arturo135
Witam, jestem początkujący i mam pytanie. Mam hantle (max 10 kg), ile muszę robić serii i powtórzeń. Najpierw muszę robić masę, a potem
rzeźbę?
rzeźbę?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
42
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Tomasz1405
Ekspert
Szacuny
98
Napisanych postów
23860
Wiek
40 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
147326
nie ten dział , przenoszę .
...
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52123
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
48
Wiek
33 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
525
Zależnie jak z twoją siłą i jakie umięśnienie czy te 69kg to po prostu kości i tłuszcz czy jakieś mięśnie są ? Po za tym jesteś jeszcze dość młody i wysoki co oznacza, że pewnie szybko urosłeś i kości nie są wzmocnione jeszcze więc nie możesz obciążać kręgosłupa. Lepiej ćwiczyć na siedząco.
...
wazzup1988
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
6881
Wiek
38 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
43831
Quaras, "jesteś dosyć młody.../...nie możesz obciążać kręgosłupa" to mit, nie powtarzaj go. Przeczytaj mit pierwszy:
http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862
a i reszta artu Ci nie zaszkodzi. Co do ćwiczeń na siedząco zdaje się że też Ci nie poszło, bo np wycisk na barki siedząc obciąża kręgodup bardziej niż na stojąco.
Autorze - użytkownik Massabitt podał Ci link pełen potrzebnych informacji, skorzystaj z niego, zdobądź niezbędną wiedzę bo to najważniejsze, i do dzieła. Drążek warto by dokupić, wręcz koniecznie
Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2013-02-09 14:47:35
http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862
a i reszta artu Ci nie zaszkodzi. Co do ćwiczeń na siedząco zdaje się że też Ci nie poszło, bo np wycisk na barki siedząc obciąża kręgodup bardziej niż na stojąco.
Autorze - użytkownik Massabitt podał Ci link pełen potrzebnych informacji, skorzystaj z niego, zdobądź niezbędną wiedzę bo to najważniejsze, i do dzieła. Drążek warto by dokupić, wręcz koniecznie
Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2013-02-09 14:47:35
W zdrowym ciele zdrowy duch
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Problem z zawieszeniem drążka w futrynie.
Następny temat
Sposób Na Mięśnie Brzucha
