SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pomoc w ustaleniu planu suplementacji

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 690

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 43 Wiek 32 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 465
Witam od niedawna zacząłem cwiczyć sobie po miesiącu na such postanowiłem pobrac sobie cos na wzmocnienie siły i masy ... zapodałem Trec CREATINE MICRO 200 MESH + TAURINE 560g + DEKSTROSE 1000g , oraz kupiłem masówke(gainer) Weider Crash Weight 3kg(25g białka, 64g węglowodanów, podstawowe witaminy i mikroelementy itp). Jadę juz na cyklu jakiś 5 tydzień ... lecz napisane jest ze cykl ma trwać 4-6 tygodni. Dextro poszło juz mi prawie całe a Creatyny zostało pół puszki no i pół gainerka... narazie chce odłozyc branie creatyny na okres 3 lub 4 tygodni jak zalecają na ulotce .... czy macie jakieś pomysły aby zastąpienie tej luki jakimiś innymi specyfikami ..czy moze dać se spokój i odpocząć od tego .... ...aha czy dalej jeść gainera bo nie ma nic tam napisane ....??????
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6380 Napisanych postów 75325 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 631581
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 859 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 6346
Gainery się pije, a nie je.
Gainerów się nie pije kiedy się nie wie co to jest.

Odra opolska - królowa całego Śląska !
Jak ważny jest posiłek potreningowy ! - http://www.sfd.pl/[art]_Okno_anaboliczne-t502247.html
Nie zapominaj o solach mineralnych! - http://www.sfd.pl/[art]_Sole_mineralne-t574211.html
Problem ze snem? - http://www.sfd.pl/[art]_Problem_z_regeneracją_Może_to_bezsenność_[art]-t678830.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 43 Wiek 32 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 465
spoko dzięki za informacje ....a jeżeli chodzi o gainer to wiem jak to jeść ...tylko nie wiem czy musze przestać to brać ..czy poprostu skonczyć i tyle ....
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8030 Napisanych postów 149259 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1183818
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 43 Wiek 32 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 465
na krecie juz konczy sie 5 tydzień :):)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8030 Napisanych postów 149259 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1183818
to smialo do 8 mozesz pocignac, zalezy to od tego czy bedziesz jeszcze czul dzialanie kreatyny.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 43 Wiek 32 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 465
narazie jeszcze puchne i siła jest ..to chyba jescze działa :):)hehehhee
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 43 Wiek 32 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 465
ale i tak mysle ze jeszce z tydzien pojade i odpoczne troche od krety...po jakichs 3 tygodzniach znowu z 4 cyku zrobie i bedzie koniec puszki :):)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 43 Wiek 32 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 465
po tym cyklu poszło mi z 4 kilo ..to chyba dobry rezultat??? ???? ??? przy słabej diecie ..:)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8030 Napisanych postów 149259 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1183818
naucz sie edytowac posty.

co do cyklu i przerwy, to przerwa minimum tyle ile trwal cykl. najlepiej jak bedzie dluzsza.

4kilo zalezy jak dla kogo.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Co przed treningowego?

Następny temat

Preparaty.!

WPC