SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Plan treningowy na mase??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] rezultatów. Zasadę tą należy stosować tylko po to, aby móc wykonać 1-2 dodatkowe powtórzenia na zakończenie serii. Polega ona na zastosowaniu pewnych ruchów ciała lub pomocy innej grupy mięśniowej dla pokonywania punktu krytycznego i kontynuowania ruchu w normalnej formie. Zasada szczytowego napięcia mięśni. Dzięki tej metodzie można [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 11766 Data: 9/8/2004 2:44:13 PM Liczba szacunów: 0
  • mój plan, zmienić coś czy zostawić?

    Post
    Trening dla początkujących

    aa to to znam, myślałem że jakieś bardziej wymyślne:) dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 581 Data: 12/7/2009 9:41:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Kiedy odblok po Dece + Prolo ??

    Post
    Doping

    [...] , biorąc pod uwagę że to mój pierwszy cykl...trudno jednak zdecyduje się chyba na 1-8 Deca 200 prolo 100 a potem 9.prolo 100 i PCT po dwóch tygodniach , dzieki wszytskim za pomoc i dobre rady... jakbym miał abona to bym rozdał po sogaczu , pozdawiam wszystkich i życzę wesołych świąt i szczęśliwego nowego roku :) i oczywiście dużych przyrostów [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 5085 Data: 12/20/2005 10:05:48 PM Liczba szacunów: 0
  • 14 Latek CHCE SCHUDNAC>

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jesteś jeszcze młody, to fakt. Twój organizm potrzebuje dużo, bo możliwe jest to, że jeszcze rośniesz. Napisałeś, że nie masz diety, ale mógłbyś nam przedstawić, jak wygląda Twój codzienny jadłospis. Moglibyśmy Ci pomóc wyeliminować to, co złe i uzupełnić tym, co dobre. W tak młodym wieku nie należy przesadzić.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1730 Data: 7/23/2010 9:24:25 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w wyborze sprzętu do ćwiczeń, ławki

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] http://www.marbo-sport.pl/zacisk-sprezynowy-na-pret-fi-25mm.html Co o tym myślicie? Jakie gryfy wybrać do takiego zestawu? Ewentualnie, jakie obciążenie wybrać? Z góry dzięki za pomoc, pozdro. Zmieniony przez - Reenlam w dniu 2011-03-23 22:00:18 Zmieniony przez - Reenlam w dniu 2011-03-25 23:23:56

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1150 Data: 3/23/2011 9:36:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Młotkowy a zwykły chwyt sztangielki ?!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 14784 Data: 7/15/2006 5:43:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykl

    Post
    Doping

    Lodzianin dziękuje za pomoc ! Jeszcze mam dwa pytania i już nie będę zanudzał odezwę się ponownia jak bede on. Czyli jednak preferujesz 125 mg co 3 dni a nie 250mg co 6 dni? I takie pytanie chociaż wiem ze nie jesteś wstanie mi odpowiedzieć bo widzisz planuje cykl teraz maj,czerw,lipiec,sierpien. Potem off bo w grudniu chciałbym starać się o [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 413 Data: 5/18/2019 8:48:09 PM Liczba szacunów: 1
  • jestem na djecie inic...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jak bym umiał sam ułożyć to bym sie was nie pytał o pomoc

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1632 Data: 1/25/2008 8:19:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Wystająca szyja

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ciesze sie ze moglem pomoc. Zgadza sie, jest tam troche przejaskrawiony rysunek. Ale cos niemal rownie zaawansowanego widzialem kiedys na zywo, w wydaniu kobiecym. Panna z serii piwo+chipsy+czat onet.pl Sam mam to w niewielkim stopniu, tzn mialem. Pomoglo bardzo szybko. Troche samozaparcia. Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-06-06 01:14:45

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 8412 Data: 6/6/2008 1:12:09 AM Liczba szacunów: 0
  • Wystająca szyja

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    wiem ze jestem niecierpliwy, ale czy moze ktos pomoc? :D

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 8412 Data: 4/9/2009 8:21:32 AM Liczba szacunów: 0
  • Plany fbw do poprawy

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] nim jakieś dwa miesiące i dobrze czułem prace barków, kontuzje się nie pojawiały . A, i nie podnosiłem sztangi na wysokość brody, tylko na wysokość klatki, dobierając rozsądne ciężary. Sam już nie wiem, popróbuje wyciskanie i zobaczę co lepiej na mnie działa. Jakby ktoś miał jeszcze jakieś wskazówki co do planu, to bardzo proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 542 Data: 10/23/2010 3:20:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebny mi plan treningowy na brzuch

    Post
    Trening dla początkujących

    Michail w tym momencie prawie najważniejsze. a więc jakbyś mógł mi pomóc to ułóż mi plan !!! Pozdrawiam MeFiStOs

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 13001 Data: 8/17/2002 6:16:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Cypionate + Decanoate

    Post
    Doping

    teraz moze latwiej innym chetnym bedzie mi pomoc 1. WIEK: 24 2. WAGA: 95 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 108 -udo: 61 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata z przerwami 6. DIETA: ulozona (stosowana narazie w 70%) -białko: 2g / kgc -węglowodany: 7g / kgc -tłuszcz: 1,5g / kgc 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 2306 Data: 5/9/2012 7:25:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Wanderlei Silva chce trenowac z Filho i Aroną

    Post
    Scena MMA i K-1

    Po zaskakującym zaproszeniu Wanderleia Silvy do wspólnych treningów otrzymujemy oficjalne potwierdzenie od Paolo Filho. Paulao przygotowujący się do walk w DREAM był zaskoczony zaproszeniem Wanderleia. Jednakże potwierdza ona chęć wspólnych treningów z Wandem. Paolo mówi: “To dla mnie zaszczyt, jestem bardzo zadowolony z [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2586 Data: 5/11/2009 9:22:45 AM Liczba szacunów: 0
  • Dawkowanie do oceny

    Post
    Odżywki i suplementy

    rozumie, tylko chcialem po prostu jak najlepiej to sniadanko wykorzystac :) ale dzieki wielkie za pomoc, pozdrawiam

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 680 Data: 10/25/2009 2:52:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Po treningowy kakaowy omlet białkowy (sernik) warto? + Dieta całodniowa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1940 Data: 5/14/2013 11:15:23 AM Liczba szacunów: 0
  • FBW na start - do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    rsadura zajrzyj do moich wypowiedzi tutaj: oraz tutaj: to powinno pomoc ci zrozumiec o co w tym wszystkim chodzi. pozdrawiam i zycze owocnej lektury. ps. ciekawe,ile jeszcze wody w Wisle uplynie,zanim zrozumiecie,ze ulozenie planu jest tak naprawde najmniejszym tutaj problemem. ja na waszym miejscu zrocilbym wieksza uwage na aspekty techniczne [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1204 Data: 1/23/2009 12:37:46 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW na start - do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] moc ze zrozumieniem zapoznac sie z tekstem w tym jezyku, (kombinujac-da sie to jakos przejsc) 2.nie wiesz gdzie szukac informacji, (zawsze mozesz liczyc na moja pomoc-o czym juz paru sie moglo przekonac) 3.(najgorszy) jestes zamkniety i nie dopuszczasz,ze moze byc inaczej(nawet,jesli spelniasz 2 powyzsze punkty!-to najciezszy [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1204 Data: 1/23/2009 11:11:15 PM Liczba szacunów: 0
  • deka- prosze o rade

    Post
    Doping

    dzieki za pomoc...

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1634 Data: 8/14/2009 7:46:02 PM Liczba szacunów: 0
  • redukcja- oporne 3 kg, dieta do oceny

    Post
    Ladies SFD

    A zdjęcia gdzie? Trudno tak ocenić i pomóc. Wiesz dlaczego twoje ciało jest wiotki i nie proporcjonalnie bo nie masz mięśni. %-) Poczytaj tu http://www.sfd.pl/-t666997.html#post0 i zobacz co mam na myśli. :-)

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2544 Data: 6/3/2012 9:56:40 PM Liczba szacunów: 0