SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dieta i trening na masę - POMOCY!!!

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 347

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 31
Witam. Chcę od jutra zacząć trenować na siłowni i potrzebuję zestaw ćwiczeń i dietę jaką mam stosować. Proszę o jak najszybszą pomoc!

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 15

Waga: 66kg

Wzrost: 185cm

Cel treningowy: Osiągnięcie masy mięśniowej

Staż treningowy na słowni: 0

Uprawiane inne sporty: Piłka nożna - rozrywkowo

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia

Dieta: (?)

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: brak
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 540 Napisanych postów 21399 Wiek 25 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 141170
Dieta dział Odzywianie posty podwieszone, tam znajdziesz wszystko.

Trening FBW 2-3x w tygodniu 4-6 ćwiczeń podstawowych.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 2007 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 15517
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

problem z FBW

Następny temat

Problem Z Klatka Piersiową .

Fruzelina