to proste. hamujesz katabolizm miesniowy a on wlasnie ma wystapic po treningu zeby pozniej nadrobic nadbudowac z nawiazka. tak przynajmniej jest w teorii.
[...] że mało kalorii i zaczął maleć śniadanie dobre też jem coś w tym stylu co do aerobów na czczo to słyszalem że wtedy mięsień jest wtedy bardziej narażony na katabolizm, ale też znowu tłuszcz się dobrze pali.. ja postanowiłem robić aeroby po treningu, ze względy na wygode i jest dobrze tłuszcz się pali regularnie w dobrym tempie [...]
[...] jak mowisz, aero po treningu i a6w :) nie moge sie doczekac jak zacznie schodzic ten fat bo teraz to jest gorzej niz tragedia... :( najbardziej o co sie boje to wlasnie katabolizm, ale bede pil po treningu carbo 30g+ bialko 30g i bedzie to dobra opcja? a przed i po treningu to najwazniejsze posilki czyli ryz, kasza, makaron razowy z miechem, [...]
Wkleilem tylko fragment A ten banan potreningowy wiec chyba chodzi o to zeby jak najwiecej wegli zapodac?? Coby zatrzymac katabolizm i jeszcze dalej dawac rade z regeneracja
[...] ale tez antykatabolikiem! sama insulina - stosowanie samych wegli po treningu - hamuje rozpad bialek miesniowych nie uczyni bilans azotowy pozytywnym - ale zahamuje katabolizm a dodajac bialko,eaa,bcaa - mamy syngal do wiekszej syntezy bialka (anabolizmu) ponadto tez w innym temacie pisalismy ze po treningu wrazliwosc insulina jest [...]
[...] głównych powodów dla których nie zalecam ze rezygnowania z węglowodanów. Pierwszym i zarazem najważniejszym powodem użycia węglowodanów jest to, że pomagają one zahamować katabolizm (utratę) mięśni podczas np.: stresu, gdy glukoza staje się głównym źródłem energii. Powstrzymanie katabolizmu może wystąpić za pośrednictwem różnych mechanizmów. [...]
[...] węglowodanów prostych wypompuje z mięśni sód i wpompuje z powrotem potas. Węglowodany proste wspomagają zatem ten korygujący proces. Wielu ludzi stara się powstrzymać stan katabolizmu przyjmując suplementy hamujące wydzielanie kortyzolu, ale nie jest to najlepszy sposób w kontekście przyrostu mięśni. Jeśli kulturysta hamuje katabolizm, nie [...]
Możliwe, że nie wpływa na katabolizm/anabolizm jak i ogólne zdolności wysiłkowe, jednak bardzo dobrze poprawia odporność. Jestem wielkim zwolennikiem przyjmowania nawet niewielkich dawek glutaminy w sezonie jesienno-zimowym, co bardzo pomaga uniknąć przeziębień czy chorób. Sceptykom polecam spróbować, pogoda syberyjska, wirusy szaleją, więc [...]
Nie uboczne %-) a negatywne... Np w postaci odkładania się fatu tak jak kiedys sadzone i wrecz nakazywano wcinac w.mnie ochydna kazeine bo katabolizm szaleje... Ja tam jestem ekto i lubię wysokie wegle czy redu czy masa... Na redu tylko fat obcinam i tyle
Otóż to. A teraz VLCD z IF-em hulają w najlepsze i nikomu katabolizm nie pożera większości masy mięśniowej. Ale jednak gdzieś tam jest zakorzenione unikanie węgli na noc i koniecznie kazeinka ;-)
Po swoich zabawach z kcal na poziomie 1000, długich postach, treningach na czczo mogę z czystym sumieniem stwierdzić, że SAA w zupełności wystarczą a katabolizm to mit.
Witam chciałbym konkretnej odp niechce zaśmiecać forum co polecacie na wycinke pod dietę vlcd żeby maksymalnie zatrzymać katabolizm wino czy tura? Ewentualnie metanabol?
Ppm-jest to najniższy poziom przemian energetycznych zachodząc.w org.człowieka, znajdującego się w całkowitym spokoju fiz.i psych,przebywający w odp.mikrotemacie. Metabolizm-całokształt przemian, jakim ulegają składniki pokarmowe. Katabolizm-proces rozkładu skł.pokarmowych. Anabolizm-procesy syntezy w przemianie materi,jak [...]
a alko-tauryna w teori moze byc ciekawe - szybsze i 'czystsze' (mniej alku - mniej ubocznych i mniejszy kac ;p), mniejszy katabolizm itp ;-P ale w praktyce pewnie bez roznicy... ale czego my sportowcy nie zrobimy zeby spadki byly mniejsze ;-p moze ktos sproboje ;p ? i porowna ;p ? .:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele [...]