SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Force Factor - Test X180 Alpha

    Temat
    Force Factor

    http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Test_X180_Alpha_i29255_d380x380.jpg Opis - Zwiększa libido - Zwiększa sprawność seksualną - Wspomaga budowanie masy mięśniowej Test X180 Alpha dostarcza paliwo potrzebne, aby pomóc osiągnąć szczyt wydajności seksualnej i fizycznej w połączeniu z treningiem, naturalnym składnikiem Testofenu. Badania kliniczne [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 5969 Data: 8/21/2013 3:37:45 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] treningowych do 4?? I jeszcze jedno!! Dodatkowo raz w tygodniu przewidziany jest basen-1 godzina. Chciałbym gdzieś jeszcze umiejętnie wkleić niezastąpione bieganie-Proszę o pomoc również w tej kwestii!! Moja dziewczyna nigdy nie miała nic wspólnego ze sportem(hehe) chciałaby zrzucić około 5 kilogramów!! Najbardziej zależy jej na udach pośladkach [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1478 Data: 3/14/2005 8:07:35 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witajcie, jestem tutaj nowy i proszę was o pomoc !!! Najpierw opisze o sobie Wiek 25, Wzrost 180 i teraz uwaga waga 130 !!! Czy da się coś z tym zrobić ? Jak tak to proszę abyście mi napisali jaką dietę stosować i jak ćwiczyć. Jeżeli chodzi o ćwiczenia to do dyspozycji mam rower i trochę żelaztwa (sztanga max 53 kg, hantle od 2 kg w zwyż, [...]

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/5/2003 6:01:28 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trochę powrócę do wcześniejszego tematu, a więc pracuję fizycznie, do tego zacząłem chodzić na siłownię, ale dla zdrowia, a nie dla nabrania gabarytów gołoty. Biorę tylko witaminy, bo trochę brakuje mi powera, ale nie wiem, czy lepiej brać zestaw witamin, czy wybiórczo jakieś brać. Ja biorę Kixa w płynie /made UK/ i 200 mg dobrze przyswajalnego [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 10968 Data: 7/19/2007 11:31:53 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • proszę o wskazówki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 10-20% ? i z czego mam je odjąć? (rozumiem, że nie z białek) -czy w to zapotrzebowanie wchodzi wysiłek fizyczny? -czy pływanie na basenie to wysiłek aerobowy ? dziękuję za pomoc i pozdrawiam Płeć: Kobieta Wiek: 26 Waga: 97 Wzrost: 166 Obwód klatki: 106 Obwód ramienia: 36 Obwód talii: 115 Obwód uda: 73 Obwód łydki: 45 [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 903 Data: 9/17/2007 11:40:10 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pełna suplementacja na masę

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Fundusze są sporawe, na wejście moge wydać ok. tysiąc polskich złoty. Treningi będą pod okiem trenera przygotowującego w przyszłości do zawodów, niestety nie ma on czasu na pomoc w sprawie suplementów bo ma za dużo zawodników a on jest tylko od technicznych spraw na treningu. Trening będzie 5-6x w tygodniu, jeszcze nie jest to ustalone a będzie [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2343 Data: 7/21/2014 4:45:44 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Który trening wybrać?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ze sztangą - 3x (10-15) Wspięcia Na Palce Siedząc Ze Sztangą - 3x (10-15) Barki - Wyciskanie Sztangi Zza Głowy - 3x (10-15) Wyciskanie Sztangi Sprzed Głowy - 3x (10-15) Unoszenie Sztangi W Przód - 3x (10-15) Podciąganie Sztangi Do Brody - 2x (10-15) Prosze o wasza pomoc oraz poprawki :) Dodam, ze mam zamiar kupic Reaktor PRO do mojego treningu

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1425 Data: 3/20/2010 11:22:18 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja z 93 na 80 kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] niestety do wagi sprzed odchudzenia (sic)... po mimo licznych wysiłków od stycznia, nie jestem w stanie zgubić wagi, ani spalić nadmiaru tłuszczu, dlatego proszę was o małą pomoc w ułożeniu diety lub skorygowanie planu treningowego. Trenuje głównie sporty walki – 2 x w tyg. po 3 h. (krav maga oraz combat, na którym mamy główne nastawienie na [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1560 Data: 3/26/2013 4:24:40 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przedmiotem konkursu jest najlepsze opracowanie na temat: Knockout - mechanizmy, sposoby obrony, pierwsza pomoc REGULAMIN I ZASADY KONKURSU - Użytkownicy wysyłają swoje prace do moderatora Kopt - Prace należy zamieszczać w terminie do 25.10.07 - Opracowania muszą być własnością intelektualną zamieszczającego je użytkownika - W pracy należy podać [...]

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 6954 Data: 10/8/2007 10:05:55 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z masą/siłą/treningiem. -pomocy.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ 3s x12 Naramienne : Wiosłowanie sztangą do brody 3s x12 Biceps : UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI W SIADZIE NA ŁAWCE SKOŚNEJ 2s x12 Triceps : WYCISKANIE „FRANCUSKIE”SZTANGI W SIADZIE 2s x12 Skośne brzucha : SKŁONY BOCZNE 2s x12 Proszę o pomoc profesjonalistów ,dziękuje i pozdrawiam :)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1098 Data: 7/30/2012 7:40:17 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do poprawek

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] czyli tego czego nie wiem) Jednak jak widać niektórych zapotrzebowań brakuje i mam do was prośbę dodajcie jakiś składnik albo odrzućcie jak potrzeba Brakuje mi trochę węgli ale nie wiem czy dalej będzie mi brakować po policzeniu np. ryżu ale jeśli trzeba mogę dokupić carbo Mogę również kupić jakieś witaminy tylko jakie? Z góry dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2722 Data: 1/6/2007 1:46:24 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening i dieta do oceny 68kg

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] ile powinienem ich jeść i jakie najlepiej? 4. Jakimi produktami zastąpić powyższe produkty aby się nie jeść w kółko tego samego? 5. Po jakim czasie powinienem zmienić dietę oraz trening? Z góry dziękuje za wszelką pomoc :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3ea3a62c0e9545b9b64f6b22cb49142e.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a8910d40347a4375a8832ac49e36ba52.png

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 945 Data: 4/17/2014 9:59:43 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening dla początkującego - 17 lat

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] jutro powinienem je mieć) - póki co nie będę potrzebował więcej , w szkole najwięcej 50 na klatę podniosłem( proszę sie nie smiać - jestem pczątkującym) Jeszcze raz proszę o pomoc w ułożeniu planu, a może nawet jeśli ktoś miałby czas i chęć to o ułożenie jakiegoś planiku Pozdrawiam!!! waga: 71kg wzrost 187 cm kiedys wazylem 80 kd ,schudlem do [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 667 Data: 5/12/2011 9:17:17 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • początkujący stanie na rękach

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] nauczyć się stania na rękach. Czytałem dużo tematów każdy mówi o staniu przy ścianie. Niewiem dlaczego ale boje się stać przy ścianiejavascript: test(''); javascript: test(''); Więc proszę o pomoc. Raz ustałem 5 sekund ale po tym spadłem do przodu jak tymu zaradzić?? Proszę o długie i ciekawe posty.javascript: test(''); javascript: test('');

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/9/2007 1:16:12 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] że jak się mało je to tłuszcz się odkłada czy coś takiego. Dlatego naprawdę proszę o jakąś radę. Bo nadal chcę mieć świetny zarys mięśni i lekko ujędrnione uda. Proszę o pomoc! Nie wiem jakie są moje wymiary, niestety tego nie mierzyłam :) Płeć: Kobieta Wiek: 17 Waga: 56 Wzrost: 156 Obwód klatki: 000 Obwód ramienia: 000 Obwód [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 976 Data: 10/25/2009 8:29:49 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Push/Pull partia 2x tydzień

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć, w tym tygodniu kończe matury więc będę miał więcej czasu na trening i regenerację. Proszę o wypowiedzi osoby, które chcą pomóc nie chce tutaj spamu. Nie mogę wykonywać przysiadów, wiosłowania sztangą, martwych przez przepuklinę kręgosłupa. Nie będę znowu zanudzał, poprostu nie mogę obciążać kręgosłupa. Regeneracja teraz będzie spoko, będę [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 846 Data: 5/11/2014 10:19:19 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening + HIIT- plan do oceny

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 3x 5 interwalow (15sec/15sec) 4Tydzien 3x 5 interwalow (20sec/20sec) 5Tydzien 3x 5 interwalow (25sec/25sec) 6Tydzien 3x 5 interwalow (25sec/25sec) Kieruje do was takie pytania: 1) Czy powienienem rozlozyc te cwiczenia na 3 dni treningowe w tygodniu? 2) Czy dobrze dobralem cwiczenia na poszczegolne grupy miesniowe ? Z góry dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3117 Data: 5/16/2007 8:34:54 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jestem coraz grubsza!Boje sie o swoje zdrowie. Zdaje sobie sprawe z wlasnej glupoty i niemocy. Moj matabolizm jest rozwalony na lalej linii, wiem o tym! Aktualnie siegam po pomoc psychologa zeby byc silniejsza w nowym postanowieniu normalnego zdrowego zycia. Ale mam problem z dzialem ''czysto dietetycznym'' I teraz pytanie do Was..chce zaczac [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1701 Data: 11/14/2010 12:03:33 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan do sprawdzenia na zrzucenie masy

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] fizyczna nie wielka obecnie od tygodnia na własnej siłowni sprzęt jaki dysponuje to ławeczka z regulacja skosu gryf krótki długi i w sumie ok 60 kg obciążenia Proszę o pomoc a nie o niepotrzebną krytykę więc kto ma zamiar pisać głupie posty niech zostawi je dla siebie . W razie jakich kol-wiek pytań proszę zostawiać je poniżej. Z góry thx [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1220 Data: 1/10/2012 1:15:49 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przygotowania pod Runmageddon - hardcore

    Temat
    Strength & Endurance

    [...] nad metodą 3 tygodnie treningu stricte siłowego (na małych powtórzeniach i dużym ciężarze - same wielostawy) na 1 tydzień wytrzymałościowego(jakieś obwody, stacje itp) i tak w kółko 3 siłowy na 1 wytrzymałościowy, 3na1.. itd + bieganie do tego rzecz jasna Z góry dzięki za pomoc i pozdrawiam :-) Zmieniony przez - WŚ w dniu 2016-05-03 10:33:38

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 6828 Data: 5/3/2016 10:33:20 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)