Kupa z redukcji ...

...

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 29617 Napisanych postów 62987 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 902781

zeby robic taka przemyslana reducje to trzeba miec duzo czasu.nie zawsze pewniki dzialaja.trzeba probowac na rozne sposoby.
ale fakt najlepiej robic wszystko stopniowo.dodawanie aero pozniej lekkie podcinanie jedzenia jakies spalacze.trzeba pamietac ze ujemny bilans mozna osiagnac zarowna zmniejszaniem jedzenia jak i zwiekszaniem wydatku energetycznego i ten drugi sposob jest zdecydowanie lepszy choc w pozniejszych okresach juz niewystarczajacy.

trzeba tez pamietac zeby nie redukowac sie na sucho jak mase sie robilo na bombie.

redukcja to bardzo trudny i indywidualny proces trzeba miec duzo wiedzy i doswiadczenia zeby dobrze wyciac bez straty miesni.
z bomba tez nie mozna przesadzac bo moze to mocno hamowac palenie fatu.raczej trzeba celowac w dawki antykataboliczne(nie mylic rodukcji z robieniem suchej masy na 'suchych' srodkach i sporych dawkach)

https://www.sfd.pl/Mumin222_na_przestrzeni_ostatnich_lat.-t774395-s54.html#post-19970609

Sesja z formy 2022r.

...

skvrwiel

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 522 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2417

z bomba tez nie mozna przesadzac bo moze to mocno hamowac palenie fatu.

możesz to wytłumaczyć ??

...

Center88

Specjalista

Szacuny 53 Napisanych postów 5557 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 53767

szczerze to tez tego nie rozumiem . Mega duze dawki testa moze i tak przez rosnacy estrogen ale to chyba na tyle. Bardziej powiedzialbym ze uzywanie duzych dawek poprostu prowadzi to niepotrzebnego zajechania organizmu i marnowania towaru zeby nakrecic antykatabolizm wystarcza najmniejsze skuteczne dawki tak zeby poziom hormonow byl wyzszy niz normalnie.

...

Matat

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1250 Wiek 35 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 10562

Jak może nie iść w dół... Mniej wegli, więćej aero i musi iść !!
Chyba że sobie rozregulowałeś gospodarkę hormonalną... Albo jesteś bardzo, bardzo endo...

http://www.sfd.pl/_Matat_1,2,5,10,17,23,28,31,40,61_-t569304.html oto ja!!

...

Joy

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 3727 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 70059

albo tarczyca drogi panie daje znac o sobie...

Pozdrawiam

http://www.sfd.pl/profile.asp?mode=edit

...

Matat

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1250 Wiek 35 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 10562

własnie o tym mówie... Mogło sie rozregulować albo nawalić. Dobrze zrobic badania w takim wypadku

Ja bez żadnych "dopalaczy" tłuszczu spokojnie po masie zchodzę 8-10kg na low carb i kawie z zieloną herbatą...
Poza tym w dopingu wszyscy by chcieli wszystko od razu. To dopiero 2 tygodnie redukcji!! Powiedziałbym że to dopiero jej początek. Jak po 2 tygodniach nie ma efektów to redukuj kolejne 2. A jak dalej nie bedziesz zadowolony to wal kolejne 2...
Skoro masę można robic przez całe 5 czy 10 miesięcy to czemu nie poświęcić na redukcję całych 2 miesięcy...
I niech Ci się nie wydaje że po redukcji bedziesz mały. Nie da się być małym ważąc 100kg i koksując. Zejdziesz 10-15 kg mniej i choć może nie będziesz szeroki jak szafa to wreszcie będziesz mógł widzieć piękny zarys i wcięcia swoich mięśni

Zmieniony przez - Matat w dniu 2010-06-12 16:17:34

http://www.sfd.pl/_Matat_1,2,5,10,17,23,28,31,40,61_-t569304.html oto ja!!

...

Scorpio93

Specjalista

Szacuny 56 Napisanych postów 6275 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 37332

Mumin - jak mase zrobiles na bombie i zaraz po tym (miesiac, dwa) wskakujesz na redukcje na sucho, to jest ryzyko ze polecisz faktycznie z tkanki miesniowej. Ale zeby tak robic to trzeba byc kretynem

Po to sie kontroluje wegle na cyklu, zeby sie nie zapuscic i nei musiec tego pozniej robic.
Ogolnie zgadzamy sie, chyba faktycznie wyjalem to zdanie z kontekstu, takze luz

A bomba oczywiscie mzoe przeszkodzic w redukcji, jezeli wchodzimy na nia z wysokim poziomem bf-u i nie chodzi tylko o estrogen, nie ma takiej idealnej sytuacji zeby byl anabolizm miesni i katabolizm tluszczu, albo rybki albo akwarium, a skoro bomba zwieksza ci anabolizm i ogolnie organizm dostaje sygnal do wzrostu, tkanka tluszczowa nie chce sie ruszac...no chyba ze zetniesz z klc jak szalony, ale po co bomba w takim przyadku?
Troche na chlopski rozum tlumaczenie, ale doswiadczylem tego wchodzac na na propa + wins kiedy mialem za wysoki bf, zrobilem ten cykl of course z lenistwa

Wiec najpierw ciac na sucho, pozniej wschodzic na bombe i robic wzgldnie lbm, pozniej na kolejnej robic ewentualnie szlif. Nie da sie tak ze ma sie 10-15cm za duzo w bembnie i wchodzi sie na bombe, przynajmiej u mnie to nie dziala i jest bez sensu.

Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2010-06-13 01:57:15

...

tomi444

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 1528 Wiek 35 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9791

pytanie z innej beczki:) ile wynosi miesieczny koszt hg? a co do redukcji.. hmmm chcialem dopiero przy 120 albo 50 w lapie i ponad 130 w klacie. wczesniej bez sensu.

MY BODY IS A MACHINE

...

Scorpio93

Specjalista

Szacuny 56 Napisanych postów 6275 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 37332

a co do redukcji.. hmmm chcialem dopiero przy 120 albo 50 w lapie i ponad 130 w klacie. wczesniej bez sensu.
W ogole nie ma sensu, jeszcze sie okaze ze przy tych 120kg jest tylko 90kg miesni i bedzie ****ing drama

...

skvrwiel

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 522 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2417

ja mam teraz taki plan, w sensie na next bombe...

Zaczynam bombke od propka z clenem, robie expresową wycinke z 5-6 cm w pasie i dopiero po tym zaczynam masować z głową... i pociągne takie masowanie z 20-25 tygodni...

aeroby cały czas 3-4 razy

stestuje to, zobaczymy co wyjdzie

Póki co kontynuuje redukcje

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat