katabolizm

O to chodzi ze hmb zmniejsza straty ktore sa powodowane katabolizmem po treningu i dzieki temu to co milo isc na odbudowe tego co pozarl katabolizm idze dodatkowo na powiekszanie miesni - nie wiem czy mi sie udalo ale to chyba najprosciej jak umialem. Moderator

[...] zalezy na wzroscie masy miesniowej i rozbudowywaniu sie...zalezy mi na tym by organizm byl odpowiednio dozywionym,nie przemeczal mi sie na treningach,chcialbym ograniczyc katabolizm,zapenic organizmowi paliwo do treningu i umozliwic mu mozliwie najszybsza regeneracje a sila i sylwestka przyda same...Wiec co i jak musze brac by osiagnac [...]

Jesli nie jadles duzo takich stacków (skoro zielonkawy jestes w suplach to przypuszczam że tak) to bym zrobil se dwa cykle bo szkoda sie najesc wszystkiego na raz a potem dodawac do takich rzeczy jeszcze kolejne na cykl bo organiz potrzebuje do przyrostow jeszcze wiekszego bodźca no i często wiecej nie znaczy lepiej!!! JA BYM TAK ZROBIŁ.... CYKL [...]

Na poczatek trening ACT Czarny klate niech jedzie z bicem bo jesli pojedzie z tricem to bedize zbyt duzy katabolizm na pewno carbo po treningu nie wypije a jest poczatkujacy wiec lepiej dla niego bedize jechac klata-bic plery-tric danlancher zle tobie kolega rozpisal bo tu nie ma prawie czasu na regeneracje zaczynasz cwiczyc to zakwasy bedizesz [...]

Co myślicie o zazywaniu odzywki w nocy aby zmniejszyc katabolizm? Jaka odzywka najlepsza w takich sytuacjach? Czy profi mass nadaje sie do tego typu suplementacji?

Z białkiem jest tak ze mam mase próbek różnych i zamierzam je wykorzystać, przeliczając mam i 2,4kg ;) Glutamina aby uzupełnić ten aminokwas po treningu gdy najwiekszy katabolizm występuje.

ok, mozesz sprobowac dibenc. niektórym pomaga no to w takim celu z glutaminy zrezygnuj, jak bedziesz sie odpowiednio odzywiał to katabolizm Ci nie grozi, po silowni (jak i w ciagu dnia) zjedz odp.posiłek i bedzie dobrze ;-) mozesz tez w ramach uzupelnienia diety porcje gainera wypic wlasnie po treningu zostało by wiec: Mass Activator 3kg Białko [...]

[...] się takiej opinii ale nie do końca byłem pewnien co z nią zrobić.Budze się około 7-8 ale nie odrazu chce mi sie jesc i dlatego sniadanie mam koło 9, nie będę wchodził w katabolizm zbyt mocno bez wpc ? Czy mogę byc 2 h odstepu od wstania do 1 szamy? Jakbym skasował poranną i wieczorną porcję i wrzucił jedną większą tj 2,5 łyżki, koło 50 g WPC [...]

[...] być zasilany węglowodanami. Zasady diety którą chce ułożyć są taki, że WW będę spożywać głównie w okresach treningowych, aby uzupełniac zapas glikogenu oraz stopować katabolizm, ponieważ insulina wydzielana pod wpływem ww jest bardzo anaboliczna. Białkiem chciałbym zapobiegać degradacji mięśni (oczywiście białkiem zwierzęcym) Natomiast [...]

[...] trenują, nie zaniedbując przy tym odżywiania. Jedz 4-5 posiłków dziennie co 3-4 godziny. Pamiętaj o obfitym w białko śniadaniu, i posiłku nocnym aby zastopować nocny katabolizm. Zacznij jeść bardziej pełnowartościowe posiłki, wprowadzaj różne produkty stopniowo, zacznij jeść coraz mniej słodyczy, fast foodów. Od razu przestawić się na [...]

A ja jem BCAA z Hetman Sports gdzie jest i glutamina jak i tauryna a cena była korzystna na SFD(coś koło 40zł za 500g) i nie narzekam na regeneracje czy katabolizm , rozpuszczalnosc tez nie najgorsza, lekki korzuch jest na górze, co świadczy że siedzi w środku co ma siedzieć, a i smak truskawkowy jest fajny. Niby firma krzak ale od siebie moge [...]

[...] wiedza, troche poszla do przodu... Masz, wiec wybor, albo te 45 min wolnym tepie, albo krocej, ale intensywniej. Stosujac anykataboliki itd, nie balbym sie o jakis wielki katabolizm... Warto pomyslec o HIITcie, w podwieszonych znajdziesz art na ten temat. Nie mniej lepiej go wykonac w dni, bez silowni, a u Ciebie troche tych treningow jest... [...]

[...] to nie jest wymysł.Jest w tym sporo prawdy.Wymysłem producentów jest raczej to, że po treningu jak najszybciej trzeba uzupełnić braki, gdyż w innym wypadku dopadnie nas katabolizm. Dokładnie o to mi chodziło. Jak czytam, że jak przez godzinę nie dostarczysz np. BCAA to przestaniesz rosnąć, to mnie na śmiech bierze. Zmieniony przez - [...]

[...] i bułkami do szkoły) jednak nie wiem czy to dobry pomysł. Glupi pomysl ! Odzywiaj sie, a nie panienke z Bravo, z siebie robisz ! Trening silowy 3 razy w tygodniu, w pelni Ci wystarczy, bo inaczej skutek bedzie odwrotny od zamierzonego(katabolizm miesni, przetrenowanie itd). powodzenia, Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-02-24 19:23:31

[...] sie kilka w tygodniu to nie wyglada to fajnie trawa raz podnosi cisnienie raz zmniejsza a to ze sterydami ma sie nijak a bardziej ze zdrowiem trawa podnosi na bardzo długo katabolizm i niszczy tkanke mieśniowa i tłuszczowa bardziej na tłuszczowa i lepiej ale jak myslicie ze palac trawe i bez dopingu na pakmanie zrobicie cos z cialem to [...]

Osobiście do cylku na kreatynie polecam glutamine stymuluje procesy syntezy białek mięśniowych poprzez dodanie azotu sprzyjającego budowie nowych białek mięśniowych. zmniejsza katabolizm mięśni podczas treningu zmniejsza czas regeneracji mięśni zapobiega przetrenowaniu podczas długotrwałych cykli treningowych nawet z dużymi obciążeniami

Wiem ale chodzi o to czy stymulacja tymi gugglami osiaga az taki poziom ze objawy moga przypominac nadczynnosc... a ta jest pożadana jeżeli już - tylko kontrolowana... bo inaczej to głeboki katabolizm .:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja.

Twarog bo dobrze blokuje katabolizm, posiada kezeine Ale jak nie masz nic innego to tunczyka tez mozesz zjesc.

[...] sprawa jakieś 100 kcal więcej będzie spalone przy znacznym zwiększeniu ilości białka w stosunku do pozostałych składników odżywczych. Ektomorficy narażeni są na większy katabolizm, więc większa ilość białka im się przydaje. Nie chcę mówić jak będzie optymalnie, ale na pewno warto przetestować na sobie różne opcje: z mniejszą i większą [...]

aaaa ale napiszcie jak to wpływa na ścinanie się białka czy scina jego duże ilości (czy katabolizm jest duży?)