SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Dieta na masę do oceny, 60kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tematy, lecz nadal nie czuje sie na silach do zrobienia wlasnego planu zywieniowego. Nie znam sie na ukladaniu, komponowaniu zeby wszystko wspolgralo a co dopiero na doborze wlasciwych produktow:P a wiec zostalo mi branie przykladowych diet z internetu i moze lekkie dopasowywanie kalorii do siebie lub liczenie na pomoc kogos z forum. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2111 Data: 10/2/2016 10:21:12 AM Liczba szacunów: 0
  • poprawa treningu =]

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok dzięki za pomoc =p sog duchowy

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 689 Data: 7/2/2008 9:49:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, poprawki. Pytania.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Chłopak ma dopiero 17 lat. Jeszcze się nauczy. A tymczasem trzeba mu pomóc ;)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 704 Data: 8/26/2012 10:00:57 AM Liczba szacunów: 0
  • Brzuch rośnie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzieki za pomoc. Sog poszedł.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2244 Data: 11/14/2011 11:51:24 AM Liczba szacunów: 0
  • Co zamiast Taiji?

    Post
    Sztuki Walki

    [...] kawalków brokatu w standardowej wersji plus cwiczenia z innych styli. Qigong ma to do siebie ze faktycznie pomaga utrzymać i rozwijać zdrowie a nawet powodować wyzdrowienia (pomoc w wyzdrowieniu) z różnych chorób. Natomiast uczenie się go u niekompetentnego nauczyciela spowoduje nie poprawę zdrowia lecz może spowodować uwydatnienie się pewnych [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2051 Data: 12/30/2008 12:21:29 PM Liczba szacunów: 0
  • do Specjalistów

    Post
    Odżywki i suplementy

    Myślę, że taki zestaw jest podstawą do leczenia setek dolegliwości. Mi chodzi jednak o konkretne zastosowanie go- jako POMOC PRZY TRENINGU KULTURYSTYCZNYM. (nie kolarskiego ani kajakarskiego, korzonki też mnie nie bolą, nie jestem wycieńczonym lekomanem, itd. ) Od początku proszę o chociaż jedną rozpiskę dla tego przypadku. Pozdrawiam. [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 4556 Data: 12/13/2002 11:36:45 AM Liczba szacunów: 0
  • FBW do oceny :)

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzieki wielkie za pomoc i jeszcze pytanko czy miesiac starczy tego fbw? A potem moge robic sobie splitem? Sog leci :)

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 985 Data: 9/1/2010 10:33:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do zbadania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Banany - B -2 T -0,6 W -43 Ryż biały (100g) - B -6,5 T -0,7 W -76,5 Śledź B -16,3 T -10,7 W -0 Kolacja 20ml oliwy z oliwek - B -0 T -18,4 W -0 twaróg chudy(100g) - B -19,8 T -0,5 W -3,5 B = 150,1 T=171,9 W=329,6 Jeszcze coś poprawić czy już jest ok? Z góry dziękuje za pomoc. Zmieniony przez - Serce21 w dniu 2009-05-02 18:05:31

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 2885 Data: 5/2/2009 5:32:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do zbadania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie ma sensu zakładać nowych tematów dlatego chciałem sie spytać bo przeczytałem : Zbilansowana dieta pomaga w prosty sposób. Dostarczasz do organizmu substancje, witaminy, składniki mineralne, które on potrzebuję, a za to odwdzięcza ci się dużą dawną energii, mocą, w tym organizm szybciej się regeneruję, walczy z chorobami, itd. Przykładowo ja od [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 2885 Data: 5/7/2009 7:40:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do zbadania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dobra zobaczy sie jak to będzie... Jestem dobrej myśli. Dziękuje wszystkim za pomoc.

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 2885 Data: 5/7/2009 7:47:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Hgh a kości

    Post
    Doping

    Autor o co własciwie chodzi? Podałeś ze masz 179 cm wzrostu a więc kurduplem nie jesteś Waga tez nie jest zła. Chyba że sciemniasz.Nie bardzo rozumiem o co chodzi z ta masa kostną. SAA nie w Twoim przypadku.Eksperymentować na własna reke z GH w nieokreślonum celu to pomyłka, zbedny wydatek. Przy dzisiejszych realiach prawie zerowe [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 3264 Data: 9/17/2012 6:30:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny - co dodać co ująć...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok wiec co mam wyzucic z tej diety i czym zastapic jakie produkty: Prosze o pomoc???

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1333 Data: 9/16/2005 2:34:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Specyficzny trening w domu

    Post
    Trening w domu

    Poczytałem przed chwilą z grubsza o diecie carb cycling i zapowiada się nieźle :) Kompromis pomiędzy low carb, a masówką - rewelacja :D Z kolejnymi pytaniami będę walił tutaj. Jeszcze raz wielkie dzięki za pomoc!

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 918 Data: 5/29/2012 12:01:44 AM Liczba szacunów: 0
  • Kaloryczne "zero" ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zastosuj się do wyżej wymienionych zaleceń. Niestety bez tego ciężko cokolwiek pomóc.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 7588 Data: 2/14/2016 2:01:44 PM Liczba szacunów: 0
  • drop set

    Post
    Trening dla początkujących

    super - dzieki wielkie za pomoc zaczne od 4 powt a z kazdym tygodniem bede dodawal po jednym az sie "zawiesze". chce robic taki trnieng bo wg mnie jest on naprawde solidny - np przy samych dipsach klatka mi naprawde niezle idzie - lepiej niz przy wyciskaniu na lawce Zmieniony przez - tenzak w dniu 2010-03-05 21:16:05

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 9001 Data: 3/5/2010 9:12:06 PM Liczba szacunów: 0
  • drop set

    Post
    Trening dla początkujących

    super - serdecznie dziekuje za pomoc:) mysle ze 9 razy do czola jestem w stanie sie podciagnac (kiedys dalem rade 8 razy ale to bylo z 2 miesiace temu)

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 9001 Data: 3/6/2010 3:41:37 PM Liczba szacunów: 0
  • drop set

    Post
    Trening dla początkujących

    rozumiem -dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 9001 Data: 3/8/2010 9:27:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Co i jak?

    Post
    Trening dla początkujących

    planu mi nie potrzeba cwiczenia mam swoje :) chcialem wiedziec jakie partie laczyc ze soba jest najkorzystniej. Jesli np. plecy + barki to ile cwiczen na karzda partwie maximum i po ile powtorzen robic ,a tagrze jakie ciezary do tego dobierac. Jeśli jest ktos w stanie mi odpowiedziec prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1415 Data: 1/10/2011 11:01:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan żywieniowy do poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Pierwsze posty i od razu fachowa pomoc. Dzięki :) Nie jadłem śniadania, w pracy koło 8 kawa z mlekiem. Potem do 15 - 17 około 5 kanapek z wędliną, jakiś owoc i jogurcik. Po powrocie duży obiad, zamiast kolacji jakieś śmieci. A do tego wszystkiego średnio 10 piw tygodniowo. Praca jest średnio ciężka fizycznie ale stresująca. Właśnie robią się [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 6355 Data: 8/1/2011 7:47:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do korekty

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i owoce w każdym posiłku, ryba i jogurt to nie kłopot, z ryżem jest ten problem, że latam po wszystkich sklepach i brązowy rzadko kiedy jest. Ale to się załatwi z właścicielem. A kasza jęczmienna jest paskudna:D Ogólny schemat jest jak rozumiem dobry, wezmę jeszcze tę wskazówki pod uwagę i zamienię ryż biały na coś innego. Dziękuje Wam za pomoc;)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1068 Data: 5/20/2013 4:15:18 PM Liczba szacunów: 0