SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Cyborg69, This is my world reduction /foto str.9

    Post
    Trening dla początkujących

    poniedziałek 25.VI.2012r WRAŻENIA Wczoraj zrobiłem pierwszy trening z nowego planu i było naprawde hardkorowo PRZEBIEG DNIA Rano standardowo zrobiłem 35 minut aerobów , nastepnie zjadłem omleta przy kawie . Wpadłem na troche do szkoły ale tam za dużo osób nie był więc po 30minutach wróciłem . Posiłki spożywałem tak jak w diecie , żadnego [...]

    Odpowiedzi: 139 Ilość wyświetleń: 12105 Data: 7/16/2012 11:07:44 AM Liczba szacunów: 0
  • Dobry na dzień wszystkim:-) mam mały dylemat gdyż nie robiłem wcześniej MC ze względu na brak sztangi (i nie tylko) dzisiaj póki co tez nie mam prostej ale mam łamaną wiem że na początku nią też można to ćwiczenie wykonywać tylko tu pytanie jaki robić ten martwy ciąg ,na prostych nogach czy klasyczny ? od jakiego ciężaru zacząć ? przypominam że [...]

    Odpowiedzi: 103 Ilość wyświetleń: 9291 Data: 11/1/2014 9:03:42 AM Liczba szacunów: 0
  • Spoko, przy Twojej budowie to nie pójdzie w tłuszcz,a tylko może pomóc...bo hardgainer z Ciebie nieziemski. Smialo wal kalorie, ale dobre jakościowo pozdrawiam

    Odpowiedzi: 585 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/20/2007 1:31:57 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] 2. Uginanie ramion w chwycie młotkowym 9x9kg 12x7kg 12x7kg 12x7kg Na dzisiejszym treningu nie czulems ie najlepiej......Wypilem porcje XPe i chyba dalem za duzo, i zamiast pomoc niestety zaszkodzilo,wczoraj dalem miejsza porcje i bylo wrecz swietnie!A dzis bylo zupelnie odwrotnie.Myslalem z emi przedramie eksploduje mimo ze moglbym robic [...]

    Odpowiedzi: 585 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/6/2007 6:59:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Siema.No to zobaczymy tą twoją rybkęCo do treningu to się nie wypowiem, bo specjalistą w tej dziedzinie nie jestem Ale powodzenia na treningu, żeby nie był taki jak wczorajszy A mam kilka takich pytań off topic, może ktoś będzie mógł mi pomóc; 1)dziś rano jak wstałem czułem się świetnie, ale jak kichnąłem to przeszył mnie ból w dolnej części [...]

    Odpowiedzi: 585 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/20/2007 5:05:10 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] a dzis sniadanko... W koncu dzis Piatek!Ostatni dzien w szkole i WEEKEND. Na sicle dzis barki+nogi.No wlansie i tu nasuwa sie pytanie, ostatnio Rafal B. gdy ktos go prosil o pomoc w treningu pisal aby robil najpierw nogi a pozniej barki.Czyli lepiej najpierw zrobic nogi a poznije barki?W sumie taka opcja bardziej by mi pasowala kolos88- [...]

    Odpowiedzi: 585 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/2/2007 8:41:03 AM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w ustaleniu Planu treningowego ..

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wez to czlowieku jakos normalnie z glowa napisz. Zreszta z twoja wiedza bedzie ci tutaj ciezko pomoc bez diety ani rusz. Regulamin i ankieta http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWIĄZKOWA_ANKIETA-t501693.html odzywianie http://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html dzial dla poczatkujacych http://www.sfd.pl/Trening_dla_początkujących-f114.html Poczytaj [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 993 Data: 3/7/2010 11:09:22 PM Liczba szacunów: 0
  • PROSZE O POMOC

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    motyla noga, trochę inwencji w tworzeniu i nazywaniu tematów bo wszyscy kurka "proszą o pomoc" i uj wie czego chcą. Trzeba kliknąć i wtedy człowiek zamiast zastanawiać się nad tym co poprawić w proponowanej przez założyciela tematu diecie myśli sobie "i co on cholera myśli że ja za niego wszystko zrobie a on u koleŻanki punkty [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 942 Data: 3/7/2006 5:51:32 PM Liczba szacunów: 0
  • RED BUL?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Red Bull oki. (kofeina+tauryna). Podobnie inne energy drinki, np Burn. Tylko nie przesadz z iloscia bo mozesz sobie bardziej zaszkodzic, niz pomoc. Mozesz sobie tez kupic taki soczek z tymbarka z guaraną. Powinien cos pomoc, podobnie zadziala tez mocna kawa. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1451 Data: 4/16/2005 5:48:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Panowie tam trezba cos doinstalowac do tego co Loocek podal linka bo mi cos nie smiga? Cos mi tam pisze o vshare ale nie wiem z kad to sciagnac. Prosze o pomoc Zmieniony przez - MYTHMAN w dniu 2010-05-29 21:48:43

    Odpowiedzi: 634 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/29/2010 9:47:26 PM Liczba szacunów: 0
  • w porównaniu do walki Banksa to tempo tej walki bylo wysmienite. Sosna ma 31 lat, jeszcze moze sie pokazac. Mysle ze powinni mu pomoc i wiasc go zabrac do USA na treningi...

    Odpowiedzi: 634 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/30/2010 12:46:40 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na rzezbe

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ehhhh fachowa pomoc, aż bije W celu redukcji : - dieta - aeroby - trening - suple Dokładnie w tej kolejności Dieta zrób to sam http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 Aeroby po treningu siłowym 30-45 minut 75% cardio max, do 5 sesji tygodniowo. Trening na rzeźbę znajdziesz w cyklicznym gr. 6, albo 5 w zalerzności od [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1632 Data: 4/14/2004 1:26:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Za dużo niewiadomych by móc cokolwiek radzić@-| Jesli chcesz jakaś pomoc dostawac to się wysil nieco....Obli się Tobą zajęła ty zwiałaś na pół roku, robiłas coś po swojemu, efektów nei masz, nikt ci tu nei powie gdzie błąd zrobiłaś[email protected]| Ty nie myśl o masie czy redukcji ty zacznij zdrowo jeść na stałe a nei [email protected]@-)

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2770 Data: 1/27/2012 9:04:53 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] że to przez tego xpanda, tylko nie wiem dlaczego..??? Może za mało ćwiczeń?? Ćwicze 2 razy w tygodniu w tym raz na klatke 3 ćwiczenia po 4-5 seri po 12 powtórzeń. Proszę o pomoc. Aha, dodam jeszcze że przez pierwsze 2 tygodnie stosotwania Xpanda brałem z kumplem 2 miarki na litr wody, ponieważ nie przynosiło to znaczących efektów przez ostatnie [...]

    Odpowiedzi: 628 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/9/2010 10:22:12 AM Liczba szacunów: 0
  • No dobra panowie ale powiedzcie jeszcze parę rzeczy: 1 Czy stosować Mutanta jako posiłek przed i potreningowy? 2 Jeżeli tak to ile przed treningiem i ile po? 3 ile czasu po potreningowym gainerze powinienem mieć normalny posiłek. 4 Czy w przypadku gdy nie jestem ektomorfikiem warto dorzucić do mutanta białko (mam ostrowie i prozyme) i do jakich [...]

    Odpowiedzi: 628 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/23/2010 4:13:14 AM Liczba szacunów: 0
  • bez ubezpieczenia do lekarza

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Są miejsca, do których bezdomni mogą zwrócić się po pomoc medyczną. http://www.google.pl/search?rlz=1C1GGGE_enPL386PL386&sourceid=chrome&ie=UTF-8&q=pomoc+lekarska+bezdomnym

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1097 Data: 5/21/2011 2:26:26 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Orthopedic Institute, Houston, TX 77030 tlumaczenie by google: streszczenie Sterydy anaboliczne osiągnęły wybitny, choć bardzo kontrowersyjny, pozycji wśród ergogenicznych pomocy dla sportowców energetycznych. Niekorzystny wpływ tych związków są dobrze udokumentowane, ale ich popularność utrzymuje. Jednym z ich możliwych skutków ubocznych, [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1290 Data: 9/4/2013 6:34:14 AM Liczba szacunów: 0
  • jedynie kontrola e2 coś może pomóc,ale syfy na towarze są od dht i z tym już nic nie zrobisz,minimalnie może pomóc utrzymywanie stałego stężenia,ale prawie cała wina leży po stronie dht.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1482 Data: 8/11/2015 4:14:30 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Jakie Carbo... 2) Jak lakcid rozlozyc? 3) Co z glukozamina? 4) Wiem ze w moim wieku tribulus to raczej bezsens, ale myslalem zeby go dodac po cyklu do Clomidu. Moze to pomoc...pozatym myslalem zeby dac troche w ten sposob kopa na cykl kreatyny. Zaluje troche, ze nie kupilem jakiegos staka zamiast zwyklego monohydratu. Moze to zmienic? Bo [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 13768 Data: 11/20/2005 12:30:52 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] drążka dolnego siedząc do brzucha 2 x 15 powt 13kg/16kg mogę wziąć większy ciężar, ale chyba za bardzo ćwiczą mi tutaj bicepsy, które najmocniej czułam. Poprosiłam trenera o pomoc i rzeczywiście trzeba się trochę przyłożyć. Zostanę na takim obciążeniu, żeby dopracować technikę C1. prostowanie nóg w siedzeniu 2x15 powt 25kg/25kg zaskoczenie, bo [...]

    Odpowiedzi: 124 Ilość wyświetleń: 10517 Data: 4/5/2014 4:26:49 PM Liczba szacunów: 0