arturo135
Witam, jestem początkujący i mam pytanie. Mam hantle (max 10 kg), ile muszę robić serii i powtórzeń. Najpierw muszę robić masę, a potem
rzeźbę?
rzeźbę?
...
Napisał(a)
Temat przeniesiony przez Tomasz1405 z działu Trening dla początkujących.
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Wiek
25 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
42
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Tomasz1405
Ekspert
Szacuny
97
Napisanych postów
23860
Wiek
37 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
147326
nie ten dział , przenoszę .
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
48
Wiek
31 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
525
Zależnie jak z twoją siłą i jakie umięśnienie czy te 69kg to po prostu kości i tłuszcz czy jakieś mięśnie są ? Po za tym jesteś jeszcze dość młody i wysoki co oznacza, że pewnie szybko urosłeś i kości nie są wzmocnione jeszcze więc nie możesz obciążać kręgosłupa. Lepiej ćwiczyć na siedząco.
...
Napisał(a)
wazzup1988
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
6881
Wiek
36 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
43831
Quaras, "jesteś dosyć młody.../...nie możesz obciążać kręgosłupa" to mit, nie powtarzaj go. Przeczytaj mit pierwszy:
http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862
a i reszta artu Ci nie zaszkodzi. Co do ćwiczeń na siedząco zdaje się że też Ci nie poszło, bo np wycisk na barki siedząc obciąża kręgodup bardziej niż na stojąco.
Autorze - użytkownik Massabitt podał Ci link pełen potrzebnych informacji, skorzystaj z niego, zdobądź niezbędną wiedzę bo to najważniejsze, i do dzieła. Drążek warto by dokupić, wręcz koniecznie
Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2013-02-09 14:47:35
http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862
a i reszta artu Ci nie zaszkodzi. Co do ćwiczeń na siedząco zdaje się że też Ci nie poszło, bo np wycisk na barki siedząc obciąża kręgodup bardziej niż na stojąco.
Autorze - użytkownik Massabitt podał Ci link pełen potrzebnych informacji, skorzystaj z niego, zdobądź niezbędną wiedzę bo to najważniejsze, i do dzieła. Drążek warto by dokupić, wręcz koniecznie
Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2013-02-09 14:47:35
W zdrowym ciele zdrowy duch
Poprzedni temat
Problem z zawieszeniem drążka w futrynie.
Następny temat
Sposób Na Mięśnie Brzucha
