katabolizm

Przed treningiem silowym obowiazkowo sniadanie. Inaczej nie bedziesz mial energii na treningu, poglebisz nocny, wielogodzinny katabolizm i spalisz miesnie. Przed porannymi aerobami (o ile sa wykonywane w celu redukcji) lepiej nic nie jesc.

[...] przez sportowców. -Zalety bcaa zostały docenione przez sportowców wszystkich dyscyplin. Jest to oczywiste, gdyż bcaa ma wpływ na czas regeneracji, skutecznie powstrzymuje katabolizm, pozwala trenować ciężej. Te wszystkie wymienione zalety stawiają bcaa na pierwszym miejscu zaraz po kreatynie. -Aminokwasy bcaa niemalże natychmiastowo hamują [...]

Jak dlugo trzymasz diete i prowadzisz systematyczny trening? BCAA na masie nie potrzebne. O katabolizm sie nie martw.

w sumie jak przez 4 tyg. to dawka lecznicza przy takiej dawce katabolizm hamuje sie o ok. 50-70% no tesciu z 5 razy skacze ( chyba )-cos w tym stylu a skutki uboczne jezeli jakies beda to nie trwale i za***iscie lajtowe

Queblo jak możesz nie rozumieć?! Toż katabolizm go atakuje - 40 min!! %-) %-)

mój gainer to Super Mass PQ.Zawiera on w 100g - 69g ww, 25g białka i ok. 2g tłuszczu.Myślę że taki shake po treningu jest ważny(katabolizm). 50 -60 g wydaje mi się trochę za mało.Kreatyna niema przecież właściwości antykatabolicznych więc po co brać ją zaraz po treningu?.Kreatynę biorę z 30 g glukozy + sok winogronowy (250ml).

2 posiłki dziennie???:-) Padł bym z głodu 2 posiłki to mam od 7 do 9 :D A na kolacje jecie twaróg bez węgli żeby was nie zalało i nie dopadł was katabolizm? Radze trochę poczytać. Otworzyć oczy i dopiero się wypowiadać, ale wnosząc coś do tematu. orientacyjnie chociaż wiesz ile zjadasz kalorii w tych dwóch posiłkach? ~2500 kcal. Pytałem o [...]

[...] z tego związku. Jeżeli chodzi o masę: plusy-większa wytrzymałość na treningu. Minusy -zmniejszone łaknienie, nie wiem czy nie będzie problemu z dietą masową. Na masie katabolizm nie groźi, ale aeroby czasem sie przydadzą. Od strony ekonomicznej, jeżeli masz wydać na efkę podczas cyklu na masę, to lepiej nie wydawaj a kup sobie np. Xpand [...]

[...] i termogenne. Powoduje zwiększenie objętości oddechowej, stymuluje ośrodkowy układ nerwowy, zwiększa ciśnienie krwi i, w rezultacie, dowóz tlenu do tkanek. Nasila katabolizm tłuszczów i białek organizmu, jednocześnie hamując syntezę glikogenu. Ma działanie rozkurczające na mięśniówkę gładką, jest zatem lekiem rozkurczającym oskrzela i [...]

[...] BCAA nie daje 100% "ochrony" mięśni, zawsze coś się spali mięcha. Zależy ile biegasz. Po porcji aminokwasów możesz śmiało i godzinkę pobiegać. Nie martw się o katabolizm. Po to ten suplement jest. Póki są wakacje to na siłke będę chodził z rana, tak o 10-11. Tak więc powinienem jeść krete o 6 rano ? Wstajesz, łykasz kretę. Za 20 [...]

[...] co sam widziałem po sobie i co pomogło mi ;] Zwiększ intensywność aerobów, mi się zdarzają aeroby po 45-50 minut przy pulsie 150-165. Przy odpowiedniej diecie ograniczysz katabolizm a tłuszcz będzie leciał jak zły. Po przyzwyczajeniu się do tętna ok. 130 trening jest niestety spacerkiem i mi osobiście mało dawał. Druga sprawa to fakt że dieta [...]

[...] gdy zaczynasz trenować to nawet na redukcji siła pójdzie do góry. Z czasem jednak progres siłowy może stanąć i jest to dosyć normalne zjawisko na redukcji, problem zaczyna się gdy siła zaczyna gwałtownie spadać , wtedy masz złe dopasowanie trening/dieta i prawdopodobnie wkrada się katabolizm. Zmieniony przez - Chudyyy w dniu 2013-05-08 14:52:04

co do robienia na w ten sam dzien HIIT i aerobów to odradzam, w moim przypadku byl ogromny katabolizm i straszne zmeczenie, ale kazdy jest inny

[...] pogladów zweryfikowalem w swoim zyciu. nie slyszalem by ktos dostal bana za niepolecanie twarogu przed snem... nie ma obowiazku jedenia czegokolwiek od razu po wyjsciu z silowni, mozna zjesc za 15, 30, albo 45 minut... niektórzy wierza w "pozytywny katabolizm", i pierwsze 10 - 15 min po zakonczenu treningu planowo nic nie spozywają...

moim zdaniem nocny katabolizm jest zdecydowanie przebombany. nie mowie zeby nie jesc kolacji - po prostui wciskanie planowo czegos przed snem - jest srednio koniczne. kolacja na 1 - 3h przed snem jest ok. umiar jest wskazany - sam dołozka sie nie klade ani głodny, ani najedzony. oczywiscie - mozna jesc twaróg z oliwą przed snem - ale zwracam po [...]

Lepiej z jaj calych,bo chcesz zijesc bialko aby opoznic lub zaczymac katabolizm, a tluszcz zwalnia wchlanianie bialka co na noc jest stanem bardzo pozadanym

Masa bedzie szła na budowie ale plecak jedzenia badz odzywek zeby nie zachodził katabolizm podczas pracy .

2 opcja albo na poczatkach zabawy z siłką albo specjalne suple ukierunkowujące wyłączne na katabolizm tłuszczy a anabolizm mięsni jest to drogie i ciężkie do utrzymania

"po treningu trzeba jak najszybciej dążyć do tego by wyprowadzić organizm ze stanu katabolizmu" na cyklu nie ma co sie martwic o katabolizm , no chyba ze treningi dajesz po 3 godziny silowe %-)

na prawdę wierzymy jednak w ten katabolizm? zwłaszcza na bombie?