SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%

Forum

Rejestracja

Połączenie partii

temat działu:

Trening w domu

słowa kluczowe: połączenie , partii

Ilość wyświetleń tematu: 717

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 42

Czy takie połączenie partii będzie dla mnie dobre?

Poniedziałek - Klata , Biceps , Brzuch
Wtorek - Przerwa
Środa - Plecy, Triceps, Nogi , Brzuch
Czwartek - Przerwa
Piątek - Całe ciało ( czyli ćwiczenia własnym ciężarem ciała przy których pracują wszystkie partie ciała)
Sobota - Przerwa
Niedziela - Trening kardio

Czy to jest dobry plan treningowy? Po za tym mam 15 lat 186 cm i 72 kg

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

...

Znawca

Szacuny 48 Napisanych postów 12867 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 90343

Dziwny ten podział.
Masz sprzęt w te dwa dni, że tak dzielisz?

Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 42

Wszystkie ćwiczenia robię własnym ciężarem ciała oprócz bicka

...

Znawca

Szacuny 48 Napisanych postów 12867 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 90343

No to bez sensu podział.
Dziel tył/przód, góra/dół (np.) i ćwicz 4x tydzień, albo całe ciało 3x tydzień.

Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Domowa siłownia początek

1

Następny temat

Zalety ZIMNYCH kapieli

Polecane artykuły

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły