SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Trening nóg po zdjęciu gipsu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Miałem 3 miechy lewą noge w gipsie, noga doszła do sprawności ale w łydce obwod ma prawie 3cm mniej niz prawa łudka, podobnie jest z udem, ale tam różnica wynosi 1cm. Jak to zmienić. Prosze o pomoc. z góry dzieki. Pozdrowienia

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3772 Data: 5/7/2005 3:44:49 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • glutamina a sucha skóra

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] dziwne uczucia palenia, swędzenia, kłucia na skórze a na nadgarstkach mialem strasznie wysuszona skóre ( jakbym mial przetarte i mozna bylo dostrzec zaczerwienienie i popekana skóre). Prosilbym o jakas pomoc. Co jest grane? Czy nie moge brac glutaminy. Oczywiscie pierwszy raz zaczynam brac glutamine. Za wszelkie odpowiedzi bardzo dziekuje :]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1527 Data: 9/30/2005 8:25:18 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Diety 1000 kalorii - czy warto stosować ??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kalorii gdyż sam zabierałem się do układania diety jakieś 20 razy za każdym razem wszystko obliczałem lecz później liczyłem kalorie itd i za każdym razem jakoś inaczej mi to wychodziło i postanowiłem poszukać czegoś w internecie gdyż no jest mi już trochę ciężko a na dietetyków nie zamierzam wydawać kasy. Jeśli jest to możliwe proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1577 Data: 2/15/2010 11:13:45 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie Białko??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Temat dla ziomka prosi o pomoc. Jakie białko polecacie z tych: 1.Perfekt Whey Protein - Trec 2. Ultimate Protein - Trec 3. NitroProGren - Trec 4. Night Protein Blend - Trec. chodzi mu o białko okolo treningowe dobre na noc. dzeki oraz na jeden cykl ile potrzeba Nitro 2 (puszek) oraz z czym połaczyc z treca. chodzi o to ze ma do dyspozycji tylko [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1871 Data: 3/13/2007 9:19:08 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] te dwie kreatyny, biorę już tydzień. Przed treningiem biorę 4 cap Cm3 a po treningu biorę 4 cap crea9 xtreme - jest to dobre połączenie ,czy lepiej będzie na odwrót ? Co sądzicie o tym jak bym przed i po treningu brał po 2 cap Cm3 i Crea9 Xtreme ? Jaką najlepiej rano w dni treningowe brać a jaką w dni nietreningowe ? Z góry dzięki za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2241 Data: 11/10/2013 3:11:35 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kondycha

    Temat
    Scena MMA i K-1

    [...] przygotowuje sie do zawodow.startuje w light contact i potrzebuje polepszyc swoja kondycje.mam pare pytan w zwiazku z tym:czy kondyche mozna budowac tylko na np.skakance, worek ,uderzenia w powietrze czy musze biegac? Szczerze to na bieganie nie mam czasu i wlasnie mam nadzieje ze powyzszymi metodami uda mi sie polepszyc kondycje.Prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1910 Data: 4/9/2008 8:36:53 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozpiska ...

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Daje wam moja planowana rozpiske, prosze was o ulepszenie jej, lub poprawienie albo dodanie czegos z gory dziekuje za pomoc. Pon: Basen+rozciaganie+brzuch + triceps bieganie Wt:Klata+brzuch bieganie rozciagnie Sr:Basen+rozciaganie+brzuch+triceps bieganie Czw:Biceps,drazek,motyle,plecy bieganie rozciaganie Pt:Nogi+barki+brzuch,plecy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1170 Data: 6/5/2009 7:25:38 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan na masę

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Potrzebuje pomocy związanej z planem treningowym, można powiedzieć że wczesniej nie miałem planu lub ten plan byl bez sensu pon- biceps,barki wtorek -kalta triceps, sroda plecy, czwartek-biceps,barki piatek- klata,triceps prosze sie z tego nie smiać- wiadomo troszkę urosłem ale teraz już nic nie rosnę... kupiłem sobie Trec CM3 1250 + AAKG Hardcore [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 710 Data: 6/19/2011 8:11:57 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szybkość .

    Temat
    Piłka Nożna

    [...] swoją prędkość oraz przyśpieszenie. Wiem że na tym forum są ludzie którzy będą potrafili mi skutecznie w tym pomóc. Nie chce gotowca (choć wszelkie sugestie będą mile widziane ) w sensie gotowego planu treningowego.Wszelkie porady jak skutecznie łączyć ze sobą ćwiczenia będą bardzo pomocne. Zmieniony przez - Dydus12 w dniu 2014-01-25 14:31:27

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 850 Data: 1/25/2014 2:30:17 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • problem

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] mięsni. tylko nie wiem jak to zrobić ponieważ cwicze i nie widze różnicy w budowie ciła. cwicze okolo 3 miesięcy(silownia domowa i biegi)nie wiem czy mam kupić suplement czy nie i jesli kupić to co i jak to brac. Chodzę do pracy codziennie. Przerwy w pracy mam co okolo 2,5h. na każdej przerwie dostarczam posiłek i nadal nic...;/ prosze o pomoc.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 730 Data: 2/9/2014 10:45:10 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak podzielić partie mięśniowe na 4 dni treningowe?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Do tej pory ćwiczyłem 3 razy w tyg pon(plecy+triceps+kaptury)-sr(klata+biceps+przedramie)-pt(nogi+barki) ale jednak za wolno mi przyrosty idą i myślę , że jak rozłoże plan na 4 dni to będzie wiecej ćwiczeń na daną partie i szybciej będę widział efekty. Jakbyście mogli pomóc mi ustawić partie pon-wt-czw-pt byłbym wdzięczny.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2645 Data: 12/25/2015 2:18:29 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] to od 35mg-75mg to ile ml musze tego wziąć? Mam strzykawki 2 ml jeśli dobrze to licze a pewnie robie to źle to mam nabrać 0.075ml czyli mniej niż do pierwszej kreski na strzykawce? Przeciez to praktycznie niemożliwe bo połowa zostanie w górnej części strzykawki. Bardzo proszę o pomoc, możecie się pośmiać ze mnie jeśli źle to rozumiem :)

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1165 Data: 3/25/2017 6:01:36 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena sylwetki kompleks

    Temat
    Ladies SFD

    Od roku trenuje mam bardzo duże kompeksy nie akcpetuje swojej sylwetki bardzo czy możecie ocenić ją? Co polecacie na poprawę masa redukcja ? Rady proszę o pomoc /SFD/2021/4/30/139a6cf739124cbbb42e3c7ade04aa08.jpg /SFD/2021/4/30/8a9df935cca54d0080295748a64e585c.jpg

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2630 Data: 4/30/2021 1:04:46 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bialy ser -> sernik ;P

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    siema chcialem sie dowiedziec czy bialy ser po pieczeniu w piekarniku traci jakies swoje wartosci czy pozostaje taki sam ? konkretnie chodzi mi o sernik bo tam duuzo bialego sera. za pomoc sogi. dzieki i pozdro

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3989 Data: 10/27/2007 1:32:47 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Xpand data waznosci

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] date waznosci na puszcze xpanda nowa formuła? Bo za ch..a nie moge znalesc. JEdynie naklejka u spodu puszki z napisem lot# 1059705 Mfg 03/07 Exp 03/10 Pucha kupiona przed wakacjami 2007 roku Moze da sie jakos ocenic czy proszek jeszcze zdatny do zjedzenia?:D Bo cykl sie szykuje a pucha praktycznie pełna. Z gory dziekuje za pomoc. PZodrawiam

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2299 Data: 3/24/2008 1:15:34 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 2 cykl, staż 1,5 roku > POMOCY, Cp + mono ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] cyklu jakieś 4 miechy, od połowy stycznia gdzieś. Pierwszy cykl trwał 3 miesiące (około), brałem cm3 (jabłczan) (te największe opakowanie). I teraz chciałbym wiedzieć czy mam zarzucić mono/kolejny raz cm3/czy może mono + cellpump ? Zależy mi na przybraniu czytej masy mięśniowej i siły, z naciskiem na te pierwsze. pozdrawiam i liczę na pomoc

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1254 Data: 6/23/2009 10:31:49 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rece-Klata-Bic?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] w cwiczeniu z gryfem łamanym czy hantlami, gdy mamy reke na dole to prostowac ją całkowicie czy ten utrzymywać lekkie sgięcie, a zarazem spiecie łapy? jeszcze pytanie do modlitewnika, gdy mamy sztange u góry to przyciagnac ja do konca, aż do twarzy ? i na dole prostujemy do konca czy trzymamy lekko ugiętą ręke? Z góry dziekuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1504 Data: 12/14/2012 7:25:56 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 130 ATG Mc 170 Mam Probiol 100 i Stombafort tabsy 10mg, do tego chce wrzucić Proviron profilaktycznie przed gino, myślałem nad prop 100mg e2d i wino 30mg ed, i ciągnąć to przez 4 tyg Jaka dawkę Provirona używać bo nie mogłem nic na ten temat znalesc ? Do tego chciał bym stosować jakaś osłonę na wątrobę, co polecacie ? z góry dzięki za pomoc chopy

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 929 Data: 2/5/2013 3:35:51 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaka wybrac ławeczke

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] czy 2.http://allegro.pl/zestaw-magnus-101kg-laweczka-stojaki-i-sztangi-i3335603310.html Nie chodzi mi o ilość ciężaru (chcę aby ciężar był od razu w zestawie) a o jakość ich wykonania, która firma lepsza?? Dodam że mam 187cm wzrostu i waże 75kg. Z góry dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1069 Data: 6/30/2013 11:26:20 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena planów. Który wybrać ?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Proszę was o pomoc :D Możecie ocenić te plany treningowe ? Ktory nie wstawię zawsze piszecie ze lipa może z tych coś będzie ok ? :D cwicze ogólnie około roku czasu pierwsze 6 msc brak diety teraz dieta z podstawowym ogólnym makro. W pol roku zrobiłem wydaje mi się ze spoko przemianę a teraz "stoje" w miejscu. Pierwszy plan [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 769 Data: 4/25/2021 7:04:19 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)