Pompers przede wszystkim dieta gdyz to ona jest najwazniejszym czynnikiem ktory powstrzyma katabolizm co do kretki to w przypadku odczuwania bolu nerek dawkowanie powinno byc rozsadne.
[...] dodaj do owsianki, popij nim posiłek itp., białko jest po to, żeby uzupełnić dietę, jak masz dopiętą dietę to nie musisz brać białka w prochu, bcaa nie musisz brać, bo katabolizm jest przereklamowany, możesz też zamiast posiłku na noc wypić takiego shake'a, chociaż jak dla to legenda, że pomaga to w odchudzaniu, bardziej się ilość kcal [...]
Twoje myślenie jest błędnym kołem. Organizm popadnie w totalny katabolizm gdy będziesz jeździł powiedzmy te 4h (zależy też od tętna). Potem jak dostanie zastrzyk węglowodanów to zaraz je zmagazynuje w postaci tk. tłuszczowej by znów przygotować się na taki trening. Nie prościej byłoby jeść z rana płatki owsiane z białkiem, w ciągu dnia 4x dziennie [...]
No chyba ,że tak ! Dzięki :) Naprawdę nie można było samemu na to wpaść? %-) co się śmiejesz to jest świeżak %-) ja jak zaczynałem ćwiczyć to jadłem posiłki dokładnie co 3 h ani minuty spóźnienia bo katabolizm zjadał mi bicepsa %-) Zmieniony przez - sobiecwicze88 w dniu 2016-03-16 21:51:21
Apo ja biore hmb 10-12 g dziennie w 4 dawkach i zobaczymy czy skutecznie zachamuje katabolizm bo jestem na redukji...waze 101 kg przy wzroscie 182 cm wiec zobaczymy
[...] w przyswajaniu cynku i magnezu. Spadek poziomu testosteronu prowadzi do wydzielania katabolicznego hormonu kortyzolu, a ten wywołuje negatywny proces rozpadu białek czyli katabolizm. Niepożądanym skutkiem katabolizmu jest utrata siły i masy mięśniowej, dlatego niezbędne jest utrzymywanie wysokiego poziomu własnego testosteronu. Sportowcy [...]
Nie masz mięśni więc nie widać. Zobacz jaka niska waga. Jak mało bf a klatki zero diciecia. Nawet górnych mięśni brzucha prostych nie widać. A to 10kg temu już powinny być wyraźne.... Zbuduj masę i ćwicz jak będziesz tylko wycinal to katabolizm Cię zje
[...] białka zaraz przed snem może pogarszać jakość snu. Gorsza jakosć snu = gorsza regeneracja i wyższy poziom kortyzolu w ciągu dnia. Wyżsyz poziom kortyzolu w ciągu dnia = wiekszy katabolizm. Wiara w marketingowe hosanny zawarte w opracowaniach mających nacelu uzasadnienie konieczności spożyciaa porcji kazeiny - to nie jest dobre źrodło wiedzy...
e taam... kiedys sie nie mialo pojecia nic o diecie czy tam odzywkach i nie raz po silce na balety sie latało vode pic:) i tak od 18- 5 rano na samym alkocholu to sie nazywa katabolizm!
Po treningu wpc bedzie ok. A na noc kazeina chociaz rownie dobrze bys mogl zjesc twarogu. Katabolizm nie nastepuje tak od razu jesli 3 godziny nic nie zjesz. Dbaj o to by nie uzywac bialka wiecej niz 1-2 razy dziennie
kreatyna nie zostanie wykorzystana jako źródło energii po treningu, posiłek śmiało do 1,5-2h po treningu to nic się nie dzieję lub jak to częśto jest mówione "nie zje Cię katabolizm" :-)
Karp siodemie pewnie chodzilo o cofeine power activlab'u. Antykataboliki zbedne imo przy robieniu masy wkoncu w tym okresie jemy dobrze i miesnie o katabolizm sie nie musza bac. Witaminy mogly by byc.Dla polepszenia regeneracji kup zma pzdr
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
jaki katabolizm? jakbyś nie jadł 2 dni i zrobił trening wtedy byś się mogł martwić po treningu http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_GAINBODY_30_MACHINE_MAN-opis3659.html ale nie żeby chronić przed katabolizmem, tylko chodzi o nasilenie anabolizmu a pozniej po 30-60min zjedz posiłek