WIOSENNE PROMO! Sprawdź rabaty do 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

Jakob94

7 poziom — Początkujący
Dziennik treningowy
7
otrzymanych szacunów
1224
przeczytanych postów
15106
napisanych postów
Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.
Nazwa tematu Dział Odp. Data tematu
Targowisko

[S/Z] Domowa siłownia Kelton !

witam, bez dłuższego wstępu. mam na sprzedaż sprzęt do domowej/piwnicznej siłowni. w skład zestawu wchodzi: ławka spartan ii (569zł) (ławka + modlitewnik) drążek do ściany hd2 (199zł) gryf łamany podwójnie fi 30mm (69zł) stojak na ciężary hs2
14 2014-02-15 17:59
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Masa, cykl roczny ? Jak to zrobić ?

witam, otóż trenuję już chwilę, ale dopiero teraz wygląda to jakoś z głową. aktualnie jestem na redukcji, jednak patrzę w przyszłość i nie wiem jak to ugryźć. chciałbym skończyć redukcję do (maxymalnie) końca września i zacząć wtedy budować masę
12 2014-08-06 14:44
Doping

Redukcja na IF

7 2014-06-30 17:54
Odchudzanie i forma po męsku

[BLOG]Jakob94/Walka na IF'ie [Pods. redu. str. 37]

witam państwa. od dzisiaj startuje część główna mojej redukcji z fbw i crossfitem. jestem po 3 tygodniach wstępu od treningów i nic szczerze się nie ruszyło, bynajmniej na wadze. nie będę pieprzyć tylko dam to co mam dać: lat- 19 staż- ćwiczyłem
380 2013-09-28 16:50
Odchudzanie i forma po męsku

Pora na drugie śniadanie panie i panowie

300 stron pękło, niezły czas chyba. \-)
3001 2014-02-21 18:15
Odchudzanie i forma po męsku

Obieranie strategii na rok 2014

witam. może część osób kojarzy w tym dziale, może część nie, ale uskuteczniam redukcje w rytmie if'u. założenia na mój mini cel do świąt idą dobrze, pomimo małych zawirowań w ostatnim czasie. pisałem już do wackiego w tej sprawie, ale chcę to zrobić
4 2013-12-08 18:35
Targowisko

[S/Z] Domowa siłownia Kelton !

witam, mam na sprzedaż sprzęt do domowej siłowni marki kelton. całość ze zdjęciami jest na tablica.pl, więc dam link. http://tablica.pl/oferta/domowa-silownia-kelton-id4e98w.html
0 2013-12-09 07:04
Trening dla początkujących

Trening przy redukcji na IF

witam. od niecałych 3 tygodni odżywiam się sposobem if. do tej pory robiłem trening 2x partia w tygodniu. jednak zacząłem czytać zagraniczne strony o treningu na if i nie do końca rozumiem o co chodzi. wyczytałem też, że nie robi się wtedy cardio,
2 2013-10-16 14:18
Nazwa tematu Dział Data posta
Administracja i Moderatorzy Pytanie. 2014-09-22 11:12
Aktualności - Kulturystyka i Fitness Mamdouh ‘Big Ramy’ Elssbiay - 2x Mr. Olympia 2014-09-22 10:54
Aktualności - Kulturystyka i Fitness Konkurs z nagrodami: Mr Olympia 2014-wybieramy Top 6 2014-09-21 11:53
Aktualności - Kulturystyka i Fitness ---MR.OLYMPIA 2014--- 2014-09-21 11:51
Aktualności - Kulturystyka i Fitness Konkurs z nagrodami: Mr Olympia 2014-wybieramy Top 6 2014-09-21 10:06
Aktualności - Kulturystyka i Fitness ---MR.OLYMPIA 2014--- 2014-09-21 07:46
Aktualności - Kulturystyka i Fitness ---MR.OLYMPIA 2014--- 2014-09-21 07:45
Aktualności - Kulturystyka i Fitness ---MR.OLYMPIA 2014--- 2014-09-21 07:43
Aktualności - Kulturystyka i Fitness ---MR.OLYMPIA 2014--- 2014-09-21 07:31
Aktualności - Kulturystyka i Fitness ---MR.OLYMPIA 2014--- 2014-09-21 07:28
Aktualności - Kulturystyka i Fitness ---MR.OLYMPIA 2014--- 2014-09-21 07:26
Aktualności - Kulturystyka i Fitness ---MR.OLYMPIA 2014--- 2014-09-21 07:25
Aktualności - Kulturystyka i Fitness ---MR.OLYMPIA 2014--- 2014-09-21 07:21
Aktualności - Kulturystyka i Fitness ---MR.OLYMPIA 2014--- 2014-09-21 07:13
Hi Tec Nutrition & Peak Performance Wiktor Gryboś - Przygotowania na sezon 2016 2014-09-20 16:49
Aktualności - Kulturystyka i Fitness ---MR.OLYMPIA 2014--- 2014-09-20 15:43
Aktualności - Kulturystyka i Fitness ---MR.OLYMPIA 2014--- 2014-09-20 07:56
Aktualności - Kulturystyka i Fitness ---MR.OLYMPIA 2014--- 2014-09-20 07:34
Aktualności - Kulturystyka i Fitness ---MR.OLYMPIA 2014--- 2014-09-20 07:23
Aktualności - Kulturystyka i Fitness ---MR.OLYMPIA 2014--- 2014-09-20 07:19
Aktualności - Kulturystyka i Fitness ---MR.OLYMPIA 2014--- 2014-09-20 07:17
Aktualności - Kulturystyka i Fitness ---MR.OLYMPIA 2014--- 2014-09-20 07:16
Aktualności - Kulturystyka i Fitness ---MR.OLYMPIA 2014--- 2014-09-20 07:14
Aktualności - Kulturystyka i Fitness ---MR.OLYMPIA 2014--- 2014-09-20 07:10
Odchudzanie i forma po męsku [BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!] 2014-09-19 21:35
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie potrzebuje w sprawie masy diety i treningu 2014-09-19 20:00
Aktualności - Kulturystyka i Fitness ---MR.OLYMPIA 2014--- 2014-09-19 12:44
Przygotowanie do zawodów MASSATOR/SNIZ/ZACHARY KRAJNIAK 2014-09-19 12:41
Trening dla początkujących @@@@@@@@DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA vol.2 2014-09-19 12:39
Aktualności - Kulturystyka i Fitness ---MR.OLYMPIA 2014--- 2014-09-19 12:19

Najnowsze publikacje

Dietetyka i zdrowe odżywianie

Chleb, ryż i… tycie bez nadwyżki kalorii?

Fitplota

Jay Cutler podpowiada - ile powinny trwać przerwy między seriami

Fitplota

Pierwsza porażka Briana Shawa w armwrestlingu

Fitplota

Czy Big Ramy wróci na scenę? Były Mr. Olympia rozwiewa wątpliwości

Jakob94 7 Początkujący