SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • czy ktoś mógłby mi pomóc?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    czy ktoś może mi pomóc ułożyć porządną dietę na przyrost masy. mam 175 cm wzrostu i ważę 66kg. uwzględniając oczywiście to, że chodzę do szkoły, także prawdopodobnie II posiłek byłby mega-prosty. chce przytyć do 70-75 kg. czekam na odpowiedzi!

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 579 Data: 10/7/2008 11:57:14 AM Liczba szacunów: 0
  • Głupie pytania . Prosze o POMOC!!

    Temat
    Trening w domu

    Siema. Własnie zacząłem robic brzuszki abs II i mam dwa pytania. W jaki dni je najlepiej stosowac (np pon sr pt nd ) ?? I jakimi cwiczeniami moge zastapic cwiczenia na drazku poniewaz jak narazie nie mam mozliwosci zrobienia lub zakupu drazko?? z gory dzieki za pomoc:)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 519 Data: 2/9/2010 9:05:35 AM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w wyborze

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam mam pytanie co byscie polecili dla mnie cwicze juz rok na poczatku listopada skaonczylem cykl jak mozna to tak nazwac na nitro 2 i teraz od stycznia chcialem sobie cos kupic i nie wem czy xp czy mono dieta jakas tam jest chodzi mi glownie o wspomaganie przybrania masy.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 469 Data: 12/24/2010 3:08:25 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc przy planie

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. mógłby ktoś sprawdzić mój plan i doradzić co nie co? Pon: klata, nogi Wt: barki, plecy Środa: wolne Czw: biceps, triceps Pt: klata, plecy dzięki

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1428 Data: 5/27/2009 4:22:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Gainer a moja dieta ,mała pomoc.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    WItam mam pytanie czy tak ustawiony gainer w diecie bedize spelnial swoje dzialanie i nie "zaleje" sie. Moze podam Wiecej informacji o sobie wiec: Lat 19 -Wzrost 180cm -70kg /SFD/Images/2016/4/21/e9f163ecb28845728b5372e441d07cd7.jpg

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 463 Data: 4/21/2016 7:00:07 PM Liczba szacunów: 0
  • cos przed treningowego --->pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    jak w topicu ...po treningu bede bral storma a potrzebuje cos przed treningowego ...czekam na propozycje

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2032 Data: 4/8/2009 7:01:26 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o mala pomoc. moj trening.

    Temat
    Trening dla początkujących

    czesc. to moj trening: przysiady martwy ciag wyciskanie na plaskiej wioslowanie sztanga wyciskanie z klatki w staniu podciaganie szerokim nachwytem szrugsy wspiecia na palce i tu moje pytanie: czy nie za malo na klate??? moge dodac rozpiętki???

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 607 Data: 4/10/2009 6:33:02 PM Liczba szacunów: 0
  • początek - pomoc

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam cwicze od ponad 1.5 roku obecnie chce przybrac na wadze mam diete ułożoną (175/71kg). Kupilem worek bokserski i chciałbym tak w dni nietreningowe z 30 min poboksowac . Czy był by to problem w zdobyciu masy ? chciałbym zwiększyć siłe ciosu :)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 657 Data: 11/7/2012 3:43:11 PM Liczba szacunów: 0
  • HGH Night Pomoc.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Cześć. Chcę sobie kupić HGH Night. Bym wrzucił link z allegro ale nie można :( jest to na allegro w takim czerwonym ''opakowaniu''. O to moje pytanie: Czy jeżeli to będę brał to wykryje mi na ekg albo morfologii serca xD ? Bardzo proszę o pomoc !

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 655 Data: 11/8/2010 2:49:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl prosze o pomoc

    Temat
    Doping

    Witam :) potrzebuje pomocy w ułozeniu cyklu i długośći chce porzadny :) Poisadam takie środki 200 tabletek winnka Alpa, teść20 ampulek propa alpha, 200 tabletek 10 mg bałkana i 10 ml boldeona da sie coś z tym zrobić mam jeszcze dostam do decki firmy shrre:) pomożcie

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 460 Data: 12/28/2014 8:31:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Bardzo Proszę o Pomoc !!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich czytających ten wątek. Mam problem ponieważ chcę ćwiczyć ale nie umiem sobie sam zaplanować treningu ani diety .. dlatego zwracam sie z prośbą o pomoc do was w celu rozpisania treningu i diety, mam 17 lat 188cm i 64 kg :(( Pomocy

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 634 Data: 9/2/2008 8:54:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna+Cell Pump Prosze o Pomoc ;)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam mam pytanie mam zamiar od maja zrobic cykl na Cell Pumpie+mono.W zwiazku z tym mam prosbe jakie mono najlepiej kupic (na cykl mam do wydania 150zl z czego okolo 70zl Cell Pump)oraz jak to dawkowac. Z gory wielkie dzieki za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 854 Data: 4/18/2009 1:07:22 PM Liczba szacunów: 0
  • 14 lat prosze o pomoc

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam mam 14 lat i mierze 173 cm i waże 54 kg. Chciałbym polepszyc swój wygląd w dajmy na to 1,5 miesiąca. Powód jest taki gdyż nie podobam się mojej dziewczynie. Pomożecie ? Jakieś ćwiczenia skuteczne diety jak się odżywiać co robić

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 704 Data: 5/6/2014 4:19:10 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc w przygotowaniu planu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam chciałbym pomocy w rozpisaniu planu ze szczególnym uwzględnieniem górnych partii czyli pleców ramion i klatki. chodzi mi o skorygowanie postawy trochę się garbie. Jakie ćwiczenia polecacie. Chciałbym ćwiczyć maksymalnie 3 razy w tygodniu. Jak to zaplanować.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 458 Data: 11/3/2009 10:30:02 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    mam 19 lat ćwicze od ponad roku wyciskam na klate 130 -140 jestem włąśnie po cyklu z testosteronu wziełem go około 55 strzałó teraz mam zamiar zrobić następny cyk składający się z 50 sustanolu , 50 boldenonu , 50 testosteronu, 60 anapolonu kto mi to rozpisze ?????

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 458 Data: 2/4/2011 4:10:56 PM Liczba szacunów: 0
  • POTRZEBNA POMOC

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    POTRZEBN /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4b3476c0435b45b9ad7e93120e2927ba.PNG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ecd938c6dfd84300866ff47c954c21a2.PNG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e29a07bbf496424789b4331567d1eb94.PNG

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 798 Data: 3/4/2013 10:25:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Makrocykl pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam Chciałbym aby ktoś zrobiłby mi makrocykl roczny jeśli to możliwe bo w necie stosunkowo mało jest na ten temat :) Lub jeśli jest to możliwe jeskieś linki. Cel budowa masy mieśniowej. Staż 2 lata z przerwami.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 957 Data: 4/25/2006 4:02:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w wyborze atlasu

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam, zakupiłem ciezary, sztangi i sztangielki, chcial bym do tego zakupic atlas, a do niego stojaki na sztange, czy w tej cenie to dobry pomysl czy polecacie cos innego? http://allegro.pl/atlas-tytan-10-hms-wielofunkcyjny-obciazenie-90-kg-i5009369121.html

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 632 Data: 1/29/2015 5:32:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Siemano Dłuższy czas już biegam. Do tego dieta/suple wiadomo. Zaczynam wprowadzać już regularnie trening siłowy FBW 3 razy w tygodniu. Przy moim celu (odchudzanie + wdrażanie się w trening siłowy by nie zostać patyczakiem :D) jaką ilość serii i powtórzeń polecacie? 3 x 10?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 242 Data: 3/14/2019 2:12:34 PM Liczba szacunów: 1
  • Witam zakupiłem pare suplementow więc posiadam nitorolon 2 okolo 700g, 2 kilo gain bolica 6000, 1 kilo carbo, i jeszcze troche mono po ostatnim cyklu. Prosil bym o doradzenie co i jak o jakiej porze.:D Z góry dzięki.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 981 Data: 9/14/2009 6:28:41 PM Liczba szacunów: 0