SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.3

    Post
    Inne dyscypliny

    Sołtys, dziękuje za pomoc :)

    Odpowiedzi: 2991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/14/2012 10:36:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.3

    Post
    Inne dyscypliny

    ok. Jak będzie cieplej to dołożę jeszcze sprinty i wieloskoki. Dzieki za pomoc:)

    Odpowiedzi: 2991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/15/2012 5:38:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.3

    Post
    Inne dyscypliny

    Dziękuj Bogu dniami i nocami za te 182-3 cm wzrostu. Niektórzy by bardzo wiele dali żeby mieć tyle ;) Bez siłowni jak najbardziej da się, wystarczy chcieć. Poproś sołtysa o pomoc, na pewno jakiś plan Ci ułoży.

    Odpowiedzi: 2991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/18/2012 1:45:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.3

    Post
    Inne dyscypliny

    Steeler wypowiedź jest naprawdę budująca, i ogromnie zadowolony jestem, że i bez niej jest szansa :-) dzięki ! i w niedziele ruszę tyłek do kościoła :-)) Tym czasem czekam nA Sołtysa jeśli był by mi w stanie pomóc :-)

    Odpowiedzi: 2991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/18/2012 1:51:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.3

    Post
    Inne dyscypliny

    Soltys naprawdę jestem Ci bardzo wdzięczny, dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 2991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/29/2012 4:25:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.3

    Post
    Inne dyscypliny

    A może chciałoby się komuś doświadczonemu z tego wątku nakręcić własny taki tutorial o ćw na wyskok mogłoby to pomóc wielu w eliminowaniu błędów które popełniamy a najlepiej brac przykład z kogoś dobrego. a niestety yt w niektórych ćw się nie sprawdza

    Odpowiedzi: 2991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/7/2012 10:39:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.3

    Post
    Inne dyscypliny

    nie mam serca wywalac pytan ludzi ale bedzie trzeba zaczac robic z tym porzadek. Wrzuce na pierwsza strone tego planu jakies przykladowe programy i potem do ewentualnej konsultacji tutaj. Problem jedynie taki ze nie mam mozliwosci edycji postow i musze prosic kolegow o pomoc, ale ogarne to.

    Odpowiedzi: 2991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/9/2012 1:45:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.3

    Post
    Inne dyscypliny

    dzieki ale takie posty nie sa mi potrzebne. chodzi o to, że nie bede tego mogl wykonywac i tyle, nie mam dyskusji ale ty wiesz lepiej. dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 2991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/9/2012 3:33:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.3

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] załapać :-) Nie wiem panowie czy wraz z treningiem na masę mógł bym łączyć trening na wyskok ? Doradzicie mi coś błagam Was :-) Może jakiś specjalny plan ? Sprzęt do wakacji mieć będę, na tą chwilę dużo się rozciągam pije tran zwisam z drążka %-) przy 183-5cm mógł bym swobodnie grać w roli Rzucającego Obrońcy? Będę wdzięczy na pomoc pozdr ! :-))

    Odpowiedzi: 2991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/19/2012 8:09:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.3

    Post
    Inne dyscypliny

    no jak juz mowilem zadnego pudła ani nic nie mam do tego, ale będe robił ten plan i te tuck jumps , bo do tego nie potrzeba zadnych pudeł ani nic , a też mozna sobie wyrobić jummpa :) Maverick dzięki bardzo za pomoc, SOG leci ! :D więcej takich jak Ty a biali może nauczą sie skakać haha: D pzdr

    Odpowiedzi: 2991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/21/2012 8:52:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.3

    Post
    Inne dyscypliny

    Jordan, basen to fajna sprawa ogólnie, ale wyskoku za bardzo nie poprawi, może pomóc w regeneracji i poprawić wydolność. I jeżeli łapiesz kontuzje po 12 kg martwym ciągu, to wybrałbym się do lekarza SPORTOWEGO

    Odpowiedzi: 2991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/24/2012 2:03:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.3

    Post
    Inne dyscypliny

    Duchowy, mięśnie pchające są też istotne dla siły rzutu, ćwiczenia, które Ci mogą pomóc to m. in. push press i pompki na poręczach

    Odpowiedzi: 2991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/25/2012 4:47:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.3

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] i dobry jest w swoim rzemiośle... ale komunikatywny to on nie jest... zero jakiejkolwiek konkretnej informacji co do dalszego leczenia... Dlatego bardziej liczę na Twoją pomoc soltys, no i instrukcję od rehabilitanta. Bać się nie boję, też stwierdziłem że nie potrzeba ona bo tylko uciska w operowane miejsca, i ogólnie za duża jest (ale za to [...]

    Odpowiedzi: 2991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/26/2012 6:10:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.3

    Post
    Inne dyscypliny

    mozna prosić o pomoc w napisaniu ostrego plyo ? tak żebym nie usiadł później :P chodzi o to, że czas mnie goni a do wsady brakuje jeszcze dobre 10 cm :(

    Odpowiedzi: 2991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/9/2012 1:39:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.3

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] Klatka Sobota Na rozgrzewke prostowanie i uginanie nóg na atlasie 3x(12;10;8) Martwy ciąg na prostych Wystepowanie 3x 8 na na noge Nożycowanie 2x20 Push press I jakieś rwanie nigdy tego nie robiłem i mam 0 techniki więc nie wiem Do tego Plecy planem Roberta Z góry dzięki za uwagi i pomoc :D Zmieniony przez - Duchowy w dniu 2012-04-10 17:53:22

    Odpowiedzi: 2991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/10/2012 5:45:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.3

    Post
    Inne dyscypliny

    tylko że nie wiem jak bilet na mecz ma pomóc w poprawie wyskoku... :) pozdro

    Odpowiedzi: 2991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/13/2012 9:27:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.3

    Post
    Inne dyscypliny

    rezonans bym odpuscil, jakis dobry preparat na stawy by sie przydal, "wiadro" glukozaminy, witamina C, kolagen...czyli np arthoblock olimpu + flexit, w 80zl sie zmiescisz. Odpoczynek jak najbardziej wskazanay, ale rowerek delikatnie moze pomoc.

    Odpowiedzi: 2991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/16/2012 6:31:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.3

    Post
    Inne dyscypliny

    kup magnez, rozciągaj się i powinno pomóc dodatkowo wiadomo, więcej warzyw się przyda, uzupełnisz wtedy niedobory pierwiastków Zmieniony przez - kuubaz w dniu 2012-05-09 12:51:50 Zmieniony przez - kuubaz w dniu 2012-05-09 12:52:13

    Odpowiedzi: 2991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/9/2012 12:49:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.3

    Post
    Inne dyscypliny

    magnez + potas najlepiej :) mi sam magnez nie chciał pomóc na skurcze .. dopiero jak zacząłem łykać potas to przeszły

    Odpowiedzi: 2991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/9/2012 12:50:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.3

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] i wgl ? cwiczenia ? plyo ? @ToBeBetter nie bardzo zrozumialem, o co chodzi z dokladaniem tych 2.5 kg ?? mozesz jasniej ? ;d 2.5 kg co serie ? z jakiego cieazru startowac w 1 serii na pierwszym treningu i ile dokladac co serie ? Dzieki za pomoc ; ) edit : nie bralem kreatyny, tylko flexit ;p Zmieniony przez - Bartas15 w dniu 2012-06-01 20:01:35

    Odpowiedzi: 2991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/1/2012 7:59:29 PM Liczba szacunów: 0