katabolizm

[...] pewna pula będzie. Inaczej to będzie wyglądać w przypadku IF gdy pościliśmy np. 16h. Na glukozę czy aminokwasy prosto z pożywienia słabo możemy liczyć. Do tego dochodzi katabolizm. Nie należy zapominać tez o zwiększonej ilości krwi przepływającej przez mięśnie po skończonym treningu. Więcej krwi = więcej składników odżywczych. Kończąc.... [...]

[...] wloskie 30g.(moze dam platki owsiane...zobaczymy czy to zmieszcze w siebie.) Koment do diety Chcial bym dodac platki owsiane na noc zeby lepiej sie wysypiac,i zeby katabolizm nie dawal mi popalic. Podsumowanie dnia? Samopoczucie-gowniane...wypilem na treningu kawe...bardzo mocna kawe i trzaslem sie jak galareta...ogolnie dziwne [...]

"czyli przed treningiem bcaa+pierdółki różne jak ktoś ma a od razu po aero białeczko+gluta+owoce po 30min posiłek " zalezy na jakim poziomie. mase antykatabolików jest sens stosowac jak mamy niski bf bo wtedy jestesmy najbardziej narażeni na katabolizm. jak jest powyzej powiedzmy 15% bf to antykataboliki mozna sobie wogule odpuscic.

więc to katabolizm, który jak będziesz spał przetransformuje się na raka. tez tak miałem, ale....ja przeżyłem.

[...] Cala gora. Z martwym bedzie tak, ze jako trzecie cwiczenie na plecy. I np docelowo 130kg, wiec tak: 7x60/7x80/7x100/4x110/3x120/2x125/5x130 Powinno dzialac, robione dwa razy w tyg. Po siadach ciezko martwy targac, choc nie powiem, ze sie nie da. Piwko przed spaniem jeszcze wpadnie- nie Twoj level, chociaz katabolizm zezre nas obydwu :)).

Moim zdaniem nie jest za dobrze;) Co do diety to : Potrzebne źródła tłuszczy. Lepiej usuń ziemniaki z 3 posiłku i zastąp ryżem brązowym Piwo w ostatnim posiłku A gdzie tu posiłek wysokobiałkowy przed spaniem żeby zablokować katabolizm nocny W treningu nie ma dni regeneracji nie za dobrze ci to wyjdzie

Nie jestem pewien czy uszkodzenia mięśni = katabolizm. Celem treningu siłowego (nie każdego) jest właśnie tworzenie mikrouszkodzeń, żeby wywołać superkompensację. W tym badaniu wychodzi na to, że bcaa przyśpieszają powrót do homeostazy, niekoniecznie polepszając osiągi.

Tyle, że jest to teoretyzowanie niepodparte empirią. Antyoksydanty też zmniejszają "katabolizm" mięśni, a w praktyce przekłada się to na gorszą adaptację do wysiłku. Tytuł oryginału brzmi tak "Exercise-induced muscle damage is reduced in resistance-trained (...)". W badaniu wyszło więc nie tyle przyśpieszenie regeneracji, co zmniejszenie [...]

Wrzucam zatem. Jak zajdzie potrzeba to najwyżej później się usunie. http://bonavita.pl/cheat-meals-cheat-day-czy-warto-oszukiwac-na-diecie http://bonavita.pl/katabolizm-miesni-co-to-jest-przyczyny-objawy-ochrona

[...] jakiś wpływ na mój rozwój i wyniszczenie organizmu?" A tak z ciekawości,jaki spalacz i jaki magnez stosujesz? HMBolon- doskonały wybór. W znacznym stopniu ograniczy katabolizm śródtreningowy, a potreningowo zwiększy regenerację. W tym okresie dorzuciłbym jeszcze Glutamine Xplode, Anabolic Amino 5500 i CarboNOX. Jak to brać? 20-30 min [...]

[...] warto je stosować. Unikałbym robienia superserii na małe grupy mięśniowe w okresie zaawansowanej pracy nad definicja. W moim przekonaniun mogło by to spowodowac zbyt wysoki katabolizm danego mięśnia, za to serie łączone mogły by sie sprawdzić tutaj doskonale. Superserie są bardzo skuteczną techniką, ale trzeba uważać, aby nie przesadzic z ich [...]

Ile L-Glutaminy na porcję aby zatrzymać katabolizm rano.

Ile L-Glutaminy na porcję aby zatrzymać katabolizm rano. Ja daję 15-20g. Gluta w większej dawce podobno jeszcze obniża kortyzol. Co za tym idzie dzień staje się piękniejszy bez stosowania używek cięższych :-P

a skąd Ty wiesz co się mija z celem a co nie dla mojego organizmu i ciała ? Ogarnij się z tym hejtingiem. Jasne, każdy pro trenuje godzinę bo później włącza mu się katabolizm - chyba nie wiesz na jakim świecie żyjesz. Levrone,Coleman,Cutler,Wheller - pierwsze z brzegu przykłady treningów przekraczających 2h. Głupie są takie wypowiedzi, a nie [...]

A znasz kogoś, na kogo działa lenistwo i nic-nie-robienie żeby katabolizm nie zabił cennych mięśni? :-D Swoją drogą dobry dziennik, gdzie indziej takiego bajzlu robić się nie da! :-P

[...] zwałę , więc może to ucinanie carobs zawsze w początkowym okresie nie jest zbyt miłe a później da się żyć no i trenować efektywnie Foty fajne więc to poświęcenie nie idzie na marne Co do tłuszczy to się dziwię bo przecież trzeba zastąpić czymś te węgle żeby się zmieścić w dziennej kaloryczności , katabolizm Cię nie dopada NKA nic a nic ?

[...] wiele razy już w temacie, mam to gdzieś czy spadnie 1% mięśni. - biegałem, biegam i będę biegał na czczo, aeroby po 22, bo nie zrobiłem na czczo ze względu na pogodę. nie którzy mają wyolbrzymione pojęcie katabolizm. wkleję drugi raz tą samą fotkę bo fajnie wyszła, a może nie każdy widział ;) Zmieniony przez - nka w dniu 2009-06-22 12:16:26

dobra forma koles ! :) olac ten katabolizm ! gołym okiem nie zauwazysz tych zmian :)

[...] przykład i taka jest prawda. w całej redukcji odczujesz ledwo co te 0,2-0,4 cm. corleone a skrajnosci są normalne. mnie w dziale odchudzanie totalnie opiepszali za ten cały katabolizm itp. Odin i NKA nauczyli mnie ze trzeba miec do tego dystanst i może jak bede profesionalistą(kiedys) to bede wydawał tone kasy na BCAA itp itd(żałuje ze wydałem [...]

po 45min max 60 min dalszy trening nie ma sensu ,bo wprowadzasz w mięśnie katabolizm ,a to zupełnie mija sie z celem siłka max 60 min +,aero 20-40 min -potem organizma zaczyna zjadac własne mięso właśnie obawiam się że ostatnie mocne spadki na wadze nie są tylko i wyłącznie spadkiem fatu w takim razie dzielę FBW na 2 grupy (jeszcze muszę [...]