SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] rozłożyć Najbardziej skłaniam się ku opcji CBL i może do tego zrobić CC (jak ćwiczyłem tak jem - zależnie od intensywności, ciężkości treningu różny poziom węgli) Czy może normalny rozkład podczas dnia + CC. Sugestie itd mile widziane, dzięki za pomoc ! :-) Zgłupiałem całkiem, dylemat.%-) Zmieniony przez - Sierpowy55 w dniu 2015-10-31 00:22:26

    Odpowiedzi: 3989 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/30/2015 10:24:09 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzieki, za pomoc, teraz powinienem znalezc :).

    Odpowiedzi: 3989 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/9/2015 9:52:05 AM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam układam diete na redukcjie i mam pytanie czy jesc cos po treningu ? dlatego pytam poniewaz trening zaczynam fbw 18:00 o 19:00 ide biegac 20 min czyli koncze o 19:20. Niewiem kiedy jesc i jaki miałby to być posiłek. Mógłby mi ktoś pomoc.

    Odpowiedzi: 3989 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/9/2015 3:19:19 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam czy ktoś posiada może jakiś link do sensownie przedstawionej diety low carb. dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 3989 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/15/2015 1:15:14 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    u mnie tluszcz to glownie migdaly, orzechy wloskie, nerkowce, oliwa z oliwek, zoltka jajek tak wiec sam nie wiem xD dzieki za pomoc, ostatnio nie jestem zadowolny z efektow i szukam przyczyn w roznych miejscach :).

    Odpowiedzi: 3989 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/7/2015 7:54:44 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    proponuję założyć temat w juniorze SFD tam poprosić o kompleksową pomoc

    Odpowiedzi: 3989 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/16/2015 3:20:12 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dziękuję bardzo za pomoc i odpowiedzi

    Odpowiedzi: 3989 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/28/2015 10:19:32 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Kcal bym nie liczył na ładowaniu, ile ważysz obecnie? 110kg i 190cm w góre. Mam tendencję do zalewania i łapania kg. W grudniu na początku ważyłem jeszcze 98-100kg. Później 3tyg całkowitego off, święta i ciach 115 kg i sporo cm dlatego się boję żeby nie przeholować zbytnio z ładowaniami. A i dzięki za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 3989 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/6/2016 4:09:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Przykładowe diety

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] wychodzi 89 g tluszczow podczas gdy ja potrzebuje ok. 83g (kieruje sie moja waga 83kg) 2. musialbym codziennie wcinac filet z mintaja ? nie mozna tego jakos urozmaicic na rozne dni tygodnia ? prosilbym o pomoc w dostosowaniu tluszczy do mojej wagi oraz (o ile to mozliwe) zastapienie przykladowego mintaja inna portawa na inne dni (dzien) tygodnia

    Odpowiedzi: 159 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/13/2004 11:44:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Przykładowe diety

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] 4 razy w tygodniu łacznie około 11-12 godzin tygodniowo (ćwiczę w nastepujące dni i w takich godzinach: wtorek 17.00-21.20, środa 18.00-19.30, piatek 17.00-21.30, sobota 12.15-14.00) Do tego zastanawiam sie nad chodzeniem na silownie tak 2 lub 3 razy w tygodniu po godzinie badz poltora... Z gory zdiekuję za pomoc... Bede niezmiernie wdzieczna...

    Odpowiedzi: 159 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/1/2004 11:58:07 AM Liczba szacunów: 0
  • To Jest Mój Czas

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mnie tylko te węgle tak musze uciąć do 150g, i podbić tłuszcze. Dorzucę orzechy. Myślę nad zakupem białka w przyszłym tygodniu, więc jak ktoś coś poleca to mile widziana pomoc. TRENING: 1 HIIT dzisiaj, po prostu tragedia po 30s trucht 10s sprint x3 musiałem stanąć na 30 sekund i ruszyłem dalej 2x. Dobry rozciąganie przed i po i 5 minutowy [...]

    Odpowiedzi: 104 Ilość wyświetleń: 12993 Data: 6/28/2012 11:16:00 PM Liczba szacunów: 0
  • debee / blog. Czysta być masa, pierwsza klasa.

    Post
    Trening dla początkujących

    of course Będę starał się wrzucać filmy ażeby ludzie bardziej kompetentni w tej kwestii ewentualnie mogli pomóc mi poprawiać technikę wykonywanych ćwiczeń. Dzięki.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1742 Data: 12/9/2009 9:21:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Olimp - cała prawda o tej firmie

    Post
    Odżywki i suplementy

    TCM100 Po pierwsze skład tego białka jest taki: Białko 77 g Węglowodany 6 g Tłuszcz 7 g a nie taki jak podałeś. Po drugie widziałem Twój temat na k.f.d, gdzie właściciel tamtego forum mąci ludziom takim jak Ty w głowie. W białku Olimpa skład masz podany na 100g produktu w tamtym w suchej masie. Poproś właściciela, żeby podał ci skład na 100g [...]

    Odpowiedzi: 256 Ilość wyświetleń: 17139 Data: 1/20/2013 10:37:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Olimp - cała prawda o tej firmie

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] i za darmo zareklamować w klubach w których bywam produkt . Napisałem na WAĆ PANA NUTRIFARM 3 wiadomości , osoba ta nawet nie odpisała lub nawet nie pomogła słowem , za to pomoc słowną uzyskałem i odpowiedz od BINIA którego szanuje i lubię , choć mógłby w końcu zakończyć tą SZOPKĘ w ich dziale i zabrać się do normalnej pracy i wyjść na przeciw [...]

    Odpowiedzi: 256 Ilość wyświetleń: 17139 Data: 1/21/2013 12:27:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Olimp - cała prawda o tej firmie

    Post
    Odżywki i suplementy

    djfafa ty to w swoim żywiole %-) Panowie prawda jest taka że jest tak mocna konkurencja na rynku, że naprawdę jest z czego wybierać . Już pisałem , że przecież nie mamy 5 lat i po opakowaniu i reklamie w TV nie wybieramy / nie powinniśmy wybierać produktów które kupujemy i firmę u której się zaopatrujemy . Ja osobiście chodzę tam gdzie uzyskam a. [...]

    Odpowiedzi: 256 Ilość wyświetleń: 17139 Data: 1/22/2013 7:41:35 AM Liczba szacunów: 0
  • FBW do oceny i korekty! Proszę o pomoc!

    Post
    Trening dla początkujących

    O co Ci traktor chodzi? Wziąłem rozpiskę od georga i co jest zła? Czemu mi nawet nie potrafisz pomóc? Wszystko przeczytałem co wysłałeś i dałem takie coś. Nie wymądrzaj się tylko mi pomóż. Miałem wysłać plan FBW myślałem, że mi pomożesz a ty mnie odsyłasz z kwitkiem.

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/8/2011 9:39:36 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW do oceny i korekty! Proszę o pomoc!

    Post
    Trening dla początkujących

    Już się nie wymądrzam. Zrezygnowałem z tego splitu, poczytałem twoje posty, wybrałem FBW, więc popatrzyłem na plan georga i go wkleiłem z mała zmianą gdyż nie mam drążka. I stosuje się do twoich uwag. Powiedziałeś dla ciebie najodpowiedniejszy będzie FBW. I wybrałem ten plan, jeśli georg go daje na forum to dlaczego nie mogę z niego skorzystać? [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/8/2011 9:49:48 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW do oceny i korekty! Proszę o pomoc!

    Post
    Trening dla początkujących

    buka111 smialo. sprobuje pomoc w miare mozliwosci. pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/8/2011 11:01:16 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] ramienia oraz słyszalnej komendzie "stojak". Zawodnik musi wykonać ruch do przodu i odłożyć sztangę na stojaki. Ze względu na bezpieczeństwo zawodnik może prosić o pomoc obsługę pomostu w odkładaniu sztangi i umieszczeniu jej w stojakach. Podczas wykonywania tej czynności zawodnik musi pozostawać w kontakcie ze sztangą. 6. [...]

    Odpowiedzi: 255 Ilość wyświetleń: 14238 Data: 2/15/2017 6:17:30 AM Liczba szacunów: 0
  • A do mnie dziś w sklepie podeszła babka i zaczyna nawijac ze jest z MOPSu i jeżeli mam jakieś problemy w domu to ona mi może pomóc cholera myślałam że wyglądam jak prawdziwy wojownik po bitwie z tym limem a wychodzi na to że jak ofiara losu, którą nawet obcy chcą się zaopiekować

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/5/2010 5:32:02 PM Liczba szacunów: 0