SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Dziennik Jekkej - Trening Lafay'a

    Post
    Trening w domu

    Trening nr. 4 (10) C1: 4/4/4/4/3/3 B1: 7/7/7/7/7/7 A3: 8/8/8/8/8/7 - Walczyłem o pełne 6x8... ale nie dało rady A2: 6/6/6/6/6/6 E: 6/6/6/6/6/6 G: 15/15/15/15/15/15 H: 9/9/9/9/9/9/ K2: 15/15/15 Przesunięcie C1 na początek dało efekt. Wreszcie jakiś progres i zadowolenie odczułem z tego ćwiczenia. Jeśli chodzi o B1 ból nadal nie ustępuje [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1542 Data: 1/6/2012 9:15:46 PM Liczba szacunów: 0
  • doładowanie 25zl za plan na siłe

    Post
    Trening dla początkujących

    Chłopie, nie dość, że zaśmiecasz forum kilkoma tematami to jeszcze tekstem typu nie mozna bylo pomoc tak odrazu? thx robisz z siebie kompletnego idiote bo to nie jest pomoc, to jest PRZEPISANIE linku który dałem ci conajmniej DWA razy i nie tylko ja. NIE, NIE MOŻNA było tak od razu, napisałem ci tak tylko dlatego, że jak widzisz, większość osób [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1809 Data: 5/26/2010 9:31:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta - siła | do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Proszę o pomoc w rozlozeniu mi tej diety, biorac pod uwage ze pracuje na 3 zmiany (6-14, 14-22, 22-6) Przerwe mam tylko jedną w środku pracy oprocz nocek tj. 10, 18. ( w nocy 2 i o 4 krótka). Inne posiłki moge jeść okolo godziny przed pracą oraz godziny po pracy. Treningi zaczynam okolo tych godziny : 1 zmiany 16-20; 2 zmiany 8-11; 3 zmiany [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1532 Data: 1/6/2016 4:39:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl do oceny

    Post
    Doping

    prosze o pomoc to dosc powazny cykl i nie jestem wstanie tego ogarnac mam zamale doswiadczenie jeszcze a chce pomoc kumplowi zeby cykl byl z glowa zrobiony dlatego radze sie specjalistow

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1273 Data: 8/18/2006 11:37:19 AM Liczba szacunów: 0
  • Które HMB ??

    Post
    Odżywki i suplementy

    witam. czytam Wasze wypowiedzi i juz nie wiem co wybrac. zaczalem treningi na silowni. 4 x w tygodniu po 2h . areoby zajmuja mi 1h 20 min bo chce stracic brzuch... zastanawiamlem sie nad jakims suplementem ktoey moglby jakos pomoc w moich cwieczeniach. chcodzi mi rodzaj a takze ile przyjmowac dany suplement i jak. prosze o pomoc. pozdrawiam

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1892 Data: 1/4/2009 10:44:08 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta dla kobiety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no ale co z nią jestem to mówie że musze na chwile iść bo musze zjeść bo mam diete to poprosiła mnie o pomoc więc nie widze problemu w tym skoro siedze na forum zeby pomóc kolezance;] zwlaszcza ze się z nią widuje od czasu do czasu :) czy dieta low carbo na 1500 bedzie odpowiednia ?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 706 Data: 6/4/2011 10:37:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Masa 4-dniowy split zmiana

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Nie było mnie sporo czasu tutaj ale mam pytanie. Mówisz trening o wiekszej czestotliwości i partii 2 razy w tygodniu. Nigdy nie ćwiczyłem takim planem. Z chęcią bym spróbował. Tylko nie wiem kompletenie jak mam go ułożyć. Najchętniej ominałbym łape to jest bicka albo robiłbym go ale mało. Niestety łapa nawet przy małej ilości treningów szybko mi [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1300 Data: 12/6/2011 10:16:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzieki Iza za pomoc Twoje uwagi są baardzo ważne

    Odpowiedzi: 536 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/12/2011 8:02:18 PM Liczba szacunów: 0
  • mozesz GPP ono de facto jest pomyslane jako trening majacy pomoc w regeneracji mięśni

    Odpowiedzi: 536 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/27/2011 11:22:49 PM Liczba szacunów: 0
  • o widzisz Obli i tu mi była potrzebna fachowa pomoc nie ćwiczyłam ostatnio.... czyli jak np.robie 4 serie 38 kg, to 5 serie zmniejszam do np. 33 kg?? super, że wróciłaś

    Odpowiedzi: 536 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/27/2011 9:59:18 AM Liczba szacunów: 0
  • Kupię THERMAL PRO Wrocław

    Post
    Targowisko

    Witam także mam problem z kupnem thermala pro prosze o pomoc jeśli ktoś wie jak go dostac i moze pomóc prosze o kontakt allegro_zalew@o2.pl lub gg: 5758082 z góry dzięki

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1356 Data: 3/26/2009 6:15:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z nadwagą help me

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    trzy dni temu zacząłem aerobiczną szóstkę weidera nie wiem czy to może coś pomóc ale próbuję. Dieta redukcyjna... hm... a czy możecie wrzuciś jakiegoś linka gdzie do tej diety trafić bo szukam szukam i znaleźć nie mogę z góry dzięki. A co do walenia w łeb to pomyślę nad tym bo jednak masa daje swoje. Żadko kto może mi podskoczyć no chyba że [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 962 Data: 2/18/2006 1:31:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik ciążowy

    Post
    Ladies SFD

    [...] umiałam i tylko gryzlam do krwi i wyłam z głodu. Mama 3 dni wytrzymała. %-) bywa czasem problem z wiezadelkiem u noworodka i nie jest w stanie zassac - tylko larynolog moze w tym pomoc ja nie jestem terrorystka laktacyjna, ale jednak siara to siara, jej skladu nic nie zastapi a wedlug wiekszosci cycek jest po prostu wygodny, zawsze pod reka ;-)

    Odpowiedzi: 687 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/2/2018 9:57:26 PM Liczba szacunów: 2
  • Dziennik ciążowy

    Post
    Ladies SFD

    Nie ma co się negatywnie nastawiać, lepiej znać trochę prawdy o maluszkach od kuchni, nie zawsze jest tak miło i przyjemnie. Zależy też czy ma się jakąś pomoc blisko. Z czasem wszystko mija i wg mnie jest coraz lepiej i sprawniej. Początek trudny, jedna z rzeczy jakich żałuję to, że nie przygotowałam sobie obiadów w słoikach i mrożonych %-) - [...]

    Odpowiedzi: 687 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/3/2018 9:53:16 AM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik ciążowy

    Post
    Ladies SFD

    na trzymanie wody niewiele poradzisz, szczegolnie w tej porze roku - choc slodycze ograniczone moga pomoc dziec rosnie i potrzebuje tez wod plodowych - wbrew wszystkiemu lozysko i te wody waza bardzo duzo (u mnie zaraz po porodzie bylo 9 kg mniej)

    Odpowiedzi: 687 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/7/2018 12:37:47 PM Liczba szacunów: 2
  • Dziennik ciążowy

    Post
    Ladies SFD

    Kaka - FANTASTYCZNIE wyglądasz! Serio, ja nie z tych co napiszą jak coś mi sie do końca nie widzi... Trzymam kciuki za zdrowie, dobrze ze masz pomoc dookoła siebie. Jak jest teraz z antybiotykami - na ten czas nie karmi się? tylko sciąga mleko i wyrzuca? Czy jakieś inne zalecenia?

    Odpowiedzi: 687 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/2/2019 12:14:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik ciążowy

    Post
    Ladies SFD

    Paula, nie mogę szaleć. Dojrzałam do tego aby na pierwszym miejscu było zdrowie (hłe hłe aż sama się dziwię, że ja to piszę, no ale już nie jestem sama :-D ) a po za tym, obiecałam Nightowi a jeśli dostaję taka profesjonalną pomoc to nie mogę zawieść jego zaufania :)

    Odpowiedzi: 687 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/12/2019 9:59:20 PM Liczba szacunów: 1
  • Dziennik ciążowy

    Post
    Ladies SFD

    Kaka - a sposoby noszenia dziecka? Ja pamiętam, ze dwójke nosiłam na biodrze,siedzieli okrakiem. Musiałam tylko pamietac o rotacji stron, bo jeden był cięższy o ponad kilogram. Na pewno dobra pozycja dziecka podczas noszenia moze pomóc. Nie wymądrzam się która pozycja najlepsza - nigdy nie umiałam np. nosić w chustach - ale może pomyśl jakie masz [...]

    Odpowiedzi: 687 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/17/2020 8:05:44 AM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik ciążowy

    Post
    Ladies SFD

    Kaka - a sposoby noszenia dziecka? Ja pamiętam, ze dwójke nosiłam na biodrze,siedzieli okrakiem. Musiałam tylko pamietac o rotacji stron, bo jeden był cięższy o ponad kilogram. Na pewno dobra pozycja dziecka podczas noszenia moze pomóc. Nie wymądrzam się która pozycja najlepsza - nigdy nie umiałam np. nosić w chustach - ale może pomyśl jakie masz [...]

    Odpowiedzi: 687 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/18/2020 11:52:56 AM Liczba szacunów: 0
  • Lawrence/ Dziennik/Masujemy,masujemy :)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] s 1.Mc na prostych nogach 5s 12,10,10,8,8 2.Podciąganie podchwytem 3s 12,12,12 lub nachwytem 3s 8,8,8 3.Ściaganie linki wyciągu 4s 10,10,8,8 4.Wiosłowanie na wyciągu 4s 12,12,10,10 Kaptury 4s 1.Szrugsy 2s 12,12 do palenia 2.Szrugsy hantelkami 2s 15,15 do palenia Teraz moze byc ? Licze w dalszym ciągu na waszą pomoc a teraz ide robic brzuch

    Odpowiedzi: 121 Ilość wyświetleń: 6827 Data: 5/12/2008 5:27:26 PM Liczba szacunów: 0