SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Służba w policji - rekrutacja

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam. Mam 19 lat, aktualnie jeszcze uczęszczam do technikum informatycznego. Jestem wysportowany, kondycji mi nie brakuje, ale jestem dość szczupły 66kg przy 180cm. Nie byłem karany, nawet nigdy upomnienia od policji czy straży miejskiej nie dostałem, mam kategorię A na kwalifikacji wojskowej(tej nowej, że przychodzę - badają mnie i to wszystko). [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2483 Data: 10/5/2014 12:06:30 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Samo pobieranie krwi to dla mnie mega traumatyczne przeżycie, wiec kłuć się nie będę. kolejna sprawa, to temperatura- nie za bardzo mi się uśmiecha pocenie się bez przerwy. No i podwyższenie ciśnienia też nie bardzo, bo mam wysokie i bez tego. . Czy widzicie tutaj jakąś opcje ? Co powinienem zdobyć, jak długo stosować ? bardzo proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 4102 Data: 1/1/2010 10:44:07 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] (Dodam, że ja jestem zwolenniczką wszelkiej aktywności fizycznej, zdrowego żarełka itp., więc gdyby mógł zacząć lekkie ćwiczenia, na mojej głowie będzie nauczenie go co i jak ma jeść, no i oczywiście ustawię mu w przeglądarce sfd jako stronę startową, żeby zaczął częściej tu bywać, a nie że nie chce mu się czytać) Z góry dziękuję za pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1936 Data: 9/4/2011 5:38:00 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] nigdy tego nie brałem a moze znacie jakies lepsze suplementy które testowaliscie i bierzecie aktualnie, mój budżet jest spory wiec chce cos dobrego kupic ale w granicach rozsądku. Zamierzam je kupic bo trenuje i pracuje a po ciężkim treningu na drugi dzien jestem bardzo ospały, mam jakaś tam diete i biore białko i kreatyne.Za pomoc z góry dzięki

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/9/2008 9:48:04 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ból kolana przy bieganiu ;/

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] tak samo więc przestałem biegać na okres ok miesiąca z nadzieją, że wszystko wróci do normy no i się troche przeliczyłem... Niedawno zacząłem znowu biegać i po pokonaniu kilku kilometrów pojawia się ból w lewym kolanie, konkretnie po jego zewnętrznej stronie. czy ktoś orientuje się co to może być, jak to wyleczyć? będę wdzięczny za każdą pomoc:)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/14/2008 12:51:04 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki trening dla 18latka na mase męśniową ?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] w warunkach domowych. i jak z chociażby taką prowizoryczną dietą (rano węglowodany, przed treningiem i po białko + węglowodany na wieczór ze wszystkiego po trochu. Raczej mniejsze porcje a częściej (tak co 3h) tylko trzeba to teraz przełożyć na praktykę i tutaj liczę na waszą pomoc ;) Liczę na jakieś konkretne podpowiedzi ;) Czekam, pzdr ziomki

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1997 Data: 2/5/2013 11:13:19 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Proszę o ocenę, ewentualną korektę i pomoc. Metryczka Waga: 98,2 BMI 28,7 Tkanka tłuszczowa: 24,2% Woda: 52,6% Masa mięśniowo-kostna: 70,7kg Tkanka tłuszczowa: 27kg Poziom otłuszczenia brzucha 6,5 Wiek metaboliczny: 27lat (mam 22) Podstawowa Przemiana Materii: 2250 kcal Dzień I 1. Worek ryżu + tuńczyk pieczony (120-130g) + warzywa + [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 877 Data: 6/23/2015 3:38:18 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siłownia i Plan trenigowy do Poprawy

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Wraz z Szkołą Skonczyło Sie chodzenie na miasto na Siłownie i Myśle teraz na Zime zainwestować w swoja i powoli kompletować siłke Mysle o Kupnie Tego Zestawu Lub odrazu z wyciągiem mam dylemat Prosze o Pomoc Prosze o Dorade z Góry dzekuje :) później będe chciał kupić wyciąg do ściany ale wszystko powolutku co o Tym Sadzicie o firmie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 956 Data: 10/28/2012 1:29:32 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • brak pewności siebie

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] siebie. Chciałbym sie dowiedzieć czy są jakieś środki, które Cie poddenerwuja, dodaja pewności siebie itd. Słyszałem że tak sterydy działają. kumpel odk Chciałbym również zapytać na jaki styl walki bym mógł sie zapisac który by dał dużo komuś kto sie nie umie bić :) jest u mnie kempo ale nie wiem czy dużo daje. Prosze o pomoc, pozdrawiam

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/29/2002 9:42:34 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na mase 184 cm 74 kg mezomorfik

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Bardzo proszę o pomoc w ustaleniu optymalnego treningu na MASE. 22 lata 184 cm 74 kg budowa ciała: mezomorficzny staż z przewami 8 miesięcy, teraz po 1,5 miesięcznej ogólnorozwojówce oczywiście dieta jest ułożona na mase ćwiczę na bardzo dobrej siłowni, więc z różnym sprzętem nie ma problemu suplementacja: białeczko Olimp - System Protein [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 5477 Data: 3/9/2008 2:01:22 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kluby fitness w Krakowie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Proszę was o pomoc, chce zapisać się do klubu fitness w Krakowie - chodzi mi o połączenie zajęć aerobiku i tanecznych. Kto z was słyszał o klubie w Krakowie który prowadzi coś takiego prosze o wypowiedź. Klub który odwiedziłam czyli Studio Fitness (Park Wodny Kraków)prowadzi zajęcia taneczne ale przypominają one rewie a nie dynamiczne zajęcia na [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/1/2005 1:39:59 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Maasaaa i pytanka

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] przybrać na masie ale jak wiadomo u młodych jest to trudne. W związku z tym mam kilka pytań na które mam nadzieje że uzyskam odpowiedź. Z góry dzięki a odpowiedź, wszelką pomoc - Czy trening na masę może w jakiś sposób przeszkodzić w budowaniu wyraźnych mięśni brzucha ? - Czy jako 16-latek powinienem spożywać więcej niż 6 gr Ww i 2,5 białka [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1770 Data: 10/2/2006 9:05:19 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POTRZEBUJĘ POMOCY PO CIĄŻY

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] fałdki,na nogach cellulitis a na domiar złego mnóstwo rozstepów,dlatego też muszę zmiejszyć swoje romiary;żeby moja skóra mogła spokojnie się goić.Zależy mi na Waszej pomocy,ponieważ sama nie potrafię sobie ułozyć solidnego planu żywienia oraz treningów.Dodam ,że nie dysponuję w domu żadnym sprzętem do ćwiczeń,a jedynie wolnym czasem.Z [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2555 Data: 5/6/2010 12:03:18 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Amino 6800 czy dobrze zrozumiem

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] mg 64% Witamina B6 25,25 mg 1262% 1,92mg 96% to znaczy ze po treningu mam zniszczone włokna i podczas regeneracji one sie naprawiaja a to przyspiesza włoknom sie regenerowac a czym miesnie sie regeneruja tym szybciej rosną czy dobrze zrozumiałem ?? prosze o pomoc i czy warto to kupywac ? i jest cos lepszego ale nie drogiego ?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2249 Data: 2/22/2008 11:42:09 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] w boosterach, które zapewniają regenerację. Co możecie polecić przedtreningowego lub potreningowego? Pytam już teraz, ponieważ powoli chcę kupować stuff ;). Z góry dzięki za pomoc w doborze supli. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 20 Waga: 76,3kg, po cyklu powinno być więcej ;) Wzrost: 183cm Cel cyklu: lepsza [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2234 Data: 9/22/2009 3:19:44 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK:27 2. WAGA:85 3. WZROST:177 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 111 -udo: 61 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7lat 6. DIETA: -białko:2,5 -węglowodany DT 300 DNT 150 -tłuszcz: DT 100 DNT 150 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: OD 4 misiecy enan E4D 8. TRENING: PPL 9. CEL CYKLU: SUCHA MASA/Obecnie redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 587 Data: 5/21/2022 9:51:03 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odchudzanie - brzuch

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] taka ilość ćwiczeń wystarczy? Ile teoretycznie powinno zająć mi zejście do wagi 70kg (tj o 17kg)? Myślałem również o tym, aby uzyskać szybszy efekt aby rano na czczo chodzić na basen (1h) a wieczorem bieg (30-60min) i tak codziennie, dobry pomysł czy odpada? Z góry dziękuję za wszelką pomoc :) Zmieniony przez - Acctok w dniu 2012-04-24 21:09:03

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1060 Data: 4/24/2012 9:07:08 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zbijanie wagi do zawodów

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam.Jak powinna wyglądać dieta w ostatnich dniach przed zawodami?Mam do zbicia 2-3kg a waga zamiast spadać stoi w miejscu.Czy zbijanie wagi przed zawodami bokserskimi to jest tzw.odwadnianie organizmu?Jak mam to zrobić ponieważ 1,5kg już zbiłem na poprzednie zawody ale po zawodach z powrotem wróciło?Rozmawiałem z trenerem mówił żeby po [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 5184 Data: 4/6/2013 12:02:28 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwszy cykl prop

    Temat
    Doping

    [...] *z uwagi na przepuklinę pachwinową i fakt że po operacji lekarze nie założyli mi "siatki" nie przesadzam z obciążeniem na martwym i przysiadzie po prostu wole dmuchać na zimne niż się rozj**ać :( Z góry dziękuję za pomoc i pozdrawiam. /SFD/2020/7/22/08ee1cb032fb4130b4265766cdc9fb59.jpg Zmieniony przez - Sum_sumiasty w dniu 2020-07-22 18:53:23

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 2429 Data: 7/22/2020 6:51:27 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] co mi sprzedał mete, taką samą metke tylko inny miała numer pod spodem (7002-30-1) i inną date waznosci (05.2009 r.) i Batch No. inny 161109 no i miał dokładnie to samo wszystko niby ładnie pieknie zapakowane, zalakowane a brakuje 4 tabletek i tez maja te powloczki zdarte lekko... co o tym sądzicie?????????? z gory dzieki za pomoc...dam soga...

    Odpowiedzi: 102 Ilość wyświetleń: 13341 Data: 10/26/2006 10:21:11 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)