SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Troche towarku, pomoc :)

    Temat
    Doping

    Witam :) Otóż, mam troche towarku tj. M-drol(45kaps), Methanex- Razak(100 tablet/10mg). Wczesniej nie miałem żadnych cykli na SAA. Od drugiego lutego chciałem wziąc Methanex: 1- 20mg/ed 2- 20mg/ed 3- 20mg/ed 4- 30mg/ed 5- 20mg/ed 1.TO BYŁ BY MÓJ PIERWSZY CYKL NA SAA. Oczywiscie jest DIETA. Na cyklu osłonki(Essentiale), witaminy itp :) :) Po [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1732 Data: 1/31/2009 1:19:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak przytyć?-Proszę o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam serdecznie. Czytałem już wiele postów dotyczących tego jak można łatwo i szybko przytyć...m.in. "Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących!" pana ellisa.Wiem,że w tym artykule wszystko jest dokładnie opisane,ale ja niestety nie jestem na tyle "kumaty",aby samemu ułożyć sobie dobra dietę-nie mogę się po prostu połapać:) [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1010 Data: 3/2/2008 7:42:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc przy ułożeniu diety.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, mam problem ponieważ nie potrafię ułożyć sobie odpowiedniej diety na masę ;/ Z powodu chodzenia do szkoły,bardzo trudnych dojazdów i braku pieniędzy na jakieś specjalne jedzenie nie mogę pozwolić sobie na gotowe diety które znajduję na tej stronie, więc proszę Was abyście zasugerowali mi jakie zmiany mogę wprowadzić do posiłków które [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 730 Data: 5/30/2009 3:33:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze produktu oraz nurtujące pytanie.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] kupić jakieś suple. Co do BCAA+glutaminy nie mam wątpliwości ale zastanawiają mnie 2 produkty firmy olimp L-karnityna Forte plus oraz VITALMAX - L-karnitin prosił bym o pomoc przy doborze. A teraz nurtujące mnie pytanie Przy 2 produkcie przy dawkowaniu podane jest że z najnowszych badań wynika iż l-karnityna dostaję się do krwiobiegu po [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 397 Data: 7/1/2011 8:40:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w sprawdzeniu i rozpisaniu cyklu.

    Temat
    Doping

    [...] BRAK 15. PPM (podstawowa przemiana materii):-- 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 170 -martwy ciąg: 210 kg -przysiad: 150kg seria Witam panowie ,chciałbym was prosić o pomoc w sprawdzeniu i rozpisaniu cyklu ktory sam rozpisałem nie wiem czy dobrze czy nie ale chciałbym prosić ekspertów o porady, co dodać, co zmienić by zmaksymalizować [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 338 Data: 8/30/2016 10:47:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak zaczac, prosze o pomoc!

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ponadto chcialbym miec jakas w miare dobra diete. Niestety jedyny dostepny przeze mnie sprzet to hantelki oraz drązek, ale mam nadzieje ze pompki, brzuszki itp,. takze pomogą w budowie masy. A wiec licze na Waszą pomoc i wskazowki jak w ogle rozpoczac to wszystko.... pozdrawiam

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 861 Data: 12/1/2006 7:37:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Dobór odżywek - pomoc SOG++

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Hej. Muszę założyc nowy temat ponieważ trochę się już pogubiłem. A wiec zacznę. Chce zacząc cykl. Mam już CM3 na ok. 6 tyg. cykl. i zamierzam cos jeszcze do tego dokupic, cos na dużą pompe. 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 19 3) waga/wzrost 69/178 4) staż treningowy 2 lata z [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 521 Data: 8/28/2010 6:49:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w...

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Proszę o pomoc w ulozeniu planu, nie chodzi mi o to byscie ulozyli plan za mnie, lecz doradzili mi co nieco, jakie cwiczenia robic, a jakich unikac. Itp. To zacznę moze ze moj staz ze silownia to jakies 4miesiące, i duzo (nawet) sukcesow za mna. Miedzy innymi bylem swego czasu na masie, az za duzej wazylem 89kg, przy wzroscie 172-173. teraz, po [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 761 Data: 2/22/2013 8:30:49 PM Liczba szacunów: 0
  • <SZYBKA POMOC EKSPERTÓW>

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Hej przedstawie w skrucie swoja sytuacje. Sprawa polega nastepujaca: z silownia mam juz troszku do czynienia okolo 2-3 lat przemyslanych treningów ale od 10 miesiecy nie bylem na silowni ani razu gdyz jestem po zagranica kraju(irlandi) gdzie pracuje w trybie nocnym 4 nocki na tydzien i nie mialem czasu dotychczasowo by zorganizowac sobie silownie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 750 Data: 4/11/2005 9:03:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w ułożeniu planu na mase pod kątem dostępnego sprzętu

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Przez 3 miesiące ćwiczyłem bez planu i zauważyłem przyrost siły natomiast masa nie ruszyła, jako ektomorfik każdy 1kg masy jest na wagę złota:) z góry bardzo dziękuje za pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 73 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: siatkówka Dostęp do [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 364 Data: 5/29/2010 12:20:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc rzeźba i siła (biceps)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witajcie mam 14/15 lat 176cm wzrostu wagi 59 kg w bicepsie mam 26 cm lecz bardziej umięśnionego mam tricepsa.Ćwicze na hantelkach prosze o porade jak cwiczyc i jaką mozę dietkę do tego żeby to jakos wyrónac gdyż bicepsa nie mam kulistego.Troche dziwnie to wygląda jak napne miesnie w koncie prostym gdyz triceps taki sobie a biceps słaby. Prosze o [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 549 Data: 5/3/2011 4:50:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Wybór ławeczki, proszę o pomoc

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam, mam dość spory problem z wyborem ławeczki. Ćwiczę niedługo to i używałem ławki byle jakiej domowej roboty pospawanej i czas kupić coś porządnego. Stojaki już mam z marbo dlatego chcę ławkę bez zintegrowanych. Zależy mi głównie na skosie dolnym i 80-85* oraz możliwości rozbudowy o modlitewnik itp. Ławek takich multum, ale problem w tym że są [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 633 Data: 4/15/2014 8:31:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc !!

    Temat
    Doping

    1.WIEK: 19 2.WAGA: 82 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 38 KLATA: 115 UDO: (nie pamiętam) TALIA: (?) 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA : Si ;] BIALKO: 2g/kg.m.c WEGLOWDANY: 6g/kg.m.c TLUSZCZ: 1g/kg.m.c 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1, Methanabolon EAP 100 tabs. 8.TRENING: Masowy 9.CEL CYKLU: Masa i Siła 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1040 Data: 11/2/2006 11:12:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Powrot na silownie!! Pomoc w treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Od tamtego pazdziernika jechalem na silowni roznymi odmianami FBW i z dobra dietka . Efekty byly najbardziej widac po przyrostach wagowych z 57 do 71 z 1 cyklem kreatynowym. POzniej schudlem i teraz waga okolo 65-66. I teraz mam dylemat jaki trening zaczac na poczatek. Bo od jutra na silke:) Czy znowu zaczynac FBW jakis?? (najbardziej lubilem [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 969 Data: 8/31/2009 11:47:09 AM Liczba szacunów: 0
  • Bardzo prosze o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Jestem tutaj zupełnie nowy i chciałbym prosić o porade a własciwie kilka. Moim celem jest zrzucenie około 15 kg w rok, po to aby zacząc jakos wyglądać. Jaką diete proponujecie i trening w domu oprócz biegania Informacje o mnie: Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 97 Wzrost : 197 Obwód klatki : 100 Obwód talii: 97 Obwód ramienia : 32 Obwód [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 413 Data: 6/17/2015 6:29:17 PM Liczba szacunów: 0
  • PLANOWANIE CYKLU! prosze o pomoc!

    Temat
    Doping

    Witam chłopaki po nieudanym cyklu tudzież z chorób czy złych środków planuje za 4 miesiące wystartować z cyklem mam wizje, ale musze mieć to jakoś rozpisane chce żeby cykl składał się z okresu budowania masy a puzniej przejde na ubijanie zdobytej masy! Chodzi mi o dość długi cykl 5-6 michów zresztą ustalimy zaraz. cykl z samych farmaceutyków [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1437 Data: 3/5/2006 8:47:30 AM Liczba szacunów: 0
  • 3 cykl deka+enan+winstrol prosze o pomoc

    Temat
    Doping

    [...] materii: klata : nie mierze bo skupiam sie na masie martwy ciag : nie mierze bo skupiam sie na masie przysiad : nie mierze bo skupiam sie na masie PYTANIE: Witam chciałbym o pomoc w ułozeniu cyklu składającego sie z deki enana i winstrolu :) Chciałbym abyście pomogli mi rozpisać dawki w jakich to brać a także (co najważniejsze) czym i jakie [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1397 Data: 10/13/2008 4:45:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc!!?

    Temat
    Doping

    Witam. może mi ktoś rozpisać przykładowy cykl na ph Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 75 Wzrost: 168 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 41 Obwód talii: 82 Obwód uda: 58 Obwód łydki: 39 Staż na siłowni: 1,5 Ilość spożywanego białka: nie wiem Ilość spożywanych węglowodanów: nie wiem Ilość spożywanych tłuszczów: nie wiem Opis [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 637 Data: 2/21/2009 11:11:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc dla 17 latka

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] który pewnie się nie spalił podczas gdy ja rosłem, a w dodatku zanotowałem drastyczny spadek wagi. Chciałbym zacząć chodzić na siłownie, popracować nad sobą. Potrzebuje pomocy w tym jak ćwiczyć, co jeść żeby nie wyglądać znowu jak grubas gdy zacznę dużo jeść, a zbudować jako tako masę i trochę urosnąć w oczach i zacząć się samemu podobać. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 502 Data: 7/20/2014 3:11:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening FBW potrzebna pomoc.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, na początku chciałbym powiedzieć, że zaczynam trening nie mam na ten temat praktycznie żadnego pojęcia więc chciałbym prosić o pomoc. Mam 186 cm wzrostu ważę około 90kg z czego pewną część stanowi tłuszcz. Jeśli będzie coś jeszcze potrzebne piszcie. W internecie znalazłem coś takiego. Również prosiłbym o pomoc w dobraniu diety. Przykładowy [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 424 Data: 3/1/2012 10:56:48 PM Liczba szacunów: 0