Jakob94

7 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

1224

przeczytanych postów

15106

napisanych postów

Imię Jakub

Nazwisko b.d.

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 19.09.2014 (07:20)

Data rejestracji 28.09.2013 (09:12)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Targowisko	[S/Z] Domowa siłownia Kelton ! witam, bez dłuższego wstępu. mam na sprzedaż sprzęt do domowej/piwnicznej siłowni. w skład zestawu wchodzi: ławka spartan ii (569zł) (ławka + modlitewnik) drążek do ściany hd2 (199zł) gryf łamany podwójnie fi 30mm (69zł) stojak na ciężary hs2	14	2014-02-15 17:59
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Masa, cykl roczny ? Jak to zrobić ? witam, otóż trenuję już chwilę, ale dopiero teraz wygląda to jakoś z głową. aktualnie jestem na redukcji, jednak patrzę w przyszłość i nie wiem jak to ugryźć. chciałbym skończyć redukcję do (maxymalnie) końca września i zacząć wtedy budować masę	12	2014-08-06 14:44
Doping	Redukcja na IF	7	2014-06-30 17:54
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]Jakob94/Walka na IF'ie [Pods. redu. str. 37] witam państwa. od dzisiaj startuje część główna mojej redukcji z fbw i crossfitem. jestem po 3 tygodniach wstępu od treningów i nic szczerze się nie ruszyło, bynajmniej na wadze. nie będę pieprzyć tylko dam to co mam dać: lat- 19 staż- ćwiczyłem	380	2013-09-28 16:50
Odchudzanie i forma po męsku	Pora na drugie śniadanie panie i panowie 300 stron pękło, niezły czas chyba. \-)	3001	2014-02-21 18:15
Odchudzanie i forma po męsku	Obieranie strategii na rok 2014 witam. może część osób kojarzy w tym dziale, może część nie, ale uskuteczniam redukcje w rytmie if'u. założenia na mój mini cel do świąt idą dobrze, pomimo małych zawirowań w ostatnim czasie. pisałem już do wackiego w tej sprawie, ale chcę to zrobić	4	2013-12-08 18:35
Targowisko	[S/Z] Domowa siłownia Kelton ! witam, mam na sprzedaż sprzęt do domowej siłowni marki kelton. całość ze zdjęciami jest na tablica.pl, więc dam link. http://tablica.pl/oferta/domowa-silownia-kelton-id4e98w.html	0	2013-12-09 07:04
Trening dla początkujących	Trening przy redukcji na IF witam. od niecałych 3 tygodni odżywiam się sposobem if. do tej pory robiłem trening 2x partia w tygodniu. jednak zacząłem czytać zagraniczne strony o treningu na if i nie do końca rozumiem o co chodzi. wyczytałem też, że nie robi się wtedy cardio,	2	2013-10-16 14:18

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Administracja i Moderatorzy	Pytanie.	2014-09-22 11:12
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Mamdouh ‘Big Ramy’ Elssbiay - 2x Mr. Olympia	2014-09-22 10:54
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Konkurs z nagrodami: Mr Olympia 2014-wybieramy Top 6	2014-09-21 11:53
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	---MR.OLYMPIA 2014---	2014-09-21 11:51
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Konkurs z nagrodami: Mr Olympia 2014-wybieramy Top 6	2014-09-21 10:06
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	---MR.OLYMPIA 2014---	2014-09-21 07:46
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	---MR.OLYMPIA 2014---	2014-09-21 07:45
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	---MR.OLYMPIA 2014---	2014-09-21 07:43
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	---MR.OLYMPIA 2014---	2014-09-21 07:31
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	---MR.OLYMPIA 2014---	2014-09-21 07:28
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	---MR.OLYMPIA 2014---	2014-09-21 07:26
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	---MR.OLYMPIA 2014---	2014-09-21 07:25
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	---MR.OLYMPIA 2014---	2014-09-21 07:21
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	---MR.OLYMPIA 2014---	2014-09-21 07:13
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Wiktor Gryboś - Przygotowania na sezon 2016	2014-09-20 16:49
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	---MR.OLYMPIA 2014---	2014-09-20 15:43
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	---MR.OLYMPIA 2014---	2014-09-20 07:56
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	---MR.OLYMPIA 2014---	2014-09-20 07:34
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	---MR.OLYMPIA 2014---	2014-09-20 07:23
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	---MR.OLYMPIA 2014---	2014-09-20 07:19
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	---MR.OLYMPIA 2014---	2014-09-20 07:17
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	---MR.OLYMPIA 2014---	2014-09-20 07:16
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	---MR.OLYMPIA 2014---	2014-09-20 07:14
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	---MR.OLYMPIA 2014---	2014-09-20 07:10
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]	2014-09-19 21:35
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	potrzebuje w sprawie masy diety i treningu	2014-09-19 20:00
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	---MR.OLYMPIA 2014---	2014-09-19 12:44
Przygotowanie do zawodów	MASSATOR/SNIZ/ZACHARY KRAJNIAK	2014-09-19 12:41
Trening dla początkujących	@@@@@@@@DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA vol.2	2014-09-19 12:39
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	---MR.OLYMPIA 2014---	2014-09-19 12:19