[BLOG] Popuri / Bez masy nie ma kołaczy / pods. redu .41

no to bedzie co sledzic, przynajmniej dówhc odpowiednich kandydatów tam widze wiec bankowo bede

tez sie miałem zgłaszac ale jednak plany troche inne;d

mam nadzieje ze za pare tyg tez bedzie jakis nabór

bo dawno sie nigdzie nie zgłasząłem to dawniej jak brałem udział w takich testach to moatywacja duzo na plus tym bardziej jak rywalizacja jaks tam jest


niby test ma byc prowadzony na wysokimm poziomie ale tak jak ostatnio były wpiski to watpie ze wszyscy czytali takie szczegłóy i sporo czasu to zajmowało, moim zdniame podstawy najwazniejsze i przejzystosc

Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2014-09-09 04:39:39

Owszem nie wiem jaki inni będą prowadzić :)
ale mniej więcej test będę prowadził jak swój dziennik ten + szczegóły związane z suplementacją

popuri, jutro wieczorem jak chcesz to podbij na ff jak masz czas
mam trening MC i będę miał czas na pogaduchy to nawiniemy o tym co chciałeś

Pewnie rozmowy o hmb cwaniaki ?

Ile L-Glutaminy na porcję aby zatrzymać katabolizm rano.

Hekade

Pewnie rozmowy o hmb cwaniaki ?

Co ja mogę o tym wiedzieć

#teamnatural

Jakob94

Ile L-Glutaminy na porcję aby zatrzymać katabolizm rano.

Ja daję 15-20g. Gluta w większej dawce podobno jeszcze obniża kortyzol.
Co za tym idzie dzień staje się piękniejszy bez stosowania używek cięższych

rkarpinski

Jakob94

Ile L-Glutaminy na porcję aby zatrzymać katabolizm rano.

Ja daję 15-20g. Gluta w większej dawce podobno jeszcze obniża kortyzol.
Co za tym idzie dzień staje się piękniejszy bez stosowania używek cięższych

To był sarkazm odnośnie waszej rozmowy z Popurim.

I tak wszyscy wiemy, że będziecie rozmawiać o sterydach anabolicznych i syntholu.


Bajera ciach.

Z kortyzolem za to był żart bo nie mam pojęcia a gluty nie widziałem od 2 lat
Co to jest synthol?

Tylko NATURALE
Synthol to taki Pan podobny do ludzika z Michelin

Wtorek

Na czczo

Trening Interwałowy 10 minut aero + TABATA SPRINT + 10 minut areo

Popołudniu
Klata + bic

1a. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 6 x 12
1b. Wyciskanie sztangielek na skosie dodatni szeroko chwyt neutralny 6 x 10
1c. Izometryczne spinanie talerza 6 x max

2. Wycisk ściskający + rozpiętki 5 x 10

3. Krzyżowanie linek różne płaszczyzny 1 x max

4. Uginanie pzredramion z sztangą + Uginanie przedramion na bramie 4 x 12
5. Siłowe uginanie przedramion młotkowo z sztangielkami + Uginanie przedramion siedząc ) 4 x 16 + 4 x max
6. 40 minut areobów

Duża siła była dziś :)








Dziś 0 głodu czułem mega posiłki

Galaretka z 4move 0

Omlet ziemniaczano-śliwkowy

oraz wafle ryżowe + kakao, jogurt, WPC potreningowy
















Zmieniony przez - popuri w dniu 2014-09-09 23:56:04