katabolizm

I niech mnie katabolizm pożre, jeśli się mylę.

[...] ze bede mial sile (30 min max) i jesc tylko bialko /tluszc. przed , odzywka bialkowa po a potem warzywno tlusczowo bialkowy posilek. Nie jestem pewien czy spowodowal bym katabolizm brakiem wegli przed i po aero. Natomiast w high carb jem okolo 4 g/kg ciala WW . Teorie glosza ze to wystarczajacy zapas na 2gi dzien. :) Zmieniony przez - [...]

[...] sa 2 posilki tylko, i toniektore zrodla zalecaja ponad 16h bez jedzenia czegokolwiek przy tej diecie! Twierdza ze wzrost poziomu hormonu wzrostu spowodowany tym zbalansuje katabolizm wiec nie ma obaw. A do tego ze wrazliwosc insulinowa zmieni sie masakrycznie w porownaniu z tym co sie ma jak sie je tak jak jadlem do tej pory czyli 5-7 razy [...]

tauryna dobry supl , cos tam na pewno daje ... katabolizm na bank mniejszy ... z vitalmaxa dobra byla

[...] załamaniem". To znaczy, że jeżeli możemy wykonać 12 powtórzeń, to nie ma sensu wykonanie 8 czy 10. Należy wykonać owe 12 ale nie próbować wykonać 13tego. W tym przypadku te 12 powtórzeń jest ćwiczeniem do załamania, bo więcej nie zrobimy. Próba wykonania 13go spowoduje zakodowanie porażki w układzie nerwowym, stres i zwiększony katabolizm.

[...] być ok. Co do białka po treningu jest zapotrzebowanie na białko zwiększone, ponieważ mięśnie ulegają miniuszkodzeniom, warto też rano skorzystać z WPC, aby zastopować nocny katabolizm. 3. 20minut biegu po treningu pozwoli na spalenie szkodliwych produktów przemiany materii, które powstały w trakcie treningu. Jest to też dobry sposób na spalenie [...]

deltron - zrób sobie małą przerwe born - katabolizm napewno będzie na 0, więc opłaca sie napewno

[...] powinienem utrzymywać kaloryczność spożywanych pokarmów na poziomie 2000-2200 (obniżone z podstawowego 2500) czy w wypadku, gdy jestem cały czas pełny, ba, nawet chce mi się wymiotować z przejedzenia, mogę zmniejszyć ilość spożywanych kilokalorii? czy nie przyniesie to efektu odbiegającego od zamierzonego? (zwiększy katabolizm mięśni) pozdrawiam

3 i pół godziny? katabolizm murowany

[...] pangi unikaj, mintaj też średni jakościowo. Warto uwzględnić też zwykłe śledzie, szproty, czy węgorze:-)) Co do nie-jedzenia po treningu - to nie tylko "reklamowany" katabolizm zjadający mięsnie Cię dopadnie, ale również zdecydowane zubożenie zasobów glikogenu po treningu nie zostanie zrekompensowane, ani uzupełnione, procesy [...]

katabolizm mięśni zamiast tłuszczu. fakt ilosc posiłków ma mały wpływ na metabolizm ale brak posiłku potreningowego, ogólne niedożywienie etc juz tak

[...] zdrowego tłuszczu i cholesterolu+odpowiednio przygotowane są lekkostrawne a zrobic mozesz z nich wszystko, ale czywiscie mozesz zamienic, jesli nie miesem to innym produktem nabiałowym, rybą, owocami moża, nawet wheyem czasem od biedy. I nie, twarog na noc nie jest niezbedny, katabolizm nie zjada w ciągu jednej nocy jesli jestes dobrze odzywiony

Czy to prawda, że bieganie wieczorne np. od godziny 20 na redukcji działa negatywnie ? Chodzi o ten cały katabolizm nocny coś mi się tam obiło o uszy i teraz się obawiam pójść. Zwłaszcza, że jako początkujący nie biorę jakiś tak supli itp

Czy to prawda, że bieganie wieczorne np. od godziny 20 na redukcji działa negatywnie ? Chodzi o ten cały katabolizm nocny coś mi się tam obiło o uszy i teraz się obawiam pójść. Zwłaszcza, że jako początkujący nie biorę jakiś tak supli itp wiele osób po bieganiu nic nie je albo biega na czczo mysląc, ze dzięki temu spala tk. tluszczowa co jest [...]

Skąd pewność że bieganie na czczo (12-16h od ostatniego posiłku, długość aerobów <60 minut) narazi nas na katabolizm, jeśli po ~pół godziny zostanie podana porcja białka z węglami?

Skąd pewność że bieganie na czczo (12-16h od ostatniego posiłku, długość aerobów <60 minut) narazi nas na katabolizm, jeśli po ~pół godziny zostanie podana porcja białka z węglami? skoro ostatni posiłek był 12-16h temu to w czasie biegu potrzebujesz energi- organizm skądś musi ją pobrać

Ćwiczę i biegam, chodzi mi o to żeby nie wpaść w katabolizm podczas snu ;) Jestem na redukcji Zmieniony przez - maniek1717 w dniu 2014-04-16 17:53:11

[...] i tak do tego podejsc, tylko wiele osob kiedy takie wytyczne dostanie mysli ze one sa jedyna słuszna droga, a tu nagle slyszy/czyta ze moze jednak wegle jesc na noc, nocny katabolizm to wymysl i bialka nie musi jesc na noc zeby go zatrzymac, nie trzeba jesc wegli od rana zeby miec sile na caly dzien itd.itp. i wtedy juz sam nie wiem o co tak na [...]

ale z tego co się orientuje katabolizm to chyba niszczenie a nie zamiana :)

Będę, tylko muszę nabrać mocy, właśnie zaraz muszę zapić białkiem bcaa, bo boję się o katabolizm, bo nieźle się musiałem przedtem napocić Patrzałem na n-k czy masz podane gg, ale nie znalazłem takiej informacji ;-(