SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Ten drugi filmik, jakby trochę zaprzeczeniem tego, co mówi Pan u góry, by nie do końca %-) Ale dziękuję, jakoś o tym nie pomyślałam, będę próbować ! Dziękuję za pomoc i podpowiedzi ;-)

    Odpowiedzi: 319 Ilość wyświetleń: 19571 Data: 12/6/2016 10:28:54 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] nie poszła w las. Ad. 2 Z uwagi na to iż Knife robił to ćwiczenie ja też spróbowałem zamiast WL płasko i efekty samego mnie zaskoczyły. Ad. 3 Nie jest źle chociaż drobne błędy były. Jak na MC sumo za wąsko robiłem. Następnym razem się poprawię. Wielkie dzięki Knife za pomoc i fachowe rady. Zmieniony przez - artiboy w dniu 2008-08-15 23:04:35

    Odpowiedzi: 108 Ilość wyświetleń: 9584 Data: 8/15/2008 11:01:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Brak masy - ciężki temat

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wejdż na potreningu.pl lub ściagnij dziennik posilków vitalmax , ułóż diete za pomoc tych kalkulatorów i tu wrzuć. Tak jak pisał Domer, musisz sobie sam poradzić a my mozemy ewentualnie pomóc.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1244 Data: 4/18/2012 2:18:47 PM Liczba szacunów: 0
  • czas o siebie zadbac

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam mam 20 lat mam 180 cm wzrostu i 98 kg wagi prosze was o pomoc w sprawie planu cwiczen na silowni oraz diete. Ludzie mowia ze zle nie wygladam ale moja sylwetka nie podoba mi sie (widac mnie na avatarze chociaz to niewiele) dostep do silowni mam codziennie (ograniczona jezeli chodzi o sprzey ale zle nie jest) chcialbym zrzucic okolo 10 kg i [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 825 Data: 9/10/2013 12:24:29 AM Liczba szacunów: 0
  • Witam Serdecznie

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    niestety nikt za ciebie nie ulozynic za free:-) my mozemy pomoc, skorygowac, naprowadzic. jak bysmy mieli kazdemu ukladac wszystko, to by czasu braklo. poszukaj podobne posty, poczytaj podwieszone tematy i kombinuj cos. tutaj wyliczysz zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html a tutaj pomoc w [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 387 Data: 5/24/2012 5:39:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Cwiczenia Oporowe [ definicja oraz info]

    Post
    Trening dla początkujących

    Ćwiczenia fizyczne mają ogromny wpływ na motorykę i fizjologię człowieka. Ruch jest podstawą prawidłowego funkcjonowania układów: 1. ruchu 2. nerwowego 3. oddechowego 4. trawiennego 5. krążenia ad. 1 Układ ruchu a) stawy i kości (ukł. bierny)  utrzymywanie zakresu ruchu w stawie lub zwiększenie przypadku ograniczenia  ruch [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/26/2006 9:02:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Cwiczenia Oporowe [ definicja oraz info]

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ĆWICZENIA INDYWIDUALNE Do ćwiczeń indywidualnych zaliczymy: 1)ćwiczenia czynne, w skład których wchodzą: ćwiczenia czynne wolne- na ogół są krótkotrwałym łącznikiem, za pomocą którego osłabione zespoły mięśniowe przeprowadza sie od ćwiczeń czynnych w odciążeniu do ćwiczeń z dawkowanym oporem. W pracy z pacjentami w klinice powinny być [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/26/2006 9:06:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebuję pomocy!!

    Post
    Trening dla początkujących

    Przeczytam to wszystko, i ogólnie dziękuję za pomoc, bo nie wiem właściwie nic o diecie w czym są węglowodory i wszystkie potrzebne mi składniki,poczytam,to się dowiem, dzisiaj spróbuję ułożyć sobie taką dzienną dietę i wybiorę dla siebie jakieś ćwiczenia na początek, jeszcze raz dziękuję za pomoc :)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 510 Data: 6/19/2015 12:03:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Progesteron może spaść też jak zbijesz e2, weź symex (exe) nie ari. Provi nie koniecznie pomoże z progesteronem, to nie jest na zbicie progesteronu, ogólnie nie ma leku do tego stworzonego. Zajmij się estradiolem. Pisał, że estro zbijał. Provi może pomóc na progesteron do tego działa też na estrogen na swój sposób, a na pewno pomoże na [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3270 Data: 10/29/2016 11:17:01 AM Liczba szacunów: 2
  • DZIEŃ III - 4.IV.2007 Trening - 10A 1. Wyciskanie klatka skos 40 kg x10, 50 kg x10, 60 kg x5, 67 kg x10 2. Przysiad ze sztangą trzymaną z tyłu 44 kg x10, 58 kg x10, 65 kg x5, 73 kg x10 3. Unoszenie hantli bokiem & Wyciskanie tych samych hantli siedząc(seria łączona) 10 kg x10, 13 kg x10, 15 kg x5, 17 kg x10 4. Młotki 11 kg x10, 13 kg x10, 15 [...]

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 16385 Data: 4/4/2007 10:33:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 92kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A ktoś się śmiał ze mnie że jem 200g węgli a tu prosze ... zaleca się jedzenie takich ilości po siłce.. już nic z tego nie rozumiem... Tak więc proszę o pomoc w rozpisaniu nie diety tylko godzin w jakich powinno się jeść posiłki: opis mojego dnia: 06:00 - wstaje 07:00 - wyjazd do pracy 09:00 - jestem w pracy 12:00 - lunch godzinny 15:20 - przerwa [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 4279 Data: 3/27/2012 5:10:58 PM Liczba szacunów: 0
  • plan/treningi/dieta 16 lat

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] partie mięśniowe co 48h, a jeżeli ćwiczyłbym we wtorek, a w środę mam trening, na którym pracują wszystkie mięśnie to nie wiem, czy tak można. Dlatego chciałbym prosić o pomoc doświadczonych ludzi, którzy powiedzieliby mi co dokładnie mam robić, jak i kiedy, żebym nie dręczyły mnie wątpliwości typu 'a co jeżeli coś źle ułożyłem' itd. Naprawdę [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 511 Data: 9/22/2013 3:01:58 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] i są albo ich tutejsze syfy albo musculetech/mutant/ i moze jeszcze ze 3 firmy... Nie ma wyboru jak w Pl a z Polski jak cos sla to albo zatrzymują albo clo każą placic... Jest moze ktoś z Reykjaviku kto moglby pomoc w znalezieniu jakiegoś dobrego sklepu tutaj? Pozdrawiam i dziekuje za pomoc!!! Zmieniony przez - das1234 w dniu 2015-01-03 21:45:08

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3263 Data: 1/3/2015 9:44:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Powrót

    Post
    Sztuki Walki

    Witam ponownie. Sorry że nie sprecyzowałem dokładnie ocb. Zaraz wszystko wyjaśnie. W moim przypadku można przyjąć, że staż=0(długo nic nie ćwiczyłem). Kb będzie trener więc nic nie musicie rozpisywać. Siłownia myślałem nad FBW lub HST treningi 2x w tygodniu na siłowni(tu mi musicie pomóc). Bieganie 3-4x w tygodniu(tu mi musicie pomóc). Rozciąganie [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1337 Data: 1/10/2009 4:36:13 PM Liczba szacunów: 0
  • "Agrafka" na uda ? sprzęt na uda

    Post
    Informator ŁÓDZKI

    Silverado idealna pomoc. Pomóc na uda? Sprecyzuj.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 4300 Data: 9/10/2009 9:48:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Cykl

    Post
    Doping

    Witam.. Jak pisałem we wcześniejszym temacie , zamierzam zrobić cykl , potrzebuje pomocy specjalistów. chce by ten cykl bardzo porzadnie wyglądał. Cykl ma byc do końca roku ewentualnie troszke dłuzej. środki jakie mam na stanie to : Antek 40 tab Meta 210 tab Boldek 30 ml Deca 21 ml Teść enanthate 20 ml Teść cypionate 10 ml Bardzo prosze o [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1293 Data: 9/20/2015 9:53:03 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening bez nóg. Masa.

    Post
    Trening dla początkujących

    Tylko trzeba się zastanowić w jakim stopniu nie możesz ćwiczyć nóg, tj. przy martwym ciągu nogi też biorą udział. Tutaj przydałaby się pomoc lekarza sportowego, który Ci powie jak masz ćwiczyć, żeby nie pogorszyć sprawy. Mógłbym zaryzykować stwierdzeniem, że ćwicz samą górę, nogi ruszysz jak przyjdzie czas, ale i tak lepiej skontaktuj się z kimś, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 540 Data: 11/16/2013 11:41:58 AM Liczba szacunów: 0
  • gruszka85/rekompozycja

    Post
    Ladies SFD

    Jeszcze odnośnie asekuracji, to rzeczywiście jest problem jak nie ma kto pomóc (zwłaszcza w wyciskaniu - bałabym sie, że się spod sztangi nie wydostane ) Ja na szczęście chodze z chłopakiem na siłke, on już ćwiczy z 6 lat więc i w technice pomaga jak coś nie tak jest. Więc dziewczyny, jedna rada jest - zaciągajcie swoje drugie połówki na treningi [...]

    Odpowiedzi: 372 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/26/2011 8:48:34 PM Liczba szacunów: 0
  • gruszka85/rekompozycja

    Post
    Ladies SFD

    Gruszka jak masz już ZMA to bierz od razu, na spanie powinno pomóc No i na studia to bym się decydowała jak firma daje taką możliwość. BTW Lidl to mój ulubiony sklep Zmieniony przez - martasi w dniu 2011-05-14 12:10:43

    Odpowiedzi: 372 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/14/2011 12:10:10 PM Liczba szacunów: 0
  • gruszka85/rekompozycja

    Post
    Ladies SFD

    [...] zielone, + 5l wody, 3x mellisa, 2x pokrzywa/dziurawiec, 2x herbata zielona Zmieniony przez - gruszka85 w dniu 2011-08-27 11:13:58 KONIEC cyklu !!! dziekuje wszystkim za pomoc, wsparcie i cierpliwosc i czytanie mojego dziennika mimo nieregularnych wypisek nie mam czasu porzadnego podsumowania zrobic... jak ktos chce zobaczyc zdjecia to rownie [...]

    Odpowiedzi: 372 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/27/2011 11:13:15 AM Liczba szacunów: 0