SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • prosba o pomoc pilnia!!!!!!!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam zaczalem trenowac Taekwondo i nie wiem czy moge trenoac na silowni. np. w poniedzialek tkd nogi a wtorek na silowni kalte z tricepsem , sroda tkd boks , czwartek plecy z bicepsem , sobota nogi z barakami.i walsnie sie zastanawiam czy moge tak trenowac??? prosze o pilna odpowiedz

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 532 Data: 11/28/2010 10:56:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc !! !!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Elo wszystkim mam pytanko potrzebuje pomocy chciałbym osiągnąć ładna plażowa sylwetkę ... ćwicze 6 weidera ... potrzebował bym konkretnie jakiejś diety żeby było mi widać mój ładny brzuszek :) Waga 69 Obwód pasa 80 Wzrost 178 Dziekówka z góry

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 526 Data: 2/25/2008 10:44:04 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc przy planie

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. mógłby ktoś sprawdzić mój plan i doradzić co nie co? Pon: klata, nogi Wt: barki, plecy Środa: wolne Czw: biceps, triceps Pt: klata, plecy dzięki

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1601 Data: 5/27/2009 4:22:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc - klub Flamengo

    Temat
    Piłka Nożna

    Siema. Nigdzie nie moge znaleść jakiejkolwiek strony, informacji na temat klubu brazylijskiego - Flamengo. Może ktoś wie gdzie znaleść te informacje, a może sami coś wiecie na temat tego klubu? DZięki WiELkie z góry. :)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1110 Data: 11/28/2004 9:35:58 AM Liczba szacunów: 0
  • Witam. Od tygodnia lecę treningiem HST i niestety przez źle doczytany artykul zrobilem podejrzewam duży bląd, mianowicie pierwszy mikrockl 15 robiłem tak że na kazdym treningu robilem kazda serwie po 15 pow. maksymalnym cięzarem dla 15stu... Co byście proponowali teraz?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 620 Data: 1/24/2009 5:40:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Drobna pomoc w wyborze odpowiedniej odzywki.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Mam 16 lat,171 cm wzrostu, moja waga to 68 kg. Ćwiczę już ponad pół roku i jak każdego początkujacego ciągnie do odżywki. Posiadam dietę, ćwicze aby zdobyć masę i dużo siły. Proszę o pomoc w wyborze odżywki, która waszym zdaniem bedzie najodpowiedniejsza .

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 585 Data: 12/30/2010 6:47:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam! Za 3 miesiące będe miał lekkoatletykę.. w tym podciąganie na draązku. Podchwytem podicagne się ok.4 razy, szerokim uchwytem 0 razy. Co byście mi doradzili aby 3 razy w tygodniu robić aby w 3 meichy poprawić ilość tych powtórzeń??

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 895 Data: 1/3/2013 8:37:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Licze na wasza pomoc!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    W związku z tym że zbliżaja sie wakacje mam zamiar kupić jakies bialeczko(mass xxl) czy beda efekty bez diety?? Pozdro

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1639 Data: 6/3/2006 9:03:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanko, proszę o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam mam pytanie jestem w trakcie 2 cyklu z m stakiem( bardzo dobre efekty jak dla mnie) pytanie dotyczy tego czy novedex z gaspari moge połączyć z m stakiem czy lepiej wziasc go po cyklu? novedex biore jako booster nie jako odblok czy coś bo jade tylko na suplach...

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 679 Data: 1/7/2010 1:39:58 PM Liczba szacunów: 0
  • PROSZĘ O POMOC!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    CHODZE NA SIŁOWNIE OD MIESIACA. MAM 18 LAT 184CM I 79KG. CHCIALBYM WIEDZIEC KIEDY MOGĘ ZACZAC BRAC KREATYNE?? AHA TAK NA MARGINESIE CHCE WIEDZIEC CZY PICIE DZIENNIE 1 KEFIRU MA JAKIS SENS?? BO JA TAK JUZ ROBIE 3 TYGODNIE. ODPISCIE. POZRAWIAM

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 933 Data: 8/13/2003 3:49:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc !!

    Temat
    Doping

    Prosze bardzo o pomoc, mam pytanko (moze i głupie ale w temacie doping jestem zielony) Cwicze juz 2 lata, bez zadnego koksu. Kupilem 8 strz. Deci durabolin 2ml holender. Jak to brac i ewentualnie z czym. Przypominam ze jestem zielony, z gory dziekuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 783 Data: 4/24/2005 9:18:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam. Chciałbym żeby ktoś mi rozpisał cykl na Global labs testosterone enanthate 250 10ml + MAXPRO Nandrolone Decanoate 250 10ml + odblok PROVIGIL HCG 5000 IU. Z góry dzięki Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1403 Data: 11/1/2012 12:26:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Wybór supli POMOC

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, mam 17 lat trenuje na siłowni około 7 miesięcy( przerwa w wakacje- 1.5 miesiaca) i chciałbym polepszyć swoje wyniki (budowa masy mięśniowej) co możecie polecić sprawdzonego ? mam 170cm wzrostu i chciałbym jeszcze trochę podrosnąć

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 823 Data: 10/15/2013 5:41:30 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Oblicz zapotrzebowanie dla kobiety w wieku 35 lat chorującej na nadciśnienie (o niskiej aktywności fizycznej, wzroście 170 cm i masie 74 kg) na tłuszcz, białko i węglowodany. Podaj zapotrzebowanie na energię (wg norm), oblicz BMI, oceń masę ciała, podaj zalecenia żywieniowe.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 537 Data: 2/8/2015 11:12:41 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc dla poczatkujacego !!!!!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Siemano mam prozibe czy komus by sie chcialo mi pomuc zrobic jakis dobry trening poniedziale,sroda,piatek dla poczatkujacego moj wzrost to 184cm i 70kg dziekuweczka za wszstko............. krzysiek

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 866 Data: 11/22/2004 7:54:30 PM Liczba szacunów: 0
  • mam 175 cm wzrostu waze 63 kg cel: siła/umieśnienie (klata, brzuch) UWAGA jestem ubity... wcześniejszy temat: http://www.sfd.pl/co_i_jak_-t431467.html dopiero zaczynam... chciałbym się dowiedziec jak cwiczyc ile jak dlugo?? jak uzyskac dobre efekty...

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 711 Data: 8/27/2008 10:27:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze supli

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Zastanawiam się na kupnem supli ma już za sobą 2 cykle na kreatynie myślałem teraz nad Cytocel+mono ,cel masa DT 5G mono po przebudzeniu + porcja cytocell po treningu DNT tak samo cytocell o tej samej godzinie czy tak będzie dobrze czy może coś innego polecacie?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 531 Data: 6/28/2011 1:09:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam Koledzy prosze o pomoc w rozpisaniu pelnego odblokowania do cyklu: 1-9 250mg e3d enat 1-4 30mg mety 3-10 100mg e2d tren ace 10-18 150mg e2d prop 10-17 100mg ed master 500iu co 3 dni? od ktorego tygodnia? co na koniec? Z gory dzięki, pozdrawiam

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 721 Data: 1/23/2013 7:18:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o Pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Czy moglby ktos pomoc mi zporzadzic odpowiednia diete , aby spalic troche tkanki tluszczowej (brzuszek) :) ?? Waze 76kg i chcialbym troche schudnac i wyrzesbic troche miesnie. jak czegos nie napisalem to prosze na GG do mnie GG: 2479005 Dziekuje Trening czyni mistrza.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 690 Data: 7/21/2003 3:01:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w planie

    Temat
    Trening dla początkujących

    Prosze o pomoc w ulozeniu planu na mase,sile. Jestem kompletnie zielony, Wiek : 17 Waga : 90kg Wzrost : 186 Staż : 2miesiace Max rec. 82kg(klata) Sprzet : Hantle , Sztanga{Skosna) , Atlas Nie mam drazka jakies inne cwiczenia ktore moga zastapic. z gory dzieki.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 590 Data: 10/18/2008 12:27:15 PM Liczba szacunów: 0