katabolizm

góra-forte a myślisz że więcej niż ten czas( któty podałeś )wprowadzi nas w katabolizm? Bo hmm... mam długą drogę od siłki, często aerobową(rower/spacer/autobus) i nie wiem czy po wypiciu gainera starczy mi czasu na dotarcie do domu i wszamanie posiłku tak aby było wsztsko idealnie...?

[...] 27 g białka BTW:15:20:80 4.posiłek przedtrenigowy kasza gryczana 100 maślanka 500 olej lniany BTW:27:35:85 -> odrazu po treningu najpierw 30 g glukozy (aby zahamować katabolizm),grejpfrut 200g (jako antyoksydant po treningu) po 45min jestem w domu po siłowni: 5 posiłek potreningowy ryż brązowy 100 ryba /cycek surówka 200 <b> tą [...]

[...] rodzielny pozniej dopiero split ********************************* SUPLEMENTACJA 1.Czy wskazany jakis atykatabolant bcaa gluta czy moze cos innego=szybsza-lepszą regeneracja+katabolizm na noc???i lepsza kime? 2.rano przed sniadaniem tyz zanim zjem jajka od momentu kiedy się obudze to z godzine schodzi przygotowanie szamy i zezarcie owsiany [...]

nie no zawartosc sie zgadza kto ci powiedzial ze po bialku utyjesz bierz porcje przed treningiem i zawsze po treningu zachamuje katabolizm przed snem 100gr bialego chudego sera

[...] profesjonalnie podchodzących do treningu. Wysoka zawartość cennych aminokwasów sprawa że moje mięśnie sa bezpieczne nawet podczas długich treningów. Nie martwie sie już o katabolizm - bo popijac BCAA+glutamina firmy Atleta - moim mięśniom nie grozi rozpad :) Do tego szybciej sie regeneruje. Ogólnie Z takim suplem to można robić poważną masę. [...]

węgle na noc nie mają sensu. Na noc potrzebujesz białka, żeby zredukować katabolizm. Powinno to być białko, które powoli się wchłania, żeby odżywiało Cię przez większą część nocy. Najlepsza będzie kazeina (po prostu zjedz na noc twaróg). Jeżeli upierasz się przy odżywce, to dodaj do niej odrobinę oliwy. To spowolni wchłanianie białka. Dodam [...]

a czym jest bialko ? aminokwasami.. szejk bialkowy tez zablokuje katabolizm ale skoro masz aminy to szamaj - ale na przyszlosc bierz bialko

[...] szejka białkowego na noc? Przy takiej diecie i tak podaż białka masz dobrą, więc i stały poziom aminokwasów w organizmie też jest, a co za tym idzie nie musisz się martwić o katabolizm. Dlatego amino z rana też bym wywalił (chyba, że masz za dużo kasy, ale wtedy bym zainwestował w izolat/hydrolizat białka). Ile robisz powtórzeń w każdej z serii??

no oki, powiedzmy ze jesli taka ilosc posilkow ci pasuje to dobrze, ale bez sniadania w ciagu godziny po przebudzeniu to taki katabolizm miesni, czyz nie?

katabolizm mięśni nie istnieje w tak krótkim czasie. najwcześniejsze efekty zanotowano po grubo ponad 60 godzin głodówki. jednakże tak długi czas jest bardzo nieefektywny dla osoby ćwiczącej. dlatego krótkie głodówki (14-20 godzin), przyśpieszające lipolizę i metabolizm są idealne. polecam wpisać hasło "mity głodówkowe" na googlach, [...]

[...] byłyby jeszcze lepsze ? Czy akurat ta ilość węgli jest akuart i dzięki temu mam energię na ćwiczenia ? I czy jak skończę cykl to organizm będzie duzo bardziej podatny na katabolizm i duzo trudniej będzie się regenrować ? Czy przez to, że sobie na cyklu wypracowałem siłę i wytrzymałość będę mógł zachowac efekty w treningu ? Pozdro Zmieniony [...]

[...] do dalszych wyzwań) będzie skutkował zwiększeniem siły a nie jej zmniejszeniem Jednak znając życie idzie lato i nie wejdziesz na powrót na cykl masowy kiedy obecnie zacząłeś się redukować więc osiągi mogą być różne... Jeżeli chodzi o katabolizm to organizm jest bardziej na niego podatny w trakcie redukcji aniżeli w tradycyjnym cyklu masowym

[...] za bardzo 100 rano, 100 przed, 100 po jest wg mnie bardzo dobrze, możesz ew. przed treningiem mniej zjeść, zmuszasz wtedy organizm do korzystania z zapasów tłuszczu, wbrew pozorom katabolizm nie jest wtedy większy, trening siłowy nie zużywa takich dużych ilości energii jakby sie wydawało Zmieniony przez - grzechmek w dniu 2010-02-08 19:52:02

w DNT rób mniejszy katabolizm bedzie

[...] mzoe przeszkodzic w redukcji, jezeli wchodzimy na nia z wysokim poziomem bf-u i nie chodzi tylko o estrogen, nie ma takiej idealnej sytuacji zeby byl anabolizm miesni i katabolizm tluszczu, albo rybki albo akwarium, a skoro bomba zwieksza ci anabolizm i ogolnie organizm dostaje sygnal do wzrostu, tkanka tluszczowa nie chce sie ruszac...no [...]

ENZYMY: RÓŻNICA POMIĘDZY SUROWYM A TERMICZNIE ZNISZCZONYM POŻYWIENIEM http://www.rawfoods.com/articles/rawvscooked.html Autorka: Emily Kane ND Tłumaczył: Aleksander Kwaitkowski ENZYMY: Taka niewielka a zarazem taka ogromna różnica pomiędzy surowym a termicznie zniszczonym pożywieniem. Rzeczywiście, wszystkie chroniczne choroby zwyrodnieniowe [...]

masz racje Leyus wiec wniosek że te bajerki strawione na początku w niczym nie przeszkodzą jeśłi chodzi o spalanie tk.tłuszczowej a zachamują katabolizm mięśni zresztą Leyus ja mówie o rzeczach które sam przetestowałem na sobie i przyniosły mnie i osobom które je stosowały zamierzone efekty , jeśli tobie przynoszą lepsze TWOJE METODY oczywiście [...]

[...] macie jakieś rady to poproszę o nie trening daje efekty choć jest jaki jest (chaos) Co do tego że nie tyję to chyba znalazłem przyczynę choć nie jestem pewien czy dobrze myślę a mianowicie wczoraj pisałem polski pisemny a dzisiaj matme pisamną :( :( :( i jak wiecie to dużo stresu i przed maturą i wtrakcie(niezły katabolizm dla mięśni)

[...] białko powoduje uwalnianie glukagonu, więc ewentualna produkcja insuliny zostanie w jakimś tam stopniu zredukowana. Moim zdaniem ochrona mięśni w okresie narażonym na katabolizm jest ważniejsza. Niektórzy też piszą, że ważny jest po prostu deficyt kaloryczny a to czy będzie on pochodził najpierw z rozpadu glikogenu, czy tkanki tłuszczowej [...]

[...] mam czasu na bieganie - pozwolisz, ze nie będę się rozpisywał co robie po pracy i dlaczego nie mam czasu. "Chcesz biegać rano,na czczo,po tym jak męczył Cię całą noc katabolizm i zamiast dostarczyć organizmowi odpowiednią dawkę pożywienia planujesz jeszcze dobić mięśnie wysiłkiem i to wszystko ma się odbyć bez utraty masy mięśniowej" [...]