SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pomoc w diecie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Od miesiaca nie przybieram na wadze. Chce zwiekszyc o 500 kcal ale nie wiem czym. Czy moze kupic gainera czy moze zwiekszyc ilosc oliwy z oliwek. Czy moze cos innego kalorycznego? Białka wegle w diecie mi sie zgadzaja tylko potrzebuje te 500 kcal najlepiej i zobaczymy jak to bedzie

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 408 Data: 10/11/2012 8:52:19 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc z wyborem diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam od Października chce zacząć masę ale muszę zredukować przed zaczęciem teraz 20 % bf chce zejść do 15% może uda się i poniżej, redukcje chce zacząć od Sierpnia (lipiec sobie trochę pofolguje) jaka dietę radzicie zastosować żeby zbić bf w te 2 miesiące?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 527 Data: 7/13/2015 3:17:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w dobraniu i dawkowaniu supli!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Do cyklu zakupione już mam takie suple jak: Cell Pump 450g, mono vitalmaxa 300g, witaminy omega 3 ponad 50 capsów, co mogę jeszcze dokupić i jak dawkować ;>Oczywiście dieta jest wczoraj wstawiałem do oceny małe poprawki jeszcze suple i jade z koksem ;P

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 607 Data: 11/16/2008 4:46:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o szybką pomoc w sprawie HIIT'a

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Panie i Panowie ;) Pytanko. Czy jeżeli zrobiłem o 18 trening HIIT, to czy rano o godzinie 8 mogę zrobił trening siłowy? Wieczorem nie dam rady i nie wiem czy sobie odpuścić, czy zrobić rano (tylko czy org. się zregeneruje) Pozdrawiam :)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 722 Data: 7/1/2010 6:48:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Prożba o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam diete z bilansem dodatnim,i jestem ciekaw czy między posiłkami moge jeść banany ,jogurty w różnych ilościach w zależności od zachcianek czy też musze określić ilość tych produktów w diecie.z góry dziękuje za pomoc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 661 Data: 12/19/2009 8:30:27 AM Liczba szacunów: 0
  • witam. do tej pory kosztowałem jedynie polskiej mety jelfy. obecnie jestem za granicą i do wyboru mam. danabol balkan pharmaceuticals czerwony, meta genesis, pharm chemicals, razak, euro pharmacies, axio labs. która byście brali?jaką najlepsza ? dzięki z góry , pozdrawiam :-)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 455 Data: 9/23/2012 11:06:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc.

    Temat
    Scena MMA i K-1

    Siema Ekipa. Jest sprawa. Moja znajoma chciala by sie dowiedziec jak najwiecej o walkach w klatkach w Angli bo od niej brat pracuje w Angli i ponoc che wystartowac itp. Ja generalnie malo wiem na ten temat ale licze na wasza pomoc.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 990 Data: 5/6/2006 10:51:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Skrzywienie,prosze o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Zauwazylem u siebie taka wade. Chcialbym wiedziec jak sie tego pozbyc,jakie cwiczenia wykonywac aby to skorygowac. Dam soga,o ile wejdzie pozdro

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 815 Data: 6/18/2008 11:59:34 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Zakupiłem dzisiaj Gain Bolica 6000. Mam pytanie jak sobie go rozpisac? Ustaliłem sobie ze w dni treningowe 4 porcję, a w dni normalne 3 porcje. Chodzi mi tylko w jakich godzina to stosowac? Czy przed posiłkiem? Po? Pomiędzy?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 805 Data: 11/21/2008 5:40:20 PM Liczba szacunów: 0
  • POMOC W DOBORZE BIAŁEK

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Prosze o pomoc w dobrze białek. Mam 17 lat i ćwicze od 6 miesiecy. Jakie proteiny najlepiej wybrac aby osiagnac przyrost masy miesniowej bez skutków ubocznych. Dziekuje i pozdrawiam

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1244 Data: 3/24/2009 5:16:25 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc omnitrope 6,7

    Temat
    Doping - zdjęcia

    omnitrope dostałem od rodzinki ze szwecji po leczeniu dziecka.znawcow tematu prosił bym o pomoc jak sie z tym obchodzic?czy ktos ma jakies doswiadczenie ?dzieki z gory

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1605 Data: 12/29/2009 10:05:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę mięśniową proszę o pomoc ! :/

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Potrzebuję pomocy w ułożeniu planu żywnościowego.Bardzo bym prosił o kilka posiłków które mógłbym spożywać na masę mięśniową.Byłbym wdzięczny gdyby ktoś ułożył mi przykładowy tygodniowy plan żywnościowy.Mój wiek to 17 lat wzrost 180 cm i waga 72 kg.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 544 Data: 11/2/2013 8:01:13 PM Liczba szacunów: 0
  • trening dieta suplementacja Proszę o pomoc :-)

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam.Mam 13lat 68kg wagi 168cm wzrostu 36cm w bicepsie.Chcialbym prosic profesjonalistow o to zeby pomogli mi zrobic plan zajec na silowni domowej ,jaka diete stosowac przy tak duzej wadze :-I i czy brac jakies suplementy np.kreatyna,cm3....?Prosze o pomoc i z gory dziekuje

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 509 Data: 12/17/2014 5:23:07 PM Liczba szacunów: 0
  • witam właśnie skończyłem cykl deka susta meta od razu wchodzę na tren 150 i susta t 400 i pytanie jak tam uregulować chormony dodam że jadłem cabser dlatego chyba tak nisko prolaktyna /SFD/2017/3/31/c8c29ec8911542d7909cf785ba9c15fd.jpg

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 489 Data: 3/31/2017 3:46:01 PM Liczba szacunów: 3
  • WITAM WSZYSTKICH MAM EFEDRYNE I MAM PYTANIE CZY MOGE JA TAK BRAC 25MG EFEDRYNY 200MG KOFEINY I 300MG ASPIRYNY DWA RAZY DZIENNIIE RAZ W POLUDNIE I DRUGI RAZ PRZED TRENINGIEM OK POL GODZINY.DIETE MAM I BIEGAM PO KAZDYM TRNINGU Z GORY DZIEKUJE ZA ODPOWIEDZI

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 763 Data: 5/24/2006 9:01:45 PM Liczba szacunów: 0
  • kreatyna mono pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Pytanko:P ćwiczę 3 razy w tygodniu cały trójbój i po jednym ćwiczeniu pomocniczym na każdy bój + barki (poniedziałek,środa,piątek) czy mogę stosować kreatynę mono po 5 gram dziennie przez okres kilku miesięcy (4) bez przerwy?? i co z dniami nie treningowymi?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 542 Data: 1/3/2011 4:25:08 PM Liczba szacunów: 0
  • S-DROL H-DROL pomoc

    Temat
    Doping

    Hej chcialem zapytac was co sadzicie na ten temat czy warto brac i wogole jak byscie mogli mi cos powiedziec o nich to byl bym bardzo wdzieczny. Chcialbym pogadac z kims kto mial z tym doswiadczenie i zna sie troche na tym.Szukam pomocy w tej sprawie ;) z gory dziekuje :) Michał

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 508 Data: 1/14/2011 7:09:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Siemano Dłuższy czas już biegam. Do tego dieta/suple wiadomo. Zaczynam wprowadzać już regularnie trening siłowy FBW 3 razy w tygodniu. Przy moim celu (odchudzanie + wdrażanie się w trening siłowy by nie zostać patyczakiem :D) jaką ilość serii i powtórzeń polecacie? 3 x 10?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 313 Data: 3/14/2019 2:12:34 PM Liczba szacunów: 1
  • PROSZĘ O POMOC!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    CHODZE NA SIŁOWNIE OD MIESIACA. MAM 18 LAT 184CM I 79KG. CHCIALBYM WIEDZIEC KIEDY MOGĘ ZACZAC BRAC KREATYNE?? AHA TAK NA MARGINESIE CHCE WIEDZIEC CZY PICIE DZIENNIE 1 KEFIRU MA JAKIS SENS?? BO JA TAK JUZ ROBIE 3 TYGODNIE. ODPISCIE. POZRAWIAM

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 826 Data: 8/13/2003 3:49:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Poprawa siły w wyciskaniu..Prosze o pomoc!!

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Czesc! Mój staż to 2 lata ...wyciskam 105kg na klatke i mam 17 lat.Mój problem Tkwi w tym że chciałbym poprawić swóje osiągniecia w wyciskaniu.Prosze was o pomoc...z góry dzięki i Pozdro.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1331 Data: 4/10/2005 12:41:40 AM Liczba szacunów: 0