SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Dół klatki i pyt do Was...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] , to ze chce zeby moja klata inaczej sie kształtowała nie znaczy ze dorazu moja technika zawodzi ... ja mysle ze ty za duzo razy dajesz innym te same rady... wilkie thx za pomoc ale trzba było oodrazu takie rady pisać a nie nie wymąndrzac... "Moj kumpel nigdy nie robil skosu w dol a ma niezle podkreslona klatke. Wynika to z jego techniki [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2050 Data: 2/10/2006 1:08:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Aha dzięki za pomoc TomQ-MAG:) Mam prośbę jakbyś mógł zajrzeć na drugi mój temat i doradzić. Ty chociaż sensownie i konkretnie radzisz co i jak:) czarno na białym i człowiek wie na czym stoi. http://www.sfd.pl/PROFESJONALNA_POMOC-t775349.html#post0 Zajrzyj jakbyś miał chwile czasu Pozdrawiam. Zmieniony przez - A_I w dniu 2011-07-29 15:35:46

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1462 Data: 7/29/2011 3:31:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena planu (FBW) dla początkującego

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] raczej nie ma większych zmian ;) Po pewnym czasie doszedłem do wniosku, że przyda mi się bardziej rozbudowany plan treningowy - A i B (prawdopodobnie za miesiąc-dwa z Waszą pomocą ułożę również sobie plan C), dlatego kolejny raz prosiłbym o pomoc. Czy taki plan będzie dobry? 3 razy w tygodniu: wtorek, czwartek, sobota A Przysiady ze sztangą 5x12 [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1366 Data: 5/22/2013 4:37:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna.. Massacra, CP, nitrobolon??

    Post
    Odżywki i suplementy

    okey, dziekuje za pomoc. Jednak zdecydowalem się na jeszcze jeden cykl przy pomocy CP :) za pierwszym razem bylo bardzo pozytywnie zobaczymy jak będzie teraz ;) Pozdrawiam i jeszcze raz dzieki za pomoc.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 4610 Data: 2/28/2008 7:31:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Siłowy trening wyskoku by DUDEK

    Post
    Inne dyscypliny

    dziekuje wszystkim za pomoc. Chciałbym się dowiedzieć co sądzicie o tym treningu http://www.bodybuilding.com/fun/drsquat18.htm

    Odpowiedzi: 203 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/22/2007 12:06:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Siłowy trening wyskoku by DUDEK

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] bez?(skipy, przyrządy na nogi nie obciążające kręgosłup) Niby mogę chodzić sam na siłke i walić w nogi : ) ale chcę jechać według jakiegoś programu. Ps. Trenuje piłkę ręczną 4lata.\ Co mam wybrać czytam już 2 dni te fora i nie wiem. Jedni odradzają SD AA drudzy mowią że jak nie chcesz sztangi wybierz te. Ale sztanga daje efekty. Proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 203 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/12/2009 2:00:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Siłowy trening wyskoku by DUDEK

    Post
    Inne dyscypliny

    OK czyli mam lecieć ten link + dynamike (podskoki sprinty itp?) Dzięki za pomoc. Nie mowie że miałem nie dziękować jestem pewien że sie znacie lepiej niż ja. Moje doświadczenie to tylko że trenuje długo ale trenerem nie jestem ;)

    Odpowiedzi: 203 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/13/2009 12:35:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Siłowy trening wyskoku by DUDEK

    Post
    Inne dyscypliny

    Owszem. Wyskok tak ale nie kosztem wzrostu itp. Od czasu do czasu zastąpię sztangę przyżadam ( siedzę i wypycham nogami 45stopni ) no i przeróżne na uda Dzięki za pomoc teraz czas na mnie : )

    Odpowiedzi: 203 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/13/2009 1:28:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Siłowy trening wyskoku by DUDEK

    Post
    Inne dyscypliny

    dobra robie wykroki+przysiady+wzniosy na lydkach dokladam wypychanie na suwnicy i po wakacjach 360 dunk dzieki za pomoc:)

    Odpowiedzi: 203 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/14/2009 12:58:07 AM Liczba szacunów: 0
  • Siłowy trening wyskoku by DUDEK

    Post
    Inne dyscypliny

    maksymalnie w dół zaniedługo otwieram dużą stronę, będzie tam sporo artykułów o treningach i pomoc indywidualna

    Odpowiedzi: 203 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/14/2009 11:53:43 AM Liczba szacunów: 0
  • Siłowy trening wyskoku by DUDEK

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] max obciążenia (rozgrzewka) 1 seria 8 powtórzeń 60% max obciążenia (jak przysiadasz z 100kg to znaczy że robisz z 60kg) 2 6 70% max 3 4 80% max 4 1 90% max EJ A MOGLBY KTOS PODESLAC FILMIK Z YOUTUBE ALBO COS Z PRAWIDLOWO WYKONANYM ZARZUTEM(takim jaki mi jest potrzebny)? dzieki za pomoc :) Zmieniony przez - basketrlz w dniu 2009-06-14 23:03:55

    Odpowiedzi: 203 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/14/2009 9:57:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Alkohol - jak zmniejszyć skutki przedawkowania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie jestem jeszcze obeznany w tych profesjonalnych okresleniach :) ale zrozumiałem ze powinienem odpuścić sobie trening tego dnia. Dzieki za pomoc.

    Odpowiedzi: 144 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/26/2007 1:00:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o Porady

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ale tutaj nie wiem jak mamy Ci pomoc... Diety by sie przydala- twierdzisz, ze sie nie da... Plan treningowy wybrales, wiec pozostalo Ci go ulozyc... Regeneracja by sie przydala- mowisz, ze sie nie da... Jak mamy Ci pomoc? Nie zmienimy za Ciebie przeciez twojego zycia "na lepsze" :-P

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 442 Data: 2/27/2015 9:50:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Jestem Chudy waze 50 KG mam 17 LAT !!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Potrafie :) jest to zbyt nie zrozumiale jak dla mnie ;/. Ja tylko o pomoc czy mogby mi ktos w tej sprawie pomoc..

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 10260 Data: 5/22/2009 8:07:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Domowe sposób?

    Post
    Trening dla początkujących

    dzieki za pomoc Motywacje jak na razie mam wiec mam nadzieje ze jak najdluzej bedzie mnie ona trzymac :] Tylko jeszcze 1 pytanie: tzn. mam naprzyklad robic 100 brzuszkow ze skretami i ile pompek?? dziennie, i na drugi dzien bez skretow i ile pompek?? czy jakas przerwe ze co drugi dzien?? Jezeli ktos chcialby mi pomoc to BARDZO bym poprosil zeby [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 6924 Data: 11/11/2005 11:25:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Przypinke: Prosba o pomoc w ulozeniu treningu. http://www.sfd.pl/Do_pumy666%2Dpro%C5%9Bba-t462575.html Gocanowo/Kryszak.K. Pomoc w rozpisce kolejnego (bodajze 3 cyklu z Twojej reki) http://www.sfd.pl/Do_Pumy%2E_Serdeczna_prosba_o_pomoc%2E-t443275.html GrubyGR. Plan do poprawki. [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 4487 Data: 1/6/2009 7:01:48 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] biedak nie może się wygrzebać. 2. Jesteś ostatnią osobą, która powinna mnie krytykować, bo sam sporo czasu pumie zabrałeś w swoim temacie(miałeś szczęście, że poprosiłeś o pomoc trochę wcześniej niż ja). 3. Doskonale zdaję sobie sprawę, że nie jestem jedynym zdesperowanym internautą oczekującym na pomoc ze strony pumy, więc jeśli puma nie da [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 4487 Data: 1/16/2009 9:14:14 PM Liczba szacunów: 0
  • ROLKI POMOCY!!!

    Post
    Inne dyscypliny

    Xawier serdeczne dzieki za pomoc.na 100% skorzystam,ja raczej szukam rolek do codziennej jazdy,nie do ekstremalnej,wiec chyba lepsze sa dla mnie te drugie rolki.dzieki za pomoc.powodzonka

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 9280 Data: 1/22/2005 5:09:38 PM Liczba szacunów: 0
  • kamill660 - ostre odtłuszczenie

    Post
    Trening dla początkujących

    Bede zagladal, ale do diety mam spore zastrzezenia. Jakby co to moge pomoc, ale glownie za malo jesz i to sie odbije na masie miesniowej, jesli nie zmienisz. Taka redukcja, gdzie tego miesnia, jest nie oszukujmy sie, ale nie za duzo, powinna byc raczej rozlozona w czasie. Po takim naprezonym planie treningowym i slabym odzywianiu, jest spora [...]

    Odpowiedzi: 108 Ilość wyświetleń: 13134 Data: 11/27/2008 9:39:48 PM Liczba szacunów: 0
  • kamill660 - ostre odtłuszczenie

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] jak w nowych założeniach ok 2200 kcal Aeroby: Równo 50 min puls 145-160. dziś troszkę krócej bo muszę się uczyć teorii na prawko Trening: Dzień Bez treningowy Komentarz: Już nie mogę się doczekać jutra nowy plan nowa dieta, mierzyłem sie dziś w pasie pierwsze efekty 1 cm mniej jestem super zmotywowany Dziękuje jeszcze raz wszystkim za pomoc

    Odpowiedzi: 108 Ilość wyświetleń: 13134 Data: 11/30/2008 9:19:27 PM Liczba szacunów: 0