Teoretycznie proporcje sa ok, a i tak wszytsko wyjdzie w "praniu" Rozumiem że bialko przed śniadaniem uwzgledniłeś aby jak najszybciej zatrzymac nocny katabolizm. U mnie taki poranny szejk hamuje apetyt. Jeśli chcesz to zostaw to bialko wtedy w śniadanku dasz go nieco mniejszą ilość Olej lniany dodaj według braków, pamiętaj o [...]
[...] Nie bedzie mialo zbyt duzego wplywu, bo zazwyczaj szybko wchlanialne cukry to ok 1/2 weglowodanow tam zawartych, a normalnie na sniadanie tez je sie cukry aby zachamowac katabolizm nocny. bartek_00 - chodzi o avatar? przejdz do ustawien profilu Hihihehe - a moglabys mi podac adres do tych tabel kalorycznych z ktorych korzystalas? Bo w [...]
[...] w odpowiedzi, by zaakcentować kiedy treść jest zależny od urazu takie jak intensywne ćwiczenia, zawierając trening wagi. Zbędny kortyzol jest wiedziany, by powiększyć katabolizm ( poważne uszkodzenie białka w mięśniach). Kortyzol zaprowadza do poważnego uszkodzenia mięśnia przez promowanie wersji aminokwasów mięśnia dla transportu do [...]
Wiadomo, że katabolizm to pojęcie dość kontrowersyjne ale moim zdaniem więcej szkody niż pożytku z aerobów na czczo gdy glikogen jest uszczuplony. Oczywiście to temat na głębszą dyskusję ale jestem zdania, że nie warto poświęcać masy mięśniowej kosztem aerobów rano A po zabezpieczeniu się BCAA? I czy taki basen z rana dla np. kobiety, której nie [...]
[...] I schudłam. tylko mam problem, bo teraz moja waga się normuje, sił coraz mniej, a zapotrzebowanie kcal z pewnością dużo mniejsze, mniej ważę-mniej spalam, zaczyna mi się katabolizm, nie wiem, czy nie zwolni się metabolizm... nie uśmiecha mi się przytycie. trenuję też codziennie, ale już nie 2 treningi dziennie, tylko 1. więc zapewne coś mi [...]
oczywiscie, ze bialy, brazowy jadlem to uczucie jakbym jadl siano.. ;d gsmt, a co w tym zlego, ze na 7 godzin? boisz sie katabolizm? ;d Ta piers z kurczaka jest ze wszystkim co potrzeba do schabu wiec to nie samo bialko, ale nie mam jak tego policzyc, jedynie na oko bulke tarta podaje ;) Zmieniony przez - MojeImie w dniu 2012-06-14 20:30:28
jogger, mam takie pytanko jak tą dietę zmodyfikować jeśli chciałbym na niej ćwiczyć siłowo? Jakieś białeczka czy cu?:) Antykataboliki narazie odpadają bo brakuje kasy, jedynie bede brał tussi wiec to niby też hamuje katabolizm.
No właśnie o tym pisałem, ze jest to dośc mocno przerysowane, właśnie tak jak podałeś świetny przykład IF, ale jednak coś takiego jak katabolizm istnieje.
węgle mogą być przydatne i nie muszą węgle mogą przyspieszyć budowę mięśni (choć same wpływu na budowę nie mają!) zmniejszyć mogą katabolizm,zmniejszyć zużycie glikogenu,maja wpływ na hormony (insulina,kortyzol)
[...] praca trwa 8h, obowiazuje jedna 30 minutowa przerwa. Bedzie to praca w sb i nd, gdzie u mnie sa to dni bez treningu, bardzo prosze podsuncie mi jakies pomysly w sprawie odzywiania (batony TRECA?), aby nie zzeral mnie katabolizm, i aby okreslona ilosc kalorii w mojej diecie została zjedzona :D Zmieniony przez - bob2211 w dniu 2010-08-18 20:19:55
[...] po treningu natychmiast rozpoczynają kaskadę procesów prowadzących do odbudowy powstałych w trakcie ćwiczeń mikrourazów mięśniowych. BCAA G-FORCE błyskawicznie hamuje katabolizm potreningowy, a dostarczając niezbędnych składników budulcowych stwarza optymalne warunki dla procesów anabolicznych. Trec BCAA G-Force błyskawicznie stymuluje [...]
[...] prawda? A skoro dałbym już białko to i posiłek lepiej byłoby przesunąć na troszkę później (ok. 45 minut), a to z kolei wymusi dodanie węgli do tego napoju, żeby zatrzymać katabolizm - po to banany. Nie wiem, może nie mam racji, ale chciałbym się upewnić. A gdybym miał odczekać te 15 minut, to zjeść węgle o wysokim IG, czy niskim? A co jakbym [...]