katabolizm

Moim zdaniem jeśli to możliwe jedz ostatni posilek jak najkrocej przed pójściem spać - po co kusić katabolizm Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2007-08-03 17:49:04

Jeśli nie dostarczysz białka z jedzenia (a jedno jajko to tyle co nic) to musisz wypić odżywke. Po nocy musisz "zabić" katabolizm. Różnie ludzie reagują ale tak nawet na zdrowy rozum, będziesz miał siłe zrobić porządny trening po zjedzeniu dwóch kromek chleba z masłem?? zmieszaj odżywke z płatkami owsianymi dodaj rodzynek bakalii garść orzechów i [...]

wlasnie wnosza wiecej niz bys chciał bo cie powinny oświecic ze ci gosc scieme wali i wyciaga kase, a dawkuj sobie jak ci ten pan powie najlepiej do kazdego posiłku zeby katabolizm nie wystapił... Boże co za pokolenie

[...] ma tłuszcze za wysoko, które wynoszą 90g to jest około 1,3g na kg mc, to ma być dużo? Twaróg na noc, jakie to zabezpieczenie mięśni na noc? Przed czym je zabezpieczać, przed katabolizmem? Nam amatorom katabolizm niegroźny. Tutaj do poczytania : http://potreningu.pl/articles/1668/-piec-mitow-na-temat-katabolizmu [...]

[...] Polecam smak truskawkowy (najlepszy). Pogadaj z mamą o kieszonkowym albo powiedz babci za dychę będziesz jej dom sprzątał :D Moim zdaniem jeśli przez te 2 miesiące bez odżywki nie będziesz jadł dużo białka w pożywieniu to nie ma sensu bo katabolizm Ci masę zje. Ale poczekaj lepiej na opinie fachowca. <ja tu tylko sprzątam> Pozdrawiam.

mam WPC 80 a przed aerobami tak 15min WPC bedzie dobre na katabolizm co nie??kalorie ok -500 w dol moze wiecej!!

pamietaj ze odbudowa glikogenu trwa dluzej niz 2 czy 3 h...dostarczajac ww od razu po treningu po prostu organizczasz katabolizm w pewnym stopniu...zjedzac ww zlozone kilkanascie minut poozniej za duzo nie tracisz...ale tez nie zyskujesz...

Noo takie odpowiedzi mnie satysfakcjonują Dzięki. A co do katabolizmu potreningowego to i tak biorę cell pumpa od razu po, więc on chyba katabolizm także powstrzyma przez te 45 minut, które musze odczekac do posiłku...

heh spowolni wchlanianie, ale po treningu szybko potrzebna jest dostawa weglowodanoow do odbudowy glikogenu miesniowego, wiec trzeba szybko dostarczyc, a tlooszcz to spowalnia, poczywiscie az tak wielkim błedem nie bedzie branie tloostszego mleka, ale doozo lepiej odrazu powstrzymac katabolizm nie sądzisz ?

Myśle ze to indywidualne predyspozycje,raczej nie przeszkodzi przy nauce.Ale ja bym sie wstrzymal i zaczal dopiero po egzaminach. Nie ma to jak na spokojnie sobie cwiczyc i nic nie zaprzata Ci glowy(szczegolnie na cyklu) Teoretycznie stres zwieksza katabolizm,wiec odloz to bo i tak nie Zrobisz juz formy na wakacje,przynajmniej te

[...] 720 kalorii z węglowodanów. To w sumie tłumaczy to co mówił ci gość po awf. Nie zalecam innych węglowodanów niż złozone (szczególnie przed snem, bo mozna nieżle tłuszczu nabrać) Dawkuję po treningu i przed spaniem dlatego ze wtedy orgnaizm najbardziej wymaga sporej dawki aminokwasów ze względu na najsilniejszy anabolizm i katabolizm powysiłkowy.

Witam Panowie co by nie bylo to podstawa podczas redukcji to lykanie sporych ilosci BCAA. Bez tego nie wazne ile kreatyny ktos przyjnie z innymi srodkami katabolizm ruszy i nie bedzie poprostu z czego wykrzesac tej sily ktora jeszcze niedawno byla. POZDRAWIAM

Niestety strata mięśni to urok aerobów ale przy odpowiedniej diecie i przemyślanym treningu nie powinno być spadków musisz bardzo uważać na katabolizm jezeli chcesz wykonywać obwody po treningu

Tylko że na czczo raczej sie nie biega bo katabolizm. Po treningu tak samo, chyba że uzupełni najpierw węgle proste i białeczko. , a antykataboliki to od czego są ?

[...] hamuje wydzielanie insuliny transportujacej cukier do miesni. Po treningu bardzo nam zalezy by rezerwy glikogenu zostalu jak najszybciej wyrownane, zatrzymujemy w ten sposob katabolizm ratujac bialka z miesni szkieletowych. Dlatego lepiej zjesc wafle ryzowe, odzywke typu carbo czy w ostatecznosi banany. Uzupelnij braki braki wiedzy zanim kogos [...]

Nie ważne czy się robi mase czy się odchudza. okres głodu to katabolizm. Jeżeli nie jesz po 18 to ładnie musisz palić mięśnie.

Ale to juz nie rozumiem twierdzisz ze mam KATABOLIZM bo juz tego nie rozumiem czy tylko tak wspomniales ? Jesli twiedzisz ze mam to powiedz dlaczego

okres głodu to katabolizm. Jeśli czujesz głód to znaczy że mięśnie lecą

Nie czytaj tam co napisane, jak mas nadmiar białka i kalorii to bcaa zbędne w żaden katabolizm nie popadniesz, nawet jakbyś cały dzien nic nie jadł.

[...] dzis siedze ktoras godzine na sfd zgarbiony :} gdzies w ktoryms numerze Muscle czytalem ze drzemka w trakcie dnia moze byc pomocna po ostrym trenie tylko ze powinnna trwac 30-60 min bo potem czlowiek budzi sie zmeczony i miesnia wpadaja w katabolizm...co Wy na to?...przeciez przez 30 min to mi sie nawet zadna fajna dupa nie zdazy przysnic