arturo135

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Artur

Nazwisko .

Wiek 28

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.05.2013 (22:42)

Data rejestracji 08.02.2013 (16:06)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Połączenie partii czy takie połączenie partii będzie dla mnie dobre? poniedziałek - klata , biceps , brzuch wtorek - przerwa środa - plecy, triceps, nogi , brzuch czwartek - przerwa piątek - całe ciało ( czyli ćwiczenia własnym ciężarem ciała przy których	3	2013-05-09 21:19
Trening w domu	Przerwy między treningami własnym ciężarem ciała siemka, robić jakieś przerwy między treningami własnym ciężarem ciała? ogólnie to będę robić ćwiczenia fajnego instruktora z youtube mike chang :) link do jego filmików [url=http://www.youtube.com/user/sixpackshortcuts?feature=]tu wprowadź tekst	3	2013-05-07 22:48
Trening w domu	Hantle witam, jestem początkujący i mam pytanie. mam hantle (max 10 kg), ile muszę robić serii i powtórzeń. najpierw muszę robić masę, a potem rzeźbę?	4	2013-02-08 16:17