katabolizm

[...] zostało by nic.Ponieważ na trening idą 1,5-2h po posiłku trening trwa około 1-1,5h i to już jest 3 godziny od posiłku,a po siłowym wskakują jeszcze na 1h aerobów.I jakoś ich katabolizm nie zjada i w oknie anabolicznym też się nie zmieszczą.Ty trenujesz typowo amatorsko więc radzę Ci nie licz co do minuty okna anabolicznego.Trenuj,kręć aero,jedz [...]

[...] i to dla mnie bzdura takie podbijanie dawki w nieskończoność.zaliczyłem niezłe spadki po tym cyklu.wydaje mi sie dlatego że podnióśł sie poziom hormonów odpowiadających za katabolizm i czółem że estro było naprawde wysoko.poza tym doszedłem do tylu kcal jak ważyłem 100 pare kilo że już mi sie srać chciało tym żarciem. ja też palnuje dłuższą [...]

Qaz napisal kiedyś, że samo białko po treningu tylko wzmocni katabolizm. niestety, nie wyjaśnił czemu i jak to działa.

Zle ustawione makrosy jak najbardziej moga hamowac postep. Ustawiczne ciecia kcal rowniez. Moim zdaniem bcaa to Ci nie jest potrzebne na tym etapie. Katabolizm Ci nie grozi. I probowalas odstawic te glodne aeroby?

Bcaa bierze udział w przemianach energetycznych, czyli w momencie kiedy organizm nie ma żadnych źródeł energii, organizm przerzuciłby się na pozyskiwanie energii z aminokwasów mięśniowych, w momencie gdy bcaa krążą we krwi podkładają się w to miejsce hamując katabolizm, jednocześnie zwiększając wytrzymałość oraz wydolność treningową organizmu.

no..mozna i tak podsoomowac.;).. co nie zmienia faktu ze antykataboliki sa swoistego rodzaju anabolikami...inaczej to co tłoomi katabolizm jest anabolizmem... bigger bigger tm

Popadnie w katabolizm i zamiast masy to go spali. Na siłownie powinien isc po posiłkach i robic krótkie treningi na cieżarach i do domu...

[...] Mój koszyk prezentuje się następująco: - Activlab Creatine Powder - stosuje stałą suplementacje mono 3g/dzień - Activlab BCAA Xtra - regeneracja, zmniejszony katabolizm - Activlab ZMA - regeneracja, poprawa jakości snu - Activlab Master Meal - nie zawsze jest czas, aby przygotować sobie ciepły i pożywny posiłek, a ta zupa jest [...]

Aminokwasy rozgalezione potrzebna sa odrazu po treningu aby hamowac katabolizm (mozna wziasc takze pare g przed treningiem). Zas aminokwasy calodzienne maja CAŁY KOMPLEKS aminokwasow (zawieraja nierozgalezione jak i rozgalezione) potrzebny do budowy miesni. Moderator

BCAA przyjmuj godzine przed treningiem i natychmiast po treningu po jednej tabletce. Aminokwasy pozostałe podczas całego dnia. Jak tylko otworzysz oczka by zatrzymać katabolizm 2 tabletki następnie 20 minut przed każdym posiłkiem po 1 tabletce i przed snem 2 tabletki. Mowa o Olimpie. Śliwka

[...] w dnt i po treningu i dzięki dołożeniu mono można więcej tego Nitrobolonu oszczędzić. Dextroza to tylko luźny dodatek żeby czuć jakiś smak z połączenia go z wodą..podobno transportuje szybciej kreatynę . O glutaminie czytałem w mitach że działa,a szczególnie dobra jest przed snem na katabolizm. Jakieś sugestie co do innego planu macie panowie?

bez oliwy nic nie musisz sie bac o katabolizm

[...] trzeba po siłowym.Co Ty na to? Nie zgadzam sie (chodz jestem 2 razy mniejszy od huberta) ,insulina (jej wyzut) uniemozliwi aktywacje cAMP (doakldnie opsialem to w poscie TS-katabolizm w suplach) czyli spalnie tluszczu (pamietajmy im mniej insuli ,wiece glikogenu,adrenaliny i noradrenaliny )a wiec spalamy to na czym nam zalezy 5.BCAA. gdzieś tu [...]

[...] owszem, ale plaster to chyba za mało:) optymalna opcja to odżywka białkowa o zroznicoawnej przyswajalnosci, tzw. nocna, w sklepie bedą wiedziec o co cho i cos doradzą, bo ja nigdy niepamietam nazw...SP 80(system protein) bodajże - cena przystepna i jest ok. przed snem jemy, by katabolizm zmniejszyc, czyli oochronic miesnie. cynk polecam rowniez.

Co do Aminokwasów to wydaje mi sie ze chyba dobrze bede robił jak wezne je zaraz po przebudzeniu.Poniewaz wlasnie wtedy nasz katabolizm jest najsilniejszy i biorac te aminki zapobiegne w wiekszym stopniu jemu.

[...] z tłuszczem przybywają w jakiś tam proporcjach zależnych znowu od wielu czynników. Jak chcesz tłuszcz spalać, to bilans kaloryczny musi być ujemny, czyli będzie następował katabolizm tłuszczowy ale i mięsniowy też, czyli jest to sytuacja zupełnie odwrotna do tej wyżej, jak widzisz gryzie się to ze sobą niemiłosiernie. Kolejną sprawą jest to iż [...]

kolego już Ci Miętki zwrócił uwagę... drugiego ostrzeżenia nie będzie człowiek uczy się całe życie zatem bierz się do roboty KRÓTKO: dieta masowa - dodatni bilans kaloryczny w takim wypadku zbędne antykataboliki gdyż katabolizm to wręcz abstrakcja

nie douczyli cie do konca chyba, rano po przebudzeniu jest katabolizm, chyba ze cala noc jesz, po treningu to juz jakims cudem wiesz, a przed snem tez trzeba sie zabezpieczyc co by cie nie zjadlo w nocy, skoro nie jedzenie w nocy nie powoduje katabolizmu to chyba cala idea kulturystyki padnie, skoro panowie znawcy takie wnisoki wyciagaja na [...]

[...] juz zmeczony ujemnym bilansem system nerwowy. nie czujesz sie taki lekko zdekoncentrowany w ciagu dnia ? codzienne treningy czco moga nieco zle wplynac na Twoje miesnie - katabolizm. wg powinienes bardziej skupic sie na diecie , czco trenowac max 3 razy w tyg, skoncentrowac sie na srednio krotkich cwiczeniach silowych aktywujacych jak [...]

[...] po pare gram jej dziennie, do tego wybierajaa produkty słąbo jakościowo i dlatego nic nie odczuwają. Siła czy jej brak nie jest wyznacznikiem tego czy w organizmie panuje katabolizm. Aerobami mogłeś podkręciłes metabolizm, a nie anabolizm, na podkrecenie anabolizmu są inne środki. Interwały po treningu odpadają jedynie aeroby przy stałym [...]