katabolizm

[...] zostaną wchłonięte. Organizm tuż po treningu siłowym będzie chciał je zmagazynować i tak łatwo nie będzie chciał je spalic. Po aerobach od razu jemy posiłek, więc o katabolizm nie ma co się martwic, tym bardziej gdzie wcześniej były użyte suplementy. Taki schemat stosuje dziś wiele zawodników, sam stosował tak przez cały okres redukcji, [...]

[...] ze aby spowodować korzystne warunki anaboliczne, to nie ma sensu dawać więcej węglowodanów. Ta ilość wraz z leucyna wystarczy nam by spowodować wyrzut insuliny i zastopować katabolizm. Jednak ilość węglowodanów może być większa, a nawet polecał bym taką. Jednak mimo wszystko enzymy odpowiedzialne za magazynowanie glikogenu są w tedy najbardziej [...]

[...] bcaa i glutaminy, polecał by brac przed treningiem, oraz od razu po wraz z carbo. Przy kcal powyżej zapotrzebowania uważem ze nie trzeba spożywać w inne pory dnia, ponieważ katabolizm nie powinien nam zagrażać. Ilość bcaa polecał bym 0,5g na każde 10kg masy ciała. Co do glutaminy, w tego typu produktach już dawkowanie jest uwarunkowane od [...]

[...] czworoboczne pro100 z tego co akop pisał stosuje potreningowo carbo+bcaa+amino lepsza wchłanialność, po treningu musimy szybko uzupełnić te składniki żeby zahamować katabolizm i odbudować glikogen w mięśniach jeżeli dysponujesz dużą ilościa czasu to 5 dzien treningowy też nie jest złą opcją, ale wtedy cały plan jest do zmiany, pozdro [...]

[...] watpie aby zabraklo mu glikogenu i musial zaczac poprzez glukoneogeneze tworzyć "paliwo" z aminokwasów glikogennych. Moim zdaniem nie nastapi az taki drastyczny katabolizm. Pamietajmy ze HIIT trwa krótko!!! "..Ktokolwiek by zabił Kaina, siedmiokrotną pomstę poniesie! Dał też Pan znamię Kainowi, aby go nie zabił, ktokolwiek go [...]

[...] I tu mamy paradoks- jesli po aerobach nie siegniemy po bialko, organizm bedzie spalal tluszcz, ale zarazem i sporo aminokwasow- zas jesli siegniemy po bialko, zatrzymamy katabolizm i jednego i drugiego.. Tak wiec pozostaje tylko kwestia supli: DAWAC TU JAKIEGOS EKSPERTA OD SUPLEMENTACJI, NIECH WYJASNI W JAKI SPOSOB ANTYKATABOLIKI HAMUJĄCE [...]

[...] tu mamy paradoks- jesli po aerobach nie siegniemy po bialko, organizm bedzie spalal tluszcz, ale zarazem i sporo aminokwasow- zas jesli siegniemy po bialko, zatrzymamy katabolizm i jednego i drugiego.." Ponownie - pisalem o ANAEROBACH. Jesli to Twoje przejezyczenie to i tak zadne suple nie sa potrzebne. Wystarczy zwykle jedzonko (i tak [...]

biegam i potem cwicze na silowni właśnie ćwicząc siłowo po bieganiu powodujesz katabolizm mięśni

pomyśl jeśli dostarczasz mniej makroskładników odżywczych to od wysokich powtórzeń sam się wpędzasz w katabolizm tj. jest większe prawdopodobieństwo - pisałem o tym. Jeśli robisz redu to ograniczasz liczbę powtórzeń, dorzucasz więcej ciężaru - masz mniej energii, nie możesz się całkowicie zajeżdzać, na masie to bezcenne, na redukcji zabójcze.

[...] zbytnio nie leciała w dół nie wiem dlaczego :/) Teraz wygląda to tak: /SFD/Images/2015/10/6/b50fbb30b4f742509991214c0aba73f8.jpg Wiem, że za mało kalorii ale powiedzmy ,że katabolizm mięśni aż tak mnie nie martwi. Zależy mi na szybkiej redukcji (a znowu AŻ TAK ich nie obciąłem żeby głodować). Tylko teraz takie pytanie. Jestem na tej diecie 2 [...]

[...] do odstrzału praktycznie od razu, bo organizm po treningu jeszcze przez pewien czas ma duże zapotrzebowanie na energię (odbywa się to kosztem mięśni, poszukaj na forum hasła katabolizm po treningu), a białko pozwoli na odpowiednio szybką naprawę mięśni. Mięśnie ci nie urosną tak jak u faceta (nie ta ilość testosteronu w organizmie co u facetów). [...]

***** Glutamina w arsenale sportowców ***** (podstawowe i najnowsze formy glutaminy i ich zastosowanie w sportach wszelakiego rodzaju) * Co to jest L-Glutamina? L-Glutamina (C5H10N2O3) jest wolnym aminokwasem, amidem kwasu glutaminowego, substancją stałą. Wchodzi w skład wielu białek zwierzęcych i roślinnych. W mięśniach stanowi ponad 50 % [...]

Zrób solo testosteron 250 mg co 5 dni i starczy , dobre kopyto bedzie jak wczesniej tylko meta szła. Metanabol zostaw na odblok , 5 mg z samego rana po sniadaniu w znaczacy sposób zahamuje katabolizm i ograniczy spadki.

[...] swoje zapotrzebowanie, najlepiej oblicz go w dzienniku Vitalmaxa (Darkthorna) znajdziesz go pod tym linkiem: http://hotfile.com/dl/42071094/c9ea43a/DziennikPosilkow.v4.40.zip.html Przed snem ser biały półtłusty będzie mocno wskazany z racji że jest wolno przyswajalnym białkiem i zminimalizuje katabolizm podczas snu. Będę zaglądał, powodzenia!

Wiesz co, ja bym wywalił bcaa przed treningiem. Wcześniej zjadłeś wystarczająco sporo kcal, aminokwasów więc nie ma co się martwić o katabolizm. Spróbuj robić tak. Bezpośrednio po treningu siłowym łykasz 0,8 - 1g carbo /kg masy ciała + 7g bcaa. Łykasz to, następnie na aeroby. Po aerobach nic nie łykasz, przychodzisz do domu, szamiesz mięcho i [...]

[...] przyswojony, nieprzetworzony w tłuszcz? twarog czyli zrodlo kazeiny bialka wolno wchlanialnego spozywa sie przed pojsciem spac aby czesciowo chociaz zahamowac nocny katabolizm, chudy twarog zawiera glownie bialko, ktore jak pisalem zostanie wykorzystane do hamowania katabolizmu a nie je sie wegli na noc aby nie odlozyly sie w postaci [...]

[...] nietreningowe ta sama dieta. chcialbys rano tzn o kotrej? wtedy musssz wstac odp wczesniej i zjesc kilka gram weglwodanow aby w miesniach byl glikogen, bialko wiadomo -- katabolizm zatrzyma oraz tluszcze - dodadzątroske energii :> w ile czsau? nikt tego nie wie. kreatyna jest na sile. zamiast niej kup lepiej jakis antykatabolik - BCAA , [...]

[...] z tym co napisałem w temacie. Ogólny zarys diety na mase (w moim przypadku), może wyglądac tak?: I p, bogate w węgle i białko z racji snu, a wtedy nasze mięśnie przechodzą katabolizm, zatem musimy dostarczyć wartościowego posiłku. II p, węgle/owoce III p, węgle/warzywa/mięso Po treningowy, węgle/białko V, unikam węgli, ale nie białek/jakieś [...]

jeśli chodzi dłuższe przerwy pomiędzy spożywaniem posiłków problemem nie tyle jest katabolizm mięśniowy jako zjawisko którym, straszą nas producenci odzywek, a zahamowanie czy też spowolnienie anabolizmu, które jest tego następstwem. Jeśli natomiast chodzi o informacje jaki udział jakich substratów energetycznych po jakim okresie głodowania jest [...]

przecież anabolizm i katabolizm na treningu następują równolegle do siebie - paradoksalnie, a tylko od nas zależy później czy przeważymy szalę na rzecz katabolizmu czy anabolizmu