SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Leszcze w spamie siedzą, kebab po treningu jedzą. Spam vol 25

    Post
    Trening dla początkujących

    student jeśli chcesz to mogę Ci pomóc w doborze i rozpisce Nie chwaląc się mam moderatora w dziale doping na jednym z for o kulturystyce Może młody jeszcze jestem ale pojęcie o saa niemałe

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/8/2010 12:22:01 AM Liczba szacunów: 0
  • doładowanie 25zl za plan na siłe

    Post
    Trening dla początkujących

    Chłopie, nie dość, że zaśmiecasz forum kilkoma tematami to jeszcze tekstem typu nie mozna bylo pomoc tak odrazu? thx robisz z siebie kompletnego idiote bo to nie jest pomoc, to jest PRZEPISANIE linku który dałem ci conajmniej DWA razy i nie tylko ja. NIE, NIE MOŻNA było tak od razu, napisałem ci tak tylko dlatego, że jak widzisz, większość osób [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1682 Data: 5/26/2010 9:31:58 PM Liczba szacunów: 0
  • 1000m

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] ale jestem dobrej myśli. Chciałem zapytać czy mogłbyś mi pomóc dobrać odżywki, suplementy które wspomogłyby trening. Naczytałem się o tym sporo i zasadniczo podobno powinienem brać jabłczan kreatyny z l-karnityna, plus magnez cynk i inne minerały. Nie chcę z tym przesadzać dlatego może dasz mi jakieś pomocne wskazówki. Z góry dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1316 Data: 6/14/2008 3:10:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Marshall~ Get hard or die trying!

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok, z orzechami zrobie tak, że skończe ten woreczek arachidowych co mam. W piwnicy będzie pewnie troche włoskich niełupanych to porozbijam i na jakiś czas powinno starczyć. Dzięki za pomoc, mogę podbijać w razie jakichkolwiek wątpliwości? ____________________ Dzień 74 Dieta: Trening: Zmieniony przez - Marshall07 w dniu 2011-03-17 20:12:44

    Odpowiedzi: 596 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/17/2011 8:12:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Marshall~ Get hard or die trying!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] + bilako -> posilek po treningu bialko + fat + warzywa bialko + fat + warzywa ...+ tona 0-3 kolejne ciekawe badania doszly do dzialy Badania epa/dha w ilosci 4g sa pomocne w budowaniu suchej masy miesniowej! nie tylko poprawiaja wrazliowsc nie tylko zmieniaja kompozycje ciala poprzez pomoc w utracie fatu ale rowniez sa pomocne jesy [...]

    Odpowiedzi: 596 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/21/2011 4:44:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Być w końcu FIT...

    Post
    Ladies SFD

    Byłam u lekarza... wg niej mam zespół jelita drażliwego - szczerze w to wątpię, no ale co ja mam do gadania... dostałam receptę na coś tam, co tak na prawdę mi nie pomoże... po prostu super... muszę poczytać, czy jakoś dietą mogę sobie pomóc...

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 4763 Data: 11/13/2013 7:04:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Koniec kretki i co dalej???

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Hym.. wiec zmniejszyc intensywnosc, to teraz zamieszcze tu rozpiske ktora napisze jutro Sog posylam, ale wpadnij jesczze jutro pomoc mi, pzdr __________________________________________________________________________________ Na mnie czeka CP + mono + dodatki i nie wiem jak to rozplanowac??? Moze mi ktos pomoc?? Zmieniony przez - Wazer w dniu [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 713 Data: 10/23/2007 10:51:43 PM Liczba szacunów: 0
  • trening w domu...

    Post
    Trening w domu

    [...] expander oczywiście chciałbym popracować nad masą. Do tych czas od paru dni robie pompki rościągam expander ale nie wiem czy te ćwiczenia pomoga zbudować mi masę. Dlatego prosze o jakiś plan treningowy który mógł by mi pomóc, ile powtórzeń w serii i jakie ćwiczenia wykonywać i czy ćwiczyć co dzień czy na przykład co 2. Bardzo prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 902 Data: 9/13/2009 9:35:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Może mi ktoś ułożyc trening HST?

    Post
    Trening w domu

    Witam! Zaplanowanie cyklu HST nie jest takie trudne. http://www.sfd.pl/temat152022/ Prosze przeczytaj pare postów o HST zeby mieć o nim pojęcie. http://www.sfd.pl/temat154847/ Moge pomóc w doborze listy ćwiczen dla której zmierzysz maksymalne obciązenia dla założonych powtórzeń. Jak masz jakieś pytania to postaramy sie pomóc.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1342 Data: 8/15/2004 10:32:55 AM Liczba szacunów: 0
  • kreatyna kiedy?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Z początku najszybciej sie rośnie(warunek-dobra dieta,odpowiedni trening i dużo snu) do puki będą efekty,po co brać kreatyne?Jeżeli poczujesz że stoisz w miejscu(nie po kilku czy kilkunastu dniach) a po dłuższym czasie,wtedy kreatyna może pomóc w pokonaniu zastoju. Ale jak juz bedziesz miał zastuj odpocznij z 2 tyg. i to tez moze pomóc.Nie myśl [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1024 Data: 8/1/2003 11:47:58 PM Liczba szacunów: 0
  • biceps

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ale zpokorniał chłopak nagle z góry przepraszam za wyzwiska i proszę o pomoc. Prosisz o pomoc,ale od razu zamierzasz wszystkim wrzucać? Póki co, starczy Ci 6-8 serii

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1668 Data: 9/11/2006 12:11:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Produkty mleczne.

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] je starożytni lekarze-praojcowie medycyny: Hipokrates , Dioskurides , Awicenna , Paracelsus ... Nie wnikając w kompetencje lekarzy zastanówmy się: Gdzie szukać pomocy, gdy po ataku migreny nie jesteśmy zdolni poruszać się? Do kogo zwrócić się, gdy kręgosłup dziecka pogarsza się, mimo uczęszczania na gimnastykę korekcyjną? W wielu [...]

    Odpowiedzi: 103 Ilość wyświetleń: 8604 Data: 2/19/2009 10:01:40 AM Liczba szacunów: 0
  • bcaa, pytanie

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dzieki za pomoc, ale wku*ia mnie takie cos ze od razu ludzie staraja mi sie czytac w myslach. Gdzie napisalem, ze BCAA ma mi pomoc schudnac..? Zadaje to pytanie dla pewnosci, bo na innych forach zdania byly podzielone.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 986 Data: 3/17/2013 10:38:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak to możliwe??

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] dlugie by zregenerowac po czesci sile ... Na Zawodach jest Rozstawiony Namiot do ktorego , po wykonanym boju , mozna sie udac w celu zregenerowania , zazwyczaj mozna liczyc na pomoc masazysty , jakis napoj regenerujacy , a wrazie kontuzjii (odpukac) uzyskac pomoc doraznia lekarzy ... To chyba tyle ... ... Kiedy płaczesz on to widzi ...

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1398 Data: 10/14/2003 11:17:13 PM Liczba szacunów: 0
  • PyTaNiE Do FaChOwCa!!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    pierwsze to jak wyżej już napisano, żadnych ruchów oszukanych czy wymuszonych, nawet dobrze będzie jak kolega nie kończy żadnej serii w momencie gdy już niezbędna jest pomoc partnera ale raczej niech zostawi sobie jeszcze zapas jednego, dwóch powtórzeń, jeżeli chodzi o ilość powtórzeń to w przedziale między 15 a 8, poniżej już nie ma sensu, góra [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 740 Data: 9/8/2004 11:29:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Modern Ju-Jitsu

    Post
    Sztuki Walki

    Dzięki za pomoc.Na razie chodzę na Karate Oyama,ale mam jeszcze do dyspozycji Modern Ju-Jitsu i chyba się przejdę tam na trening,bo chciałem jakiś sport walki bardziej pod MMA uprawiać.A jak jest z atakiem na głowę?Cz można uderzać i kopać na głowę?Za pomoc macie SOGi.THX

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3475 Data: 2/24/2009 6:16:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Molly_s- DT

    Post
    Ladies SFD

    [...] wyniki krwi: tsh marzec 2013: 3,48 lipiec 2013: 3,55 ft 4- 1,09 (norma 0,70-1,48) ft 3- 3,08 (norma 2,77-5,27) Niewiele wiem z tych wyników... Jeśli ktoś coś wie to proszę o pomoc. Jedyne co widzę to wzrost tsh i FT 3 blisko dolnej granicy. Przeczytałam że ft 3 jest odpowiedzialny za metabolizm. Mogę dorobić badania, chciałabym jeszcze zrobić [...]

    Odpowiedzi: 520 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/31/2013 3:31:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Molly_s- DT

    Post
    Ladies SFD

    Ejjj dzięki za wpisy };-) naprawdę aż miło :-) Nowa Mama, Nika, nie osiągnęłabym tego, może nawet połowy gdyby nie pomoc Obliques i w ogóle forum.... Ja nie mam wiedzy, robię tylko to co mam robić, a czuwa kto inny nad tym ;-). Amadi- };-) każde Twoje zaglądnięcie jest mile widziane! Teraz mi się dostaną baty:-|.... Zrobiłam drugi trening fbw pod [...]

    Odpowiedzi: 520 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/25/2013 10:31:16 AM Liczba szacunów: 0
  • Molly_s- DT

    Post
    Ladies SFD

    [...] obecnie udzielać się na forum. Na chwilę obecną nie jestem w stanie czasowo prowadzić dziennika i być obecną na forum, może za parę miesięcy lub dłużej się to zmieni. Za wszelką pomoc w pracy nad sylwetką bardzo, bardzo dziękuję Obliques, nie spodziewałam się że moje ciało może się tak zmienić. Dziękuję też wszystkim którzy do mnie zaglądali.

    Odpowiedzi: 520 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/23/2014 12:35:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Nitro to .....

    Post
    Trec

    [...] jednostek treningowych systematycznie ułożonych to bierzesz suple zgodnie z przeznaczeniem czyli do przyspieszenia regeneracji powysiłkowej,lub np.przed treningami jako pomoc do pokonywanie barier.Żaden suplement za ciebie nie pobiegnie,nie dzwignie żelastwa ani nie powalczy.Natomiast może właśnie pomóc w ciężkich chwilach na treningu czy [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2355 Data: 12/6/2009 9:07:50 PM Liczba szacunów: 0