Quaras

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

525

napisanych postów

Imię Marek

Nazwisko Stencel

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.07.2021 (15:40)

Data rejestracji 04.01.2013 (22:56)

Wzrost: 183 cm

Waga: 98 kg

Współczynnik BF: 15%

Obwód bicepsa: 43 cm

Obwód łydki: 46 cm

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: 35 cm

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: 67 cm

Obwód w pasie: 85 cm

Wyciskanie na ławce: 145 kg

Martwy ciąg: 200 kg

Wyciskanie na barki: 80 kg

Podciągnięcia: 22

Przysiad: 160 kg

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego tematu

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dalej redukować? Foto	2019-07-16 22:52
Odżywianie i Odchudzanie	Jak mogę poprawić moją sylwetkę?	2018-01-11 10:07
Sztuki Walki	Pytanie kopniecie	2014-03-21 19:14
Trening w domu	Drążek , Pompki - Efekt domowy	2013-02-13 16:26
Trening w domu	Drążek , Pompki - Efekt domowy	2013-02-12 20:36
Trening w domu	Drążek , Pompki - Efekt domowy	2013-02-11 23:11
Trening w domu	Drążek , Pompki - Efekt domowy	2013-02-11 15:21
Trening w domu	Trening pompki pomocy!	2013-02-10 21:03
Trening w domu	Drążek , Pompki - Efekt domowy	2013-02-10 20:51
Trening w domu	Drążek , Pompki - Efekt domowy	2013-02-10 19:32
Firma	Kursy instruktorskie Dariusza Karpińskiego (Warszawska Akademia Sportu)	2013-02-09 00:52
Trening w domu	Drążek , Pompki - Efekt domowy	2013-02-09 00:43
Trening w domu	Hantle	2013-02-09 00:27
Trening w domu	(Lafay) poprawa ogolnej sily i kondycji	2013-02-09 00:26
Trening w domu	(Lafay) poprawa ogolnej sily i kondycji	2013-02-06 19:24
Sztuki Walki	Sposoby Treningu??	2013-02-06 12:26
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	Hyper Pump - Relacja by Spectus	2013-02-06 11:40
Sztuki Walki	Obwodówka do karate	2013-02-06 11:38
Sztuki Walki	Sposoby Treningu??	2013-02-06 11:36
Trening dla zaawansowanych	3-dniowy plan treningowy na masę	2013-02-05 23:27
Trening w domu	(Lafay) poprawa ogolnej sily i kondycji	2013-02-05 23:25
Sztuki Walki	Kolory pasów	2013-02-05 23:24
Sztuki Walki	Sposoby Treningu??	2013-02-05 23:21
Trening w domu	SW	2013-02-05 23:17
Trening dla zaawansowanych	Rozciaganie !	2013-02-05 19:02
Trening w domu	TEST - Sprawdzamy sezonowe programy (100 pompek & 300 brzuszków)	2013-02-05 17:16
Trening w domu	SW	2013-02-05 17:15
Trening w domu	(Lafay) poprawa ogolnej sily i kondycji	2013-02-05 17:10
Trening w domu	Trening pompki pomocy!	2013-02-05 13:59
Sztuki Walki	Obwodówka do karate	2013-02-05 12:55

Najnowsze publikacje

Trening

Super serie na bicepsy i tricepsy - czy warto je robić?

Fitplota

Wade Boggs ma 68 lat i nadal robi formę. Fani podziwiają wędkarza!

Fitplota

Kategoria 212 nie jest dla upośledzonych. Jest jeszcze bardziej brutalna!

Zdrowie

Czy każdy alkohol szkodzi tak samo? Nowe badanie pokazuje wyraźne różnice

Quaras 0 Początkujący