SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Chciałbym, żebyście doradzili mi co dalej z moją przygodą na siłowni. (plan/dieta) Ćwiczę od 11 miesięcy, jednak nie widać żadnych efektów. Zamieszczam zdjęcie z wymiarami. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/efb0b5f31c434d91992eb06791d72a11.png

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 524 Data: 6/14/2014 6:05:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc Odblok po Cyklu

    Temat
    Doping

    Witam panowie koncze cykl z testosteronu 250 30strzalow i poszla 100 metki. Na odblok mam 50 tabs cloimidu, opakowanie tomoxifenu 30 tab po 20mg z tym ze najmiejszych efektow gino nie mam i hcg 5000. Zostalo mi jeszcze 2 strzaly tescia kiedy i jak co brac?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 579 Data: 6/29/2014 4:26:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase - pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam all potrzebuje konkretnego treningu na mase , szukalem juz gotowca ale nie znalazlem zadnego ktory by mnie zaciekawil a sam nie zbyt znam sie na tym ... Moj staz to 7 miesiecy

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 898 Data: 4/4/2007 9:00:47 PM Liczba szacunów: 0
  • cos przed treningowego --->pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    jak w topicu ...po treningu bede bral storma a potrzebuje cos przed treningowego ...czekam na propozycje

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 1998 Data: 4/8/2009 7:01:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Poważna i szybka pomoc !!

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Pracuje w pewnej firmie i no nie oszukujmy się przez 8h podnosze cały czas dzieżary od 10 do 16 kg. I chciał bym jakoś podbudować swą sylwetkę i nie mam pojęcia od czego mam zacząć. Wiec prosze o jakąś pomoc czy mam cos stosować i jaka dieta była by odpowiednia do tego !!

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 308 Data: 2/10/2014 8:37:19 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w ułożeniu planu treningowego

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    witam od niedawna zaczęłam ćwiczyć moja waga 56 a wzrost 56 chciałabym ładnie wyrzeźbione ciało ramiona uda brzuszek pupa jak powinnam ułożyć sobie plan na siłowni ile razu w tygodniu po ile serii bo szczerze jestem początkująca osoba w tej kategorii sportowej .

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 438 Data: 11/28/2014 4:38:10 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Czy jezeli chce zrzucic pozostalosc tkanki tluszczowej na brzuchu ale jednoczesnie nie chce stracic miesni to powinienem stosowac BCAA? Aktualnie stosuje bialko Olimp Whey Protein Complex. Cos tam czytalem ze juz w tej odzywce jest troche BCAA ale nie wiem czy to prawda.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 488 Data: 5/15/2016 3:51:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Łaeczka skośna niezbędna pomoc!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam mam sprawe a mianowicie potrzebuje pomocy jakie ćwiczenia wykonywać na skośnej ławce. Może ktoś mógłby mi pomóc i napisać co i jak, ewentualnie jak zna ktoś linka do stronki gdzie jest to napisane to prosiłbym o podanie go. Z góry dzięki.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 622 Data: 4/20/2006 6:17:26 AM Liczba szacunów: 0
  • Ostatnio pytałem Was o kuracje z npp i propa,wszystko mi ładnie wyjasniono ale mysle ostatnio na zmiane npp na jakiegoś bolda..... Problem tkwi w tym ze niewiem jaką firme wybrać aby było jak najmniejsze prawdopodobieństwo wałka. Prosze doradzcie.Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 486 Data: 10/7/2008 8:34:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w dobraniu odżywek!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Chciałbym zakupić jakiegoś gainera jednak jestem troche ,,przy kosci" i chyba gainer na bazie białka nie bedzie odpowiedni. Jakiego polecacie? i co ewentualnie można dorzucić do gainera? Nie mam za dużo pieniedzy... Dzieki za odp

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 745 Data: 9/8/2009 10:34:40 PM Liczba szacunów: 0
  • wybór przed treningówki - pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam chciałem się poradzić co do wyboru przed treningówki. oto moje typy 1. BPI Pump-HD Ultimate Pre-Workout Powder 330g 2. BPI 1.M.R. Pre-Workout Powder 224g 3. Muscle Pharm 290g Assult proszę o wypowiedź osób które już to testowały.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 570 Data: 4/24/2014 11:56:12 AM Liczba szacunów: 0
  • Siemano Dłuższy czas już biegam. Do tego dieta/suple wiadomo. Zaczynam wprowadzać już regularnie trening siłowy FBW 3 razy w tygodniu. Przy moim celu (odchudzanie + wdrażanie się w trening siłowy by nie zostać patyczakiem :D) jaką ilość serii i powtórzeń polecacie? 3 x 10?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 210 Data: 3/14/2019 2:12:34 PM Liczba szacunów: 1
  • Mala pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich:) Od poniedziałku (18.02.2008) chciałbym zacząć ćwiczyć Programem MASS oto Link do tego planu cwiczen: http://www.sfd.pl/MASS_qdlaty-t382016.html I chciał bym sie dowiedzieć jaka rozgrzewkę robić przed rozpoczęciem ćwiczeń???

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 584 Data: 2/16/2008 5:13:18 PM Liczba szacunów: 0
  • kurcze mam problem biore metke na samym poczontku kruszyłem ją ale kruszone nie da rady przełknoć i wszysko zatrzymuje mi sie w gardle teraz łykam całe tabsy podpowiedcie mi jak łykać po kruszone tabsy

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1059 Data: 5/9/2009 9:27:15 AM Liczba szacunów: 0
  • dieta pomoc w ułożeniu planu

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam:) Pomagam ludziom w ułożeniu planu diety, ćwiczonek i tak dalej INDYWIDUALNIE za co pobieram opłatę 20 zł które przekauje potem na pewne cele. Myślę że nie jest to duża kwota a obydwie strony korzystają ponieważ gwarantujuje sukces. Piszcie daisy813@interia.pl

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 413 Data: 8/16/2010 12:29:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze śniadanie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Zna ktoś może i mógłby wyjaśnić zasady komponowania śniadań dla piłkarza?;) Chcałym się dowiedzieć co i ile mogę jeść w poszczególnych posiałkach. Byłoby miło gdyby ktoś od razu napisał co i ile wolno jeść jako przekąski i inne posiłki w dniu;)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 443 Data: 6/28/2013 8:46:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w odsonięciu mięśni pliss

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Słuchajcie ćwicze systematycznie 8 miesięcy 4-5 razy w tygodniu waze 95kilo i mierze 194 cm. na brzuchu mam lekki tłuszczyk chciałbym go zgubic i odsłonic abs który mysleze ze mam ;). Moze ktos by mi zaproponował jakis fajny trening na pokazanie mięśni?.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 552 Data: 7/7/2007 12:57:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Którą wybrać dece?: 1)Phenom pharmacy 2)Balcan Pharmaceuticals 3)Razak 4)flor Medico Laboratories Jaki miks?: 1)Omka 2)Razak 3)Balcan Pharmaceuticals Propa wybrałem Testovis, Mete Balcan, Wino Scanthel? Najlepiej na ten moment czy polecacie coś innego?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 401 Data: 2/2/2011 8:46:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam wszystkich serdecznie.Chciałbym prosic was o pomoc w ułożeniu cyklu . Srodki jakie posiadam to : 1opak mety (10mg) 10 ml testa prolongatum 20 ml testa propniate 10ml trena 20 ml stana Prosilbym o dokładne rozpisanie ile czego i w jakie dni. Z góry dziekuje

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 411 Data: 11/24/2014 5:55:19 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc z suplami

    Temat
    Odżywki i suplementy

    a wiec tak, kupilem sobie bialko kreatyne tauryne zma tribusteron90 no i nie wiem jak to brac zeby wszystko gralo i nic ze soba nie kolidowalo, dodam ze cwicze juz jakies 2 lata z niewielkimi przerwami a i oczywiscie dietka jak najbardziej jest

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 710 Data: 9/17/2004 7:17:47 PM Liczba szacunów: 0