katabolizm

[...] w diecie ektomorfika jest posiłek przedtreningowy oraz potreningowy. Spożycie posiłku bogatego w węglowodany i białko przed treningiem pomoże Ci zredukować jak najbardziej katabolizm podczas ćwiczeń, podobny posiłek spożyj tuż po treningu (trochę węglowodanów prostych + mała ilość białka od razu po treningu oraz później posiłek bogaty w [...]

[...] co wolisz przed treningiem wywal carbo+bialko na trening mozesz wziac carbo jak chcesz bialko moze byc po treningu jesli masz np daleko z silowni do domu i nie chcesz zeby katabolizm cie "zjadl" , w domu normalny posilek mniej wiecej taki : mięso + ryz/makaron/kasza/warzywa tu mozesz dac 5g kreatyny tez w takiej sytuacji wywalasz tu [...]

Skakanka to Twoj trening. Po treningu obowiazkowo trzeba cos zjesc chyba, ze chcesz sie wpedzic w wielogodzinny katabolizm. Jezeli niedobrze Ci z pelnym brzuchem skakac to moze zmniejsz ten posilek. ______ Kawosz ____________________________ Doradca w Odżywianiu

Danone => a co masz na myśli mówiąc katabolizm? Bo ja to widzę tylko wtedy kiedy organizm rozkłada swoje białka mięśniowe.. a przy dużych rezerwach glikogenu na pewno tego nie robi => robi to po b. ciężkim beztlenowcu! I niech sobie niszczy te białka! To da impuls dla wzrostu syntezy białka ;) Przecież i tak je zsyntezuje => po to jest [...]

Fusion 6-bromo to produkt stworzony z myślą o zwiększeniu produkcji Testosteronu u mężczyzn. 6-bromo działa poprzez szybkie jak i długotrwałe zablokowanie przekształcania Testosteronu w Estrogen poprzez zmniejszenie ilości estrogenu. ZWIĘKSZA POZIOM TESTOSTERONU ZMNIEJSZA POZIOM ESTROGENU HAMUJE KATABOLIZM

ja jestem za teorią qazara, który twierdzi, ze katabolizm potreningowy nalezy do tych "dobrych", wiec i chwile moge odczegac az te aminki wskoczą na swoje miejsce a jak ma się to do redukcji ??? JA sam po treningu daję zawszę kuskus+WPC... Po 40 minutach potreningowy kuskus ma średnie IG więc nie jest najlepszym wyborem , o wiele lepszy [...]

[...] miedzy 21, a 22 Posiłek 5 miedzy 22, a 23 (w zaleznosci od treningu) Chleb zwykły 300g Posiłek po treningu ma mieć najwięcej kcal po śniadaniu. Brakuje tu białka, więc anabolizm nie zachodzi. Dodatkowo na noc katabolizm pewny Twój problem tkwi w diecie, suplementy/odżywki nic Ci tu nie pomogą Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2007-12-26 13:13:09

[...] choc to nei bedzie az taka masa bo np.3-4 gramy wegli i tyle samo bialka to nie jest masowka jak bys ty zrobil kazam??? clen z cyklem czy przed nim bo opcja po cyklu odpada bo nie mam az takij masy zeby powstrzymywac katabolizm po cyklowy a jeszcze pare cm spadnie jak odloze odrazu duze ilosci bialka. kazam w tobie nadzieja z czy przed cykelm???

[...] dla młodych adeptów kulturystyki (lub chlopców, którzy takowymi chcą być). Dlaczego twaróg czy serek na kolację, a nie na przykład ryba czy mięso? Osławiony nocny katabolizm to bzdeta; nooo... Może, może u kulturysty z masą 100g i niskim %BF takie coś ma miejsce. A jak już chcemy o białku wolno- czy szybko wchłanialnym gadać, to [...]

Możesz zmieszać glute z kretka i glukoza i pić bez obaw.Rozdzielanie gluty od kretki i glukozy ma raczej charakter psychologiczny.Glutamina pita z glukoza skuteczniej hamuje katabolizm potreningowy niz z sama wodą.Możesz smiało łykac glute z kretą i glukozą,albo pić glute z glukozą (20 gram na zmiane smaku) a potem kretke znowu z glukozą.jak sie [...]

Standardowa dawka dzienna to 3g czystego hmb. Oczywiście wszystko powinno się brać w zależności od wagi, ale przy tak małych dawkach jest mała możliwość manewru. Ja biorę 3g dziennie, a 6g brałem aby maksymalnie zahamować katabolizm w czasie kiedy nie ćwiczyłem przez ok. 4 tyg. SONBATY

"Ja biorę 3g dziennie, a 6g brałem aby maksymalnie zahamować katabolizm w czasie kiedy nie ćwiczyłem przez ok. 4 tyg." - sluchaj, w sprawie HMB to szczerze, znam tylko podstawy. W sumie pierwszy raz slysze zeby podczas niecwiczenia brac wiecej, niz podczas normalnego cyklu. To w takim razie moge prosic o twoje zdanie na moj temat? [...]

[...] że trenujesz i piłkę nożną i siłownie i do tego te biegi, zastanów się czy to nie za dużo dla twojego organizmu. Glutaminę i taurynę możesz brać ponieważ glutamina zwalcza katabolizm oraz stymuluje syntezę białek mięśniowych ,a także skraca czas regeneracji co w twoim wypadku jest bardzo ważne. Tauryna natomiast zwiększa wytrzymałość organizmu [...]

na masie nie ma praktycznie czasu kiedy bylby katabolizm (mowie o przypadkach gdy nie odpuszczasz posilkow i jesz regularnie). po treningu ww razem z bialkiem obojetne czy z proszku (carbo i odzywka bialkowa) czy z jedzenia (kasza/ryz i jakies mieso np)

NIE! katabolizm to rozpad białka - najwiekszy "wystepuje" potreeningu i w nocy gdy spimy oraz gdy nie spozyjemy pełnowartosciowego posiłku(z białk.) co 3-4 godz Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru >>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW [...]

Wg mnie trening który przedstawiłeś to trening dla koksów, z ostrą nadwyżką kaloryczną. Na redukcji z 12 seriami na nogi zarżniesz się i wpędzisz w ostry katabolizm. A co do przerw. Powinna wynosić tyle byś zdążył odpocząć po poprzedniej serii. Jak oddech się uspokoił możesz robić kolejną serie. Nie patrz na czas, bardziej patrz czy już jesteś [...]

[...] zapotrzebowania na kalorie i odpowiednio podzielił jedzenie na te 6 posiłków(oczywiście dieta redukcyjna).jedzenie ostatniego posiłku o godzinie 18 uważam za błąd.tak długi katabolizm nie jest zdrowy i to nieważne czy zależy Tobie na mięśniach czy nie.zjedz ostatni posiłek koło 21 ale składający się tylko z białka.co do aerobów jakie wykonujesz [...]

bananowy mix, to bialko z bananem oraz jogurtem naturalnym+ orzeszki, chodzi o to ze jesli zjem ostatni posilek o 20;30- a ide spac ok 22, to chyba mija sie zcelem, bo czytalem ze najlepiej przed snem zjesc ostatni posilek aby jak najmniejszy byl katabolizm nocny

a czym jest katabolizm ? ludzie dawniej jakoś sobie z nim radzili nie sądzicie że to trochę za bardzo przedmuchana teoria spoko zjedz i idz spać

Niema zadnego nocnego katabolizmu, to jest sciema zeby kopowac bezsensowne bcaa (kture i tak jest w białku) glutaminy i inne pierdoły. Oczywiscie wedlug mnie moze to pomagac ale nie wiecej jak 5% efektu, finansowo nie oplaca sie placic kilkaset zlotych dla 5% ogolnego efektu. Pozatym pomysl. Jaki katabolizm mocny, jaki rozpad białek skoro miesien [...]