nocny katabolizm - jak to naprawdę jest???

Witam! Jak to jest z tym nocnym katabolizmem, którym wszyscy straszą??? czy jak nie zjem np. serka wiejskiego przed spaniem, to "dopadnie" mnie tez katabolizm nocny i będą mniejsze rezultaty niż bym zjazd kazeinę??? Ja od dłuższego czasu przed spaniem jem albo serek wiejski, albo 200 gram twarogu, ale powiem, że źle się wtedy wysypiam, pocę sie w nocy, bo organizm trawi to cholerswto zamiast odpoczywać i wstaję wtedy zmęczony:(.
Proszę o pomoc w tym zakresie, bo coś mi tu nie gra....

proponuje odwiedzić dział:
https://www.sfd.pl/Odchudzanie_i_forma_po_męsku-f445.html

poświęcony jest diecie tzw przerywanej głodówki
jeżeli dieta jest dopracowana , nie ma co przejmować się katabolizmem

thekly75

Proszę o pomoc w tym zakresie, bo coś mi tu nie gra....

Jedz to po czym jest Ci dobrze!

thekly75

Witam! Jak to jest z tym nocnym katabolizmem, którym wszyscy straszą??? czy jak nie zjem np. serka wiejskiego przed spaniem, to "dopadnie" mnie tez katabolizm nocny i będą mniejsze rezultaty niż bym zjazd kazeinę??? Ja od dłuższego czasu przed spaniem jem albo serek wiejski, albo 200 gram twarogu, ale powiem, że źle się wtedy wysypiam, pocę sie w nocy, bo organizm trawi to cholerswto zamiast odpoczywać i wstaję wtedy zmęczony:(.
Proszę o pomoc w tym zakresie, bo coś mi tu nie gra....

No ba! Rozpadniesz sie na kawalki i wyparujesz!
Inne legendy z kolei mowia, ze jak zjesz weglowodany
przed spaniem to w nocy przyjdzie strzyga i Cie udusi.
Jeszcze inne, ze nie mozesz jesc tluszczy po 20-tej
czy innej ubzduranej godzinie bo maly krasnal w ciemnym
kacie obserwuje z zegarkiem w reku i doniesie komu trzeba.
No i zlota klasyka podan ludowych, podobno jak nie wypijesz
szejka wciagu 32min i 17sek po treningu to tracisz 3cm
w bicepsie, natychmiast po tym czasie.

wiadroman - dobre

ostatnio koleś na siłowni próbował mnie przekonać że tłuszcz spala się dopiero po 40 minucie aerobów

Tutaj Lee Priest odpowiada na pytanie "jakie weglowodany
nalezy jesc po treningu". Chyba juz nie ma zadnych kontraktow
podpisanych z producentami prochow skoro pozwala sobie na takie
bezposrednie wypowiedzi.

Niema zadnego nocnego katabolizmu, to jest sciema zeby kopowac bezsensowne bcaa (kture i tak jest w białku) glutaminy i inne pierdoły. Oczywiscie wedlug mnie moze to pomagac ale nie wiecej jak 5% efektu, finansowo nie oplaca sie placic kilkaset zlotych dla 5% ogolnego efektu. Pozatym pomysl. Jaki katabolizm mocny, jaki rozpad białek skoro miesien w nocy rosnie i sie regeneruje a nie degraduje. Jesli sie nie zje odpowiednio to wtedy moze dojsc do rozpadu bialek bo organizm sam siebie strawi ( wykozysta jako enerige) ale jesli dieta jest dopieta na ostatni guzik niema zadnego katabolizmu nocnego jako takiego. dziekuje i pozdrawiam

Gdzieś przeczytałem, nawet nie pamiętam gdzie, to trawienie posiłku może zająć nawet 24-36h, więc wydaje mi sie, że przez te 8-12h snu nic nas nie zeżre.

Niewiem jak z katabolizmem ale wiem że jak przed spaniem nie zjem twarogu i na to lyzeczke masła orzechowego to rano bym zjadł konia z kopytami :)

To sie nazywa poranny glod a nie nocny katabolizm:) W nocy metabolizm bardzo zwalnia i wystarczy zjesc twarog tak jak kolega pisal i zdnego katabolizmu nie bedzie, grunt zeby nie isc na glodniaka spac

Zmieniony przez - wallclock w dniu 2013-10-05 17:22:01

Dobrze że napisałeś :) bo nie wiedziałem