SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Prosze o POMOC !!!!

    Temat
    Doping

    Witam mam prosbe do osob ktore mniej wiecej znaja sie na rozpisywaniu cyklu. Otoz 01.09.2002 r mam zamiar zaczac moj 2 cykl (pierwszy to byl 10 ml sustanonu i 10 ml decki (jak sie dowiedzialem pozniej decka byla lewa)).Ten cykl mam zamiar zrobic z .... : Winstrol V 100 tabl. (5 mg/tabl) Deca 14 ml. (10 ml ruskiej,4 ml indyjskiej) 1ml/100mg [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1820 Data: 8/15/2002 6:19:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę Was o pomoc.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, zdecydowałem się ostatnio na kupno białka. Mam do Was prośbę abyście powiedzieli mi jak często mam je dawkować, w czym rozpuszczać itd. Kolejne moje pytanie dotyczy firm, które działają na rynku z odżywkami, która jest najlepsza i ma najlepsze produkty. A trzecie pytanie dotyczy możliwych efektów. Mam 188 cm wzrostu, 86 kg wagi ( szału nie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 864 Data: 6/19/2009 12:00:36 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w rozpisce

    Temat
    Doping

    [...] tak: prop prima wino 1 350 400 - 2 350 400 - 3 350 400 - 4 350 400 50mg/c3d 5 350 400 50mg/s3d 6 350 400 50mg/c3d 7 350 50mg/c3d 8 350 50mg/c3d 9 50mg/c3d 10 50mg/c3d doradzcie jak to odblokowac za pomoca hcg i clomidu pozdrawiam

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2703 Data: 1/10/2005 1:49:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc - skolioza

    Temat
    Trening dla początkujących

    Byłbym wdzięczny jeśli ktoś mógłby poradzić coś przy mojej wadzie. Ortopeda po wykonaniu zdjęcia RTG stwierdził esOWATE skrzywienie kregosłupa w odcinku lędźwiowo piersiowym z rotacja trzonową. Niedoskonałości które są spowodowane tym schorzeniem to nierówne łopatki, ramiona i garb żebrowy(prawa strona klatki jest jakby zapadnięta). Dostałem [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 823 Data: 2/12/2012 10:06:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc dieta, dla koleżanki 40kg!!!!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, potrzebuje pomocy z dietą dla 22 letniej koleżanki, jak napisałem w temacie waży 40kg i chciała by przytyć. 2 miesiące temu robiła badania: BMI 16.4 kg wzrost 160cm Metabolizm spoczynkowy 1127 kCal nawodnienie organizmu 63% tkanka miesniowa 82,5%- 33,7kg tkanka tłuszczowa 13% Mam nadzieje, że te dane się przydadzą, problem jest w tym, że [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 867 Data: 9/1/2015 8:29:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    jakiś czas temu zacząłem szperac po tym forum i wprowadziłem kilka modyfikajci w planie zywieniowym, chce wziąść się teraz za suplementację, kupiłem juz białko (eas, firma ze stanów, miałem okazyjna ceną) i myslę też o kreatynie, jaką mozecie mi polecić na pierwszy raz ?I czy polecacie mi do tetgo jakąś dextroze albo witaminki, słyszałem coś o [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 956 Data: 10/6/2008 5:28:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocenienie planu i ustalenie priorytetu na łapy

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] uwarunkowane jest duża liczba treningów od 3 do 4 dziennie, ponieważ trenuje piłkę nożną więc poprostu tyle potrzebuje. Mam nadzieję, że coś w końcu ruszą łapy liczę mega na pomoc. Pozdro Push: A1 1. Wyciskanie sztangi 4x 8-10 2. Wyciskanie hantli na skosie 4x 8-12 3. Rozpietki 3x 8-10 4. Ohp 4x 6-8 5. Wznosy bokiem 3x 8-12 6. Wąskie wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 405 Data: 6/2/2020 11:34:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Witajcie Kochani, od dluzszego czasu staram się trochę zrzucić, nie zależy mi jakos bardzo na utracie kg, bardziej cieszylyby mnie mniejsze obwody (zwlaszcza w pasie) probowalam wszystkiego juz chyba, az w koncu kolezanka mnie opierdzieliła i poradzila wlasnie zbilansowana diete redukcyjna, z tym ze wyjechala a ja trochę poczytałam i powiem [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1824 Data: 8/6/2012 1:51:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam, planuję zrobić swój pierwszy cykl sterydowy, wybrałem do tego testosterone enanthate w dawkach 300mg e6d przez 1-16 tyg Chciałbym zrobić wszystko z głową więc mam kilka pytań : 1. Badania zrobić przed, po miesiącu i na koniec cyklu ? I jakie badania mam zrobić ? i jaki może być ich koszt ? 2. Na odblok wystarczy sama nolva i hcg ? Ile hcg [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 3979 Data: 4/1/2018 10:18:14 AM Liczba szacunów: 8
  • Trening domowy - prosba o pomoc

    Temat
    Trening w domu

    Witam, Moja dziewczyna ma dziwne wymysły, ktoś bardzo chce zrzucic brzuch dolna i gorna czesc, tylek, boczki, rece i uda. Według wszystkich jest chuda, lecz wiadomo jak to kobieta myśli o sobie. Wiek: 20lat Wzrost: 164cm Waga: 57kg Bardzo jej zależy na brzuchu. Jakie ćwiczenia, co trzeba robić by to wszystko zrzucić? Prosiłbym o jakieś ćwiczenia [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 408 Data: 3/31/2013 2:54:51 PM Liczba szacunów: 0
  • trening na rzebe / pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    ulozylem cos takiego, prosze o poprawienie, pierwszy raz bede rzezbil, jestem po cyklu na mase, 178cm 75kg poniedzialek - biceps o kolano 5s x 12pow , uginanie ramion sztanga 5sx12pow, triceps hantle nad glową 4x12powt i Pompki w podporze tyłem 4x10 15 min po tym - worek bokserski wtorek - nogi 2 czwiczenia po 5 serie po 14 powtorzen, 15 min [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 740 Data: 6/6/2010 7:22:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam, napisałem na tym forum ponieważ chcę zasięgnąć rady specjalistów np gregora i innych:) Interesuje mnie 20 tygodniowy cykl przygotowawczy do amatorskich zawodów strong man. Podstawą mojego cyklu ma być siła i oczywiście masa. Chciałbym żeby mój cykl składał się z następujących środków testosteron, tren, winko, i oczywiście wedle waszego [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1280 Data: 1/10/2012 8:36:00 PM Liczba szacunów: 0
  • redukcja + kondycja, Pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Otóż ostatnio przybrało się na wadze, przeglądałem parę tematów, ale wciąż bardzo się gubię, jedni piszą że aeroby są dobre na kondycje inni że treningi siłowe, wiem, aby zacząć od odchudzania, na razie przestałem pić gazowane napoje, oraz trochę mniej posiłków dziennie. Sprawa wygląda tak wiek: 23 lata wzrost: 170 waga ~65 kg Brzuch [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 954 Data: 10/27/2013 5:38:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan : trenigowy i żywieniowy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Ale nie potrafię ułożyć sobie porządnej diety ponieważ nie będę wiedział czy będzie dobra bo się na tym nie znam. Chciałbym schudnąć i ogólnie się rozwinąć. Potrzebuje pomocy kogoś kto się na tym zna i mógłby pomóc mi ułożyć odpowiednią dietę i plan treningowy. Posiadam pulsometr... Jestem w stanie poświęcić 4 godziny dziennie. Za każdą [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 733 Data: 3/24/2011 9:27:15 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW do poprawienie , pilne prosze o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na ławce 15 x 12 3s Barki: - Wyciskanie sztangi sprzed głowy 10 x 27 2s Tricepsy: - czachołamacze 10 x 24 2s Plecy: - sztrugsy sztangą 10x 34 2s - podoszenie pół sztangi 8 x 51kg 2s Nogi: - Przysiady ze sztangą 10x 34 2s - wykroki z hantelkami 15x 12 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztanga 8x [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 703 Data: 5/30/2012 4:55:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc z suplami

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, Mam pytanie do doswiadczonych ludzi na temat suplementacji mianowicie, biore taki zestaw, Rano: BCAA Extra Activlab 5g Olimp Explode 10g Muscle Up protein 2 mairki Vitam olimp 1 kaps ZMA Activ 1kaps Omega 3 1 kaps Gralic olimp 1 kaps A+e 1kaps Przed Treningiem: BCAA 15g ZMA 1kaps Po Treningu: BCAA 10g Olimp Explode 10g Muscle Up Protein [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 613 Data: 12/1/2013 10:13:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Lekki Trening - Zielony

    Temat
    Trening dla początkujących

    Hej Pisze tu 1 raz na sportowym forum - mam nastepujaca wieeeelka prosbe. Bardzo prosze obeznanych i doswiadczinych forumowiczow o pomoc w ułożeniu planu. Ponizej przedstwawiam ogołem to co chyba najwazniejsze i czego po nim oczekuje: Mam zaledwie 15 lat, waze 55kg, smukła postura, zwrost 177. Dosc intensywnie gram w siatkówkę, mam b.dobrze [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1267 Data: 11/16/2007 6:19:02 PM Liczba szacunów: 0
  • POMOC DLA MOJEJ DZIEWCZYNY

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam ! mam prosbe i mam nadzieje ze zwrocilem sie do odpowiednich osob :D mianowicie moja dziewczyna chciala by zrzucic pare kg i spalic tluszczyku i moje pierwsze pytanie dostyczy szybkiego marszu ew jazdy na rowerku ew steppera czy trzy razy w tyg wystarczy drugie pytanie dotyczy samego treningu jakby ktos moglby mi podac jakis przykladowy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1396 Data: 2/12/2006 4:24:41 PM Liczba szacunów: 0
  • PROSZE O POMOC! PLAN TRENINGOWY

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam moim celem jest trening na masę mięśniową, prosze o profesjonalną poradę na temat rozkładu treningu i wykonywanych cwiczeń, z góry dziękuję. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 65 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa mięsniowa Staż treningowy na słowni: kilka wizyt Uprawiane inne sporty: piłka nożna, bieganie Dostęp do sprzętu (np. [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1716 Data: 8/21/2009 12:44:04 AM Liczba szacunów: 0
  • Witam mam zamiar zakupic nowy rower max 1200zl zalezy mi aby opony byly w miare waske poniewaz zalezy mi na szybkiej jezdzie , rama 21.5 najlepiej poniewaz mam 186cm wzrostu, jaki byście polecili model rowerku? prosze o linki poniewaz nie znam sie wogle na sprzecie rowerowym a nie chcialbym kupic jakiegos "syfu" :P Pozdrawiam i z gory wielkie thx! [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3326 Data: 7/4/2010 5:16:52 PM Liczba szacunów: 0