SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • POMOC PRZY DIECIE

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Jestem tu nowy i potrzebuję dobrej rady odnośnie diety, a mianowicie ćwiczę już 7 miesięcy 3x tyg ważę 68 kg. mierzę 178 cm i chciałbym dobrać odpowiednią dietę aby nabrać masy mięśniowej. Kłopot jest taki, że równocześnie trenuje piłkę nożną 3razy w tygodniu tak po 1,5h. Z góry wielkie dzięki, Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 531 Data: 6/5/2010 12:59:54 AM Liczba szacunów: 0
  • dieta, początkującego na mase, proszę o pomoc ;)

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    cześć! po obliczeniu swojego zapotrzebowania wyszło mi coś takiego (3360kcal) 50% węgli -420g 30%białka -252g 20%tłuszczy -75g do tego ułożyłem sobie taką dietkę, proszę o ocene oraz ewentualną korekte ; ) pozdrawiam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a35da7bb45674a66b67b39c329d908bf.png

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 806 Data: 9/22/2013 4:37:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w wybraniu supli.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Waga: 65 kg Wzrost: 184 cm Wiek: 18 lat Staż: ponad 3 miesiące Aktywność fizyczna: wysoka Dieta: Staram się przestrzegać tak jak mogę ,ale nie zawsze daje radę Suple: Olimp Gain Bolic 6000 Witam Potrzebuje pomocy w wybraniu supli ,które pomogą mi przybrać na masie. Macie jakiś sprawdzony zestaw ,który i mi może pomóc ?...

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 431 Data: 10/27/2013 4:16:53 PM Liczba szacunów: 0
  • PROSZĘ O POMOC

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam mam 19 lat 182 cm 64 kg. wagi i ćwiczę od początku listopada. I chciał bym się dowiedzieć czy opłaca mi się stosować rzeczy tkj. NitroBolon II Limited Edition 550g. (trec) Creatine monohydrat 1250 w tabletkach (olipm) 120szt. Creatine tabs monohydrat z ActivLab Proszę opisać te proszki i jak stosować ; ) dzięki z góry

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 490 Data: 12/4/2013 9:15:54 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc dla stawów

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, od pewnego czasu strzelaja mi ramiona, czasami przy biegu czuje kolanka. Potrzebowalbym dobrego naoliwienia stawow. Staż treningowy 5 miesiecy. Aktualnie suplementacja witaminowo, mineralowo, kreatynowo, aminokwasowa + zma na noc. Jakie produkty polecacie? Wiek 22lata (19 luty) :D . zwiekszyc przyjmowanie galaretek itp?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 676 Data: 2/11/2016 9:15:02 AM Liczba szacunów: 3
  • taki estaw czy jednak inny?? masa pomoc :)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    megabol gainer 737 6kg + multipack trecka + omega 3-6-9 + Olimp - Anabolic Amino 5500 Mega Caps® - 360 kap + Hi-Tec Nutrition - Creatine Powder - 500 g. i teraz jak to rozplanowac i czy jedno nie przeszkadza drugiemu. prosze o pomoc !!!!!

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1458 Data: 7/21/2008 1:52:10 PM Liczba szacunów: 0
  • SZTANGA ŁAWKA POMOC

    Temat
    Trening dla początkujących

    Prosze o pomoc ponieważ mam zamiar zakupić sobie ławeczke i reszte. Prosze o podpowiedz czy powinienem zakupić ławke YORK 45026, do tego sztange i sztangielki i 50kg obciążenia. Cena nie jest taka jak na linku bo kumpel ma nowiutkie i mi sprzeda dużo taniej. http://www.bbclub.gr/fitness/gr/products.php?action=view&cat=106&id=1095

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 549 Data: 12/8/2010 11:10:51 AM Liczba szacunów: 0
  • Witam chciałbym nabrać masy jakie węglowodany mi polecacie? słyszałem ze najelpsze sa proste. dla lepszego efekty należy zazywac je wraz z białkiem? polecicie mi cos tej strony? /SFD/2016/7/31/dc8d04f424d14382b892b359f1ab964a.jpg

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1153 Data: 7/31/2016 10:25:05 AM Liczba szacunów: 1
  • Pomoc w ułożeniu treningu na poprawę siły

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Na siłownię chodzę co dzień cwicząc jedną partię dziennie ! Pon - klatka wto - Bic Srod - Tric Czwart - Plecy Pią - barki sob - nogi Do dyspozycji mam prawie kazdą maszynę oraz urządzenia.. Proszę o pomoc w ulozeniu planu cwiczen na poprawę siły!

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1272 Data: 6/30/2007 4:29:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl Treningowy co i jak bardzo prosze o pomoc.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Wszystkich. Otoż chciałbym zacząc normalny prawdziwy trening ale nie mam pojęcia jak do tego sie zabrac. Mam 17 lat waże 87.5kg. Mojo staz na siłowni to 2 miesiące. Mam dostęp do róznego rodzaju sprzętu np, atlas, ławka, itp. Nie wiem jak do tego sie zabrac ? Prsozę o wskazówki . z góry dziękuje wszystkim.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 667 Data: 7/2/2011 11:22:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy planie

    Temat
    Trening w domu

    Witam, prosiłbym o pomoc przy planie treningowym. Waże 64 kg, przy wzroście 178 cm. Dieta ułożona. Tylko nie mam pojęcia jak ćwiczyć i ułożyć plan. W domu posiadam, hantle 2x 10 kg, drążek, bieżnia, orbitrek i rower treningowy. Chciałbym uzyskać trochę masy, co by później ładną rzeźbę zrobić :) Proszę o pomoc przy planie.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 492 Data: 9/22/2012 4:56:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc (trening+wytłumacznie

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam mam 20 lat waze 96kg, ćwicze od 2 miesiecy bez zadnego planu cwicze w domu posiadam laweczke hantle sztange. Chcial bym schudnac do 85kg w 3 miesiace i wyrzezbic sie. Zrobic brzuch chociaz z tym beda problemy poniewaz nigdy nie cwiczylem. prosze o jakis plan oraz porady. Jak w zlym miejscu umiescilem post prosze o przeniesienie

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 477 Data: 12/8/2012 3:45:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w wybraniu zestawu

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam tak jak w temacie , chcemy z kumplami zakupić sobie ławeczkę wielofunkcyjna i wyszukaliśmy takie coś http://allegro.pl/silownia-solid-87kg-lawka-gryfy-12x-obciazenia-dc-i2936902712.html Jestem początkujący i niewiele znam się na sprzęcie i proszę o pomoc w wybraniu sprzętu

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 983 Data: 1/12/2013 3:35:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam, Prosiłbym o pomoc w ułożeniu suplementacji w dt i dnt , w jakich odstępach czasowych mam brać i ile . Suplementacja : TREC Isolate 100 TREC Vitargo TREC Creatine Micronized 200 mesh + taurine + Dextrose TREC BCAA G-FORCE TREC MultiPack Z góry dziękuje Pozdrawiam :D

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 983 Data: 3/14/2013 10:42:09 AM Liczba szacunów: 0
  • Odblok prosze o pomoc

    Temat
    Doping

    witam , czy mozecie mi doradzic co do odbloku , mój cykl 1- meta 40ed 2,3,4 cypio i bold 500 ew 5,6 prop i tren 100e2d ari 0,5 ed provi 50 mg ed t3 50ug ed clen do 120mg 2on/2off jak zrobic zejscie i czym sie odblokowac ?

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1397 Data: 6/15/2014 7:01:30 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w regeneracji

    Temat
    Doping

    Mam pytane robie 3 treningi dziennie z czego jeden to silownia na szybkosc lub wytrzymalosc. Mam profesjonalnie ulżoną diete. Splemetacja pomaga ale w niewielkim stopniu.Czy istnieje saa lb booster hgh który pomoże mi w regneracji. Bardzo mi zależy by trenowa jak mistrzowi swiata . Wiec co wybrac by trwale to stoswac ?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 677 Data: 9/21/2014 8:43:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę om pomoc w schudnięciu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam 40 lat wzrost 180 waga 123kg jeśli jest możliwość mi pomóc w napisaniu dla mnie diety to bardzo bym prosił jestem na waszym forum pierwszy raz i jeśli się w jakiś sposób wygłupiłem w napisaniu mojej prośby to przepraszam

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1134 Data: 10/25/2008 2:58:34 PM Liczba szacunów: 0
  • ankieta proszę WAS o pomoc;-)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    plisss pomóżcie mi wypełnić tą cholerną ankietę, promotorka sie ciepie o nią wiem ze to nie ten działa ale nie wiem gdzie to usadowić a potrzebne mi sa neutralne głosy z zewnątrz, pytań jest 13 będe wdzięczny za pomoc

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1060 Data: 5/15/2009 11:16:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl.Proszę o pomoc

    Temat
    Doping

    Mam taki pomysł na cykl ale niewiem czy będzie dobrze więc się pytam. Najpierw bym wzioł mete z omą a póżnie dece z winstrolem. 1-8 meta 1-8 oma 8-20 deca 8-20 wino To tylko tak miej więcej niepodałem dawek narazie bo niewiem czy kombinacja będzie dobra. Co o ty sądzicie??

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1003 Data: 11/9/2004 9:17:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna Pomoc! przy planie treningowym

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam wszystkich chciałbym sie dowiedzieć co myślicie o moim planie treningowym ktory od nie dawna wprowadziłem? Poniedziałek Klatka, Przedramie Wtorek Wolne Środa Triceps, Biceps Czwartek Wolne Piątek Plecy, Barki Sobota Wolne Niedziela Wolne

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 993 Data: 4/19/2007 7:45:59 PM Liczba szacunów: 0