SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • DIETA - prośba o ocenę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    to dobrze bo wlasnie to jem dzieki wielkie za pomoc, dalem soga

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 814 Data: 6/4/2010 4:44:22 PM Liczba szacunów: 0
  • dzięki za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 9473 Data: 2/3/2015 11:30:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Dobór odżywek.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Poza tym spożywając TERAZ kreatynę straciłbym na dynamice. twoim celem jest masa mięśniowa myślę że początkowo tak czy siak dynamika ucierpi. Kreatyna z rozsądnym żywieniem i treningami mogła by w osiągnięciu Twojego celu pomóc, no ale jak nie chcesz stosować kreatyny to Cię nie namawiam. w tej sytuacji dozbierałbym jeszcze z 50 zł i zakupił taki [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 3005 Data: 9/12/2010 9:14:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Dobór odżywek.

    Post
    Odżywki i suplementy

    na sen zma/mzb troche powinno pomoc

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 3005 Data: 9/12/2010 11:06:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Kończę redukcję, potem masa, czy siła?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] itp.? Po 1 redukcji nie miałem tego problemu, bo wraz z redukowaniem siła mi rosła (tak to jest jak po 15 latach zerowej aktywności fizycznej z 100kg zrzuca się na 60, ale teraz to inna bajka) i po prostu jestem w nowej sytuacji i proszę o pomoc. Btw. redukcja ładnie poszła. Może wrzucę zdjęcia po redukcji na sam koniec (o ilę znajdę coś sprzed)

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 2709 Data: 2/2/2013 10:58:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Kończę redukcję, potem masa, czy siła?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] wiem jak się do tego zabrać, bo nigdy tego nie robiłem. Nie wiem jak to się nazywa - bo pewnie coś takiego istnieje - więc nawet nie mogę o tym poczytać. Dlatego zgłosiłem się - poraz kolejny - o pomoc. Btw. Sam się dziwie, że pisząc prace konkursowe i doradzając 10000 osobom, nie wiem co mam zrobić z samym sobą - ale pewnie każdy tak miewa...

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 2709 Data: 2/8/2013 6:31:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Kończę redukcję, potem masa, czy siła?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dobra, cośtam ukleciłem, trening wygląda dziwnie, ale pewnie jest ciekawy :P. Dzięki za pomoc wszystkim, którzy się udzielali! Temat do zamknięcia. Od marca startuję z dziennikiem (tj od 1 poniedziałku marca) 8-) Wszystkim którym się dało, wlepiłem sogi :P Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-02-08 19:56:39

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 2709 Data: 2/8/2013 7:48:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Nowości 2016 w Dziale AN

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Super inicjatywa :-)) bezcenna pomoc dla młodych zawodników ale tez bardzo dobra promocja dla sportów sylwetkowych!! no i na pewno nie bez znaczenia dla osób śledzących takie przygotowania, sporo bedzie sie mozna nauczyć. Zmieniony przez - wincol w dniu 2016-01-06 00:41:28

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 4494 Data: 1/6/2016 12:38:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Wyglad -- jak wazny?

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] temu na silownie i chcialbym sie nauczyc bic, poniewaz robi sie coraz wieksze*****ostwo na ulicach i czuje ze kiedys przyjdzie mi sie bronic i w sumie chcialbym byc do tego jakos przygotowany. Mozecie mi poradzic co mam zrobic zeby nabrac pewnosci siebie i jak nauczyc sie... bic. pozdrawiam cala ekipe forum z gory dzieki za pomoc Ecce

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 7873 Data: 11/3/2001 1:04:42 AM Liczba szacunów: 0
  • 8 tygodni i redukcja tkanki tłuszczowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] odzywka Kolacja: Gyros danie greckie Produkty zaczerpniete z poczytnego magazynu :P Jestem poczatkujący trudno bedzie utrzymac idealna diete ale konsekwencja i checi sprawia ze sie uda ;) Kwestia chyba doboru suplementow i chcialbym zaznaczyc ze wczesniej nic nie lykalem :) Prosze o pomoc :) Zmieniony przez - patrrryk w dniu 2008-03-14 21:45:46

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3601 Data: 3/14/2008 9:44:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomóżcie koksy wrócić do walki...

    Post
    Trening dla początkujących

    Chce przyszły tydzień zrobić na spokojnie z ćwiczeniami co podał Spaiter, a za 2 tygodnie chce ruszyć na pełnej. Możecie mi pomóc w planie? Chciałem tak: 1. Klatka i biceps 2. Barki i nogi 3. Plecy i triceps Co wy na to? Jakie ćwiczenia robić?

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1401 Data: 7/23/2011 11:31:50 AM Liczba szacunów: 0
  • Dogg Crap

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    a to u gory to nie jest przykladowy trening? A tu bardziej po amerykansku, rowniez z www.animalpak.pl/forum tym razem za VIP-RAFAL'em Zajarałem się ostatnio Psim Gównem - totalnym hardcorze. Zamieszczam ten post w dopingu i w dziale trening. Do rzeczy. Twórcą tego systemu treningowego jest Dante - pseudonim Dogg Crapp. Opiszę Wam co i jak w [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 4750 Data: 10/8/2006 10:31:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcję czas zacząć!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Smak to akurat mnie szczyka ważne, że dobrze robi. warzywa daje do kazdego posilku to moze do szkoly zapakuje z 70g owsa? :) Dzięki za pomoc, pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 944 Data: 1/17/2010 3:18:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Czwartek(02.12.2010) Trucht 10 minut Skipy: 4x50m - skip A 4x50m - skip C Wieloskoki: 4x50m Sprinty: 6x40m Trucht 5 minut Jeżeli macie jakieś zastrzeżenia to proszę o pomoc i skorygowanie treningu.

    Odpowiedzi: 154 Ilość wyświetleń: 8719 Data: 12/2/2010 12:49:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Już wiem o co chodzi z tym tempem dzięki za pomoc :) Poniedziałek(13.12.2010) Trucht 10 minut Rozciąganie 10 minut Tempo 12x200m Trucht 3min

    Odpowiedzi: 154 Ilość wyświetleń: 8719 Data: 12/13/2010 7:31:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Tempo biegam tak na 70-80% i dzięki wszystkim za pomoc. Dziś mam wolne ponieważ powtarzam do testów gimnazjalnych które będę pisać jutro,w czwartek i piątek.

    Odpowiedzi: 154 Ilość wyświetleń: 8719 Data: 12/14/2010 6:16:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Ok dzięki za pomoc :)Po prostu myslałem ze taka dawka moze być dla mnie za duża.

    Odpowiedzi: 154 Ilość wyświetleń: 8719 Data: 2/10/2011 12:14:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzięki za pomoc :) Dziś przebieżka 15km + skipy Jutro startuję na 1,5 km na zawodach w moim mieście z okazji jakiegoś tam dnia :) Jaki wynik na 1,5km byłby dobry??

    Odpowiedzi: 154 Ilość wyświetleń: 8719 Data: 5/14/2011 2:54:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Jest,jest odkąd jestem na tej stronie to właśnie ty najwięcej mi pomogłeś za co Ci bardzo dziękuję i oczywiście liczę na twoją pomoc przez cały czas :)

    Odpowiedzi: 154 Ilość wyświetleń: 8719 Data: 5/14/2011 9:45:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa a sztuki walki?

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki wszystkim za pomoc :)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2363 Data: 12/30/2008 11:34:13 PM Liczba szacunów: 0