli :( Cały czas źle - mogłbyś/ mogłabyś mi pomoc ułożyć odpowiednią dietę? Najlepiej na GG/mailu

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1806 Data: 7/2/2011 10:33:09 AM Liczba szacunów: 0
  • KOMPUTEROWE FORUM DYSKUSYJNE

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    Czadowy pomysł, jestem gotowy pomóc w dziale webmasters, dla zielonych, wiem że na forum jestem nowy, ale od tego nie zależą umiejętności, dlatego prośba, nie skreślajcie mnie z tego względu Just do it

    Odpowiedzi: 622 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/11/2002 11:58:44 PM Liczba szacunów: 0
  • KOMPUTEROWE FORUM DYSKUSYJNE

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    kiedy K** bedzie??? PoZdrawiam JEŚLI UZYSKAŁEŚ POMOC ODPŁAĆ SIĘ TYM SAMYM!!!!! ModeratOr UFD w Języku polskim

    Odpowiedzi: 622 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/23/2003 3:53:12 PM Liczba szacunów: 0
  • KOMPUTEROWE FORUM DYSKUSYJNE

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    co kaefde bedzie? świnie latają?? ej! ja tam modem miałem być _____________ PoZdrawiam JEŚLI UZYSKAŁEŚ POMOC ODPŁAĆ SIĘ TYM SAMYM!!!!! ModeratOr UFD w Języku polskim i w Językach obcych

    Odpowiedzi: 622 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/20/2003 8:35:11 PM Liczba szacunów: 0
  • KOMPUTEROWE FORUM DYSKUSYJNE

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    dziwne bo na id uzytkownika mam 276 a forum ma tyko 14 jak na teraz! co to oznacza mateo? _____________ PoZdrawiam JEŚLI UZYSKAŁEŚ POMOC ODPŁAĆ SIĘ TYM SAMYM!!!!! ModeratOr UFD w Języku polskim i w Językach obcych

    Odpowiedzi: 622 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/20/2003 10:58:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny / poprawy + dotychczasowe rezultaty po 1 miesiącu

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Już uzyskałem pomoc na ******- jeżeli ktoś jest zainteresowany to można poczytać po tym linkiem. Pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 727 Data: 3/6/2014 7:03:18 PM Liczba szacunów: 0
  • marek/blog/rzeźba i masa

    Post
    Trening dla początkujących

    No ładnie…,nie spodziewałem się aż tylu odpowiedzi w ciągu kilku godzin, byłem pewny, że nikt nie przeczyta mojego bloga. Wielkie dzięki za rady i pomoc. Do „rodzunusa”: Wiem, że przesadzam z tymi ćwiczeniami, każdy z znajomych ćwiczących ze mną mi to mówi, ale prawda jest taka, że ćwiczę już takim schematem od około [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2581 Data: 11/26/2008 4:50:35 PM Liczba szacunów: 0
  • marek/blog/rzeźba i masa

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam Marku! Popełniasz dwa podstawowe błędy,po pierwsze Twoje treningi są zbyt obszerne i za dużo w nich ćwiczeń/serii,po drugie kiepsko u Ciebie z dietą.Obawiam się,że te zrzucone kilogramy w dużym stopniu stanowiły tkankę mięśniową i gdybyś zbadał poziom tkanki tłuszczowej przed redukcją i porównał z dniem dzisiejszym to nie byłoby wielkiej [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2581 Data: 1/17/2009 2:45:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Zmiana treningu po FBW oraz splicie

    Post
    Trening dla początkujących

    i wg tego wszystkiego starałem się układać treningi dlatego wystawiam je do sprawdzenia... a wszędzie tylko odsyłają bo tak naładniej zamiast pomóc i naprowadzić

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1071 Data: 2/28/2012 1:12:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Zmiana treningu po FBW oraz splicie

    Post
    Trening dla początkujących

    na srebrnej tacy to mógłbym prosić o ułożony trening a nie o pomoc w weryfikacji oraz pomocy w poprawie jeśli o to Ci chodzi. Jeśli chodzi o P&P to rozumiem nie wszystkie ćwiczenia na np. nogi są push itp. itd. dlatego wstawiam do weryfikacji mówisz źle ok rozumiem. Z drugiej str. w internecie ciężko znaleźć coś "prawidłowego", gdyż każdy mówi co [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1071 Data: 2/28/2012 5:02:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Zmiana treningu po FBW oraz splicie

    Post
    Trening dla początkujących

    jeśli chodzi o pompki to chciałem coś zmienić ponieważ robiłem wyciskanie na skosach i płasko... co do trica to spróbuje wąsko i zobaczę jak pójdzie jak coś to zamienię na francuskie. No powtórzenie między 8 a 12. Jeśli chodzi o wyciskanie ze stania to też właśnie teraz robiłem dlatego myślałem aby zmienić. Mam jeszcze takie pytanie bo spotkałem [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1071 Data: 2/28/2012 11:45:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Coś dla ćwiczących w domu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Osobiście przygotowałem plan dla ćwiczących bez żadnego sprzętu-nie jest sztuką dać sobie radę z jedną sztangielka do dyspozycji.Dużo osób(szczególnie takich,którzy nie maja własnej kasy-uczą się jeszcze,a ich rodzice nie bardzo chcą inwestować w sprzęt do ćwiczeń)nie wie, jak zabrać się do poprawiania sylwetki.Właśnie im będę starał się [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 4634 Data: 2/27/2002 12:46:10 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Ci kalorie poniżej twojej podstawowej przemiany materii a tego robić nie wolno A co do bycia miłym czy niemiłym - mnóstwo osób codziennie przychodzi tutaj i prosi o pomoc, modki nie maja czasu z każdej dokładnie wyciągać informacji i jeszcze prosić,zeby łaskawie sie zastosowała do rad . Mnóstwo rejestrujących sie tutaj to takie jetki [...]

    Odpowiedzi: 181 Ilość wyświetleń: 16050 Data: 12/20/2013 2:12:47 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] przed sobą talerz kaszy z cebulą i kukurydzą i ryby. Taka porcja, że nie wiem jak to zjem, ale mam nadzieję, że pokryje wszystkie potrzeby. Jeszcze raz dziekuję wszystkim za pomoc! edit malgorzatap - rozumiem, przepraszam za mój komentarz. wierzę, że sporo takich osób. co do tej analizy - myslałam, że kurczę oni faktycznie mają wypasione wagi, co [...]

    Odpowiedzi: 181 Ilość wyświetleń: 16050 Data: 12/20/2013 2:19:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Witaj Unknovvn, nie mam problemów, żeby jeśc aż tyle węglowodanów, tylko żeby TYLKO tyle jeść %-) jak się rozszalałam i jadłam przez tydzień 170-180 ww to teraz mi ciężko te 150 trzymać :D ale jak to ma mi pomóc w zrzuceniu sadła to chętnie :D no nie wiem jakościowo dzisiaj te moje białka nie za dobrze wyglądają, wzięłam aż 50g prochu, żeby więcej [...]

    Odpowiedzi: 181 Ilość wyświetleń: 16050 Data: 12/30/2013 6:21:42 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] PYTANIA O ile na początku mój organizm dostał kopa i podkręcił metabolizm, to jak widać od kilku dobrych tygodni wszystkie wymiary stoją praktycznie w miejscu albo "jojują". Może powinnam coś zmienić? Inny rozkład BWT, aero? Proszę o pomoc {:-( Zmieniony przez - orvokki w dniu 2014-02-08 17:05:06

    Odpowiedzi: 181 Ilość wyświetleń: 16050 Data: 2/8/2014 5:04:27 PM Liczba szacunów: 0
  • DZIEŃ 58 tydzień 8 TRENING jogging 40 min MISKA suplementy: tran z wątroby rekina, magnez + B6, wit i min dla kobiet Olimp, sok z aloesu PYTANIA siema, wiem, że to nie forum ginekologiczne %-) ale może możecie mi pomóc - dokąd zaczęłam ćwiczyć poprzednio okres spóźnił mi się chyba 11 dni, teraz już ponad 3 tygodnie... jaka może być przyczyna? [...]

    Odpowiedzi: 181 Ilość wyświetleń: 16050 Data: 3/4/2014 10:14:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Zacznij od http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html Dużo czytać. I wtedy wracamy do tematu. Uwaga!!! To nie jest odpowiedź na spławienie. Po prostu musisz przyswoić sobie podstawy wiedzy o odżywianiu i wtedy będziemy mogli pomóc. Pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/26/2010 9:49:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Ogry rewolucje - esencja SFD vol.5

    Post
    Odżywki i suplementy

    jaki cię interesuje mogę ci pomoc coś znaleźć

    Odpowiedzi: 3005 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/10/2008 2:31:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Ogry rewolucje - esencja SFD vol.5

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dobra, panowie !! Musicie mi pomoc w wygraniu 100 zł, wiem ze jak tu sie zbierze banda to kazdy konkurs w encie jest powypie.rdalany w powietrze . Pamietaj ze pomoglem wczoraj panu gołóębiowi, wiec niejako 100 zł nalezy mi sie jak hui dziewicy Czyli o co chodzi? Klinkij >>>>>>>>>>> [...]

    Odpowiedzi: 3005 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/11/2008 12:11:59 AM Liczba szacunów: 0