SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pytania do Karola Małeckiego

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    witaj Karolu! posiadam rok stazu na silowni i prosze Cie o pomoc mianowicie jaki plan bd dla mnie dobry? cwiczylem bardzo dlugo 4 dniowym teraz mam 3 dniowy i zamierzam cos zmienic i nw na jaki. mysle nadal nad splitem 4 dniowym ale chcialbym wysluchac Twojej opini. oraz o napisanie planu na poszczegolne dni(bez cwiczen same partie). dzieki [...]

    Odpowiedzi: 698 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/25/2013 3:12:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytania do Karola Małeckiego

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Spróbuj whey C-6 i delicious whey protein, będzie super :-) To prawda nie żałowałem sobie, ale teraz nie ćwiczę przedramion. Przy bicepsach i przy plecach bardzo mocno i tak pracują, ale na pewno nie zaszkodzi zrobić trochę kijaszka :-) Pozdrawiam Aksel :-) Jest ok, super, że tak ćwiczysz, ale musisz wejść też na większe ciężary. Poćwicz teraz [...]

    Odpowiedzi: 698 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/7/2013 11:49:21 PM Liczba szacunów: 0
  • czy nie za duzo kcal ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zawsze bedzie. Acha no i proponuje od razu , poniewaz przed toba dluga droga, bys zmobilizowala sie i zalozyla dziennik treningowy. Dzieki temu mozesz uzyskac w trakcie pomoc, nowe pomysly, motywacje no i glupie mysli beda wybijane z glowy Pierw zaplanuj z grubsza swoja diete, na razie czas na wyczyszczenie, wazac 100kg nie musisz jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1273 Data: 10/14/2010 11:53:34 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] blad. Nie umiem nie chce i chyba nie bede umial przyzwyczaic sie do tych wszystkich diet planow tygodnia W takim razie takze nie licz na to, ze schudniesz. Prosisz o pomoc? Przede wszystkim zacznij jesc. A tu lektura obowiazkowa, bo rece opadaja... http://www.sfd.pl/temat141676 http://www.sfd.pl/temat209117 [...]

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 6040 Data: 6/28/2006 10:12:16 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] takich zeczy jak porzeczki amerykańskie itp. co 2 godziny w ogole wiekszosc tych zeczy jest raczej poza zasiegiem bo watpie by w moim wiejskim sklepiku dostal olej lniany :) chce pomocy tylko prosze o jakies prostsze wytlumaszczenie tego niz tłuszcze o niskiej zawartosci IG co nie mam zielonego pojecia co to znaczy... DZIEKUJE Z GÓRY ZA POMOC...

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 6040 Data: 6/28/2006 3:50:02 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] to dokladnie wiec prosze bez obrarzania...poprostu nie widze sposobu jak moglbym sie dostosowac do tych 10 przykazan jak np nie mam w domu odpowiedniego zarła czyt. np nie mam w tym momencie ryby lub czegos nie rozumiem tego poprostu i jak nie masz zamiaru mi pomoc to przynajmniej sie nie wysmiewaj... BWT Wcale nie jest jak krowie na miedzy GRRR

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 6040 Data: 6/28/2006 6:59:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Ze nie mam inicjatywy ani zapału nie znaczy ze nic nie robie...rower, piłka, pływanie, bieganie, cwiczenia...codzien jak mało to szkoda ale na wiecej raczej casu znalezc sie nie da... jak dalej nie odpowiada i sadzisz ze jesli ktos sie nie zna to znaczy ze nic nie robi ze swoim zyciem to mozesz brnac w te bagno ktore nazywasz mysleniem... A ja [...]

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 6040 Data: 6/29/2006 12:09:28 AM Liczba szacunów: 0
  • Mineło troche czsau musze sie pochwalic ze przez ten czas stracilem 8 kg jak narazie i 4 cm w udach idze mi swietnie i jak narazie nie mam zamieru z tym konczyc z czasem napisze postepy pozdrawiam i dziekuje za pomoc :*

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 6040 Data: 7/20/2006 12:49:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Tak wyglądam ;-)

    Post
    Galeria Zdjęć

    to juz chyba genetyka bo na jednej nodze takie grube prążki mam a na drugiej duzo delikatniej to wyglada... co mozna zrobic zeby pomóc to duza liczba powtórzen,super serie i trisety np na suwnicy robie 18 powtórzen nie schodzac z maszyny czekam ok 20-30sekund robie kolejne 14-16 czekam jeszcze raz 20-30s i robie 14-16 powtórzen-to naprawde [...]

    Odpowiedzi: 901 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/6/2009 9:23:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Moja zmora w sztukach walki...

    Post
    Sztuki Walki

    [...] ze mnie nie jest, bez obaw... : ) Rację przyznać wam muszę - zbyt wiele oczekuję po tak małym stażu. OloKK, radzić sobie radzę, jestem dość często chwalony ale jestem na tyle głupi, że od razu chciałbym dorównywać "starym wyjadaczom". Nie poddam się tak łatwo :P Dzięki za pomoc (oczywiście niektórym). Temat uważam za wyczerpany.

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2779 Data: 3/1/2009 8:47:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Moja zmora w sztukach walki...

    Post
    Sztuki Walki

    [...] energii na "zdrowienie" i sie rozchorujecie!, zalecam wieczorkiem po treningu cieply-zimy prysznic (czyli hartowanbie organizmu) - zaszkodzic nie zaszkodzi a pomoc moze:) dodatkowo czynnikiem negatywnym jest zmina oswietlenia: raz slonce raz pochmurno - niedoswietlenie wplywa rownbiez "pozytywnie" na depresje! To [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2779 Data: 3/27/2009 8:16:52 AM Liczba szacunów: 0
  • Co robię żle

    Post
    Ladies SFD

    [...] ziemniakami itd. natomiast nie wiedziałam, że to coś złego ich nie jadać heh..... Gdzie mogę znaleźć tą ankietę co to ma ją wypełnić ? Bo naprawdę chciałabym uzyskać jakąś pomoc.... Nie ćwiczyłam i wyglądałam lepiej... teraz ćwiczę i waga poszła do góry, pas poszedł do góry.... no owszem jestem bardziej "wysportowana" i ogólnie lepiej się [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1504 Data: 9/9/2016 11:17:52 AM Liczba szacunów: 0
  • Co robię żle

    Post
    Ladies SFD

    Zrób sobie badania tarczycy, jak sugerowała deja vu i możesz wrzucić na forum, bo lekarze często lekceważą złe wyniki , kiedy mieszczą się w widełkach normy... TSH, FT3,FT4 - dwa ostanie chyba trzeba opłacić, TSH powinnaś zrobić na skierowanie od lekarza. Często przyczyną niewyjaśnionego tycia jest właśnie problem z tarczycą, przy odchudzaniu to [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1504 Data: 9/9/2016 3:06:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta - proszę o poprawki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dziękuję za pomoc, pozdrawiam :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 851 Data: 9/3/2008 11:38:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Wszystko o pływaniu

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] wcale, jednak chcialbym zaczac, jakby to pwoeidziec, na nowo. Moja prosba jest polecenie jakiegos zestawu cwiczen lub rozpisania treningu. wiadomo za 4 lata olimpiada w seulu i trzeba bedzie wspomoc Polska reprezentacje a tak na powazne to chcialbym p orpostu zaczac plywac i to troche bardziej niz rekreacyjnie i prosze o pomoc. pozdrawiam

    Odpowiedzi: 454 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/20/2004 7:59:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Wszystko o pływaniu

    Post
    Inne dyscypliny

    Witam! Przybywam do tego postu z prosba , potrzebuje cwiczen do tematu "Nauka koordynacji pracy nog i rąk w kraulu" - niestety nie posiadam zadnej literatury z metodyki nauczania plywania ;-/ wiec prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 454 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/5/2004 4:22:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Wszystko o pływaniu

    Post
    Inne dyscypliny

    Słuchajcie, chce zdawać w tym roku na AwF i rozglądam sie za jakimś basenem na którym bede mmógł udoskonalić pływanie. Znacie moze jakis trenerów czy baseny????prosze o pomoc bo coraz mniej czasu....

    Odpowiedzi: 454 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/15/2004 2:57:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Wszystko o pływaniu

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] ? Przyznam sie ze moje wyniki na mlodszym ratowniku nie byly zbytnio zadowalajace :( (przynajmniej mnie) i mam problemy rowniez z zabka, ktora dla ratownika jest obowiazkowa i cieko mi jest ten styl poprawic... "eprom" moze jakas pomoc bym od ciebie dostal ? bo to co na 1 stronie opisalas to ja tam zbytnio nie rozumie ;) Pozdrawiam was

    Odpowiedzi: 454 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/28/2005 12:49:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Wszystko o pływaniu

    Post
    Inne dyscypliny

    Dzieki chlopaki za pomoc, i mam takie ostatnie pytanie czy myslicie ze wciagu roku przykladowo chodzenie raz w tygodniu na basen wystarczy aby nabyc odpowiedniej formy, techniki (szczegolnie zabke musze poprawic jak juz pisalem) i wytrzymalosci ? Pozniej jakbym mial tego ratownika ... to z basenem nie byloby problemu..

    Odpowiedzi: 454 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/29/2005 7:09:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Wszystko o pływaniu

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] dla wzmocnienia nóg i frajdy z szybszego pływania. Na razie zorientowałam się, że są płetwy krótsze/dłuższe, jednolite i z wypustkami/dziurami, sztywne/giętsze, plastikowe/gumowe. W kwestii płetwowej jestem więc totalnym laikiem. Proszę o poradę co w takiej sytuacji byłoby dla mnie najlepszym wyborem. Dziękuję za ewentualną pomoc. Pozdrawiam, A

    Odpowiedzi: 454 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/23/2005 8:18:57 AM Liczba szacunów: 0