SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pomoc w ułozeniu diety ...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jakieś poprawki itp. Mam problem z posiłkiem przd i po treningopwym - moze mi ktoś pomóc ?:) Z góry dzieki... W czasie tej diety będe brać równiez kreatynę ... ;)Moze coś zle ułozyłem prosze o pomoc ;)

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1574 Data: 6/19/2006 2:51:53 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] temu, zobaczymy jak bedzie ale chyba taka dieta oczyszczajaca Jej nie zaszkodzi po eca? akapit 5: tak ma problem, ciezko u Niej z samoakceptacja i dlatego staram sie Jej pomoc w taki wlasnie sposob mam nadzieje ze wszystko bedzie ok. Netrix dziekuje za te posty, widze ze wiedze masz konkretna wiec jeszcze nie raz bede liczyl na Twoja pomoc, [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3145 Data: 3/22/2008 11:45:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan Masa i Siła

    Post
    Trening dla początkujących

    Wielkie dzieki za pomoc artykuly wiele mi wyjasnily jeszcze raz dzieki za pomoc w ulozeniu planu.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 766 Data: 6/22/2010 6:43:38 PM Liczba szacunów: 0
  • [Blog] Szaunima - na luźnej gumie

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Dzieki za pomoc FBW rozruchowe 2 1. Przysiad 10x10 20x10 30x10 40x10 50x10 2. Wyciskanie sztangi lezac 20x10 30x10 40x10 50x10 60x8 3. Ściaganie drazka wyciagu gornego 22,5x10 27,5x10 32,5x10 37,5x10 4A Uginanie sztangi lamanej 4B Francuz lezac 20x10 x3 5A Wznos sztangi wzdluz tulowia 5B. Plank 30x15 30x15 30s, 30s Zmieniony przez - szaunima w [...]

    Odpowiedzi: 1620 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/13/2017 1:14:17 PM Liczba szacunów: 0
  • [Blog] Szaunima - na luźnej gumie

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Tydzień 2 Trening 3 1. Wyciskanie sztangi leżąc 40x3 47x3 55x3 64,5x3 74x3 83x5 2. Wyciskanie hantli leżąc 23x10 23x10 23x8 23x8 23x8 3. Wiosłowanie sztangą 67,5x10 67,5x10 67,5x10 67,5x8 67,5x8 4. Szrugs sztangą 87,5x10 87,5x10 + 4 serie uginania ramion i 2 serie tricepsa Dzis musialem wyjatkowo isc na trening, bo jutro pomagam w [...]

    Odpowiedzi: 1620 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/6/2017 12:52:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Wczorajszy premierowy trening pleców spisał się dobrze,czuję to :) Tak to wyglądało:ale wszystko po 3 serie. 1. brzuch & grzbiet 6 x 16 Dwa ćwiczenia na mieśnie brzucha łączone zawsze z grzbietem na rzymskiej ławce -to doskonała rozgrzewka całego ciała oraz sposób na zapobieganie kontuzjom w newralgicznych miejscach. 2. martwy ciąg na prostych [...]

    Odpowiedzi: 6411 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/11/2016 9:57:21 AM Liczba szacunów: 1
  • [...] vita w Europie się skończyła a Polska znów znalazła sie w potrzasku. Nasz dawniejszy "Wielki Brat" znów zaczyna się zbroić a na nasze potrżąsanie szabelką i wołania o pomoc nowych kolegów,powiększył znówswój arsenał na naszej wschodniej granicy. Pozwoli to ,w razie czego, wysłać nam kilka rakiet w ciągu parunastu minut Co taka rakieta [...]

    Odpowiedzi: 6411 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/17/2016 9:25:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziś długi i ciężki trening mnie czeka -poszła crea dx 3-zawsze parę powtórzeń dodatkowych dokłada :) Przy następnej próbie setki powtórzeń też to wypiję -powinno pomóc też przy wytrzymałości :) Wreszcie wyszło słońce i wygląda to teraz na końcówkę lata a nie na jesień ,jak godzinę temu,gdy mgła wszystko okrywała Ale temperatury niskie-8 [...]

    Odpowiedzi: 6411 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/17/2017 8:25:11 AM Liczba szacunów: 1
  • Na okazję dzisiejszych pompek wziąlem przedtreningówkę Iron Horse - Show Time sting 3.0-powinno pomóc :) Pompki zrobię w połowie treningu-wtedy jak będą robił klatę-a dokładnie-na sam koniec ,jako takie dopompowanie :)

    Odpowiedzi: 6411 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/28/2017 12:54:51 PM Liczba szacunów: 1
  • Koniec roku za chwilę,pora na tradycyjne podsumowania i plany na przyszłość. Jako człowiek żyjący w trzech strefach czasowych ,nie mam z tym problemu,bo jest ogromny materiał porównawczy i wielka baza danych :) W kosmosie -same zagrożenia :) Na świecie-wszystko się sypie.. W Europie - jak wyżej W kraju- podobnie Oczywiście piszę tu o kulturystyce [...]

    Odpowiedzi: 6411 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/30/2017 8:48:53 AM Liczba szacunów: 2
  • To nie tylko jest predtreningówka-to ma pomóc w intensywnych i dłuższych treningach-stosowanych podczas przygotowań do zrobienia kulturystycznej sylwetki Fighterzy bardzo sobie to chwalą-np Dawid,ja też kilka razy stosowałem przed treningiem i fajnie się trenowało 150 minut . Be a też dodatkowe suple-w temacie testu opiszę. Myslę teraz nad [...]

    Odpowiedzi: 6411 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/27/2018 12:38:54 PM Liczba szacunów: 1
  • Masti - piszę tutaj żeby nie robić już śmietnika w temacie konkursowym (a w moim pewnie byłaby mniejsza szansa że byś zauważył). PRZEPRASZAM za ostatnie podjazdy, faktycznie może trochę przegiąłem. Natomiast moją intencją było, żeby pokazać jakieś drobne niedociągnięcia konkursowe, które były w mojej subiektywnej ocenie (ale później okazało się, [...]

    Odpowiedzi: 6411 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/5/2018 9:11:53 AM Liczba szacunów: 1
  • Komentarze -"Syndrom Nanga Parbat" https://ocdn.eu/pulscms-transforms/1/rbFktkqTURBXy81YTZkM2Q4ZmVmYWMzNjRkMTk0YWY1MWM1OGFjMjAwMC5qcGVnkpUDAADNEd_NCg2TBc0DFM0BvA Jest takie powiedzenie,które mnie osobiście bardzo się podoba i świadczy o zaufaniu do danej osoby "Z tobą mogę iść w góry,bo wiem ,że nie odetniesz liny,gdy będą kłopoty" W świetle [...]

    Odpowiedzi: 6411 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/15/2018 9:00:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Tylko w świetle tych wypowiedzi-w czym takie ubezpieczenie mogło pomóc(widomo-lepiej mieć niż nie ),jak nie miał kto ratować? Chodziło mi tylko o to, że z ubezpieczeniem i gotową ekipą z K2, Pakistan nie miałby wymówki żeby bezzwłocznie uruchomić helikoptery. A tak była doba w plecy oczekiwania na start. Nie miałby też argumentów żeby odbić [...]

    Odpowiedzi: 6411 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/18/2018 9:51:34 AM Liczba szacunów: 0
  • Zapraszam do tematu: http://www.sfd.pl/Wyciskamy_z_Jaworem-t1163479.html Jeden z nas Jawor-potrzebyje pomocy by treniwać i w ogóle funkcjonować w życiu codziennym. Myslę ,że jest to w naszym zasięgu,by mu pomóc i to umożliwić najlepiej ,jak można /SFD/2018/3/14/1a826a2a76f24c52b29e4d5a66683ebb.jpg

    Odpowiedzi: 6411 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/14/2018 4:02:32 PM Liczba szacunów: 2
  • [...] Mądrale tak,lecz nic nie szkodzi podejść zapytać porozmawiać bez "mądrowania się" ,z mojego doświadczenia wiem że nowym czy ćwiczącym bez ładu i składu nie przeszkadza pomoc starszego doświadczonego bywalca siłowni ,puszy się dosłownie ( i to na początku ) mały % .To ci doświadczeni nie chcą pomagać tym "młodym" ,ponieważ muszą poświęcić [...]

    Odpowiedzi: 6411 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/11/2018 11:03:49 PM Liczba szacunów: 4
  • Zgadza się -ale jeszcze bardziej robią to wspólne starty w zawodach. Takie znajomości są na całe życie- zawsze można się odezwać,zaprosić na trening,czy mieć pomoc w uzyskaniu jakiejś informacji,czy załatwienia jakiejś sprawy w dalekim kraju. Pewnie obejrzycie live z mistrzostw świata-ja będę na innych zawodach-SAP Cup- wiadomo-będę się starał [...]

    Odpowiedzi: 6411 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/8/2018 8:28:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Rutkow jest mniejszy od ciebie dlatego tak mu się wydawało. Niedługo ukaze się ten film to zrozumiecie o czym mówię. Wielka szkoda-próbujemy jakoś z Joanną jej pomóc ale to dużo za mało.

    Odpowiedzi: 6411 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/22/2019 1:46:56 PM Liczba szacunów: 1
  • Ukazał się juz oficjalnie film o Joannie Krupie-pisałem jakiś czas temu,bo miałem okazję obejrzeć go przedpremioerowo :) Stąd właśnie tak rozmyśłałem,jak moglibyśmy jej pomóc,bo szkoda takiego talentu na to co teraz jest . [...]

    Odpowiedzi: 6411 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/28/2019 6:42:39 PM Liczba szacunów: 3
  • Ukazał się juz oficjalnie film o Joannie Krupie-pisałem jakiś czas temu,bo miałem okazję obejrzeć go przedpremioerowo :) Stąd właśnie tak rozmyśłałem,jak moglibyśmy jej pomóc,bo szkoda takiego talentu na to co teraz jest . [...]

    Odpowiedzi: 6411 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/29/2019 1:17:57 AM Liczba szacunów: 0