katabolizm

[...] po treningu natychmiast rozpoczynają kaskadę procesów prowadzących do odbudowy powstałych w trakcie ćwiczeń mikrourazów mięśniowych. BCAA G-FORCE błyskawicznie hamuje katabolizm potreningowy, a dostarczając niezbędnych składników budulcowych stwarza optymalne warunki dla procesów anabolicznych. Trec BCAA G-Force błyskawicznie stymuluje [...]

hehe ;) ... kiedy polecacie najlepiej robic aeroby? na czczo niemam kiedy, nie wiem czy odrazu po treningu to dobry pomysl, zbyt duzy katabolizm a mam zamiar godzinke pedalowac na rowerku. Macie jakies sprawdzone sposoby?

kolarek jeśli Twoim celem jest masa to unikaj wysiłków po siłowni , po treningu siłowym masz wypłukany glikogen , mięśnie nie mają energii do pracy i szaleje katabolizm zasady są proste idziesz na siłkę żadnego gadania tylko trening , szybka męska robota i do domu na posiłek

1. czestego zbyt duzego redukowania kalorii - glowne 2. kiedys katabolizm bedzie bral gore - przy ekstremach zblizamy sie do tej granicy 3. nie widze potrzeby stalego az tak dramatycznego ograniczania czasu karmienia

[...] udzielał się na tym forum. Potwierdził, że to może działać, ale bez przedtreningowego nie da się zrobić wypruwającego flaki treningu. Braknie paliwa i kaplica, w dodatku katabolizm może trzepnąć. Ludzie stosują Leangains nawet z dwoma posiłkami przedtreningowymi na 40% dziennych kcal, i jakoś działa z tego co mówią Pytanie - na ile mam [...]

W pewnym sensie działa antykatabolicznie. Jest anaboliczna wiec hamuje katabolizm. Ale nie dziala tak jak działa BCAA. BCAA to 3 aminokwasy we krwi używane gdy zabraknie paliwa. Kreatyna nie daje paliwa. Wydaje mi się że BCAA można uzupełnic szybkimi węglami, spiszą się bardziej antykatabolicznie niż kreatyna.

[...] zbyt dlugo w krwioobiegu zwlaszcza podczas treningu silowego dlatego druga porcje polecam popijac NA treningu i jesli laczysz ja z aerobami przez dosc dlugo czas (~30 min) rowniez popic przed nimi (lub w ich trakcie) druga sprawa jest fakt, iz bez nich nie tylko narazasz sie na wiekszy katabolizm ale i na opozniony/zmniejszony(?) anabolizm

7:30 pobudka, woda, kawa, zen-szen, chrom BCAA XPLODE - 10 g BCAA Nie dramatyzujesz za bardzo z tym BCAA z rana? Ustaliliśmy już dawno że poranny katabolizm to bajki producentów supli. Nie ma potrzeba brać z rana BCAA, wystarczy po treningu i ew w trakcie. Leucyna podnosi poziom insuliny, a to nie sprzyja redukcji. Zmieniony przez - Adramel w [...]

[...] Co fajniejsze zacząłem propagować taką metodę jezdnie na siłowni. w pierwszych dniach patrzyli na mnie jak na wariata no bo -trening na czczo???!!! Przecież to mega giga katabolizm i mnie spali do kości Zrobiłem tak 1,2,3,4 trening ( tym dwa treningi góry ciała, trening nóg i plecków) Podesłałem arty które mnie zostały przedstawione [...]

1 i 2 mct zeby calorie podbic oraz "pozwala oszczędzać zapasy glikogenu w mięśniach, wpływa korzystnie na procesy anaboliczne i ogranicza katabolizm mięśniowy" moze zle rozumuje 3 dokladnie to maslo firmy SUN Pat The ingredients in the Sun-Pat crunchy peanut butter are: Roasted Peanuts - 95%, Cane Sugar, Stabiliser: E471 and Sea Salt Nutrition [...]

Przed aero rano/przed basenem (lekcja wf o 7 rano) Za mały wysiłek, żeby organizm miał pogłębiać katabolizm. Wysiłek aerobowy może być robiony na czczo bez niczego. Za mała odpowiedź organizmu i hormonów na taki wysiłek. Musiałbyś naprawdę osiągać progi mleczanowe na wf'ie, albo basenie.

Ludi_: nie przejmuj się, ze jesteś inny. Wspomniałeś o raw food. Swego czasu miałem przetestowana dietę opartą na surowym mięsie i muszę przyznać, że wchodziło mi dziesięć razy lepiej, niż po obróbce termicznej a i organizm lepiej sobie z nim radził. Ale z różnych przyczyn odstawiłem ten sposób odżywiania. Pewnie gdybym zaczął głosić swoje [...]

Ludi_: nie przejmuj się, ze jesteś inny. Wspomniałeś o raw food. Swego czasu miałem przetestowana dietę opartą na surowym mięsie i muszę przyznać, że wchodziło mi dziesięć razy lepiej, niż po obróbce termicznej a i organizm lepiej sobie z nim radził. Ale z różnych przyczyn odstawiłem ten sposób odżywiania. Pewnie gdybym zaczął głosić swoje [...]

To po prostu wywal to carbo ;-) po treningu siłowym nie ma koniecznosci uzupelniania glikogenu, a zaden katabolizm Cie nie zje do czasu posilku w domu

Czy 10g oleju rydzowego, lnianego lub rzepakowego w posiłku potreningowym ma naprawdę wielkie znaczenia dla amatora? :) Oczywiście wiem, że tłuszcz spowalnia przyswajanie składników odżywczych, ale przecież katabolizm mnie przez to nie zniszczy :P Zmieniony przez - Bronti w dniu 2015-08-31 20:47:37

[...] tarczycy, gdyż ten właśnie narząd wydziela hormony do krwioobiegu w godzinach nocnych, tarczyca i hormon T3 odpowiadają za tempo metabolizmu. 3. Węglowodany złożone hamują katabolizm białek mięśniowych. 4. Polepszają jakość snu. Trawienie węglowodanów oraz insulina doprowadza do lepszego przedostawania się tryptofanu przez barierę [...]

bo cię katabolizm dopadnie

[...] zarówno z dzienników treningowych jak i wypowiedzi w tematach J/NJ). Czy dłuższe aeroby ( chodzi głównie o jazde na rowerze ok 1,5-2h, 60-65 RHax) mają sens? Niby mit o katabolizmie został obalony ale wiadomo, że przy bardzo długich aerobach mogą zacząć spalać się mięśnie. Generalnie jest coś takiego jak adaptacja. Jak będziesz na dużym [...]

Nie zauważyłem żeby był z tym jakiś problem. Leci SAA, lecą BCAA itp. Ja wiem, że katabolizm nie śpi ale nie popadajmy w skrajności :-) Wagę mam taką małą okrągłą Stinger. 2 dotykowe guziki i tyle :-)

Prezencik u mnie bedzie Ja tez lece spac, ale najpierw cos zjesc zeby katabolizm mnie nie zjadl