SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Cykl - pomoc w dawkowaniu !

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, planuje za pare dni zacząc cykl skladajacy sie z : -białko syntrax matrix 5.0 3 razy dziennie tu nie mam watpliwosci ;] -xpand (stara technologia w tabletkach, ponoc lepsza od nowego wydania) -no-xplode bsn (tylko przed treningiem) -AAKG Trec (2 razy dziennie) Problem w tym, ze nie wiem czy w DT brac przed treningiem xpand i po treningu [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1110 Data: 7/27/2008 7:04:29 PM Liczba szacunów: 0
  • !pierwszy cykl->> pierwsza pomoc

    Temat
    Doping

    witam otrzymałem od znajomego zestaw na 1szy cykl 3 sztuki 10ml Lixus Labs Trenbolone Acetate 100 1 sztuka 10ml Lixus Labs Testosterone Propionate 100 1 sztuka TAMOXIFEN NOLVADEX (WOCKHARDT) 30 X 20MG TABLETS 2 sztuki 2x20tab ZMRC (Zaria Muscle Research Center) clomiphene citrate mam dosyć dobra masę i budowę na siłce walczę od 12 lat z suplami [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1490 Data: 3/6/2012 3:10:28 PM Liczba szacunów: 0
  • [ODBLOK] po dlugim cyklu - prosze o pomoc

    Temat
    Doping

    Panowie potrzebuje sie (niestety) odblokowac co byscie polecali na odblok? Cykl lecial od 10.06.13 najpierw redu na prop 100mg/eod 8tyg, potem masa 15tyg na enan 600mg/week + deca 400mg/week, potem dlugi (16tyg) most na cypio 200mg/week i po tem masowanie na enan 400mg/week w czym 5tyg(kick start) na 30mg/ed metki. HCG lecialo przez te 9 [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 2730 Data: 3/19/2014 1:07:50 AM Liczba szacunów: 1
  • Poczatkujacy-pomoc ;]

    Temat
    Trening dla początkujących

    Wlsnie zaczalem chodzic na silownie.Nigdy przedtem tego nie robilem. Jak narazie nie zamierzam bic rekrodów w wyciskaniu-chodzi mi wylacznie o jako taka rzezbe.Ze szprzetu mam dostępne:sztange(taka na klate i mniejsza na barki) oraz hankielki, no i wiadmo;drazek. Teraz o co mi chodzi :D ; 1.trening,tzn najlepiej zestawy cwiczen do robienia (tlyko [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1449 Data: 5/10/2005 1:30:42 PM Liczba szacunów: 0
  • krotko o mnie, dzieki za pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam, dopiero dzis natknalem sie na stronke, kawal solidnej roboty. no ale nie o tym chcialem. mam 23 lata, ok.75kg(dosyc dawno sie nie wazylem), 180cm wzrostu. regularnie cwicze od 2 miechow wg planu: poniedzialek: klatka WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ - 3 SERIE x 12/15 POWTORZEN ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 754 Data: 1/10/2007 12:53:14 AM Liczba szacunów: 0
  • jabłczan kreatyny ???stosowanie ?? pomoc ...

    Temat
    Odżywki i suplementy

    siemka szukałem juź coś na ten temat ale odp są niejednoznaczne.. więc mam ten "jabczan"... i nie wiem kiedy go stosować ... przed treningiem ??? po ??? jak lepiej ..???? proszo o pomoc dzięki z góry....

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 4944 Data: 3/30/2009 8:26:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta + Trenning Pomoc[Zielony]

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam wszystkich, Mam kłopoty z nabraniem masy, jestem dość szczupły w tali ważę ok. 62kg na 178cm wzrostu, posturę mam mniej więcej literki v dużo się ruszam i ćwiczę duży nacisk kładę na kondycję codziennie robię po 50-60 pompek na raz i brzuszków 80-120(z skrętem prawo-lewo) dodając co jakiś czas parę.Najgorsze jest tylko to że mało jem i nie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 494 Data: 2/3/2013 5:23:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc W diecie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    1.Śniadanie 6.50 Owsianka 16 łyżek + 500 ml mleka + 2 jajka na miękko + jabłko . 2.Drugi posiłek 9.30: 2 bułki sałata pomidor szynka z kurczaka ser żółty 3.Trzeci posiłek 11.30 : makaron 150 g + warzywa albo owoce 4.Obiad 15.00-16.00 (zależy jak wracam do domu) : Ziemniaki : potrawka z kurczaka (pierś z kurczaka i warzywa w sosie) 5.Kolacja [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1042 Data: 11/20/2010 2:57:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Początki -pomoc

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam,jestem tu nowy i proszę wszystkich użytkowników o fachową pomoc. Zamierzam zacząć ćwiczyć na siłowni,ale niestety nie wiem jak dobrze ułożyć dietę,jakie odżywki stosować i w jaki sposób,jak to połączyć i przede wszystkim jak ułożyć dobry plan treningowy. Mam 16(w maju kończę 17) lat,masa ciała wynosi ok.70 kg. Kiedyś grałem w piłkę (pasja [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 621 Data: 4/21/2013 4:39:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc dla Wiktorka

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Witam, organizujemy z koleżanką aukcje charytatywne, których celem jest zbiórka pieniędzy na leczenie rocznego Wiktorka. Na nasze aukcje fanty podarowały zarówno osoby publiczne jak i prywatne oraz kluby sportowe. Mamy na aukcji płytę DVD z zapisem NEMIROFF WORLD CUP 2005 - zawodów w siłowaniu na rękę. Może znajdzie ona nabywcę spośród Was i w ten [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 810 Data: 3/21/2008 9:16:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w wyborze roweru do 1500 zł

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam, zamierzam kupić nowy rower crossowy. Mam na to max. 1500 zł. Głównie poruszam się po drogach asfaltowych, choć zdarza się też po lesie, czy drogach polnych. Jestem raczej rowerowym amatorem, więc nie potrzebuję jakiegoś "super-sprzętu". Mam kilka typów, co do rowerów: 1.http://velo.pl/rowery/?id=460 2.http://velo.pl/rowery/?id=458 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 788 Data: 7/6/2010 10:15:37 PM Liczba szacunów: 0
  • ORGANON DECA 20szt. pomoc w dawkowaniu.

    Temat
    Doping

    [...] laczyc z niczym tym bardziej teska metka czy winem, ewentualnie myslalem o Oxandrolonie ale nie fake. Mam spory zasob odzywek takich jak Universal nitro, strom, pak itp. Ktos mi podpowie co ile to brac i czy po dece sie jakis odblok robi?? naprawde jestem malo doswiadczony w tych sprawach i prosze o pomoc i moze jakies podpowiedzi... Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 873 Data: 1/15/2011 11:10:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ocenieniu mojej diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć , Mam 17 lat 184 wzrostu i waże 70 KG. Suple jakie zażywam to w dni treningowe BCAA Xplode przed treningiem i białko Trec Whey 100 po treningu , natomiast w dni nietreningowe samo białko trec whey 100%. Czy waszym zdaniem powinienem jakies sumpe zażywać w celu osiągnięcia masy bo ćwicze dopiero 4 miesiące ? Poniże wklejam link do mojej diety [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 528 Data: 5/10/2013 2:33:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy - proszę o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 64 Wzrost : 186 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 5 miesiący Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu: ławeczka prosta, hantle (piwniczne warunki :D) Dieta : jest ! Przeciwskaznania medyczne : - Zażywane suplementy : brak Witam! Czy mógłby mi ktoś pomóc w ułozeniu planu trenigowego, [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 557 Data: 11/27/2009 3:34:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Fat Burner dla kobiety - sogi za pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Edge i sama l-karnityne do tego (to jej wybralem na poczatek) bo na termogeniki nawet slabe (therm line, therm line II, thermo speed itp) zle reaguje nie znam sie na takich lajtowych suplach, preferuje zawsze najmocniejsze wiec zwracam sie do Was o rade w przypadku pomocy sogi, o ile wejda Zmieniony przez - Molu86 w dniu 2010-02-27 15:43:04

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 687 Data: 2/27/2010 3:42:01 PM Liczba szacunów: 0
  • 17 Lat- nowicjusz prosi o pomoc w diecie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pomóc. Przeczytałem już parę poradników na temat diet lecz dalej nie jestem wstanie wyznaczyć sobie takich podstawowych posiłków / zestawów na daną godzinę. Więc proszę o pomoc w stworzeniu paru takich dziennych menu w diecie na przyrost masy dla ektomorfika (Na dniach mam zamiar kupić Gain Bolic'a)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 641 Data: 5/31/2010 10:41:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu diety dla 16 latka cel Masa .

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] odżywki nic nie dadzą . Jestem w trakcie kończenia cyklu na HP , po cyklu zakupię białko do diety . Ćwiczę już 6 miesięcy przez ten czas przybyło mi 7 kg . Ważyłem 71 teraz 78 . Wzrost 186 , chciałbym ważyć z 85 kg . Proszę o pomoc w rozpisaniu mi diety . Jestem początkujący i sam tego nie napiszę ;) . Z góry dzięki oczywiście za dietę sog ;)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1121 Data: 2/14/2011 4:42:20 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w suplementacji

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam wróciłem po 3miesięcznej na siłownie.Kończe już 2 tydzień treningów.Podczas przerwy od treningów spadło mi .troche masy 7kg i troche siły.Miałem w bicepsie 35,5cm,a po spadkach 33cm.Jednak od 2tygodni mam ostry reżim treningowy,dobra dieta,gain bolic 6000.W 2 tygodnie biceps urósł mi z 33 na 34cm:),ale gain bolic mi się skończyłem.Kiedyś [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 756 Data: 12/13/2012 1:37:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc i ocene

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzień dobry, mam 32 lata..158 cm i od 2 kwietnia sie odchudzam, ważyłam107,6 teraz 105,2 ... Ćwicze prawie codziennie- rower 30 min max 40..,wiecej chodzę,spaceruje.. ale nie wiem czy dobrze mam dobraną diete BIAŁKO: 30PROC WĘGLOWODANY: 35PROC TŁUSZCZE: 35 PROC Czy to nie za dużo tłuszczy ?? Codziennie rano jem płatki owsiane43g,odzywka białkowa [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1890 Data: 5/8/2018 6:35:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc=]

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam wszystkich miesiąc temu zacząłem ćwiczyć na siłowni mam do dyspozycji 2 hantle po 10kg jeden drążek do podciągania ławkę skośną do brzuszków((mogę położyć ją na krześle tej samej wysokości i może wyglądać jak normalna ławka do wyciskania na klatkę))prosił bym o ułożenie planu ćwiczeń wiem że nic z tego nie macie ale chciał bym mieć taki plan [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 529 Data: 2/19/2008 11:49:45 PM Liczba szacunów: 0