Dalej redukować? Foto

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

kkenap

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 86 Wiek 30 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 2877

Dobra, dzieki chłopaki

...

kkenap

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 86 Wiek 30 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 2877

Dwa pytanka:

1.Czy patrzac na te zdjecia wydaje sie, że tam jest fat czy wisząca skóra?
2. Przez jaki czas byc na masie? Pytam, poniewaz ja mam tendencje do tycia - endomorfik - i nigdy nie bylem na masaie i mysle, ze te kilogramy do góry bedą bardzo szybko szły i bebech zacznie ladnie napełniać glikogenem i bedzie niezle odstawał brzuch. Mam zamair wejscia na 0 na tydzien dwa by sprawdzic czy kilogramy stoją w miejscu i wtedy dodać 100kcal i sprawdzic reakcje organizmu

Zmieniony przez - kkenap w dniu 2019-07-15 18:33:56

...

mithriandil

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 45 Wiek 4 lata Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 1431

Nikt nie oceni Ci tego patrząc na takie zdjęcie.
Jeśli tak bardzo Ci na tym zależy to udaj się na specjalne badanie składu ciała, tam wyjdzie Ci masa mięśni, jaki nasz bf itd...

Co do masy to nie ma złotej reguły przecież, musisz obserwować ciało i robić pomiary, jeśli rośnie wszystko prócz brzucha to jest ok, takie moje zdanie

...

kkenap

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 86 Wiek 30 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 2877

mithriandil
Nikt nie oceni Ci tego patrząc na takie zdjęcie.
Jeśli tak bardzo Ci na tym zależy to udaj się na specjalne badanie składu ciała, tam wyjdzie Ci masa mięśni, jaki nasz bf itd...

Co do masy to nie ma złotej reguły przecież, musisz obserwować ciało i robić pomiary, jeśli rośnie wszystko prócz brzucha to jest ok, takie moje zdanie

Jak pisałem mam tendencje do tycia, automatycznie po jedzeniu wywala mi bebech, wiec idac Twoim tokiem rozumowania nie mialbym sensu zaczynac masy, choc najpewniej bierzesz to z wlasnego przykladu, bo może po jedzeniu nie wywala Ci od razu brzucha :)

Mnie nie interesuje to ile mam % tkanki tluszczowej, tylko bardziej czy jest to fałda skóry czy jeszcze fat, ktory moge redukować. bo jak juz tyle bylem na redukcji, to moglbym wytrzymac miesiac by odkryć miesień, mam nadzieje że jasno się określam. Na rękach jestem juz ladnie docięty mimo tego, że nie są duże, nogi też calkiem ok, tylko ten brzuch..

Dobra nie bede marudzil wejde choćby na te 4-8 tygodni i ocenie co się stanie, jak bede w plecy pare kg to sie nic nie stanie

...

mithriandil

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 45 Wiek 4 lata Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 1431

Nie wiem czy wiesz, ale pomiarów nie robisz po jedzeniu skoro jak twierdzisz "wywala ci bebech", tylko robisz je na czczo, rano po przebudzeniu, co więcej - po swobodnym wypuszczeniu powietrza, wtedy pomiary są najbardziej wiarygodne. Zresztą jest gdzieś podwieszony topic odnośnie wykonywania pomiarów.

Co do odkrywania czegoś, czego nie jesteś pewien czy masz..
Zrób prosty test, a mianowicie naciągnij skórę brzucha poniżej pępka na maksa, tak jakbyś chciał ją ściągnąć w dół.
Przed tym maksymalnie napnij mięśnie brzucha - jak pojawi się lekki zarys "kraty" to tnij dalej skoro chcesz, być może po zrzuceniu kilku dodatkowych kilogramów odsłonisz więcej tych mięśni, natomiast jeśli nic nie zobaczysz to myslę, że odpowiedź będzie jasna.

Choć widzę, że i tak za wszelką cenę chcesz redukować, pomimo, że każdy poleca Ci masę. Tak czy tak - wybór nalezy do Ciebie :) peace

...

baran8

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 141 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3489

Jak dla mnie to wyglada jakby skora wisiala, moze jak ją wypelnisz miesniami to nie bedzie wisieć.

...

kkenap

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 86 Wiek 30 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 2877

mithriandil
Nie wiem czy wiesz, ale pomiarów nie robisz po jedzeniu skoro jak twierdzisz "wywala ci bebech", tylko robisz je na czczo, rano po przebudzeniu, co więcej - po swobodnym wypuszczeniu powietrza, wtedy pomiary są najbardziej wiarygodne. Zresztą jest gdzieś podwieszony topic odnośnie wykonywania pomiarów.

Co do odkrywania czegoś, czego nie jesteś pewien czy masz..
Zrób prosty test, a mianowicie naciągnij skórę brzucha poniżej pępka na maksa, tak jakbyś chciał ją ściągnąć w dół.
Przed tym maksymalnie napnij mięśnie brzucha - jak pojawi się lekki zarys "kraty" to tnij dalej skoro chcesz, być może po zrzuceniu kilku dodatkowych kilogramów odsłonisz więcej tych mięśni, natomiast jeśli nic nie zobaczysz to myslę, że odpowiedź będzie jasna.

Choć widzę, że i tak za wszelką cenę chcesz redukować, pomimo, że każdy poleca Ci masę. Tak czy tak - wybór nalezy do Ciebie :) peace

Nic z tych rzeczy! Szanuje każda radę tylko po prostu moim celem było zrobienie 4paka i zacząć mase i czuje trochę niedosyt, ze ja zacznę zanim osiągnie swoje założenie, ale jak mam się na wióry wyciąć to bez kitu nie ma sensu. Wejdę na zero by organizm przyzwyczaić po długiej redukcji i wejdę na delikatny plus, zobaczymy

...

DJ_DoDo Doradca

Ekspert

Szacuny 29913 Napisanych postów 27250 Wiek 32 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 384534

na Twoim miejscu wszedłbym na zero, zobaczył jak się będzie zachowywał organizm i po 4-5 tygodniach dociąć jeszcze trochę, bo mięśni nie ma wiele, tłuszcuz niby też, ale trochę go siedzi jeszcze

Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html

...

kkenap

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 86 Wiek 30 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 2877

DJ_DoDo
na Twoim miejscu wszedłbym na zero, zobaczył jak się będzie zachowywał organizm i po 4-5 tygodniach dociąć jeszcze trochę, bo mięśni nie ma wiele, tłuszcuz niby też, ale trochę go siedzi jeszcze

Ogólnie przy treningu silowym juz moje łapy bardzo chudo wyglada,a w sensie, ze widac ściegna, kości itp, no nic zobaczymy co bedzie za 4 tyg :)

...

Quaras

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 48 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 525

Nie masz mięśni więc nie widać. Zobacz jaka niska waga. Jak mało bf a klatki zero diciecia. Nawet górnych mięśni brzucha prostych nie widać. A to 10kg temu już powinny być wyraźne.... Zbuduj masę i ćwicz jak będziesz tylko wycinal to katabolizm Cię zje

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat