SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Ten drugi filmik, jakby trochę zaprzeczeniem tego, co mówi Pan u góry, by nie do końca %-) Ale dziękuję, jakoś o tym nie pomyślałam, będę próbować ! Dziękuję za pomoc i podpowiedzi ;-)

    Odpowiedzi: 319 Ilość wyświetleń: 18894 Data: 12/6/2016 10:28:54 AM Liczba szacunów: 0
  • Mój trening Full Body Workout - korekty i opinie

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam jeszcze raz, podbijam temat z prośbą i pomoc w naniesieniu ewentualnych poprawek do treningu. Chciałbym tym systemem zacząć trenować od poniedziałku stąd mi mocno zależy. Pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1039 Data: 3/21/2013 10:31:20 PM Liczba szacunów: 0
  • do kanarka

    Post
    Trening w domu

    [...] WSZYSTKICH WYMIENIONYCH PRZEZE MNIE WYZEJ INFORMACJI - POMOZE TO BARDZO 4 razy w tygodniu jezdze rowerem po ok 1h srednia predkosc 15km/h, siedzacy tryb pracy. Prosze o pomoc TO JUZ DAJE PEWNE SWIATLO NA SPRAWE - JEDNAK OPIZ MI SWOJ PRZYKLADOWY DZIEN OI CO JESZ OK ? BYLBYM WDZIECZNY A I TOBIE WYJDZIE TO NA ZDROWIE - W KONCU POSTARAMY SIE [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2055 Data: 8/4/2003 12:57:49 PM Liczba szacunów: 0
  • do kanarka

    Post
    Trening w domu

    [...] litra wody mineralnej 50g chlebka ciemnego co ma w 100g 22ww to rozlozone na 4 posilki wiadomo im pozniej tym mniej ww Prosze jezeli moglbys mi cos doradzic to czekam na pomoc. Wiem ze nie masz zbyt wiele czasu ale jezeli mozesz napisz mi przykladowy jadlospis na 1 dzien. Z JADLOSPISEM - TO DZISIAJ CI NAPISZE . ALE MOZESZ TAKZE POCZYTAC W [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2055 Data: 8/7/2003 7:20:01 AM Liczba szacunów: 0
  • Końcówką masy czas na brzuszek:P!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Hmmm, dzięki bardzo za pomoc, sogacz leci;) wyciąg na siłowni mam więc raczej problemu nie będzie;) Jedynie ze skośnymi się nie zgodzę, ale każdy robi jak woli:) Dzieki za pomoc i jakby ktoś jeszcze miał jakieś propozycje to śmiało:P

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 774 Data: 1/9/2014 4:37:49 PM Liczba szacunów: 0
  • przysiady- pomocy !

    Post
    Ladies SFD

    i poprosilam o pomoc bo nie wiedzialam czy robie cos nie tak a naraz na mnie najezdzacie. temat uwazam za zakonczony. a innym, dziekuje za pomoc. nie za hejty.

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2419 Data: 3/6/2014 5:52:43 PM Liczba szacunów: 0
  • O to ja pier.... Ni*****a nie będę robił tego ćwiczeniu z dużym ciężarem. Nie ma już nic silniejszego doustnego niż Tramal, więc powinno pomóc. Szybkiego powrotu do zdrowia. Pzdr..

    Odpowiedzi: 841 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/15/2009 5:55:52 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] mnie supermana" gdyż wiem, że tak nei bedzie Chcę po prostu poczuć się lepiej w swoim ciele. Po to to wszystko, zrozum, nie robię tego nikomu na złość Dziękuję bardzo za rady i gdy tylko ogarnę tą bezcelową wg Ciebie redukcje(no offence) zgłoszę się do CIebie bys rzucił okiem na mój plan/dietę na masę ok? mogę liczyć na pomoc? pzdr i dzieki

    Odpowiedzi: 550 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/30/2009 9:14:35 PM Liczba szacunów: 0
  • No i wypiseczka 5 trening 15-tek Przysiad 30x50kg WL 13x65kg(nie dałem rady, strasznie słaby dziś się czułłem...) Wiosło 15x65kg żołnierz 15x30(już lekka pomoc nogami przy ostatnich powtórzeniach) francuz 15x30kg(dziwnie ciężko) uginanie 15x25kg + 10x25(nie czułem zupełnie po 1 serii, po 2 cudownie weszło ) Po trenie 2 serie na kaptury, [...]

    Odpowiedzi: 550 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/16/2009 9:32:57 PM Liczba szacunów: 0
  • 4 trening 10-tek przysiad 2x20x57,5kg WL5x75+5x71kg masakra, zerowa siła, myslalem, ze mnie przygniecie. nie wiem co sie dzieje. wiosło2x10x75kg żołnierz2x10x37,5kg francuz2x10x30kg uginanie2x10x27,5kg ogólnie trening w porządku, nie licząc WL... przysiad luźno, nogi przyzwyczaiły sie do wiekszej ilosc powtórzeń we wiośle zaczyna wyślizgiwać mi [...]

    Odpowiedzi: 550 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/5/2009 10:56:44 PM Liczba szacunów: 0
  • "ten palec" został pocięty o płytke ucietą. ciecie głebokie z 3mm i gładkie jak skalpelem POWOLI ZACZYNA SIE ZRASTAĆ!! mam nadzieje, że po "powrocie" uderzę ze zdwojoną mkocą Dorcia, koles08, ELAINE oczywiscie tez dzięki ogromne, postaram się działac dalej w dobrym kierunku Dora liczę na pomoc przy robieniu masy

    Odpowiedzi: 550 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/30/2009 4:16:02 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] mieso 200g kolacja 50g whey'a/serek wiejski/twaróg oliwa 20ml wychodzi mi ok 3,5-3g węgli białko 2,5-3g(zalezy czy treningowy czy nietreningowy, w NT odpada shake potreningowy) tłuszczy koło ~1g DorafitNWXKing szczególnie was prosze o pomoc, choć i komentarzy reszty z przyjemnością wysłucham Zmieniony przez - PawelSzEvc w dniu 2009-11-08 13:49:07

    Odpowiedzi: 550 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/8/2009 1:47:23 PM Liczba szacunów: 0
  • clen 0,05mg/tab?

    Post
    Doping

    krzykacz - dzieki za pomoc kolejny raz jeszcze jedno pytanie od ktorego w sumie powinienem zaczac... otoz czytajac wypowiedzi uzytkownikow o sajdach na clenie natrafilem na wypowiedz kanarka Ale serce nie sługa ... to najwazniejsze - przerost serca (szczególnie gdy łączymy clen z anabolikami) to nie bajka. Tachykardie to nie bajka. Rozszerzanie [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1074 Data: 9/28/2009 11:37:08 AM Liczba szacunów: 0
  • Dzieńdobry, potrzebna mi pomoc w zróżnicowaniu troche diety ponieważ ciężko mi idzie Co do kurczaka z ryżem moge dodać jako sałatke/dodatek Możesz Potrzebny mi jeszcze jeden posiłek, jakiś pomysł? Zależy o której godzinie, kolacja ? Czy mogę jeść: zamiast ryżu ziemniaki? tak Czy mogę jeść ogórka z jogurtem do kurczaka i ryżu? tak Oraz oczywiście [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 637 Data: 8/15/2014 5:56:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Wzrost

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    a jeszcze jedno pytanie czy faktycznie te mleko moze cos pomoc, czy jezeli bede przez cale wakacje pil duzo mleka chodzil na basen 5 razy w tygodniu, spal po 8h i wiecej to moze to pryniesc jakies skutki? czy taka biologia i the end? Wlasnie sie zmierzylem i mam 179. Co moge jeszcze zrobic zeby chociaz w jakims minimalnym stopniu pomoc wzrostowi. [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1572 Data: 6/28/2010 1:30:34 PM Liczba szacunów: 0
  • trening crossfit - pytanie

    Post
    Strength & Endurance

    [...] dużo trenuje i chciałam mu zrobić niespodziankę i na urodziny kupić mu z prawdziwego zdarzenia speed jump rope . Niestety nie znam się na tym tak dobrze i prosiłabym o pomoc. To są linki do skakanek, które znalazłam w sieci i wydają mi sie ok, ale nie wiem jaka jest różnica między nimi, czym mam się kierować. [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2311 Data: 7/21/2014 2:52:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak mam cwiczyc??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Przeczytaj jeszcze raz to co napisałeś na wstępie i powiedz mi w czym moge Ci na tej podstawie pomóc? Nie napisałeś nic o tym jak ćwiczyłeś przez te 2 lata, nie napisałeś nic o tym co osiągnąłeś, nie napisałeś co straciłeś przez te 3 miechy (może nic), nie napisałeś co ma być Twoim celem, jakie masz priorytety, jakie odżywki i suple chcesz brać. [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 793 Data: 5/29/2008 2:50:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Hcg-problem?

    Post
    Doping

    No i od razu wszystko wiadomo. Izotek nie jest antyandrogenem, ale ja nie jestem jedyną osobą która się przekonała że potrafi odwalić dokładnie to samo co finasteryd. Właściwie mógłbym walnąć cały artykuł o tym dlaczego izotek i finasteryd są w pewnym zakresie podobne. Ale tutaj bym nie zrzucał za wiele na izotek. Masz klasyczny post finasteride [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 866 Data: 10/5/2020 10:47:28 AM Liczba szacunów: 0
  • siła na klate

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Radziłbym zrobić następująco: 1. Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej 12 10 8 6 2. Wyciskanie sztangi na ławce skośnej głową w górę 12 10 8 6 3. Rozpiętki w siadzie na maszynie albo Rozpiętki na ławce sośnej 4x12 4. Krzyżowanie linek wyciągu w staniu 3x15 W przypadku, gdy robiłeś wysikanie na ławce skośnej sztangą to rób sztangielkami, jak na [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1979 Data: 10/19/2006 10:49:56 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] w sobote troche sie go obawiam oj bedzie pozniej jeczenie ;) jeszcze nie wiem jak wykonac jedno cwiczenie, wznosy bioder z noga na podwyzszeniu?? czy ktos moglby mi w tym pomoc? szukalam na yt ale jakos nic takiego nie zlalazlam :( Plecy bic ABS 1. MC 12x30kg, 10x40kg, 8x45kg, 8x50kg 6x55kg 2. sciaganie drazka gornego 12x20, 12x25kg 8x30kg [...]

    Odpowiedzi: 260 Ilość wyświetleń: 17234 Data: 3/21/2013 7:55:46 PM Liczba szacunów: 0