SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • pomoc w utracie 3 kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Mam obecnie okres napadow głodu. Potrafie przez cały dzien trzymac diete a wieczorem nachodzi mnie ochota na male conieco. Potem juz nie moge sie opanowac. Bardzo prosze o pomoc w ulozeniu sensownej diety. Sama nie umiem sobie juz poradzic. Zastanawiam sie co powinnam jesc aby wieczorem nie miec takich napadow. Mam 168 cm wzrostu i waze 56 kg. [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2777 Data: 5/18/2003 9:36:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam wszystkich zwracam sie do wszystkich uzytkownikow forum o pomoc chcialbym zaczac cwiczyc i zaczelem juz robic siłownie waze ok 60kg jestem srednigo wzrotu.. i o raczej nie ciekawej sylwetce nie chodzi mi o to by stac sie jakims pakerem tylko chce troche poprawic budowe ciala Najlepiej chyba by bylo gdybym na starcie toche przytyl a o ile [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1494 Data: 8/18/2007 11:48:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na rzeźbę dla dziewczyny ;-0 SOGi za pomoc !

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, potrzebuję trening na rzeźbę dla dziewczyny. Chce ona sie wyrzeźbić, chodzi o trening na wszystkie patrie.. Ustalilem juz diete dla niej, oraz aeroby (6 weidera + jakieś cwiczenia ) Chodzi o rzezbienie i ujędnianie mięśnia, nie chce by umuskularnily jej sie mocno np. łydni Trening na miesnie plecow juz mam gotowy Potrzebuję na: nogi, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2739 Data: 12/16/2008 6:00:40 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] o włosy. Jednakże przeczytałąm w jakimś źródle, że l-lizyna przyczynia się do obniżenia poziomu l-argininy i to mnie zmartwiło...myślałam, że te aminokwasy się uzupełniają ( w tym podnoszą poziom hormonu wzrostu) a nie jedno obniża drugie... Jak to jest? Czy lepiej brać samą l-argininę, a lizynę póki co odpuścić, czy brać razem? Proszę o pomoc!

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1704 Data: 1/21/2013 12:50:23 AM Liczba szacunów: 1
  • [...] wypchac klate? Kolega mowil mi, ze wystarczy robic same rozpietki na skosie w dol i w gore. Cwicze dopiero 5 miesiecy wiec nie jestem za bardzo doswiadczony. Prosze o pomoc, poniewaz sa widoczne efekty na bicepsie i innych partiach ciala lecz na klatce nie za bardzo. Nie mam takze dobrze rozwinietej gornej czesci klaty. Sa moze cwiczenia [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 4568 Data: 3/27/2009 5:56:38 PM Liczba szacunów: 2
  • Trening Kraków ! Porada/pomoc

    Temat
    Baza klubów Sztuk Walki

    Witajcie ! :) Za nie długo ukończę 14 lat, mam "staż" 5 lat kungfu wushu. Mam pełno energii, i od pewnego czasu czuję ogromną potrzebę... Potrzebę nauczenia się walczyć. Chodzi mi o styl w którym po części wyładuję emocje, dostane wycisk i nauczę się walki - głównie w stójce, uwielbiam różnorakie kopnięcia, a i "boksowaniem" nie pogardzę. Na razie [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1622 Data: 5/13/2012 11:01:33 PM Liczba szacunów: 0
  • ZDJĘCIE POMOC, KALORYFER

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mam problem. Ćwicze około rok, mam 184cm i waże 85kg. Jestem na cyklu kreatynowym, robiłem redukcje i spadło mi 6cm w pasie. Ogólnie nie podoba mi się moja sylwetka, trening i dieta została oceniona i poprawiona na + . Co poradzicie, żeby zbudować kaloryfer jako tako do wakacjii oraz poprawić sylwetke, chodzi mi o ogólny wygląd klatki czy [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2886 Data: 4/1/2010 1:06:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Kilka pytań [pomoc specjalisty]

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] 30km nie ma zadnej silowni czy fitnes. I tu właśnie proźba do was potrzebuje jakiegos spalacza tłuszczu który pomoże mi spalić tluszczyk, jesli jeszcze ktos byłby w stanie to napisac mi jakąś diete co mam jesc itp (sniadanie obiad kolacja). Prosze nie pisac zbednych komentarzy... Prosze tylko o wypowiedz kogos kto wie jak mi pomoc. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 436 Data: 7/25/2013 12:23:53 PM Liczba szacunów: 0
  • DIETA DO OCENY. LOW CARB REDUKCJA. Proszę o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Proszę o ocenę diety. LOW CARB redukcja. CEL :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 30 Waga : 88 Wzrost : 180 Obwód talii : 103 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 27% Aktywność w ciągu dnia : praca jako przedstawiciel handlowy Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - aeroby po 45min średnia intensywność i 3x w [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 966 Data: 12/7/2015 11:19:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc dla nowego

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, jestem nowy na tym forum i w sumie na siłowni(ćwiczę jakieś 3 miesiące).Mam pytanie odnośnie mojej sylwetki czy mam wystarczający BF do masowania, czy też wg. Was powinienem zredukować. Nie potrafię się określić jaki mam body fat, ale wstawię parę fotek, może to ułatwi sprawe i podaje moja wagę i wzrost. WAGA 66-67 Wacha się WZROST 173cm. Z [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 346 Data: 8/29/2020 8:31:14 PM Liczba szacunów: 3
  • Pomoc w cyklu

    Temat
    Doping

    Witam, mam pewien problem. Trenuje juz od dwoch lat, jakis czas temu poznalem znajomego ktory bierze Sterydy i zdecydowalem sie tez brac i tak mi sie wydaje ze on nie ma zbyt pojecia moze doradzi mi ktos z was co mam robic. Biore od 5 tygodni sustanona 250 po 2 ml tygodniowo i decanalon 200 rowniez po 2ml tygodniowo. znajomy powiedzial mi ze jak [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 930 Data: 12/27/2013 9:42:35 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING NA MASĘ, PROSZĘ O POMOC!!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, proszę o pomoc w ułożeniu planu. Dopiero zaczynam przygodę z siłownią, a chciałbym po 4 miesiącach zauważyć jakieś efekty. Mam do dyspozycji dni: poniedziałek, środa, piątek. Prosiłbym równiez o doradzenie w doborze diety i suplementów. Kiedy można zacząć je brać? Z góry dziękuję za każdą pomoc! ;) Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 85 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 478 Data: 5/3/2009 1:04:49 AM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w dobraniu cyklu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam jestem 2 miechy po cyklu mdrol epi zamierzam teraz zarzucic jakis cykl lzejszy na mase i sile bo nie bylem zadowolony z tamtego cyklu, jak narazie zastanawiam sie nad cyklem Horse Power 1kg, 500 g mono z vitalmaxa i Anabolic Halo. Do tego witaminki i omega 3 i zma, pytanie czy moze cos zmienic bo ile osob tyle opini sie juz naczytalem wiec [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1467 Data: 3/26/2011 4:11:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w dobraniu odżywek. Pomocy.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, po 2 rocznej przerwie wróciłem na siłownie chodzę regularnie 9-ty miesiąc. Przez ten okres pozwoliłem sobie na cyk Animal Pump oraz po 2 miesiącach VPX Shotgun + synthesize. Teraz od około 3 miesięcy trenuje "na sucho" gdzie widzę malutki progres ale jest. Chciał bym się teraz zdecydować na coś innego niż odzywki na siłę iż siła poszła [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 671 Data: 9/7/2010 3:00:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc : D

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam.Mam pewien problem nie wiem co mam teraz robic mase czy rzezbe ... Zalezy mi na tym aby wygladac jakos na wakacje w przyszlym roku ; D Oto moje cialo http://img20.imageshack.us/i/79231411.jpg/ http://img43.imageshack.us/i/95823986.jpg/ z 2 zdjecia ''zdjolem tluszcz'' aby pokazac w jakim stanie jest moj brzuch.Z gory dziekuje Płeć: [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 500 Data: 11/21/2009 1:02:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na redukcję dla opornych - prośba o pomoc!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] fitness, cross fit, power bike itd.) nie widzę efektów. Wiem, że konieczna jest dieta, jednak muszę się przyznać, że w tych kwestiach jestem oporna i leniwa ;) Potrzebuję pomocy w dopasowaniu diety do produktów, które często spożywam i która będzie prosta w przygotowaniu, powtarzalna. Śniadanie: płatki owsiane jajka wafle ryżowe Warzywa i [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 800 Data: 4/4/2015 7:02:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Wiek 16 lat Stan zdrowotny : Chora łąkotka ( w grudniu zabieg operacyjny artroskopia)jeśli coś wykarze odrazu cięcie kolana Lekarz powiedział że 2 miesiące i gram w piłkę a więc do rzeczy proszę was o zamieszczenie wszystkiego w jednym miejscu gdyż od lutego tylko piłka nożna się liczy : - diete - ćwiczenia w domu - coś na lipomastie dieta itp. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 974 Data: 11/10/2008 1:06:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc. Trening do szkoły

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 2;46 oraz 24 razy na drążku. Wiec trochę mi brakuje, zostało mi na treningi nie całe 4 miesiące. Posiadam 190cm wzrost oraz ważę 81kg. Jeśli by mi ktoś podsunął jakiś pomysł treningów byłbym dozgonnie wdzięczny. Jeśli była by potrzeba, to z odzywkami nie ma problemu, lecz dieta raczej nie wchodzi w grę. Pozdrawiam i liczę bardzo na Waszą pomoc.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 924 Data: 2/28/2012 11:24:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Cel masa i CHYBA nietypowa pomoc :) B, W, T

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, cel masa obecnie 75kg. JAK GŁUPI TEMAT - DO WYWALIĆ :) Nie chodzi mi tu o ułożenie diety - posiłki, tylko wartości :) Bo zauważyłem kto by tu dietki nie wrzucił, zawsze coś nie tak :) Tego za mało, tamtego za dużo. To przytnij, tamto wywal :) Więc mam taką prośbę, aby ten kto już trochę w tym szpera i siedzi wypisał tu wartości do [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 694 Data: 9/15/2012 8:49:47 AM Liczba szacunów: 0
  • nie bede pizal swoich danych bo w tym temacie mysle ze nie jest to az tak wazne generalnie planuyje zrobic duzo redukcje!chce brac clenbuterol na zmiane z efedryna standardowe polaczenie.clen jest mocnym antykatabolikiem lecz przzysla mi go dopiero za jakies 10 dni.bardzo mi zalezy zeby utrzymac ze miescnie co mam!wycinke chce zaczac juz od jutro [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1123 Data: 4/24/2008 3:22:41 PM Liczba szacunów: 0