SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

katabolizm

  • Wbrew obiegowym opiniom istnieją zawsze dwie strony medalu, a fizjologia człowieka skrywa jeszcze wiele zagadek. Nadal wiele osób uważa, iż stan zapalny jest wrogiem, iż kortyzol jest zabójcą mięśni, a stres nieuchronnie prowadzi do utraty wypracowanej muskulatury. Gdyby to wszystko była prawda, kilka sesji interwałowych prowadziłoby do utraty [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3265 Data: 12/15/2019 7:00:55 PM
  • Anabolizm i katabolizm są otoczone mitami, legendami i przeinaczeniami. Wbrew obiegowym opiniom „kataboliczna” strona medalu jest równie ważna, jak pożądany przez kulturystów anabolizm. Podobnie niezbędne są uszkodzenia mięśni i lokalny stan zapalny wywołane treningiem oporowym, gdyż stymulują hipertrofię. Z kolei niekorzystny jest [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 12426 Data: 3/2/2019 3:06:52 PM
  • [...] kluczowego procesu z punktu widzenia kształtowania masy i siły, jakim jest synteza nowych białek. Ponadto białko dostarczane wraz z pożywieniem lub odżywką ogranicza katabolizm, czy zjawisko polegające na rozkładzie tkanki mięśniowej, którego należy bezwzględnie unikać, jeśli chce się zbudować muskulaturę i zwiększyć siłę mięśni. Białko [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 71955 Data: 8/22/2018 6:14:50 AM
  • [...] dla zdrowia. Skoro odżywki i suplementy są anaboliczne, to muszą być szkodliwe dla zdrowia, tak? Nie! Bo anaboliczna jest ... żywność! Czym jest anabolizm? Czym jest katabolizm? Anabolizm jest dobry, a katabolizm zły? Czy wysiłek fizyczny jest niebezpieczny dla mięśni? Czy wszystkie sterydy są anaboliczne? Czy to znaczy, że kortyzol [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 11748 Data: 8/30/2018 8:54:09 AM
  • Mikrocykl dopingowy, maksymalna masa?

    Artykuł
    Badania naukowe

    [...] hormonów tarczycy może spowodować rozliczne skutki uboczne T3 może nawet wywołać niewydolność serca, a typowe objawy będą przypominać nadczynność tarczycy i obejmują: katabolizm, rozpad mięśni, zwiększenie podstawowej przemiany materii, zwiększoną pojemność minutową serca, przyspieszenie akcji serca, zaburzenia rytmu serca, bóle wieńcowe, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3364 Data: 4/2/2019 9:10:52 AM
  • Kortyzol i jego znaczenie dla sportowca

    Artykuł
    Pogromcy Mitów

    [...] Poziom testosteronu wolnego (większość krążącego w organizmie testosteronu jest związana), wzrósł o 8%! Co więcej, zanotowano spadek kortyzolu (jednego z głównych sprawców katabolizmu) aż o 13%. W eksperymencie z 2012 roku stwierdzono, że im większy był skok poziomu kortyzolu u 56 mężczyzn trenujących siłowo –, tym większe były przyrosty suchej [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 14336 Data: 7/3/2017 12:48:17 PM
  • [...] upośledza wchłanianie składników odżywczych, odwadnia (co niweczy np. anaboliczny wpływ kreatyny na środowisko komórkowe) , zmniejsza syntezę białek mięśniowych, a pogłębia katabolizm , zmniejsza resyntezę glikogenu po wysiłku (w mniejszym lub większym stopniu, zależnie od dawki) , zmniejsza stan zapalny po wysiłku (podobnie jak w przypadku [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 48545 Data: 5/16/2017 7:45:32 AM
  • Trening na czczo?

    Artykuł
    Trening

    [...] treningu na czczo jest zapewnienie przede wszystkim niezbędnych organizmowi składników. Zbilansowana dieta może w dużym stopniu zahamować negatywne skutki porannego katabolizmu mięśniowego. Przed treningiem na czczo bardzo ważna jest kolacja, która powinna składać się z dużej ilości węglowodanów, aby zmniejszyć braki glukozy. Równie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 36115 Data: 6/21/2017 9:10:44 AM
  • Od czego rosną i nie rosną mięśnie?

    Artykuł
    Badania naukowe

    [...] istotny dla każdego sportowca, nie tylko kulturysty, trójboisty czy ciężarowca. Przyjrzyjmy się, jakie szlaki i związki są powiązane ze wzrostem, a jakie z rozpadem mięśni (katabolizmem). Zaobserwowano, iż trening siłowy aktywuje szlak niezależny od insuliny (związany z aktywacją kinazy AMPK). Wystarczy 10 serii po 10 powtórzeń na maszynie do [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 6120 Data: 1/8/2019 10:17:38 AM
  • Wbrew pozorom to ważne pytanie. Od odpowiedzi na nie zależy powodzenie lub porażka w redukcji tkanki tłuszczowej. Z moich obserwacji wynika, iż ludzie w większości nie mają dużego pojęcia o bilansie energetycznym, wydatku związanym z treningiem, źródłach energii i odpowiedniej dobowej podaży kcal. Trudno nie uznać tego za lenistwo. Podsumowanie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 9735 Data: 12/10/2019 10:01:55 AM
  • Nawet nie wiem, od czego zacząć, pewien poziom głupoty został przekroczony. Tok rozumowania, który prezentują „dziennikarze” (a raczej hieny polujące na sensację), wygląda następująco – wcale nie sprzedają się dobre informacje (jeśli mi nie wierzysz, obejrzyj „fakty” lub „wiadomości”). Dlatego dużo lepsze są choroby, śmierć, przestępstwa, skandale [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 8927 Data: 8/20/2017 12:47:14 PM
  • W przyrodzie nie ma nic za darmo. Niestety w kulturystyce upowszechnił się już dawno trend: więcej, znaczy lepiej. Większość mężczyzn chodzących do klubów buduje ogromne sylwetki, zupełnie nie dbając o odtłuszczenie, waskularyzację, separację, czyli szeroko rozumianą jakość mięśni. Jak maksymalizować przyrosty? Na podstawie artykułu Jim Stoppani, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 7403 Data: 4/26/2019 11:05:37 AM
  • [...] do krwiobiegu. Podczas treningu, krążące aminokwasy nie tylko będą wykazywały działanie budulcowe i odżywcze, ale i będą chroniły je przed działaniami niekorzystnymi, jak katabolizm. Odżywki białkowe, stosowanie odżywek białkowych posiada znaczenie typowo odżywcze. Nasz organizm podczas okresu budowy masy mięśniowej wymaga większej ilości [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 14575 Data: 11/28/2018 11:19:19 AM
  • [...] z ogromnych zalet, w szczególności dla sportowców jest to, że tran wspomaga budowanie masy mięśniowej na dwa sposoby: zwiększając anabolizm mięśniowy oraz zmniejszając ich katabolizm. Przeciwzapalne działanie kwasów omega-3 W przypadku budowania masy mięśniowej warto również wspomnieć o przeciwzapalnym działaniu kwasów omega-3. Po treningu [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 7249 Data: 12/4/2017 10:23:27 AM
  • Pomysłowość ludzka w dziedzinie wywoływania problemów zdrowotnych i prowokowania urazów wydaje się być nieskończona. W tym krótkim zestawieniu przytoczę metody, które niekoniecznie muszą się sprawdzać, a mogą prowokować kontuzje, urazy i ból. Przysiady w ograniczonym zakresie ruchu Wielu zawodników wykonuje przysiady, popisując się „wielkimi [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 16642 Data: 6/14/2017 8:50:07 AM
  • W przyrodzie nie ma nic za darmo. Wykazano, iż organizm bardzo niechętnie buduje mięśnie, gdyż jest to związane z ogromnym kosztem energetycznym. Niestety, w momencie, gdy chcesz poprawić jakość muskulatury (pozbyć się zwałów tłuszczu), poniesiesz mniejsze lub większe straty masy mięśniowej. Dlaczego? Bo ograniczasz podaż tłuszczów i/lub [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5920 Data: 11/19/2020 9:16:53 PM
  • We współczesnym świecie niezwykle modne stały się rozmaite, legalne i nielegalne środki odchudzające. Niestety, zarówno hormony tarczycy, jak i sibutramina, semaglutyd pod marką Ozempic oraz liraglutyd (sprzedawany pod markami: Saxenda, Victoza) nie są pozbawione skutków ubocznych. Ryzyko zaburzeń funkcji poznawczych Doraźne, ostre skutki [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1682 Data: 11/1/2023 8:54:07 PM
  • Trening na czczo - fakty i mity

    Artykuł
    Pogromcy Mitów

    Trening na czczo budzi niekończące się kontrowersje. Podobny rodzaj pracy jest archaicznym sposobem pozbywania się tkanki tłuszczowej przynoszącym pewne korzyści (np. w adaptacji do pracy wytrzymałościowej), ale także potencjalne straty. Czy trening na czczo się opłaca, czy nie? Trening na czczo w badaniu Tae Woon Kima i wsp. nie tylko spowodował [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 13755 Data: 5/21/2018 8:48:23 AM
  • [...] estradiol, insulina, IGF-1, lokalne czynniki wzrostowe w mięśniach. Hipertrofia czy „niszczenie masy mięśniowej” są rozciągnięte w czasie wielu godzin. Zresztą rzekomy katabolizm w normalnych warunkach (dobrze nawodnionego i odżywionego sportowca) jest kolejnym zjawiskiem o znaczeniu wręcz marginalnym. Istnieje na ten temat wiele badań [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 9450 Data: 7/15/2017 11:36:45 AM
  • [...] po zakończeniu pracy. Ponadto, dlaczego naukowcy sądzą, iż RER wynoszący 0.74 wskazuje tylko na utlenianie tłuszczów? Może się okazać, iż przysiady na czczo wywołały większy katabolizm, a energię dostarczały aminokwasy z mięśni (wskazuje na to RER wynoszący ok. 0.8). Jest to skrajnie niekorzystne zjawisko obserwowane w licznych badaniach [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 11857 Data: 10/15/2018 2:44:09 PM