[...] dostarczyć jest dzinne zapotrzebowanie na białko i chodziło mi tu to że rozumiem używanie odżywek białkowych. Ale wydaje mi się że ww można dostarczyć z pożywieniem a co do katabolizmu to można użyć zaraz po treningu BCAA lub GLUTAMINE.Ale powiedz mi jeszcze czy zakładając że birzesz te CARBO to czy uwzględniasz to w diecie i jesz miej ww, bo [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ogarnij te kalkulatory co ci ozzy wysłał. "Straszne palenie mięśni" to jest wymysł, bo katabolizm tak na dobrą sprawę występuje tylko w ekstremalnych sytuacjach. Na sucho to znaczy że bez żadnych informacji o tobie dostałem wypiskę z diety do oceny. No skąd mogę wiedzieć co oceniać ;-) Jeśli to redukcja to tak jak mówiłem popraw to co ci napisałem [...]
[...] L-ornityna może zostać użyta jako jej alternatywa odkąd metabolizuje do L-argininy w organizmie. L-arginina utrzymuje pozytywny bilans azotowy i zmniejsza do minimum katabolizm białka. Przyjmowane w dawkach większych, niż dostarczane z diety, przyjęte na pusty żołądek, aminokwasy te mogą być pomocne dla: - Nadciśnienieniowców : [...]
[...] sobie tak kombinować, by starczyło ci kcal na dodatki do niego. Ja na twoim miejscu zrezygnowałbym z tego posiłku o 23 (nie musisz jeść tuż przed snem ani 3h przed snem, katabolizm nocny jest zbyt bardzo wyolbrzymiony) ,możesz np, tego tuńczyka spokojnie dać do makaronu. Jeszcze jedno, nie unikaj całkowicie także tłuszczy nasyconych, bo wielu [...]
33 w bicepsie i katabolizm kolego zacznij jesc a nie wkrecaj sie w jakies aminokwasy.. bardziej zaszkodzi ci to wstawanie w nocy niz pomoze, zjedz przed snem fest kolacje popij odzywka i o nic sie nie martw
Aby zapobiec katabolizmowi podczas dluzszych treningow mozna stosowac suplementacje takimi antykatabolikami jak: 1hmb 2.glutamina 3.tauryna 4.animokwasy glownie BCAA Oczywiscie nie pomijajac bialka.Najlepszym rozwiazaniem bylo by zastosowanie bialka o roznych wspolczynikach wchlajalnosci tzn.jakis matrix bialkowy np.bialko serwatkowe z bialkiem [...]
Jezeli to bedzie białko to z czego Ci sie tłuszcz odłozy ? Jest wazny gdyz w nocy sie regenerujesz A białko wchłanialne przez noc zatrzymuje nocny katabolizm. Amentoris no racja , ja jednak jestem zwolennikiem samego białka (wiesz .. endo)
[...] dodając warzywa i owoce do diety, pijąc kawę i kakao, jedząc czosnek i wiele innych produktów naturalnych można olać suple kolego. Producenci suplementów robią wam wodę z mózgów - katabolizm i cała ta reszta to pier*olenie jakich mało. Ja na LG nie stosując żadnych supli zrobię większy progres niż 99% takich jak Ty co myślą, że suple to magia.
[...] o dziwo prawidłowe z Twojej strony, przynajmniej w jednym się zgadzamy. Nie ma to jednak nic do istoty mojej wypowiedzi. Nie irytuj się za mocno bo to szkodzi. Wiesz stres, katabolizm - zaszkodzisz sobie jak się będziesz tak emocjonował. A idąc Twoim tokiem rozumowania trzeba by o większości ćwiczeń napisać to samo co o wiosłowaniu. Nie mniej [...]
marcelq czego nie zrozumiales?? styczen- marzec redukcja na ckd (bilans 0)i zastanawiam sie o dorzuceniu metki aby ogrnaiczyc katabolizm po redukcji chce robic mase tez na ckd (o ile wytrzymam na diecie)(bilans +1000kcal) do tego chce dorzucic propka
Najlepsza dla mojego organizmu dieta na redukcję. Niski katabolizm szybka redukcja tłuszczu. Robiłem redukcje kilka razy. Standardowa o obniżonej ilości kcal bardzo słabo działa. Moje ciało ma gdzieś niskie kalorie broni się za długo. Na ketozie leci fat w oczach i szybko. Nie jest to dieta na całe życie a na okres redukcyjny. Dieta lecznicza? [...]
[...] bo pozwala to nam na mobilizację - przypływ sił i wyostrzenie zmysłów które odczuwamy. Ale kortyzol powoduje też uwalnianie aminokwasów z tkanek czyli jak można się domyśleć katabolizm mięśni też. Fakt, że jakbyś był w ciągłym stresie przez długi czas wychudłbyś, ale odbiłoby Ci się to ostro na zdrowiu (w stresie nie czujesz się [...]
[...] ze nie uwazam, zeby to mialo robic roznice, bo (tutaj moje uzasadnienie o roznicach w czasie wchlaniania itd.) Kolega odpisal, ze ta roznica ma znaczenie, bo stopuje sie katabolizm. No to ja mu odpowiadam, ze najszybciej zastopuje go spozywajac w odpowiedniej, podkreslam, odpowiedniej ilosci weglowodany proste (takze w trakcie wysilku), [...]