Szacuny
66
Napisanych postów
6280
Wiek
27 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
53732
Stosowałeś dietę eliminacyjną czy miałeś zlecone przez badania na nietolerancje/alergie przez lekarza? Płatne są takie badania? I jakie produkty w twoim przypadku nasilają objawy.?
Zmieniony przez - bebolek w dniu 2014-10-23 15:45:26
Uwaga, moje wypowiedzi zawierają dozę ironii i proszę nie brać ich na poważnie, ponieważ nie odpowiadam za krzywdy moralne.
Szacuny
15
Napisanych postów
2242
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
42187
Ja nie mam żadnych niby nie tolerancji , tylko że ja mam przepukline rozworu przełykowego i jak pomieszam różne produkty to jest lipa .... np jak jem owsiane to jest dramat , dawniej jadłem je przez 5 lat i było gites .Od jakiegoś 1,5 roku mam problemy gastryczne i na gastroskopii wyszło to h**ostwo ale np zgagi i innych objawów nie miałem , tylko wzdęcia , gazy i ból w podbrzuszu co większość ludzi gadało mi o ZJD a wyszło inaczej .
Szacuny
3674
Napisanych postów
31005
Wiek
34 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
294222
CZWARTEK
Dobry dzień, odpocząłem więcej. Od razu więcej siły na
treningu, znowu nowe ćwiczenia. Bez wzdęć, ale za dużo ryżu
to nie dla mnie
Siły co raz więcej, jednak na razie to jeszcze nie to. Na razie próbowanie
nowych ćwiczeń, mniej z tydzień, góra 2 ułoży się coś bardziej stałego.
PUSH 1.Wyciskanie sztangielek neutralnie na skosie górnym 4 x 20-10
Ostatnia 42 kg. Dosyć lekko, ale nie chciało mi się cięższych skręcać
2. Rozpiętki na ziemi z obciążeniem własnego ciała 4 x max
3. Krzyżowanie linku na wyciągu górnym 3 x 12-max
4. Podrzut sztangielki 3 x 12-10
5a. Unoszenie sztangielek przodem 3 x 12
5b. Unoszenie ramion do boku na wyciągu dolnym 3 x 12
6. Unoszenie ramion z sztangielkami na boki w opadzie tułowia 3 x 20 + DS
7. Czachołamacze 4 x 12-6
8. Prostowanie ramion na wyciągu górnym różne płaszczyzny
9. Unoszenie nóg w zwisie 4 x max
10. Stretching 10 minut
Dziękuje firmie Newella ze możliwość skorzystania z produktów.
1 Posiłek JAJECZNICA RYZOWA
2 Posiłek BIAŁKA JAJ W PANIERCE OWSIANEJ ORAZ RYŻEM BASMATI Danie na ostro, białka smak mają neutralny, ale w panierce + salsa pomidorowa, szybko
zniknęło z talerza
3 Posiłek KAPUŚNIAK + PIECZONE UDKA Trochę zupy nie zaszkodzi
4 Posiłek BIAŁKA JAJ + RYŻ NA SŁODKO
Ryż na słodko z białkami jaj + polewa czekoladowa i owoce
Tam jeszcze zjadłem kilka bułek itp.
- ZMA HITEC 2 kaps. na noc
- WITAMINA D 1000iu
- OMEGA HEALTH CARE 2 kapsułki
- KREATYNA 4 g
Zmieniony przez - popuri w dniu 2014-10-24 00:24:09
Szacuny
397
Napisanych postów
12822
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
107749
kurde ciekawe te rozpietki z wlasnym ciałem Musze wypróbować kiedys a te prostowanie z linkami podobnie widze robimy, tez w podobnych płaszczyznach to robie, kozackie sa takie kombinacje
Szacuny
130
Napisanych postów
1287
Wiek
34 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
15135
Krystian zrzuć ciężar w tych francuzach, bo tak tylko łokcie rozwalisz. Zmniejsz do 30kg, wysuń łokcie za głowę i pilnuj, żeby Ci nie uciekały do przodu, bardziej poczujesz głowę długą niż robiąc w ten sposób