katabolizm

Nocny katabolizm jest wymysłem typowo marketingowym. Chociaż w czasie snu, nasz organizm intensywnie się regeneruje, to niektórzy dali sobie wmówić, iż w tym czasie mięśnie ulegają konsekwentnej degrengoladzie, o ile nie zapewni się im stałego dostępu aminokwasów. Tak naprawdę, rozwiązaniem przynajmniej równie dobrym, jak nie lepszym, jest [...]

Trening: > -Wrzuć nam dokładny plan treningu. Jest to trening typowo pod wspinanie, ale daje(rozpisała mi go osoba która się na tym zna) http://blerva.imdb.pl/trening.jpg aktualnie jestem na 4/5 dniu. standardowo przed rozgrzewka, rozciąganie, parę pompek itp.. Zastanawiam się czy w sobotę zamiast drąga nie udać się na siłownie po trening [...]

To prawda jak lecisz saa i przed wycinka je odstawisz to po wycince sie nie poznasz...Bedziesz całkowicie innym człowiekiem i fizycznie czyli sylwetkowo i psychicznie. Mięsa którego za duzo nie masz poleci i to grubo. Katabolizm Cie zeżre stary. Aha i najlepiej jakbyś zgolił futro to od razu mięśnie odsłonisz a tak to musisz uwazac bo wezma Cie do [...]

dołek mam na mysli ze katabolizm atakuje, ciezko spalic fat a zbudowac mase czy sile to samo ciezko o ile to wogle mozliwe. Nie wiem na czym to polega, ale wiem jak jest. Wydaje mi sie ze to jakies kijowe ratio sie robi testo-estro-kortyzolowe. w kazdym badz razie wyglada sie gorzej i slabiej idzie no i samopoczucie jest lipne libido takze.

dołek mam na mysli ze katabolizm atakuje, ciezko spalic fat a zbudowac mase czy sile to samo ciezko o ile to wogle mozliwe. Nie wiem na czym to polega, ale wiem jak jest. Wydaje mi sie ze to jakies kijowe ratio sie robi testo-estro-kortyzolowe. w kazdym badz razie wyglada sie gorzej i slabiej idzie no i samopoczucie jest lipne libido takze. no tak [...]

[...] surfingową, no chyba, że Twój organizm dobrze toleruje tak niską podaż ww po zawodach w pierwszej kolejnosci powinienes myslec o powrocie do normalnej ilosci tłuszczy (ok. 1g na 1kg masy ciała) dopiero wtedy dołożyć ww, które i tak wg mnie są niepotrzebnie aż tak zredukowane, jedyne co możesz dzięki temu zyskać to katabolizm komórek mięśniowych

[...] ciała (naukowo stwierdzono, że zaledwie 2g glutaminy doustnie, zwiększyły poziom hGH ponad 4 krotnie w porównaniu z placebo, niezależnie od wieku badanych). - zmniejsza katabolizm mięśni podczas treningu - zwiększa wytrzymałoś przez uzupełnienie poziomu spadającego glikogenu - zmniejsza czas regeneracji mięśni - zmniejsza ryzyko chorób przez [...]

Na czczo się trenuję najlepiej ;) bierz BCAA przed i w trakcie, i nie bój się o katabolizm bo nie wystąpi

[...] dla przecietnego Polaka nie ma takiej potrzeby ;-) Biniu, rozumiem że manipulujemy ww oraz tłuszczami? Białko staramy się trzymać na stałym wysokim poziomie aby ograniczyć katabolizm mięśni? W dni nietreningowe obniżać ww na korzyść tłuszczy w treningowy odwrotnie? Czy to rozsądne schodzić do tak niskich procentów jak podał na swoim przykładzie [...]

[...] dla przecietnego Polaka nie ma takiej potrzeby ;-) Biniu, rozumiem że manipulujemy ww oraz tłuszczami? Białko staramy się trzymać na stałym wysokim poziomie aby ograniczyć katabolizm mięśni? W dni nietreningowe obniżać ww na korzyść tłuszczy w treningowy odwrotnie? Czy to rozsądne schodzić do tak niskich procentów jak podał na swoim przykładzie [...]

Myślę co by od sierpnia nie wjechać na tę dietę, tylko u mnie trening wypada w południe, a okno JEM było by 15-20. Do tego po przebudzenie zarzucić WPI, by zatrzymać katabolizm, a przed/w trakcie treningu BCAA.

Akurat ja zarzucam 10g BCAA + 5g mono + 5g beta-alaniny + 5g AAKG ok. 30min przed treningiem, a 10g BCAA podczas treningu, więc o katabolizm się nie obawiam :-D Obecnie wcinam i tak większość kalorii po treningu, tylko mam rozbite na 4-5 posiłków, a nie ukrywam, że dużo wygodniej by mi było to podzielić na 2-3 gdzie większość węgli dałbym akurat w [...]

Heh ! Własnie miałem dodac... Klatka + grzbiet ? Haha ! Musiałbys chyba siedziec minimum ze 2,5 godz na siłowni, katabolizm by już sie zaczał, a i tak nie dasz rady uczciwie wytrenowac drugiej grupy miesniowej. Nierealne chyba, że się nie przykładasz i jedzisz z treningiem na 80%.

No fajnie, ale nie wszyscy z tamtego środowiska mówią to co Aerts. Tak Andrzej, Junior w porównaniu z amatorem jest Super Wojownikiem. "Przy takiej ilości wysiłku niemożliwe jest utrzymanie takiej masy jaką ma JDS bez wspomagania. Za duży katabolizm." Bo Ty tak powiedziałeś? Zmieniony przez - Puar w dniu 2012-01-04 22:18:54

Nie jedzenie na noc, po godzinie 18 to katabolizm... Głupota niesamowita. Po wysiłku fizycznym zawsze powinno się zjeść posiłek.

Tylko pytanie czy mu ten katabolizm w czyms przeszkadza. Bo jesli w gre nie wchodzi utrzymanie , rozbudowa masy miesniowej ,a jedynie utrata wagi, to nie wydaje mi sie byc jedzenie tylko do 18 bylo czyms glupim. Po wysilku mozna imo zjesc,ale tylko troche. Mowie jesli w gre wchodzi masa miesniowe to co innego, jesli nie to mozna.

[...] W warunkach deficytu energetycznego Leucyna przyspiesza także mobilizację i spalanie tłuszczu zapasowego, podtrzymując wysoką intensywność treningu i dodatkowo ograniczając katabolizm. Po treningu wysoki poziom Leucyny przyspiesza powysiłkową regenerację białek mięśniowych i glikogenu. Aminokwas ten stymuluje produkcję insuliny, przez co [...]

[...] bardziej jesli z nimi mieszkasz Racja. Sam jestem rodzicem. Moj syn nie ma 20 lat, ale niezaleznie od wieku, niechcialbym, zeby wlasne dziecko robilo mnie w ch... A z perspektywy dziecka swoich rodzicow uwazam, ze cos im sie nalezy za prawie cwierc wieku poswiecenia. Starzy tez ludzie:) P.S. Stres podnosi katabolizm i aktywnosc aromatazy ;>

[...] i "z dużum zdziwieniem <szok>" czytam wasze wpadki , bo dla mnie to jest troche niewyobrażalne ze matka wchodzi do pokoju kiedy kumpel mi shota robi. A pan Miętki niech na serio wyluzuje i juz nie odwiedza tego posta skoro ma sie znowu denerwowac, przełykać i pluć tym co piszemy. Stres=katabolizm Pamiętaj! Pozdrawiam!

[...] a jaja są lepsze w ciągu dnia od serosława - kazeina najlepiej tylko przed snem ja tam bym po treningu nie biegał nie jeżeli priorytetem jest masa mięśniowa po co pogłębiać katabolizm? i tak już sam fakt, że jesteś na cc i aero w dnt powinno zapewnić Ci powolną suchą masę nie wiem czy jest sens jeszcze dodatkowo burzyć to budujesz poprzez [...]